健康1+1最新文章

氣喘和咳嗽是常見的呼吸系統問題，尤其在天氣或環境變化時更容易發作。本文提供按壓穴位治療氣喘的方法，以及改變氣喘體質的食療建議，幫助患者更好地管理和預防這些疾病。中醫認為，氣喘分為「熱喘」和「寒喘」，醫生會根據脈象和症狀來分辨。熱喘的人多半有黃痰、發熱、發燒的現象，咳得臉紅脖子粗，有的人還脾氣暴躁，這種情況就需用寒涼的藥物或食物來治療或改善；而寒喘...

中醫治氣喘穴位咳嗽蒸梨

2024年11月30日 7:00 AM

拉筋有七大好處掌握正確拉筋兩訣竅

久坐族及年長者最需要做拉筋伸展。拉筋不僅能提升關節靈活度、恢復肌肉彈性，還能舒緩肌肉痠痛。但拉筋有訣竅，中國古典舞老師Rocky教你正確拉筋的方法。中國民間有種說法叫「筋長一寸，壽延十年」，意思是筋骨健康能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的效果。說法雖然誇張，但筋對健康的重要性不言而喻。整體來說，拉筋有七大好處。拉筋七大好處1.提升關節靈...

健康養成記拉筋提升關節的靈活度促進血液循環舒緩肌肉酸痛

2024年11月29日 7:00 PM

重量訓練強身、增骨密度醫推薦3種最有效率

重量訓練強身、增骨密度，醫推薦3種最有效率運動，一次鍛鍊到大量的肌肉！常見的運動傷害原因有3種：注意2大重點，避免運動傷害；適合初學者的訓練菜單有哪些？

健康新視界重量訓練肌少症肌肉

2024年11月28日 11:34 AM

精華版膝蓋復健操三個動作就止痛

不少中老年人都有膝關節疼痛的問題。本文介紹三個最簡單的膝關節復健動作，並解答一些膝關節炎患者的常見疑問。首先，簡單介紹一下膝關節軟骨的構造。膝關節軟骨是一個有彈性的結構，如同海綿軟墊，保護骨頭免於直接摩擦。關節組織中大部份是水份，一小部份是軟骨細胞，負責軟骨組織的新陳代謝。而關節液的成份有膠原蛋白、蛋白多醣及玻尿酸，形成軟骨組織的網狀結構。膝蓋軟...

醫道心傳膝蓋復健操關節痛運動

2024年11月28日 7:00 AM

怎樣參加美國聯邦醫療保險最划算？

2025年即將到來，美國「聯邦醫療保險」（Medicare）的部分條款將有一些新變化。美國非營利醫療保險公司「第一保健」（Health First）的老人醫療保險地區銷售經理Jessica Xu在新唐人《健康1+1》節目中提醒民眾，若只靠傳統醫療保險的話，民眾仍需自行支付牙科、聽力、視力、處方配藥等費用，累積花費會很大，而「聯邦醫療保險優勢計劃」可以提供更多...

聯邦醫療保險註冊計劃傳統醫療保險醫療補助

2024年11月27日 7:00 PM

為什麼說咖啡給你的能量只是借給你的

73%的美國人每天喝咖啡，對很多人來說，這不僅是個習慣，更像是每天的儀式。不過，咖啡帶來的精力和清醒感，主要靠它的成分——咖啡因，而咖啡因其實是在「借」你的能量。咖啡為何令我們有精神「咖啡因通常是一種大腦興奮劑。」哈佛大學陳曾熙公共衛生學院營養與流行病學教授愛德華·喬瓦努奇（Edward Giovannucci）在接受《大紀元時報》郵件採訪時介紹。 ...

2024年11月26日 7:00 PM

黃豆芽減肥三益處三食譜四技巧超實用

黃豆芽減肥好首選，三種益處、三道食譜、四種技巧超實用！

健康新視界黃豆芽減肥食譜

2024年11月26日 12:57 PM

50歲後健康不走下坡路四招抗老這樣做

人到中年身體各部份機能逐漸老化，50歲之後如何保持年輕和健康，是許多人關心的問題。本文分享如何通過飲食，以及保護眼睛和骨骼的鍛鍊，來避免斷崖式衰老，預防疾病，保持活力與健康。養好脾胃抗老防三高想要50歲有35歲的狀態嗎？靠醫美？用昂貴保養品？其實，最重要的就是保養脾胃。中醫所指的脾不僅是解剖學上的脾臟，而是一個以脾為中心的能量系統，統管胰臟與...

50歲健康脾胃中醫眨眼抗老花白內障

2024年11月26日 7:00 AM

秋冬必吃十種潤肺抗炎飲食提升免疫功能

秋季養肺。大家有沒有想過，日常的飲食能幫助我們的肺部清理毒素，甚至增強免疫力？以下十種潤肺抗炎食材，能簡單融入我們的日常生活中，改善肺部健康。中醫認為，銀耳、雲耳、蓮藕、薑黃、生薑、枸杞、梨、紅棗、核桃及蜂蜜具有養肺的功效；現在醫學也發現它們有抗氧化、抗炎和增加免疫功能的作用。一、銀耳銀耳又稱雪耳，中醫認為可以補充人體的津液，是天...

潤肺抗炎秋季飲食免疫功能

2024年11月25日 7:00 PM

食物中毒或過敏善用廚房食材可自救

如果不慎吃到受污染的食物或是食物過敏，除了及時就醫之外，一些中醫方法有助急救及緩解不適。我們不時在新聞中看到食物中毒事件。就在今年11月，美國多地麥當勞爆發大腸桿菌中毒事件，懷疑是洋蔥受到污染，造成過百人感染，至少34人住院，當中一名老年人死亡；也有至少39人食用了受大腸桿菌污染的有機紅蘿蔔而中毒，當中有15人住院，1人死亡。大腸桿菌...

醫道心傳食物中毒過敏廚房食材自救

2024年11月24日 7:00 PM

尿頻耳鳴是腎虛信號穴位按摩改善症狀

夜尿、耳鳴和骨質疏鬆可能是腎虛的信號。腎虛不只是男性的大敵，50歲前後的女性也要注意。掌握有效的食療方法和穴位按摩技巧，有助於改善腎虛症狀，保護腎健康。兩件事最傷腎中醫常說「養腎就是養命」，這是因為我們的腎氣（氣是人體的能量）就像一桶有限的煤氣，如果我們過度使用它，而不加以維護，身體就會迅速衰老。最傷腎的兩件事，是熬夜和房事過度。熬夜會偷走你...

尿頻耳鳴腎虛穴位中醫飲食運動

2024年11月24日 7:00 AM

吃好晚餐增褪黑激素營養師提醒澱粉不可缺

良好的睡眠品質取決於許多因素，其中一個關鍵是營養素。台灣整合功能醫學教育中心創辦人、營養師賀菡懿在新唐人《健康1+1》節目中講解如何通過飲食促進褪黑激素分泌，提升睡眠品質。褪黑激素，又稱「睡眠荷爾蒙」，在調節睡眠周期中扮演著重要的角色。褪黑激素的分泌量與光線強弱有關，夜晚光線減弱時，大腦松果體會分泌褪黑激素，幫助人們入睡；而當早晨光線變強時，褪黑激素...

晚餐褪黑激素營養師澱粉

2024年11月22日 7:00 PM

兩招穩定腳踝改善足底筋膜炎

久站、久走易造成小腿肌群緊繃不適，甚至引發足底筋膜炎，但臨床上發現，腳踝不穩定、易扭傷者也較易罹患足底筋膜炎。台灣物理治療師潘家豪介紹放鬆小腿肌肉的方法，並推薦兩個訓練腳踝穩定性及足底彈性的練習，幫助大家預防或改善足底筋膜炎。足底筋膜是扁平的組織帶（韌帶），用於連接跟骨和腳趾並支撐足弓。它如同避震器，給予足弓適度的彈性，讓站立時能承受全身重量，行走時...

健康養成記腳踝足底筋膜炎穩定度訓練彈性訓練

2024年11月22日 7:00 AM

肺影響大腦和情緒揭秘中西醫學驚人發現

中醫講秋季要護肺，西醫說秋天要預防呼吸道疾病。中醫和西醫雖然是兩個不同的醫學體系，但在很多方面是非常一致的，都認識到肺是一個至關重要的器官。肺不僅負責呼吸，還管理著許多生命的基本功能，比如體液的調節、血液的循環，甚至是大腦和情緒健康。中醫為我們提供了一個整體的視角，解釋了肺是怎樣影響身體各方面的。而現代科學正在驗證著這些古老的智慧。 ...

肺大腦情緒中醫免疫功能血管功能

2024年11月21日 11:22 PM

居家除臭用小蘇打 3方法除異味讓空氣變清新

小蘇打除臭能力好，天然環保又健康，經濟實惠效果佳！哪些臭味適合用小蘇打去除？居家除臭用小蘇打，3方法除異味讓空氣變清新，但有2點需注意！今日加碼分享：衣服洗完有臭味？專家教你用「伏特加酒」和「柚子皮」去污又除臭！

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2024年11月21日 10:30 AM

醫師吃兩種芽菜讓B肝病毒消失脂肪肝也痊癒

一位中醫師感染B型肝炎後，嘗試了很多草藥，想找到治療B肝的自然療法。最後，吃了兩種芽菜三個月，他的B肝病毒檢測結果從陽轉陰，連脂肪肝也痊癒了。台灣中醫世家懷生堂第五代傳人、台中濟生中醫診所院長張維鈞，在新唐人《健康1+1》節目中分享了這兩種芽菜——紫椰菜（紫甘藍）芽和西蘭花（西蘭花）芽的食療方法，它們不僅能強肝解毒，還可預防癌症。醫師染B肝的親身...

健康1+1 兩種芽菜 B肝病毒脂肪肝中醫師

2024年11月20日 7:49 AM

氣喘發作？按2穴位自救這些食物別碰

氣喘和咳嗽是常見的呼吸系統問題，尤其在季節變換或環境變化時更容易發作。本文提供氣喘發作後按壓穴位自救的方法，介紹易誘發氣喘和咳嗽的原因，以及改變氣喘體質的食療建議，幫助大家更好地管理和預防咳喘。氣喘的分類西醫認為氣喘是一種症候群，特點是呼吸道對多種刺激的反應增加，出現呼吸短促、哮鳴、咳嗽等。當氣管變窄時，呼吸氣流進出不易，氣管內的纖毛互相碰觸，誤以為...

氣喘穴位自救中醫西醫過敏原

2024年11月19日 8:00 PM

苦瓜降血糖效果受關注這類人需謹慎

苦瓜刺激胰島素分泌，有助改善胰島素抵抗，緩解Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病，還能保護心血管，但這兩類人可能不適合吃苦瓜，吃苦瓜降糖注意這些事！

I I型糖尿病 I型糖尿病糖尿病苦瓜食療高血糖健康新視界

2024年11月19日 12:39 PM

斷食減重停滯？加這招效果加倍！

許多人利用「168斷食法」減重，但即使嚴格執行，有些人的減重效果仍不理想。台灣京禾中醫診所院長陳俊如表示，當斷食遇到撞牆期，增加這方法讓減重效果加倍！「168斷食法」是間歇性斷食法的一種，顧名思義就是在一天24 小時當中，把熱量集中在8 小時內攝取，另外的16 個小時不攝取任何熱量。「168斷食法」之所以廣受歡迎，是因其執行簡單，只需利用睡眠時間加上...

健康養成記斷食減重 168斷食法運動

2024年11月19日 10:55 AM

慢性炎症是五種大病的根源早期預防益處大

慢性炎症不易察覺，但對我們身體健康的影響卻非常大。它會導致身體細胞、組織和器官損傷，從而引發心血管疾病、癌症、阿茲海默症等神經退行性疾病、類風濕性關節炎等自體免疫性疾病，以及二型糖尿病等多種慢性疾病。治病要治本、要治根。那麼我們首先就來看一看，慢性炎症是通過什麼方式來損害我們身體的，我們又應採取怎樣的方式來預防和治療。炎症實際上是身體對有害物...

癌症糖尿病心血管疾病慢性疾病

2024年11月19日 10:46 AM

日本醫學專家獨創長壽養生法：一十百千萬

如何在老年保持健康的生活？日本杏林大學醫學部名譽教授、臨床心臟病學權威石川恭三(Kyozo Ishikawa)博士分享獨創健康長壽養生法，不僅預防認知功能降低，還能保護心血管。

老人讀書寫字防失智症日本長壽養生

2024年11月18日 6:00 PM

防骨質疏鬆要及時補鈣這些因素影響鈣吸收

為了預防骨質疏鬆症，需要攝取和補充足夠的鈣質；若在黃金年齡段錯過補鈣，之後即使補充大量鈣質也難以提高骨質密度。可苡營養諮詢中心營養師蔡宜方最近在新唐人《健康1+1》節目中如是說。根據美國骨科醫師學會，人體的骨質高峰期在25～30歲；之後，骨質開始緩慢流失；到了50歲以後，骨質流失開始加速。其中女性的情況相對更嚴重些，特別是在更年期前後 5～6 年內...

骨質疏鬆高鈣蔬菜健康1+1 補鈣食物

2024年11月17日 6:00 PM

篩檢胰臟癌5大方法中西醫結合控制病情

胰臟癌一直被稱為「癌王」，因為很多患者確診時已是晚期，很難治療。不過，台灣奇美醫學中心中醫部中西整合醫學科主任郭世芳在新唐人《健康1+1》節目中表示，若發現胰臟有腫瘤，不要過度憂慮，因為有可能是良性，通過中西醫結合治療可以有效控制病情。

胰臟癌癌王中西醫肺虛糖尿病

2024年11月16日 6:00 AM

別讓大腦堆積廢物這樣做促進大腦解毒

大腦控制著人的思想、記憶、情緒及身體的所有功能，它運作時需要很多能量，同時也會產生大量代謝廢物。這些廢物如果不及時清理，會造成神經細胞損傷，從而損害大腦功能。大腦有一套精密的自我解毒機制，只要不被破壞，它就能保證大腦的健康。本文介紹大腦是如何解毒的，以及維護和強化大腦解毒功能的五種方法。大腦解毒機制 ●腦淋巴系統/清潔工腦淋...

大腦堆積廢物大腦解毒血腦屏障

2024年11月15日 6:00 PM

逆轉卵巢早衰中醫教你深按2穴位

卵巢早衰是現代女性常見的健康問題，不僅導致不孕、讓肌膚提早衰老，還可能影響心血管及骨骼健康。中醫師教大家觀察臉上兩個徵兆，及早發現卵巢危機，並通過按摩小腹穴位，活化卵巢，逆齡慢老。卵巢早衰的表現台灣施丞修中醫診所院長施丞修在新唐人《她健康》節目中指出，通常女性會在45歲至55歲之間進入更年期。卵巢早衰是指40歲以下女性的卵巢功能過早衰退，更早喪失生育...

卵巢早衰中醫穴位針灸推拿

2024年11月15日 6:00 AM

高空久坐傷心肺心臟病患者搭飛機須知

心臟病患者搭乘飛機旅行需要特別留意，因為低氣壓加上久坐，都會增加心臟的壓力。但專家表示，只要在旅行前做好準備，避免過度勞累或熬夜，旅行時規律服藥，心臟病患者也可以享受旅行的樂趣。台灣心臟內科醫生劉中平在新唐人節目《健康1+1》中說，有一對夫婦在他的診所吵了起來。先生是外國人，太太是台灣人，先生因為心臟病發作進了ICU，並於一個多月前做了心臟瓣膜手...

健康1+1 高空久坐傷心肺心臟病不宜搭飛機心肺手術

2024年11月14日 6:00 AM

加一勺起死回生？肉桂絕妙用法

肉桂很香，很多人很喜歡在咖啡加上一點肉桂粉，不但可以降低咖啡的苦澀，還可以讓咖啡香氣更濃郁。肉桂除了可以做為調味料之外，它是中醫的常用藥，功效很多，還可以救命！

醫道心傳吳國斌中醫肉桂手腳冰冷冠心病降血糖咖啡

2024年11月13日 6:00 PM

血型與COVID-19癌症等多種疾病有關

人類的血型不僅對安全輸血很重要，多項與血型相關的研究表明，由基因決定的人類血型與多種感染性和非感染性疾病的風險增加有關，如COVID-19、心臟病、過敏性疾病等。

血型輸血 COVID-19 心臟病過敏

2024年11月13日 6:00 AM

胰島素阻抗與31疾病相關簡單方法自我評估

根據美國全國健康與營養調查（NHANES），18～44歲的美國成年人有超過四成患有胰島素阻抗（insulin resistance）。然而，大部份人對自己是否有胰島素阻抗一無所知，也不會關注胰島素阻抗對健康造成的危害。今年9月的歐洲糖尿病研究協會年度大會上發表的一項研究指出，胰島素阻抗與31種疾病有關，包括痛風、坐骨神經痛、帕金遜症等。而且對於女性來...

健康1+1 胰島素 31種疾病糖尿病痛風坐骨神經痛帕金遜症

2024年11月12日 6:00 AM

研究：十字花科蔬菜比其它蔬菜更能降低血壓