健康1+1最新文章

伸拉胯筋七優點教你八招在家做

開胯拉筋不僅適合專業運動者，對於久坐的上班族及少活動的年長者也大有裨益。它能減少腰痠背痛，增加臀肌活力；對女性來說，還能訓練骨盆底肌，促進子宮血液循環。

健康養成記開胯拉筋中醫 .活化關節解除酸痛

2025年01月26日 7:00 AM

憂鬱型腫瘤激增四要素創造快樂心情

憂鬱情緒與腦內傳遞物質缺乏有密切關聯，更嚴重的是，婦女腫瘤及乳癌的發生率增加，背後常涉及情緒因素。台灣上璽中醫診所院長余雅雯提供創造快樂心情的四要素，並建議多進行擴胸伸拉運動以舒緩心情。

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2025年01月25日 7:00 AM

有備無患日本家庭避難包必備這些物資

日本是一個自然災害如地震、海嘯多發的國家。自然災害難以預防，家庭層面做好應急準備非常重要，準備得越充份，災難來臨時受到的傷害就越小。提前做準備災害發生後，電力、供水、燃氣以及物流等，都有可能遭到破壞。一般民眾通常習慣儲備3天的飲食。日本政府要求，如果是住在高層公寓，比如港區（東京都高層樓聚集地），必須儲存7天左右的物資，以便維持到水、電以及燃氣等恢復...

日本家庭避難必備這些物資便攜式爐具手電筒個人重要物品

2025年01月24日 7:00 PM

頭髮越來越少怎麼辦？3茶飲5穴位養髮

頭髮越掉越少怎麼辦？中醫認為，掉髮的原因因體質而異，通過中醫治療改善體質，並透過穴位按摩和茶飲來保養身體，可以幫助秀髮再生。

頭髮中醫掉髮穴位按摩茶飲

2025年01月24日 7:00 AM

【健康1+1】心衰心律不整治療有關鍵

心臟衰竭不再是老年人的專屬威脅，青壯年死亡率正持續攀升！心臟衰竭是高死亡率的疾病，而中醫治療心臟衰竭有一定的優勢！心律不整是心臟衰竭的症狀，但有心律不整，不一定是心臟衰竭，了解治療的關鍵，為你的心臟健康多一份保障！

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2025年01月23日 11:35 PM

眼霜對抗眼周老化？還需另外幾招

許多人希望通過擦眼霜來延緩眼周老化現象，但眼周老化不僅包括細紋產生，還涉及膠原蛋白流失、肌肉韌帶無力及眼框骨變大。台灣皮膚科胡怡萱醫師認為，眼霜保養需要搭配另外幾招，才能更有效鞏固臉骨結構，減少肌肉流失。眼周老化牽涉四個層面的問題： 1.皮膚乾燥及下垂，尤其年長者，因皮脂腺分泌減少，皮膚容易乾燥，使眼周紋路隨著表情變化更加明顯。 2.膠原...

健康養成記眼霜眼周老化運動減少骨質流失

2025年01月23日 7:00 PM

孤獨增加癌病、失智風險這樣做消除孤獨感

美國哈佛大學在2020年10月對950名美國人進行調查，結果顯示36%受訪美國人感到嚴重的孤獨感，尤其是61%受訪18至25歲年輕人、51%照顧小孩的母親都感到嚴重的孤獨感。該研究更揭示了孤獨會衍生過早死亡、抑鬱、焦慮、心臟病、濫用藥物等問題。

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2025年01月22日 7:00 PM

中醫美白三大關鍵！改善膚色提升明亮度

中醫美白三大關鍵！改善膚色提升明亮度！今日加碼分享：養肺必讀！中醫教你日常生活養肺四大祕訣！

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2025年01月22日 11:30 AM

【健康1+1】趙露思重病求助曝光！揭5年憂鬱內幕

大陸頂流女星趙露思12月27日被爆坐輪椅送醫，健康風波引發熱議！她病倒後首次發聲，坦言早在5年前便受憂鬱症折磨，身心健康亮紅燈，還揭露曾遭老闆暴力對待及索取巨額分手費的黑暗過去。這讓許多粉絲不禁開始擔心，她究竟發生了什麼事？

趙露思頂流女星救救我憂鬱症抗憂鬱心理諮商

2025年01月22日 9:26 AM

【健康1+1】黴菌讓你生病！８招教你防霉除黴還你健康家園！

黴菌不僅讓家裡變得髒亂，還可能成為健康的隱形威脅！從過敏性鼻炎、氣喘到腦霧，許多症狀的元兇可能就是黴菌造成的！家中最容易發霉的８個地方，你知道嗎？學會最有效的防霉除黴方法，還有專家推薦的必備清潔物品，讓你的家更安全、更健康！

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2025年01月21日 10:58 PM

人生兩階段是斷崖式衰老期延緩老化有方法

人體老化並非循序漸進的過程。研究發現，44歲和60歲左右是「斷崖式衰老」的時期。不過，改變飲食和生活方式，有助於放慢衰老的步伐。 2024年8月，《自然衰老》（Nature Aging）雜誌發表了一項研究，對美國108名不同種族背景、25歲～75歲的志願者，長期收集他們的血液、糞便、皮膚拭子、口腔拭子和鼻拭子樣本，總計5,000多份。從樣本當中，研究人...

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2025年01月21日 7:00 AM

流感多發季警惕併發奪命的心肌炎

流感不可怕，但如果併發急性心肌炎，就可能危及生命。在新唐人《健康1+1》節目中，台灣尚文診所內科醫生鄭元瑜，結合最近兩個流感後突發猛爆性心肌炎案例，解釋了急性心肌炎的發生、風險因素及預防。美國成年人平均每年都會感冒兩三次，兒童就更頻繁。尤其是COVID-19大瘟疫後，很多人都不太重視流感。但最近台灣出現的兩例流感引發的心肌炎事件，讓流感併發心肌炎再次...

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2025年01月20日 7:00 PM

人偏肺病毒感染高發病毒專家教你怎樣應對

目前在中國傳播的「人偏肺病毒」（HMPV，又稱「人類間質肺炎病毒」）正在引發關注。美國病毒學專家、前美國陸軍研究所病毒系實驗室主任林曉旭博士最近在新唐人《健康1+1》節目中介紹HMPV的特性和感染症狀，並提醒觀眾怎樣預防。 HMPV病毒在2001年由荷蘭醫學家發現，但這個病毒在此之前已經存在至少五十年了。由於該病毒通常只帶來輕微的症狀，所以很多情況下不...

健康1+1 人偏肺病毒免疫力低下 HMPV病毒

2025年01月19日 7:00 PM

放鬆腰大肌！3式簡易瑜伽消除腰痠背痛

放鬆腰大肌！3式簡易瑜伽消除腰痠背痛！今日加碼分享：小腹凸、腰酸可能是骨盆前傾，2動作「瘦」下來！

腰大肌瑜伽痠痛嬰兒式鴿式膝碰胸式腰痠背痛骨盆前傾瘦身健康新視界

2025年01月19日 12:51 PM

高血壓患者的急救、養生、茶飲及運動

高血壓又稱「沉默殺手」，特別是冬天為高血壓高發季節。在中醫看來，高血壓急性發作，常為情緒激動、過量食用辛熱食物或長期失眠引發，核心機制為自律神經失衡致交感與副交感神經功能失控。台灣宜陞中醫診所院長吳宏乾提供三個急降血壓妙招，可在救護車到達之前，提升救命機率！急降血壓三招第一招依序針三穴位吳宏乾表示，曾有一名患者血壓飆升至190毫米汞柱，在依序針完三...

健康養成記高血壓中醫情緒激動辛熱食物失眠

2025年01月19日 7:00 AM

食物與心靈存在祕密連結吃對了情緒才好

你有沒有想過，飲食可能正是你心理健康旅程中缺少的板塊？哈佛大學研究發現，不良飲食可能會增加患抑鬱症的風險。換句話說，每天吃的食物，與情緒、能量、甚至思考方式息息相關。

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2025年01月18日 7:00 PM

自我診斷和改善擺脫睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症如果不加以治療，可能會導致嚴重的健康問題，包括癌症和心血管疾病等。特別是高達九成的患者，甚至不知道自己患有這種疾病。臺灣臺北醫學大學附設醫院胸腔內科主治醫師徐上富，最近在新唐人《健康1+1》節目中，介紹了睡眠呼吸中止症的症狀、風險，並以自己親身經歷，講述了如何自我診斷和改善，及有針對性的治療方案。可導致癌症《臨床睡眠醫學雜誌》去...

睡眠呼吸中止症癌症心血管疾病

2025年01月18日 7:00 AM

體內濕氣重有何警訊？中醫教你排濕妙招

身體感覺很重、沒有精神、食慾變差，當症狀持續很久也沒改善，有可能是濕氣過重，還可能造成高血脂、高血糖、肥胖、腫瘤等許多疾病。

健康1+1 濕氣警訊中醫

2025年01月16日 7:00 PM

療癒良藥！5種食物可預防哮喘發作!

療癒良藥！5種食物可預防哮喘發作!今日加碼分享：中醫治氣喘！看準時段按壓這2穴治氣喘

哮喘氣喘健康新視界秋季食物

2025年01月15日 11:30 AM

冬季洗熱水澡竟能致命浴室中潛藏多重風險

日本著名演員中山美穗（‎Miho Nakayama）前不久在家裡的浴缸中意外去世，年僅54歲。警方初步排除他殺和自殺，認為她的離世可能與熱休克和心腦血管事件有關。中山美穗的悲劇提醒我們，冬季浴室中潛藏很多對健康的風險，可能威脅到每一個人，尤其是老年人和有心血管疾病的人。從醫學角度看，中山美穗的悲劇與下面幾個風險因素密切相關：溫差與血壓 ...

冬季熱水澡致命浴室潛藏多重風險

2025年01月14日 7:00 PM

百歲人瑞常吃食物前10名選對食物抗老化

日本一項調查發現，百歲人瑞最喜歡吃10種食物，當中大部份是廣為人知的超級食品，但也有一些看似不太健康的食物。營養師表示，適當的搭配可以讓食物發揮最大的健康效果。日本電視台TBS節目《到底差在哪？》（《この差って何ですか？》）曾訪問300位百歲人瑞，調查他們的食材與菜色，發現他們最常吃的10種食物分別為： 1、豬肉 2、乳酪 ...

健康1+1 百歲人食物抗老化三文魚鯖魚

2025年01月13日 7:00 PM

打造居家庭園療癒空間 4特點6錯誤記起來

打造居家庭園療癒空間，4個特點，6項錯誤記起來！今日加碼分享：新年大整理！這些化妝品快丟掉⋯⋯。

庭園庭院布置焦慮療癒療癒空間庭園造景健康新視界

2025年01月13日 12:18 AM

冬季情緒抑鬱四個層面全方位破解

季節性抑鬱症很普遍，特別是在北半球的冬季，日照比較少的地方。這種心理生理疾病，不僅影響生活質量，更可能導致我們更深層次的心理問題。

冬季情緒抑鬱內心壓力創傷感恩

2025年01月12日 7:00 PM

三招運動按摩法祛濕排毒氣色好

中醫養生強調一個「通」字，「氣血不通百病生」。疏通經絡，不僅能促進氣血通暢、減少疾病，還能有效舒緩身體酸痛、美容養顏。運動教練Amber推薦三招運動按摩法，有助於暢通人體重要的胃經、膀胱經及膽經。中醫發現，人體有一個「經絡」系統，是能量運行的通道，負責輸送氣和血到全身。氣血是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。氣是體內構成生命的「能量」或「動力」...

健康養成記中醫經絡胃經膀胱經

2025年01月12日 7:00 AM

可可有哪些隱藏的健康功效？

科學越來越多地證實，享受一杯熱可可或一塊黑巧克力的益處不僅僅是味覺上的滿足。可可的好處遠遠超出了帶給我們的味蕾愉悅。最近的一項研究顯示，未經加工的可可能有效保護心血管系統免受壓力影響，即使在食用高脂肪食物後也是如此。

可可健康功效烹飪

2025年01月11日 7:00 PM

有效降心臟病風險的7個實用方法

高齡者的前兩大死因，第一是心血管疾病，第二才是癌症。心血管疾病也會影響大腦健康，增加阿茲海默病風險。因此，了解導致心血管疾病的危險因素，並掌握相關預防措施，顯得尤為重要。你罹患心血管疾病的風險有多高？如何預防心臟病？我們今天就來談這個話題。心血管疾病風險：3大危險指標健康風險評估應從疾病、生活習慣與身體狀況三方面入手，這能幫助我們全面掌握健康...

醫道心傳吳國斌心臟病熱休克心肌梗塞預防

2025年01月10日 7:00 PM

肌少易得糖尿病！控血糖最有效運動其實很簡單

肌少易得糖尿病！控血糖最有效運動其實很簡單!今日加碼分享：不怕忙，不怕懶！4方法你也能運動減重、長壽！

增肌控血糖糖尿病肌少症肌肉肌肉流失蛋白質運動重訓食物健康新視界

2025年01月09日 2:42 AM

女性按兩穴護眼變年輕三穴別按有風險

人體的穴位蘊藏著無數奧秘，尤其對女性來說，某些穴位不僅關乎健康、長壽、延緩衰老，還可能影響生育功能。本篇帶您深入了解女性穴位的保健知識及禁忌，尤其要注意哪個穴位該按，哪個穴位不能按，嘗試正確運用穴位來保持健康與美麗。常按兩穴位變年輕日常按摩下面這兩個穴位，不僅能讓女性看起來更年輕，還能提升整體健康狀況。養老穴隨著年齡增長，許多...

女性護眼穴位健康長壽延緩衰老

2025年01月08日 7:00 PM

痔瘡反反覆覆中醫調理助你徹底擺脫痛苦

痔瘡是一個很多人都羞於開口但又深受其害的問題，會嚴重影響生活質量。表現在排便時肛門疼痛、便血，甚至有異物感。其實痔瘡並不可怕，只要掌握正確的方法，就能有效的緩解，甚至徹底擺脫它。

痔瘡中醫調理

2025年01月07日 7:00 PM

腰椎間盤突出自我復健法升級版

對於椎間盤突出引發的坐骨神經痛，手術治療和藥物治療效果經常不理想。本文介紹一套自我復健方法，堅持做這些動作有助改善腰椎關節錯位，對絕大多數的坐骨神經痛都很有效。椎間盤是脊椎骨之間像軟墊一樣的組織結構。腰椎間盤突出會壓迫到坐骨神經，進而導致腰部、腿部，甚至是足部，同時出現疼痛、麻木、乏力、發涼等症狀。如果壓迫很嚴重時，還可能出現大小便失禁的情況。 ...

醫道心傳腰椎間盤突出坐骨神經痛僵直性脊椎炎

2025年01月06日 6:00 AM