健康1+1最新文章

在疫情中，人人都可能得到新冠肺炎，如果不幸感染，大家都希望避免出現重症並快速痊癒。《自然》雜誌一篇研究指出，一名新冠患者僅用10天就痊癒了，為什麼她能好的這麼快？歐洲病毒學專家、生物技術公司首席科學家病毒學專家董宇紅博士分析原因，並提出提升免疫力應該做的11件事。

免疫力感染抗病毒新冠病毒

2021年11月17日 2:30 PM

伏地挺身你能做幾個？1表看出你的肌肉水平

你能做幾個伏地挺身（俯臥撐）？一次能完成的伏地挺身次數，可以衡量你上半身肌肉的肌力和耐力。上半身肌肉的力量及耐力是整體健身狀況最好的指標，尤其是胸部、肩膀、三頭肌和核心肌群。對每個人來說上身的力量與肌力很重要。「伏地挺身標準姿勢」和「伏地挺身改良姿勢」所示，伏地挺身的測試和「伏地挺身測試評估表」的參考數值是相當

伏地挺身俯臥撐肌力肌肉上半身

2021年11月17日 8:10 AM

蹬腳跟也能降血糖！每天2分鐘增「回春物質」

骨鈣素又名「青春之源」。日本骨科醫師太田博明指出，人體老化一般皆從骨骼開始，骨骼健康就能常保活力、青春、美麗，而關鍵就在於骨鈣素之分泌。骨鈣素能活化腦神經、強化肝腎功能、降低血糖、預防動脈硬化、提升肌力與精力。研究發現，蹬腳跟的動作會促使骨骼分泌骨鈣素，加快骨骼新陳代謝，製造新骨骼，提升骨密度及骨骼強度。

蹬腳跟骨鈣素血糖骨密度胰島素骨質疏鬆

2021年11月14日 2:15 PM

吹哨人披露：輝瑞疫苗臨床試驗存在3大問題

美國一名「吹哨人」布魯克·傑克森（Brook Jackson）對《英國醫學期刊》揭示了輝瑞（Pfizer）疫苗三期臨床試驗的潛在問題。傑克森是前輝瑞分包公司Ventavia區域主任。1. 數據有偽造嫌疑；2. 試驗提早解盲，影響準確；3. 對受試者副作用處理緩慢、不重視病人安全。她曾美國食品藥物管理局FDA舉報

Ventavia 三期臨床試驗吹哨人數據新冠疫苗臨床試驗輝瑞輝瑞疫苗

2021年11月13日 3:30 PM

大蒜保存對了嗎？3招長久存放不怕變黑變質

大蒜是最常見的調味食物之一。在做菜前剝蒜時，有時會發現大蒜不新鮮，甚至發黑了，怎樣才能挑選新鮮的蒜，並且長久保存呢？一、蒜仁的冷藏保存法。整顆大蒜的室溫保存法① 將大蒜鋪平在報紙或竹籃上，放在陰涼通風處風乾。新鮮的大蒜需放一週，已經過乾燥處理的大蒜可以立刻收起來。新鮮大蒜水分較多，應該攤平乾燥後再收才能放比較久

保存冷藏大蒜挑選蒜頭

2021年11月06日 2:00 PM

4美元就能抗新冠？一款便宜藥物被證實有效

有一種聽起來不太相關的便宜藥物，卻對新冠病症起到了意想不到的療效。它就是抗抑鬱藥物氟伏沙明（Fluvoxamine）。近期一項研究發現，這種藥能有效降低新冠高風險感染者的住院率。巴西近1500名新冠感染者中，測試了抗抑鬱藥物氟伏沙明的療效。他們被隨機分為兩組，一半人在家服用氟伏沙明10天，另一半則服用安慰劑。

抗抑鬱藥新冠氟伏沙明藥物重症

2021年11月06日 5:50 AM

兒童咳嗽當心哮吼秋天易發作何時快就醫？

哮吼，又稱咽喉氣管支氣管炎，也是其中一種呼吸道感染，即咽喉和支氣管（喉嚨與上氣管的部位）部位發炎。這個部位感染會導致氣管內腫脹，導致聲音沙啞並咳嗽時，發出類似狗吠吼的聲音，影響正常呼吸甚至會喘鳴。除了咳嗽，孩子突然聲音也變啞了，咳嗽時還發出像狗叫的聲音，這就是「哮吼」。哮吼最常見原因是病毒感染，如何治療、預防？

哮吼咳嗽支氣管炎秋季病毒兒童黃彥鈜幸福兒科

2021年11月04日 4:51 AM

1分鐘等於45分鐘輕度運動？4個動作速燃脂

作者今井一彰醫師開發的「輕量HIIT」，是任何人都可以做的運動，且在家馬上就能做！「輕量HIIT」是以目前於全世界蔚為話題的「HIIT」（High-Intensity Interval Training）為基礎進行。輕量HIIT的每日運動時間只需4分鐘，一週進行兩～三次就能打造出容易燃燒脂肪的體質。

輕量HIIT 運動燃燒脂肪肌肉深蹲 HIIT 高強度間歇訓練

2021年11月02日 12:16 PM

聰明人為何不爭吵？3個方法戒掉吵架

哈佛大學醫學院的一篇文章說，這種下意識陷入爭吵的情況，其實源於身體的求生本能及其帶來的害怕情緒。要想在緊張的情境下避免爭吵，提升溝通效率，我們需要日常練習三種習慣。人為什麼會爭吵？當與別人意見不合的時候，我們有時會下意識把別人的反對當作一種冒犯。這會讓大腦的邊緣系統感知到威脅，於是發出戰鬥的訊號。

爭吵生氣害怕溝通練習吵架

2021年10月30日 6:20 AM

瘦身穩血糖！5分鐘就做好的減醣早餐

減醣飲食能幫助穩定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主婦之友社在《超省時減醣瘦身湯》一書中，整理了100多道借助燜燒罐、微波爐能快速料理的三餐減醣湯品食譜。其中有2道早餐湯品，含醣量只有2克，而且5分鐘就能做好。五分鐘減醣早餐一：雞肉青花菜蛋花湯。五分鐘減醣早餐二：牛肉青江菜芝麻湯，只要減少含醣量高的碳水化合物

減醣減醣飲食燜燒罐瘦身食譜

2021年10月22日 5:00 AM

孩子誤食異物怎麼辦？醫：3種物品馬上送急診

孩子要是不小心把非食品的異物吞下，家長該如何處理？什麼時候需要去急診呢？吞下三類異物最危險，須馬上送急診。硬幣是最普遍被幼兒誤吞食的異物。大約60%的硬幣被吞食後，都能通過食道進入胃裡。幼兒最常吞噬並無法消化的異物有硬幣、電池、小玩具、磁鐵、扣針、小螺絲、小石頭、骨頭或太大塊的食物。

紐約兒科黃彥鈜幼兒異物電池硬幣誤食

2021年10月20日 6:27 AM

痛經凶手是子宮肌腺瘤？醫師告訴你怎樣治療

正常情況下，子宮內膜應該存在於子宮腔內。當子宮內膜出現在子宮肌層時，就被稱為子宮肌腺症或子宮肌腺瘤，也被叫做內在性子宮內膜異位症。子宮肌腺症是一種婦科常見病。子宮肌腺症的具體症狀有：痛經、月經量大等。那麼，子宮肌腺症為何會造成痛經呢？臨床上治療子宮肌腺症，有哪些方法呢？左炔諾孕酮緩釋系統曼月樂環、手術治療

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2021年10月19日 7:01 AM

三文魚烹煮時溢出白色物質用這辦法可去掉

用美食招待親朋，三文魚（鮭魚）無疑是你上佳的選擇之一，它營養豐富、味道鮮美，而且烹飪起來簡單快速。不過當三文魚加熱時，你可能會發現，它的表面會流出一種白色、黏稠狀東西。不論你是用烤箱、炒鍋還是燒烤架烹製，這種東西都會出現。它是什麼呢？

三文魚白色物質心臟健康控制體重

2021年10月18日 2:14 AM

哈佛80年研究揭開長壽一大祕訣

但哈佛大學一項「史上為期最長」的研究發現，長壽的關鍵原因，卻出乎人們的意料。在這項為期近80年的成人發展（Adult Development）研究中，研究人員發現，我們的人際關係，以及在這些關係中的開心程度，會對健康造成強烈影響。親密的人際關係才能讓人真正的愉快，並且有助於延緩大腦和身體機能的衰退。

長壽哈佛大學研究人際關係婚姻

2021年10月16日 2:00 PM

疫情下降的原因不是疫苗？專家：有2點是根本

新冠疫苗問世後，被認為是疫情的解方，多國政府大力推行接種，力拚疫苗覆蓋率。但最新一篇發表在《歐洲流行病學雜誌》（European Journal of Epidemiology）的研究發現，疫情的升降與疫苗接種率沒有直接相關。除了要重新審視疫苗防疫措施之餘，傳染病專家認為，人類可以從自身找到防疫的解方。

免疫力疫情疫苗研究能量

2021年10月15日 4:00 PM

產後瘦身22公斤日專家分享9個實用減重妙招

日本第一位減重教練EICO因為懷孕生子，體重飆升到74公斤。然而她不但成功減掉22公斤，還幫助7000名產後媽媽完成瘦身。她分享自己曾經用的八個產後減重妙招。生產之後雖然不能上健身房，你只要找到可以一邊在家裡育兒，一邊運動的方法就可以了。只要吃了蔬菜就會有飽足感，並且減少熱量攝取。盡量避免吃麵包或麵類

產後減重減肥媽媽孕婦運動

2021年10月14日 11:28 AM

【健康1+1】疫情下降背後真正原因不是疫苗？

疫情下降，背後原因不是疫苗？《美國醫學會期刊》研究：疫苗施打後，2種疾病幾乎直線上升！歐洲數國暫停年輕男性施打莫德納疫苗，原因為何？做對11件事，讓身體輕鬆具備四大抗病毒免疫力！

疫情疫苗莫德納心肌炎直播免疫力

2021年10月12日 8:10 PM

第一款新冠口服藥？莫納皮拉韋效果副作用一次看

美國默克藥廠（Merck）與瑞奇貝克醫療公司近日表示，根據最新的臨床試驗結果，一種抗病毒藥物——莫納皮拉韋（Molnupiravir），能夠降低新冠患者的重症和死亡風險。莫納皮拉韋計畫儘速申請緊急使用授權（EUA），被批准將成全球第一款抗新冠口服藥物。莫納皮拉韋效果、變種病毒、副作用。莫納皮拉韋是核糖核苷類似物

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2021年10月11日 11:08 AM

不用再怕蟑螂只要收藏7個天然除蟑妙方

蟑螂一直是令大家非常頭疼的生物，除了長得非常「不討喜」，身上還帶有大量的細菌，且它繁衍速度極快，對環境衛生易構成很大的威脅。市面上除蟑的藥物雖然非常多，但也讓人擔心這些藥物不安全。別擔心，有些天然妙招不僅能有效除蟑，更無毒無害。7個天然除蟑妙方1. 小蘇打與熱水清排水管；2. 菊花酒精驅蟑法3. 白醋水

蟑螂廚房除蟑天然精油清潔肥皂水

2021年10月11日 10:44 AM

40%的人疫情期間變胖？哈佛醫學院支招

有很多人覺得自己在防疫居家期間增加了體重，他們把病毒稱為「Covid-15」，意味增加了15磅。不過哈佛大學醫學院的研究顯示，在防疫期間變胖和變瘦的人幾乎一樣多。這兩種人都需要留意自己的體型了，因為它有可能是不健康的信號。

體重哈佛大學變胖變瘦肥胖皮質醇健康

2021年10月11日 7:44 AM

致癌有毒或無效哪些乾洗手液上了「黑名單」？

對於不太講究的人來說，購買乾洗手液（hand sanitizer），可能去超市隨便拿一瓶就行了。但是美國食品藥物管理署（FDA）的一份「黑名單」告訴我們，看看牌子還是蠻重要的，因為有些產品起不到消毒的效果，有些甚至可能致癌。FDA測試發現含有毒或致癌性物質，如甲醇（methanol）、1-丙醇、苯、乙醛或縮醛等

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2021年10月08日 2:26 PM

缺乏維生素D容易得癌症？研究揭答案

大多數癌症患者當中，不論是緩解、惡化，還是復發，都和維生素D缺乏症有關。接下來，我將進一步說明加強維生素D的補充在癌症治療上所達到的效果。血液中維生素D濃度最低群體的風險比，以濃度第2高群體來看，比起濃度最低的群體，可知出現癌症症狀的風險減少25％。下面的圖表為身體不同部位的癌症罹患風險，以維生素D濃度最低

維生素D 癌症肝癌罹癌研究

2021年10月06日 8:03 AM

浴巾多長時間洗一次？洗錯當心感染皮膚病

沒有什麼比在洗完熱水澡或泡完澡後，用柔軟溫暖的浴巾包裹自己更令人舒適的了。然而，在擦乾自己後，毛巾也會變濕，從而滋長細菌。如果你只是把濕浴巾掛起來晾乾，不能保持浴巾乾淨。那麼多長時間清洗浴巾合適呢？

浴巾細菌熱水清洗潮濕

2021年10月04日 10:54 AM

口罩阻病毒究竟有沒有效？大型試驗告訴你

一份大型研究報告指出，戴口罩有助於減緩疫情。不過，對不同年齡群效果有所不同。一項由美國斯坦福大學等大型口罩防疫研究，探究了口罩能否有效阻擋病毒，並降低新冠疫情的傳播。研究結果顯示，戴不同口罩人群的有症狀感染比例，總體來說，比試驗前降低了9.3%。其中，戴外科口罩的人群的有症狀感染率降低了11.2%，而戴布口罩則

口罩外科口罩年齡新冠疫情研究

2021年10月03日 7:11 AM

罹癌一定要動！2種簡單運動消解癌疲勞

很多癌症患者由於疾病或化療、放療、手術治療後，出現「癌因性疲憊症」而長期臥床，中醫有句話：「久臥傷氣」，躺越久，反倒耗損你的氣。人的身體如果很少活動，體內陽氣（能量）就會下降。所以，適度的活動是必要的。人體陽氣來源有二：一個是透過飲食，一個是透過身體活動。兩種簡單運動可提升患者的陽氣：1.走路。2.展臂擴胸操。

癌因性疲憊疲勞癌症陽氣走路運動

2021年09月29日 1:44 PM

癌症最大原因是飲食一表看懂不同癌症風險

研究發現，引起癌症的最大原因，是飲食習慣。攝取不同飲食，罹癌風險有多高？上面這張圖表，是美國研究者於2008年發表，引發癌症死亡的原因及其所占的比例。其中飲食習慣以27％高踞第一，吸菸22％居次。酒精會增加罹患食道癌、肝癌、大腸癌的風險；鹽分、肉類也會增加罹患胃癌和大腸癌的風險。一週攝取的紅肉不要超過500g。

癌症飲食吸菸紅肉肉類蔬菜罹癌酒精

2021年09月29日 4:56 AM

長野縣居日本第一長壽專家：因為吃這類食物

我想在這裡分享日本第一長壽縣——長野縣的例子。長野縣於2015年時的平均壽命，男性為全國第二高的81.75歲，女性為全國第一高的87.67歲，癌症死亡率則是全日本最低。厚生勞動省認為，主要原因應來自長野縣的特產為蕈菇類等農作物。蕈類富含可抑制癌症的β-葡聚糖。β-葡聚糖是一種多醣體，可以活化免疫系統中最強的

菇類日本長壽癌症胃癌

2021年09月27日 6:26 AM

絲瓜消便祕、美容有5大健康功效