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在疫情中，人人都可能得到新冠肺炎，如果不幸感染，大家都希望避免出现重症并快速痊愈。《自然》杂志一篇研究指出，一名新冠患者仅用10天就痊愈了，为什么她能好的这么快？欧洲病毒学专家、生物技术公司首席科学家病毒学专家董宇红博士分析原因，并提出提升免疫力应该做的11件事。

免疫力感染抗病毒新冠病毒

2021年11月17日 2:30 PM

伏地挺身你能做几个？1表看出你的肌肉水平

你能做几个伏地挺身（俯卧撑）？一次能完成的伏地挺身次数，可以衡量你上半身肌肉的肌力和耐力。上半身肌肉的力量及耐力是整体健身状况最好的指标，尤其是胸部、肩膀、三头肌和核心肌群。对每个人来说上身的力量与肌力很重要。“伏地挺身标准姿势”和“伏地挺身改良姿势”所示，伏地挺身的测试和“伏地挺身测试评估表”的参考数值是相当

伏地挺身俯卧撑肌力肌肉上半身

2021年11月17日 8:10 AM

蹬脚跟也能降血糖！每天2分钟增“回春物质”

骨钙素又名“青春之源”。日本骨科医师太田博明指出，人体老化一般皆从骨骼开始，骨骼健康就能常保活力、青春、美丽，而关键就在于骨钙素之分泌。骨钙素能活化脑神经、强化肝肾功能、降低血糖、预防动脉硬化、提升肌力与精力。研究发现，蹬脚跟的动作会促使骨骼分泌骨钙素，加快骨骼新陈代谢，制造新骨骼，提升骨密度及骨骼强度。

蹬脚跟骨钙素血糖骨密度胰岛素骨质疏松

2021年11月14日 2:15 PM

吹哨人披露：辉瑞疫苗临床试验存在3大问题

美国一名“吹哨人”布鲁克·杰克森（Brook Jackson）对《英国医学期刊》揭示了辉瑞（Pfizer）疫苗三期临床试验的潜在问题。杰克森是前辉瑞分包公司Ventavia区域主任。1. 数据有伪造嫌疑；2. 试验提早解盲，影响准确；3. 对受试者副作用处理缓慢、不重视病人安全。她曾美国食品药物管理局FDA举报

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2021年11月13日 3:30 PM

大蒜保存对了吗？3招长久存放不怕变黑变质

大蒜是最常见的调味食物之一。在做菜前剥蒜时，有时会发现大蒜不新鲜，甚至发黑了，怎样才能挑选新鲜的蒜，并且长久保存呢？一、蒜仁的冷藏保存法。整颗大蒜的室温保存法① 将大蒜铺平在报纸或竹篮上，放在阴凉通风处风干。新鲜的大蒜需放一周，已经过干燥处理的大蒜可以立刻收起来。新鲜大蒜水分较多，应该摊平干燥后再收才能放比较久

保存冷藏大蒜挑选蒜头

2021年11月06日 2:00 PM

4美元就能抗新冠？一款便宜药物被证实有效

有一种听起来不太相关的便宜药物，却对新冠病症起到了意想不到的疗效。它就是抗抑郁药物氟伏沙明（Fluvoxamine）。近期一项研究发现，这种药能有效降低新冠高风险感染者的住院率。巴西近1500名新冠感染者中，测试了抗抑郁药物氟伏沙明的疗效。他们被随机分为两组，一半人在家服用氟伏沙明10天，另一半则服用安慰剂。

抗抑郁药新冠氟伏沙明药物重症

2021年11月06日 5:50 AM

儿童咳嗽当心哮吼秋天易发作何时快就医？

哮吼，又称咽喉气管支气管炎，也是其中一种呼吸道感染，即咽喉和支气管（喉咙与上气管的部位）部位发炎。这个部位感染会导致气管内肿胀，导致声音沙哑并咳嗽时，发出类似狗吠吼的声音，影响正常呼吸甚至会喘鸣。除了咳嗽，孩子突然声音也变哑了，咳嗽时还发出像狗叫的声音，这就是“哮吼”。哮吼最常见原因是病毒感染，如何治疗、预防？

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2021年11月04日 4:51 AM

1分钟等于45分钟轻度运动？4个动作速燃脂

作者今井一彰医师开发的“轻量HIIT”，是任何人都可以做的运动，且在家马上就能做！“轻量HIIT”是以目前于全世界蔚为话题的“HIIT”（High-Intensity Interval Training）为基础进行。轻量HIIT的每日运动时间只需4分钟，一周进行两～三次就能打造出容易燃烧脂肪的体质。

轻量HIIT 运动燃烧脂肪肌肉深蹲 HIIT 高强度间歇训练

2021年11月02日 12:16 PM

聪明人为何不争吵？3个方法戒掉吵架

哈佛大学医学院的一篇文章说，这种下意识陷入争吵的情况，其实源于身体的求生本能及其带来的害怕情绪。要想在紧张的情境下避免争吵，提升沟通效率，我们需要日常练习三种习惯。人为什么会争吵？当与别人意见不合的时候，我们有时会下意识把别人的反对当作一种冒犯。这会让大脑的边缘系统感知到威胁，于是发出战斗的讯号。

争吵生气害怕沟通练习吵架

2021年10月30日 6:20 AM

瘦身稳血糖！5分钟就做好的减糖早餐

减糖饮食能帮助稳定血糖、瘦身。日本知名的百年出版社主妇之友社在《超省时减糖瘦身汤》一书中，整理了100多道借助焖烧罐、微波炉能快速料理的三餐减糖汤品食谱。其中有2道早餐汤品，含糖量只有2克，而且5分钟就能做好。五分钟减糖早餐一：鸡肉青花菜蛋花汤。五分钟减糖早餐二：牛肉青江菜芝麻汤，只要减少含糖量高的碳水化合物

减糖减糖饮食焖烧罐瘦身食谱

2021年10月22日 5:00 AM

孩子误食异物怎么办？医：3种物品马上送急诊

孩子要是不小心把非食品的异物吞下，家长该如何处理？什么时候需要去急诊呢？吞下三类异物最危险，须马上送急诊。硬币是最普遍被幼儿误吞食的异物。大约60%的硬币被吞食后，都能通过食道进入胃里。幼儿最常吞噬并无法消化的异物有硬币、电池、小玩具、磁铁、扣针、小螺丝、小石头、骨头或太大块的食物。

纽约儿科黄彦鈜幼儿异物电池硬币误食

2021年10月20日 6:27 AM

痛经凶手是子宫肌腺瘤？医师告诉你怎样治疗

正常情况下，子宫内膜应该存在于子宫腔内。当子宫内膜出现在子宫肌层时，就被称为子宫肌腺症或子宫肌腺瘤，也被叫做内在性子宫内膜异位症。子宫肌腺症是一种妇科常见病。子宫肌腺症的具体症状有：痛经、月经量大等。那么，子宫肌腺症为何会造成痛经呢？临床上治疗子宫肌腺症，有哪些方法呢？左炔诺孕酮缓释系统曼月乐环、手术治疗

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2021年10月19日 7:01 AM

三文鱼烹煮时溢出白色物质用这办法可去掉

用美食招待亲朋，三文鱼（鲑鱼）无疑是你上佳的选择之一，它营养丰富、味道鲜美，而且烹饪起来简单快速。不过当三文鱼加热时，你可能会发现，它的表面会流出一种白色、黏稠状东西。不论你是用烤箱、炒锅还是烧烤架烹制，这种东西都会出现。它是什么呢？

三文鱼白色物质心脏健康控制体重

2021年10月18日 2:14 AM

哈佛80年研究揭开长寿一大秘诀

但哈佛大学一项“史上为期最长”的研究发现，长寿的关键原因，却出乎人们的意料。在这项为期近80年的成人发展（Adult Development）研究中，研究人员发现，我们的人际关系，以及在这些关系中的开心程度，会对健康造成强烈影响。亲密的人际关系才能让人真正的愉快，并且有助于延缓大脑和身体机能的衰退。

长寿哈佛大学研究人际关系婚姻

2021年10月16日 2:00 PM

疫情下降的原因不是疫苗？专家：有2点是根本

新冠疫苗问世后，被认为是疫情的解方，多国政府大力推行接种，力拼疫苗覆盖率。但最新一篇发表在《欧洲流行病学杂志》（European Journal of Epidemiology）的研究发现，疫情的升降与疫苗接种率没有直接相关。除了要重新审视疫苗防疫措施之余，传染病专家认为，人类可以从自身找到防疫的解方。

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2021年10月15日 4:00 PM

产后瘦身22公斤日专家分享9个实用减重妙招

日本第一位减重教练EICO因为怀孕生子，体重飙升到74公斤。然而她不但成功减掉22公斤，还帮助7000名产后妈妈完成瘦身。她分享自己曾经用的八个产后减重妙招。生产之后虽然不能上健身房，你只要找到可以一边在家里育儿，一边运动的方法就可以了。只要吃了蔬菜就会有饱足感，并且减少热量摄取。尽量避免吃面包或面类

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2021年10月14日 11:28 AM

【健康1+1】疫情下降背后真正原因不是疫苗？

疫情下降，背后原因不是疫苗？《美国医学会期刊》研究：疫苗施打后，2种疾病几乎直线上升！欧洲数国暂停年轻男性施打莫德纳疫苗，原因为何？做对11件事，让身体轻松具备四大抗病毒免疫力！

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2021年10月12日 8:10 PM

第一款新冠口服药？莫纳皮拉韦效果副作用一次看

美国默克药厂（Merck）与瑞奇贝克医疗公司近日表示，根据最新的临床试验结果，一种抗病毒药物——莫纳皮拉韦（Molnupiravir），能够降低新冠患者的重症和死亡风险。莫纳皮拉韦计划尽速申请紧急使用授权（EUA），被批准将成全球第一款抗新冠口服药物。莫纳皮拉韦效果、变种病毒、副作用。莫纳皮拉韦是核糖核苷类似物

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2021年10月11日 11:08 AM

不用再怕蟑螂只要收藏7个天然除蟑妙方

蟑螂一直是令大家非常头疼的生物，除了长得非常“不讨喜”，身上还带有大量的细菌，且它繁衍速度极快，对环境卫生易构成很大的威胁。市面上除蟑的药物虽然非常多，但也让人担心这些药物不安全。别担心，有些天然妙招不仅能有效除蟑，更无毒无害。7个天然除蟑妙方1. 小苏打与热水清排水管；2. 菊花酒精驱蟑法3. 白醋水

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2021年10月11日 10:44 AM

40%的人疫情期间变胖？哈佛医学院支招

有很多人觉得自己在防疫居家期间增加了体重，他们把病毒称为“Covid-15”，意味增加了15磅。不过哈佛大学医学院的研究显示，在防疫期间变胖和变瘦的人几乎一样多。这两种人都需要留意自己的体型了，因为它有可能是不健康的信号。

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2021年10月11日 7:44 AM

致癌有毒或无效哪些干洗手液上了“黑名单”？

对于不太讲究的人来说，购买干洗手液（hand sanitizer），可能去超市随便拿一瓶就行了。但是美国食品药物管理署（FDA）的一份“黑名单”告诉我们，看看牌子还是蛮重要的，因为有些产品起不到消毒的效果，有些甚至可能致癌。FDA测试发现含有毒或致癌性物质，如甲醇（methanol）、1-丙醇、苯、乙醛或缩醛等

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2021年10月08日 2:26 PM

缺乏维生素D容易得癌症？研究揭答案

大多数癌症患者当中，不论是缓解、恶化，还是复发，都和维生素D缺乏症有关。接下来，我将进一步说明加强维生素D的补充在癌症治疗上所达到的效果。血液中维生素D浓度最低群体的风险比，以浓度第2高群体来看，比起浓度最低的群体，可知出现癌症症状的风险减少25％。下面的图表为身体不同部位的癌症罹患风险，以维生素D浓度最低

维生素D 癌症肝癌罹癌研究

2021年10月06日 8:03 AM

浴巾多长时间洗一次？洗错当心感染皮肤病

没有什么比在洗完热水澡或泡完澡后，用柔软温暖的浴巾包裹自己更令人舒适的了。然而，在擦干自己后，毛巾也会变湿，从而滋长细菌。如果你只是把湿浴巾挂起来晾干，不能保持浴巾干净。那么多长时间清洗浴巾合适呢？

浴巾细菌热水清洗潮湿

2021年10月04日 10:54 AM

口罩阻病毒究竟有没有效？大型试验告诉你

一份大型研究报告指出，戴口罩有助于减缓疫情。不过，对不同年龄群效果有所不同。一项由美国斯坦福大学等大型口罩防疫研究，探究了口罩能否有效阻挡病毒，并降低新冠疫情的传播。研究结果显示，戴不同口罩人群的有症状感染比例，总体来说，比试验前降低了9.3%。其中，戴外科口罩的人群的有症状感染率降低了11.2%，而戴布口罩则

口罩外科口罩年龄新冠疫情研究

2021年10月03日 7:11 AM

罹癌一定要动！2种简单运动消解癌疲劳

很多癌症患者由于疾病或化疗、放疗、手术治疗后，出现“癌因性疲惫症”而长期卧床，中医有句话：“久卧伤气”，躺越久，反倒耗损你的气。人的身体如果很少活动，体内阳气（能量）就会下降。所以，适度的活动是必要的。人体阳气来源有二：一个是透过饮食，一个是透过身体活动。两种简单运动可提升患者的阳气：1.走路。2.展臂扩胸操。

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2021年09月29日 1:44 PM

癌症最大原因是饮食一表看懂不同癌症风险

研究发现，引起癌症的最大原因，是饮食习惯。摄取不同饮食，罹癌风险有多高？上面这张图表，是美国研究者于2008年发表，引发癌症死亡的原因及其所占的比例。其中饮食习惯以27％高踞第一，吸烟22％居次。酒精会增加罹患食道癌、肝癌、大肠癌的风险；盐分、肉类也会增加罹患胃癌和大肠癌的风险。一周摄取的红肉不要超过500g。

癌症饮食吸烟红肉肉类蔬菜罹癌酒精

2021年09月29日 4:56 AM

长野县居日本第一长寿专家：因为吃这类食物

我想在这里分享日本第一长寿县——长野县的例子。长野县于2015年时的平均寿命，男性为全国第二高的81.75岁，女性为全国第一高的87.67岁，癌症死亡率则是全日本最低。厚生劳动省认为，主要原因应来自长野县的特产为蕈菇类等农作物。蕈类富含可抑制癌症的β-葡聚糖。β-葡聚糖是一种多糖体，可以活化免疫系统中最强的

菇类日本长寿癌症胃癌

2021年09月27日 6:26 AM

丝瓜消便秘、美容有5大健康功效