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在中秋節開心的氣氛下，人們容易忘情地暴飲暴食，結果有不少民眾在大啖烤肉後，出現腹脹、腹痛等腸胃問題，或是隔天水腫得厲害。教你按摩穴位、自製2道茶飲，消除體內累積的油脂和濕氣。除了按摩穴位之外，吃大餐時備上兩杯茶，幫你消化食物、消除腸胃油膩。

腸胃穴位茶飲中秋節烤肉消化消脂去濕

2021年09月21日 1:00 AM

冬瓜是「減肥瓜」這樣吃不花大錢就變瘦

冬瓜又叫「減肥瓜」、「瘦身瓜」，是高纖維低熱量的食物，能增加飽足感，還可促進腸胃蠕動，減緩吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身減肥的好幫手。冬瓜子煮水喝，可以安定睡眠；冬瓜子還是健脾美白的好東西，冬瓜子磨成粉用來敷臉、洗臉或洗澡，可以淡化斑點，美白皮膚，令人面容生輝。

冬瓜冬瓜子利尿消水腫減肥痱子

2021年09月19日 2:20 PM

以色列：打疫苗突破感染風險是自然感染13倍

以色列作為全球疫苗接種率最高的國家之一，疫情卻再度升溫，本週創下感染人數新高。以色列近期的一項研究發現，打疫苗者對Delta變種的有症狀突破性感染率，是曾經自然感染新冠者感染率的27倍。這兩群人中，打2劑疫苗的人發生突破性感染Delta變種的風險，是自然感染者的13.06倍。「自然感染」是指曾經感染過新冠病毒，所以體內產生了保護性抗體。

以色列保護力免疫力抗體疫苗自然感染輝瑞

2021年09月18日 12:16 PM

維生素D有4大抗癌功效補D防癌注意1關鍵

補充維生素D不只防骨鬆，還有助於抗癌。癌症免疫營養療法專家、醫學博士古川健司表示，罹癌患者也有一個普遍的共同點，就是缺乏維生素D。檢測癌症患者體內的維生素D濃度，5％的人血中維生素D濃度不足；95％的人則是維生素D缺乏症。很多人都知道曬太陽、吃鮭魚等食物可以補充這種營養素，但卻不知，補D防癌還有一個關鍵。

抗癌癌症癌細胞維生素A 維生素D

2021年09月18日 2:53 AM

薄荷清熱、助消化又殺菌民間3個食療好方

薄荷清涼的味道廣受民眾喜愛，常被添加於飲料、菜餚食品與用品中。薄荷除了可以食用之外，也是常用的中藥之一，而中國古籍對於薄荷確實有不少的藥用與食療方法，藉此機會讓我們一同來了解與善用薄荷。內服少許薄荷，能鎮靜內臟神經，作清涼劑；並能改善腸胃脹氣，幫助消化。薄荷有發汗、退熱作用。薄荷外用於局部皮膚，能殺菌、止痛止癢

薄荷薄荷功效中藥消暑清涼食療殺菌消炎

2021年09月17日 8:27 AM

龍劭華猝逝曾罹糖尿病12年醫籲警惕2徵兆

金鐘視帝龍劭華於14日晚昏倒，送醫後不治離世，享壽68歲。檢方相驗遺體後，初判為罹病致死。龍劭華生前曾糖尿病纏身逾10年，專家提醒，糖尿病人患心血管疾病風險高，需要留意身體的徵兆。更讓人擔心的是，糖尿病患者神經較不敏感，出現心臟病後，通常症狀不明顯。當出現以下2類徵兆，就應該警覺，並就醫檢查

龍劭華糖尿病心臟病心血管疾病猝死徵兆

2021年09月16日 12:16 PM

痔瘡原因大公開！3樣食物擊退便祕、痔瘡

民間有「十人九痔」的說法，痔瘡是現代人非常普遍的問題，其中便祕是造成痔瘡的最大因素。台灣翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕醫生從飲食、生活、運動，提供全方位改善便祕、痔瘡的保健方法。

痔瘡中醫便祕腸道食物白米飯

2021年09月14日 4:36 AM

安眠藥千萬別亂吃！三類人不宜服用

安眠藥有哪些副作用？以下為四種常見的安眠藥：1.苯二氮平類藥物（BZD）；2.非苯二氮平類藥物（Non-BZD）；3.三環抗憂鬱劑（TCA）；4.褪黑激素受體致效劑（MT Agonist）。其中，苯二氮平類藥物（BZD）會影響記憶，不宜長期服用。孕婦、銀髮族、夜間上班者則不宜吃安眠藥。患者應找出失眠的真正原因。

壓力失眠安眠藥憂鬱症睡眠褪黑激素記憶力

2021年09月12日 8:00 PM

疫苗接種率100% 也無法抵禦Delta變種？

自疫情爆發以來，各國政府一直把希望寄託於全民施打疫苗，以形成群體免疫控制疫情。然而近日，日本主流媒體《產經新聞》發表一篇文章指出，由於Delta變種的傳播力太強、疫苗效力下降，如今即使所有人都接種疫苗，也無法形成群體免疫。日本厚生勞動大臣（即衛生部長及勞動部長）田村憲久更表示，疫苗已經不是王牌。

群體免疫疫苗 Delta變種新冠新冠疫苗

2021年09月12日 9:39 AM

洗腳時1個動作很重要！提升保健效果還助眠

保養、按摩雙腳，能讓氣血暢通、疏通身體阻塞、讓體內代謝廢物自然排出。日本著名腳底按摩師Matty表示，除了每天晚上按摩腳底，用對的方式洗腳、泡足浴，能加強足部保養，提升解毒、助眠的效果。在進行腳底穴道按摩之前，或是每天入浴時，按照這個順序來洗腳吧。也能藉此刺激腳趾之間的「趾間淋巴」穴道，促進血液及淋巴循環，達到助眠、抒壓的效果。

洗腳足部按摩足浴腳趾縫淋巴

2021年09月12日 5:29 AM

常按摩腳底4穴位不僅控血糖還預防糖尿病

因過量攝取醣份等原因而導致持續處於高血糖狀態的話，將有可能引起糖尿病，需要多加注意。透過刺激與控制血糖相關的大腦、甲狀腺、腎上腺、心臟的穴道來達到預防效果吧。當然每天注意飲食也是非常重要的。降血糖的腳底按摩法按壓順序：左腳開始，大腦 → 甲狀腺 → 副腎 → 心臟；接著換右腳，大腦 → 甲狀腺 → 副腎。

腳底按摩高血糖穴道足部腳底按摩控血糖

2021年09月08日 2:00 PM

枸杞補腎還是天然眼藥！名醫教5種吃法

枸杞俗稱神仙果。古書中說，枸杞久服能明目駐顏、輕身不老、堅筋骨、耐寒暑。氣色差、睡不好、腰酸、掉髮、近視、老花，用一把枸杞搭配其它食物，這些問題都可改善。枸杞五種吃法及五大功效：1.枸杞紅棗茶駐顏美膚。2.枸杞蜂蜜水改善近視老花。3.枸杞粥乃天然眼藥。4.枸杞黑豆熟地湯補腎生髮。5.枸杞紅棗雞湯可治腰酸。

枸杞枸杞粥甘杞生髮老花腰酸補腎近視

2021年09月06日 9:32 AM

痛風年輕化有一大原因中醫推薦快速緩解食物

痛風趨向年輕化，台灣上海同德堂中醫師胡乃文表示，甚至有國中生都罹患痛風。他指出，痛風最主要的原因是不正確的飲食結構。胡乃文說：「吃過多的肉類是造成痛風的主要原因之一。」這是因為，肉類普遍還有較多的普林（又稱嘌呤）。普林代謝後形成尿酸，大量的尿酸沉積在關節內，引起關節腫脹變形，形成痛風。

不正確飲食四神湯快速緩解推薦痛風胡乃文

2021年08月30日 8:34 PM

豆製品哪種最健康？營養師：1種千萬少吃

市面上，叫作「豆腐」的產品有好幾種，雖然都是黃豆製品，但製作方式都不一樣，使它們的成分、熱量及對人體的益處都不太相同。百頁豆腐、板豆腐、凍豆腐、嫩豆腐、油豆腐、豆皮、豆漿、豆干等豆製品裡，營養師最怕其中一種豆腐。究竟，各種豆腐、豆干、豆漿怎麼選，才健康呢？

豆腐百頁豆腐熱量蛋白質豆干補鈣黃豆

2021年08月26日 7:07 AM

168、1212斷食法哪個好？前者2類人不適合

168斷食法是目前流行的減肥飲食策略，8小時進食，其餘16小時斷食。例如，早上9點到下午5點之間進食，其他時間不吃東西。許多人一開始會做不到，營養師建議，如果斷食期間餓到不舒服，還是可以吃點東西，例如一杯豆漿、牛奶或一顆茶葉蛋。但有2類人確實不能空腹過久，不建議168斷食法，比較適合採1212斷食法。

1212斷食 168斷食斷食時間減肥瘦身胃食道逆流膽結石間歇性斷食

2021年08月25日 11:07 AM

黑米可延緩老化、護眼但你吃對了嗎？

黑米是受歡迎的養生食物，黑色細長的外型跟紫米相似，要怎麼區分？如何吃得更健康？黑米吃起來有點硬，原因來自它的「殼」。它跟人們常吃的糙米一樣，留有米糠層，只是殼為黑色，可說是「黑色的糙米」。正因為這層黑色的殼，使它比糙米多了花青素—抗氧化營養素。黑米、紫米不好區分，一招可簡單判斷。黑米也不是人人能吃。

中醫消化營養眼睛糙米紫米花青素黑米

2021年08月24日 10:20 AM

處暑是養肺滋陰好時機多吃天然潤燥食物

每年八月二十三日前後的處暑，是二十四節氣之中的第十四個節氣。處暑是小秋，正是秋收的季節，鮮果香、新米甜，有了農作物收成，民間按照慣例要向祖先報秋成。不少人一到了秋天的季節，經常會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等惱人的症狀，這都是「秋燥」在作怪。多吃如銀耳、百合、蓮子、干貝、海帶、海蜇、芹菜、等天然潤燥食物。

處暑節氣養生秋燥食物潤肺

2021年08月24日 2:17 AM

《斯卡羅》查馬克淋巴癌病逝有這種腫塊快就醫

在公視戲劇「斯卡羅」裡，飾演瑯嶠十八社大股頭「卓杞篤」的查馬克．法拉屋樂，因淋巴癌於19日晚上病逝，享年42歲。淋巴癌初期像感冒，醫生提醒，有5症狀要留意。

斯卡羅查馬克淋巴癌症狀發燒淋巴治療腫塊

2021年08月22日 8:15 AM

15種「最乾淨蔬果」第一名你經常吃

美國環保工作組織（The Environmental Working Group，簡稱EWG）的2021年15種農藥殘留最少的蔬果，都是餐桌上常出現的食物。例如：酪梨、甜玉米、鳳梨、洋蔥、木瓜、甜豌豆（冷凍）等等。最少農藥殘留並不代表完全無農藥，要怎麼清洗，能吃得更安心呢？營養師李佳蕙分享簡單洗菜3步驟。

最乾淨蔬果李佳蕙營養師洗菜清洗蔬果農藥農藥殘留酪梨

2021年08月21日 3:12 PM

糙米、胚芽米、發芽米哪種好？這樣吃最養生

米飯是很健康的主食，能提供人體養分和能量。糙米、胚芽米、發芽米、白米，在加工程度和營養成份上，各有一些差異。糙米雖然營養豐富，但口感都比較硬，有些人較不適合食用，消化不好的人較適合食用白米、發芽米或胚芽米。有一種吃法，所有米都適用，消化不的人也能吃，且對身體滋養效果好。

中醫消化不良營養發芽米白米粥糙米胚芽米

2021年08月21日 1:05 PM

挖耳朵、游泳耳朵發癢疼痛？3招防外耳炎

許多常游泳的孩子開始出現耳朵疼痛，即外耳炎的症狀。該如何治療與預防外耳炎？外耳炎，又稱游泳耳，是指耳膜到外邊耳朵的通道發炎了。外耳炎感染可能是輕微的一小部分，也可能嚴重到波及整個外耳的通道。外耳炎症狀：輕微感染的患者會感到耳朵有些發癢，不舒服。比較嚴重的會感到疼痛，更嚴重的患者還會感到耳朵堵塞，聽力下降，

外耳炎游泳發炎耳朵耳垢耳塞黃彥鈜幸福兒科兒童紐約兒科游泳耳預防外耳炎預防游泳耳

2021年08月21日 6:10 AM

老藥新用抗新冠！4大「A級藥物」一次看

新冠病毒不斷出現變種，使耗費大量資源研發出的疫苗，其保護效力不斷被打折扣。找出有效治療新冠的藥物顯得更加重要。從現有藥物去尋找，成了較快速的作法。對抗新冠病毒時，藥物與疫苗在體內發揮的作用不一樣，抗病毒藥物可讓細胞不易被感染，甚至直接攻擊病毒。臨床試驗中，有4款藥物脫穎而出，起到好的治療效果。

感染抗病毒瑞德西韋疫苗老藥新用藥物

2021年08月18日 6:42 AM

喝咖啡出現不良症狀？服8種藥物者要小心

咖啡是一種提神飲料，現代人幾乎每天必要喝上一杯咖啡。而咖啡裡主要可使人興奮的成分為咖啡因。事實上，其他如茶、可樂及巧克力等，也都含有咖啡因。咖啡因和一些藥品併用也有交互作用，可能引起手抖、心悸等症狀。服用哪些藥物，不宜喝咖啡？咖啡的咖啡因是中樞神經興奮劑，可提神，過量飲用則可能有過度興奮、心悸或者噁心的不適感。

交互作用副作用咖啡咖啡因藥物避孕藥降血壓藥骨質疏鬆

2021年08月17日 6:53 AM

女性變老卵巢先衰？3方法保青春延緩更年期

現在女性看起來比實際年齡少10歲，但提供女性荷爾蒙的卵巢，卻出現了早衰的現象，哪些行為會造成卵巢早衰？如何保養才能避免呢？詳解卵巢早衰對身體的危害，並教大家如何透過飲食、運動及作息，延緩更年期。女性平均45至55歲進入更年期，一年以上月經沒來，稱之為停經，若不到40歲就停經，就是早發性停經，也就是卵巢早衰。

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2021年08月17日 4:32 AM

沒時間運動？3種瘦身食物讓你瘦、不復胖

生活太過忙碌是許多人很少運動的原因，工藤孝文醫師曾因此胖到92公斤，後來經由中藥體質調理，加上按季節調養、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且沒有再復胖。身體會隨著季節更替而變化，通過季節進行養生調養，更有易建立一個不易發胖的體質。有3種食材很普通，卻含有改善體質、幫助燃脂的成分，生活中可多食用。

味增湯新陳代謝減肥瘦身綠茶咖啡豆渣粉運動食物體質

2021年08月16日 6:15 AM

濕氣是吃出來的 1杯茶有效排濕又養脾

在扶原中醫雲林總院總院長郭大維的診間，當一些患者訴說自己的症狀有怎麼睡都睡不飽、容易疲倦、有汗皰疹時，他們通常都診斷出有濕性體質。造成體內濕氣重的原因，可說是人們自己吃出來的。常吃寒涼食物，會讓脾胃功能失調，脾運化水濕的能力變差，使體內濕氣越積越多。常下雨的天氣，外在的濕氣可引動體內濕氣，讓人更不舒服。

濕氣濕性體質排濕養脾減肥喝水症狀中醫飲食生菜沙拉

2021年08月15日 2:22 PM

水果吃過多、太少都不行簡單2招吃對份量

有些人是每日水果攝取不足，也有不少人是吃太多水果。很多人是西瓜捧著吃、芒果一整顆啃、荔枝葡萄一顆接著一顆⋯簡直都是把1份當10份在吃。無論是哪一種，對健康都不好。營養師建議正常人一天可以吃2-4份，如何掌握一份水果正確的量？有兩個簡單的方法：善用拳頭和一般飯碗。

水果一份水果份量水果乾每日糖尿病

2021年08月15日 6:27 AM

FDA批准新療法可預防新冠？兩類人適用

美國食品和藥物管理局（FDA）授權REGEN-COV單克隆抗體療法，用於一些暴露新冠病毒的人群，作為預防感染措施。有2類人、2情況適用。單克隆抗體療法是模擬免疫系統抵抗新冠病毒入侵細胞的能力。與人體產生的抗體相同，都是針對病毒表面的刺突蛋白，阻止它藉由ACE2受體進入細胞，可起到4種效果。

REGEN-COV 預防感染抗體疫苗免疫單克隆抗體重症

2021年08月14日 2:00 PM

10個月瘦25公斤醫師這樣調出不易胖體質

日本減肥名醫工藤孝文醫師曾因工作忙碌，無法好好用餐和運動，體重增加到92 公斤。後來，擅用自己的中醫專長，僅10個月左右就降至67公斤。他指出，「一日三餐均衡飲食、適度運動」對他是困難的事，因此一直在尋找適合自己的減肥方式。有3種因素會造成肥胖體質，中藥對症調理有助減肥，變成難以增重的體質。

肥胖體質減肥肥胖體質中醫壓力便秘水腫腸胃

2021年08月14日 6:19 AM

天然免疫力比疫苗更強大？

最近，隨著Delta變種迅速蔓延全球，疫苗的保護率也下降，接種疫苗後發生的突破感染案例越來越多。事實上，除了疫苗，人體還有天然的免疫力，可以幫助抵禦新冠病毒。科學界慢慢認識到，人若要抗擊新冠，可能需要自身天然的免疫力。有20%～50%的健康人早在新冠病毒出現之前，體內就預先存在了針對新冠病毒的T細胞免疫力。

T細胞免疫力免疫系統天然免疫抗體新冠病毒疫苗

2021年08月13日 3:26 PM