健康1+1最新文章

冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”，是高纤维低热量的食物，能增加饱足感，还可促进肠胃蠕动，减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。冬瓜子煮水喝，可以安定睡眠；冬瓜子还是健脾美白的好东西，冬瓜子磨成粉用来敷脸、洗脸或洗澡，可以淡化斑点，美白皮肤，令人面容生辉。

冬瓜冬瓜子利尿消水肿减肥痱子

2021年09月19日 2:20 PM

以色列：打疫苗突破感染风险是自然感染13倍

以色列作为全球疫苗接种率最高的国家之一，疫情却再度升温，本周创下感染人数新高。以色列近期的一项研究发现，打疫苗者对Delta变种的有症状突破性感染率，是曾经自然感染新冠者感染率的27倍。这两群人中，打2剂疫苗的人发生突破性感染Delta变种的风险，是自然感染者的13.06倍。“自然感染”是指曾经感染过新冠病毒，所以体内产生了保护性抗体。

以色列保护力免疫力抗体疫苗自然感染辉瑞

2021年09月18日 12:16 PM

维生素D有4大抗癌功效补D防癌注意1关键

补充维生素D不只防骨松，还有助于抗癌。癌症免疫营养疗法专家、医学博士古川健司表示，罹癌患者也有一个普遍的共同点，就是缺乏维生素D。检测癌症患者体内的维生素D浓度，5％的人血中维生素D浓度不足；95％的人则是维生素D缺乏症。很多人都知道晒太阳、吃鲑鱼等食物可以补充这种营养素，但却不知，补D防癌还有一个关键。

抗癌癌症癌细胞维生素A 维生素D

2021年09月18日 2:53 AM

薄荷清热、助消化又杀菌民间3个食疗好方

薄荷清凉的味道广受民众喜爱，常被添加于饮料、菜肴食品与用品中。薄荷除了可以食用之外，也是常用的中药之一，而中国古籍对于薄荷确实有不少的药用与食疗方法，借此机会让我们一同来了解与善用薄荷。内服少许薄荷，能镇静内脏神经，作清凉剂；并能改善肠胃胀气，帮助消化。薄荷有发汗、退热作用。薄荷外用于局部皮肤，能杀菌、止痛止痒

薄荷薄荷功效中药消暑清凉食疗杀菌消炎

2021年09月17日 8:27 AM

龙劭华猝逝曾罹糖尿病12年医吁警惕2征兆

金钟视帝龙劭华于14日晚昏倒，送医后不治离世，享寿68岁。检方相验遗体后，初判为罹病致死。龙劭华生前曾糖尿病缠身逾10年，专家提醒，糖尿病人患心血管疾病风险高，需要留意身体的征兆。更让人担心的是，糖尿病患者神经较不敏感，出现心脏病后，通常症状不明显。当出现以下2类征兆，就应该警觉，并就医检查

龙劭华糖尿病心脏病心血管疾病猝死征兆

2021年09月16日 12:16 PM

痔疮原因大公开！3样食物击退便秘、痔疮

民间有“十人九痔”的说法，痔疮是现代人非常普遍的问题，其中便秘是造成痔疮的最大因素。台湾翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕医生从饮食、生活、运动，提供全方位改善便秘、痔疮的保健方法。

痔疮中医便秘肠道食物白米饭

2021年09月14日 4:36 AM

安眠药千万别乱吃！三类人不宜服用

安眠药有哪些副作用？以下为四种常见的安眠药：1.苯二氮平类药物（BZD）；2.非苯二氮平类药物（Non-BZD）；3.三环抗忧郁剂（TCA）；4.褪黑激素受体致效剂（MT Agonist）。其中，苯二氮平类药物（BZD）会影响记忆，不宜长期服用。孕妇、银发族、夜间上班者则不宜吃安眠药。患者应找出失眠的真正原因。

压力失眠安眠药忧郁症睡眠褪黑激素记忆力

2021年09月12日 8:00 PM

疫苗接种率100% 也无法抵御Delta变种？

自疫情爆发以来，各国政府一直把希望寄托于全民施打疫苗，以形成群体免疫控制疫情。然而近日，日本主流媒体《产经新闻》发表一篇文章指出，由于Delta变种的传播力太强、疫苗效力下降，如今即使所有人都接种疫苗，也无法形成群体免疫。日本厚生劳动大臣（即卫生部长及劳动部长）田村宪久更表示，疫苗已经不是王牌。

群体免疫疫苗 Delta变种新冠新冠疫苗

2021年09月12日 9:39 AM

洗脚时1个动作很重要！提升保健效果还助眠

保养、按摩双脚，能让气血畅通、疏通身体阻塞、让体内代谢废物自然排出。日本著名脚底按摩师Matty表示，除了每天晚上按摩脚底，用对的方式洗脚、泡足浴，能加强足部保养，提升解毒、助眠的效果。在进行脚底穴道按摩之前，或是每天入浴时，按照这个顺序来洗脚吧。也能借此刺激脚趾之间的“趾间淋巴”穴道，促进血液及淋巴循环，达到助眠、抒压的效果。

洗脚足部按摩足浴脚趾缝淋巴

2021年09月12日 5:29 AM

常按摩脚底4穴位不仅控血糖还预防糖尿病

因过量摄取糖份等原因而导致持续处于高血糖状态的话，将有可能引起糖尿病，需要多加注意。透过刺激与控制血糖相关的大脑、甲状腺、肾上腺、心脏的穴道来达到预防效果吧。当然每天注意饮食也是非常重要的。降血糖的脚底按摩法按压顺序：左脚开始，大脑 → 甲状腺 → 副肾 → 心脏；接着换右脚，大脑 → 甲状腺 → 副肾。

脚底按摩高血糖穴道足部脚底按摩控血糖

2021年09月08日 2:00 PM

枸杞补肾还是天然眼药！名医教5种吃法

枸杞俗称神仙果。古书中说，枸杞久服能明目驻颜、轻身不老、坚筋骨、耐寒暑。气色差、睡不好、腰酸、掉发、近视、老花，用一把枸杞搭配其它食物，这些问题都可改善。枸杞五种吃法及五大功效：1.枸杞红枣茶驻颜美肤。2.枸杞蜂蜜水改善近视老花。3.枸杞粥乃天然眼药。4.枸杞黑豆熟地汤补肾生发。5.枸杞红枣鸡汤可治腰酸。

枸杞枸杞粥甘杞生发老花腰酸补肾近视

2021年09月06日 9:32 AM

痛风年轻化有一大原因中医推荐快速缓解食物

痛风趋向年轻化，台湾上海同德堂中医师胡乃文表示，甚至有国中生都罹患痛风。他指出，痛风最主要的原因是不正确的饮食结构。胡乃文说：“吃过多的肉类是造成痛风的主要原因之一。” 这是因为，肉类普遍还有较多的普林（又称嘌呤）。普林代谢后形成尿酸，大量的尿酸沉积在关节内，引起关节肿胀变形，形成痛风。

不正确饮食四神汤快速缓解推荐痛风胡乃文

2021年08月30日 8:34 PM

豆制品哪种最健康？营养师：1种千万少吃

市面上，叫作“豆腐”的产品有好几种，虽然都是黄豆制品，但制作方式都不一样，使它们的成分、热量及对人体的益处都不太相同。百页豆腐、板豆腐、冻豆腐、嫩豆腐、油豆腐、豆皮、豆浆、豆干等豆制品里，营养师最怕其中一种豆腐。究竟，各种豆腐、豆干、豆浆怎么选，才健康呢？

豆腐百页豆腐热量蛋白质豆干补钙黄豆

2021年08月26日 7:07 AM

168、1212断食法哪个好？前者2类人不适合

168断食法是目前流行的减肥饮食策略，8小时进食，其余16小时断食。例如，早上9点到下午5点之间进食，其他时间不吃东西。许多人一开始会做不到，营养师建议，如果断食期间饿到不舒服，还是可以吃点东西，例如一杯豆浆、牛奶或一颗茶叶蛋。但有2类人确实不能空腹过久，不建议168断食法，比较适合采1212断食法。

1212断食 168断食断食时间减肥瘦身胃食道逆流胆结石间歇性断食

2021年08月25日 11:07 AM

黑米可延缓老化、护眼但你吃对了吗？

黑米是受欢迎的养生食物，黑色细长的外型跟紫米相似，要怎么区分？如何吃得更健康？黑米吃起来有点硬，原因来自它的“壳”。它跟人们常吃的糙米一样，留有米糠层，只是壳为黑色，可说是“黑色的糙米”。正因为这层黑色的壳，使它比糙米多了花青素—抗氧化营养素。黑米、紫米不好区分，一招可简单判断。黑米也不是人人能吃。

中医消化营养眼睛糙米紫米花青素黑米

2021年08月24日 10:20 AM

处暑是养肺滋阴好时机多吃天然润燥食物

每年八月二十三日前后的处暑，是二十四节气之中的第十四个节气。处暑是小秋，正是秋收的季节，鲜果香、新米甜，有了农作物收成，民间按照惯例要向祖先报秋成。不少人一到了秋天的季节，经常会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等恼人的症状，这都是“秋燥”在作怪。多吃如银耳、百合、莲子、干贝、海带、海蜇、芹菜、等天然润燥食物。

处暑节气养生秋燥食物润肺

2021年08月24日 2:17 AM

《斯卡罗》查马克淋巴癌病逝有这种肿块快就医

在公视戏剧“斯卡罗”里，饰演琅峤十八社大股头“卓杞笃”的查马克．法拉屋乐，因淋巴癌于19日晚上病逝，享年42岁。淋巴癌初期像感冒，医生提醒，有5症状要留意。

斯卡罗查马克淋巴癌症状发烧淋巴治疗肿块

2021年08月22日 8:15 AM

15种“最干净蔬果” 第一名你经常吃

美国环保工作组织（The Environmental Working Group，简称EWG）的2021年15种农药残留最少的蔬果，都是餐桌上常出现的食物。例如：酪梨、甜玉米、凤梨、洋葱、木瓜、甜豌豆（冷冻）等等。最少农药残留并不代表完全无农药，要怎么清洗，能吃得更安心呢？营养师李佳蕙分享简单洗菜3步骤。

最干净蔬果李佳蕙营养师洗菜清洗蔬果农药农药残留酪梨

2021年08月21日 3:12 PM

糙米、胚芽米、发芽米哪种好？这样吃最养生

米饭是很健康的主食，能提供人体养分和能量。糙米、胚芽米、发芽米、白米，在加工程度和营养成分上，各有一些差异。糙米虽然营养丰富，但口感都比较硬，有些人较不适合食用，消化不好的人较适合食用白米、发芽米或胚芽米。有一种吃法，所有米都适用，消化不的人也能吃，且对身体滋养效果好。

中医消化不良营养发芽米白米粥糙米胚芽米

2021年08月21日 1:05 PM

挖耳朵、游泳耳朵发痒疼痛？3招防外耳炎

许多常游泳的孩子开始出现耳朵疼痛，即外耳炎的症状。该如何治疗与预防外耳炎？外耳炎，又称游泳耳，是指耳膜到外边耳朵的通道发炎了。外耳炎感染可能是轻微的一小部分，也可能严重到波及整个外耳的通道。外耳炎症状：轻微感染的患者会感到耳朵有些发痒，不舒服。比较严重的会感到疼痛，更严重的患者还会感到耳朵堵塞，听力下降，

外耳炎游泳发炎耳朵耳垢耳塞黄彦鈜幸福儿科儿童纽约儿科游泳耳预防外耳炎预防游泳耳

2021年08月21日 6:10 AM

老药新用抗新冠！4大“A级药物”一次看

新冠病毒不断出现变种，使耗费大量资源研发出的疫苗，其保护效力不断被打折扣。找出有效治疗新冠的药物显得更加重要。从现有药物去寻找，成了较快速的作法。对抗新冠病毒时，药物与疫苗在体内发挥的作用不一样，抗病毒药物可让细胞不易被感染，甚至直接攻击病毒。临床试验中，有4款药物脱颖而出，起到好的治疗效果。

感染抗病毒瑞德西韦疫苗老药新用药物

2021年08月18日 6:42 AM

喝咖啡出现不良症状？服8种药物者要小心

咖啡是一种提神饮料，现代人几乎每天必要喝上一杯咖啡。而咖啡里主要可使人兴奋的成分为咖啡因。事实上，其他如茶、可乐及巧克力等，也都含有咖啡因。咖啡因和一些药品并用也有交互作用，可能引起手抖、心悸等症状。服用哪些药物，不宜喝咖啡？咖啡的咖啡因是中枢神经兴奋剂，可提神，过量饮用则可能有过度兴奋、心悸或者恶心的不适感。

交互作用副作用咖啡咖啡因药物避孕药降血压药骨质疏松

2021年08月17日 6:53 AM

女性变老卵巢先衰？3方法保青春延缓更年期

现在女性看起来比实际年龄少10岁，但提供女性荷尔蒙的卵巢，却出现了早衰的现象，哪些行为会造成卵巢早衰？如何保养才能避免呢？详解卵巢早衰对身体的危害，并教大家如何透过饮食、运动及作息，延缓更年期。女性平均45至55岁进入更年期，一年以上月经没来，称之为停经，若不到40岁就停经，就是早发性停经，也就是卵巢早衰。

卵巢早衰更年期卵巢早衰食物女性荷尔蒙雌激素女性

2021年08月17日 4:32 AM

没时间运动？3种瘦身食物让你瘦、不复胖

生活太过忙碌是许多人很少运动的原因，工藤孝文医师曾因此胖到92公斤，后来经由中药体质调理，加上按季节调养、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且没有再复胖。身体会随着季节更替而变化，通过季节进行养生调养，更有易建立一个不易发胖的体质。有3种食材很普通，却含有改善体质、帮助燃脂的成分，生活中可多食用。

味增汤新陈代谢减肥瘦身绿茶咖啡豆渣粉运动食物体质

2021年08月16日 6:15 AM

湿气是吃出来的 1杯茶有效排湿又养脾

在扶原中医云林总院总院长郭大维的诊间，当一些患者诉说自己的症状有怎么睡都睡不饱、容易疲倦、有汗疱疹时，他们通常都诊断出有湿性体质。造成体内湿气重的原因，可说是人们自己吃出来的。常吃寒凉食物，会让脾胃功能失调，脾运化水湿的能力变差，使体内湿气越积越多。常下雨的天气，外在的湿气可引动体内湿气，让人更不舒服。

湿气湿性体质排湿养脾减肥喝水症状中医饮食生菜沙拉

2021年08月15日 2:22 PM

水果吃过多、太少都不行简单2招吃对份量

有些人是每日水果摄取不足，也有不少人是吃太多水果。很多人是西瓜捧着吃、芒果一整颗啃、荔枝葡萄一颗接着一颗⋯简直都是把1份当10份在吃。无论是哪一种，对健康都不好。营养师建议正常人一天可以吃2-4份，如何掌握一份水果正确的量？有两个简单的方法：善用拳头和一般饭碗。

水果一份水果份量水果干每日糖尿病

2021年08月15日 6:27 AM

FDA批准新疗法可预防新冠？两类人适用

美国食品和药物管理局（FDA）授权REGEN-COV单克隆抗体疗法，用于一些暴露新冠病毒的人群，作为预防感染措施。有2类人、2情况适用。单克隆抗体疗法是模拟免疫系统抵抗新冠病毒入侵细胞的能力。与人体产生的抗体相同，都是针对病毒表面的刺突蛋白，阻止它藉由ACE2受体进入细胞，可起到4种效果。

REGEN-COV 预防感染抗体疫苗免疫单克隆抗体重症

2021年08月14日 2:00 PM

10个月瘦25公斤医师这样调出不易胖体质

日本减肥名医工藤孝文医师曾因工作忙碌，无法好好用餐和运动，体重增加到92 公斤。后来，擅用自己的中医专长，仅10个月左右就降至67公斤。他指出，“一日三餐均衡饮食、适度运动”对他是困难的事，因此一直在寻找适合自己的减肥方式。有3种因素会造成肥胖体质，中药对症调理有助减肥，变成难以增重的体质。

肥胖体质减肥肥胖体质中医压力便秘水肿肠胃

2021年08月14日 6:19 AM

天然免疫力比疫苗更强大？

最近，随着Delta变种迅速蔓延全球，疫苗的保护率也下降，接种疫苗后发生的突破感染案例越来越多。事实上，除了疫苗，人体还有天然的免疫力，可以帮助抵御新冠病毒。科学界慢慢认识到，人若要抗击新冠，可能需要自身天然的免疫力。有20%～50%的健康人早在新冠病毒出现之前，体内就预先存在了针对新冠病毒的T细胞免疫力。

T细胞免疫力免疫系统天然免疫抗体新冠病毒疫苗

2021年08月13日 3:26 PM

每天做3个动作可瘦小腹改善胃食道逆流