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中醫常說：「女生盡量不要吃冰」，吃冰對身體有哪些傷害呢？炎炎夏日，想吃冰涼的東西，又該怎麼辦？台灣御絨中醫診所廖婉絨醫師分析女生吃冰十大傷害，再教大家三招補救妙法，減少冰寒傷身，還能祛濕、消暑。

2021年07月27日 9:11 PM

不少兒童有意外被燙傷或燒傷的經歷，尤其在炎熱的夏季，因為孩子活潑亂跳，加上衣服單薄又露出手臂和腿，就更容易被燙傷。燙傷可以由高溫度的液體或腐蝕性的化學液體接觸皮膚造成，燒傷則是高溫度的物品或煙火直接弄傷皮膚。許多家長會在孩子被燙傷後塗抹家裡的偏方茶油或不知名的藥膏。這樣做對嗎？孩子被燙傷後，該如何正確急救處理？

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2021年07月27日 10:48 AM

防疫肥和普通肥不同？2茶飲清除體內肥油、毒素

疫情期間，待在家中的時間變長，運動量甚至為零，不少人因此胖了起來。這類肥胖是因為完全沒辦法運動，肥油和毒素在這段時間都堆積在體內，特別容易堆積在九彎十八拐的腸道裡，這也是造成國人大腸癌人數每年居高不下的原因之一。扶原中醫雲林總院總院長郭大維介紹，有中藥茶飲可清除「防疫肥」，消除體內的肥油和毒素。

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2021年07月27日 1:35 AM

蔬菜別直接放冰箱！專家：這樣保存最長久

採賣蔬菜回家，綠色蔬菜絕對不可少！葉菜類營養價值高、卻最不耐放，長庚毒物實驗室兼任護理師譚敦慈老師，教大家如何安心保存、健康料理，讓家裡的葉菜不再放到黃掉。菜類含有葉酸、礦物質、維生素C等，是餐桌上不可或缺的好食材，其挑選、保存、清洗等方法，只要掌握下列原則就可以吃得安心健康。綠葉蔬菜的正確保存方法、清洗法

蔬菜保存綠葉蔬菜青江菜清洗農藥冰箱青菜營養

2021年07月25日 12:35 PM

高端疫苗安全和保護力未明專家：施打或仍有2好處

台灣國產高端疫苗終於通過緊急使用授權（EUA），卻因尚未公佈二期試驗論文、未進行三期試驗，其效力和安全性引發各界討論。但蛋白質次單元疫苗技術的使用歷史較悠久，例如Ｂ型肝炎、百日咳的疫苗，在過去已有上億人打過，安全性掌握度較高。有學者認為，通過EUA對增加疫苗覆蓋率仍有幫助，例如短期內打不到疫苗的人可施打。

高端疫苗緊急使用授權 EUA 三期試驗安全保護力副作用高端疫苗台灣

2021年07月25日 3:33 AM

三高者易得腎臟病？營養師教你護腎飲食法

高血壓、高血脂、高血糖是造成慢性腎臟病的三大兇手。正確的飲食可以防範或改善三高問題，同時維護腎臟健康。1.維持血糖穩定。2.維持心血管系統健康。3.減少感染與發炎：◎ 節制飲食。◎ 使用低溫烹調。◎ 吃原態食物。◎ 補充抗氧化、抗發炎的食物。◎ 選擇含Omega-3的油脂或食物。◎ 維生素D助免疫平衡。

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2021年07月24日 6:30 AM

哈佛推薦的10大超級食物好處不只是抗癌

均衡飲食能提供人體所需的營養，不過有些食物多吃，對健康有更積極的作月。哈佛大學推薦10種超級食物，具有重要營養素，有助降低糖尿病、心臟病和某些癌症的風險。例如，草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子等莓果類，富含抗氧化劑和抗病營養素。它們被證實有助預防癌症及其它慢性疾病，還可降低大腦發炎，延緩老化、防失智。

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2021年07月23日 6:46 AM

泡1杯香草茶輕鬆安度更年期改善熱潮紅、失眠

更年期對每個人的定義不同，有些人甚至在40歲出頭就停經，也有些人症狀長達五至十年，有人嚴重到無法入睡、心悸，但也有人感受不到年紀在身上的變化。適合更年期飲用的香草如下，如果是為了攝取鈣質，每次香草用量需使用1大匙沖泡滾開水1 杯，浸泡30分鐘至1小時再飲用，才能釋出香草中足夠的營養成分。紫花苜蓿、紅花苜蓿、

更年期女性藥草紅花苜蓿熱潮紅茶飲

2021年07月22日 5:45 AM

疫苗混打保護力更強？這組合或比2劑輝瑞效果好

新冠疫苗混打是否可行？不少研究證實，AZ疫苗、輝瑞疫苗的混打效果好，原因與人體的免疫系統有關。施打兩劑輝瑞BNT疫苗，產生的抗體濃度是接種2劑AZ疫苗的10 倍。輝瑞疫苗混打AZ疫苗，抗體濃度是2劑AZ疫苗的5倍。AZ疫苗混打輝瑞與接種2劑輝瑞的結果，其抗體濃度相近。因不同類型的疫苗，激發免疫力方向不同。

AZ疫苗免疫系統副作用好處新冠疫苗新冠病毒混打疫苗疫苗混打莫德納輝瑞

2021年07月21日 9:26 PM

中醫3步抗老養顏天天做去皺紋、讓皮膚變年輕

肌膚、氣色、毛髮的狀況，對一個人的外觀影響很大。中醫有3個方法，可以讓自己看起來比實際年齡更年輕。當暗沉膚色、細紋斑點、白髮一一出現，外表看起來就像老了好幾歲。上璽中醫診所院長余雅雯指出，這與脾胃功能不佳、腎氣衰落有關。另外，按摩特定穴位能疏通經絡，運行氣血，維持皮膚正常機能，可達到美容護膚效果。

中醫抗老氣色皺紋睡眠穴位穴位按摩細紋美容飲食

2021年07月21日 11:20 AM

「記憶3寶」泡茶喝增強記憶力、擊退大腦健忘

經常服藥的失眠、焦慮者，到了中年常抱怨記憶力不好。一些芳香藥草可以幫助你增強記憶。迷迭香、鼠尾草及香蜂草是最有助記憶力的香草植物，《國家地理雜誌》曾研究發現地中海人瑞除愛用橄欖油外，最愛喝的飲品就是蒲公英、迷迭香及鼠尾草。自製茶飲和精油健腦、增記憶，準備材料：迷迭香 1 份、鼠尾草、洋甘菊、香蜂草

記憶力藥草迷迭香鼠尾草健忘阿茲海默症

2021年07月20日 5:35 AM

浴室廁所不想有濕氣、黴菌？專家教你清潔法

天氣炎熱潮濕、容易有黴菌產生，對身體造成負面影響！尤其家中最潮濕浴廁，清潔起來更是苦惱。民眾最信賴的安心指標譚敦慈老師，分享自家浴室的清掃、收納原則，教大家如何用最簡單的方式保持乾淨清爽，告別黴菌大本營！浴廁清潔重點在保持乾燥！浴廁最常見的問題就是潮濕長霉，霉菌若從浴廁飛到家中，就會危害健康。濕毛巾勿掛浴室

浴室浴廁清潔潮濕譚敦慈除濕黴菌

2021年07月18日 2:30 PM

打第2劑疫苗擔心心肌炎？施打後注意2件事

輝瑞BNT疫苗、莫德納疫苗是採用最新的mRNA疫苗技術，總體保護力都在九成以上。但有極少數人在注射後幾天內，出現心肌炎、心包炎等心臟發炎的症狀。心肌炎是心肌本身出現炎症，心包炎則指心臟周圍的纖維囊發生炎症。美國和歐盟都將心肌炎、心包炎列入輝瑞和莫德納疫苗的罕見副作用。疫苗引發的心肌炎好發於哪些人？可以預防嗎？

新冠疫苗 mRNA疫苗輝瑞疫苗莫德納疫苗副作用心肌炎心包炎預防症狀

2021年07月18日 5:05 AM

保健食品何時吃好？營養師：照1張表就對了

現代人多有服用保健食品的習慣，但不同的保健營養品都有它適合服用的時間，才能有效發揮作用。依空腹、飯後及睡前，共有3個時段。例如，滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品等，適合空腹吃（飯前至少1hr以上、飯後至少2hr以上）。鈣、鐵補充劑則不可同時食用，因為兩者具有拮抗作用，彼此會競爭吸收。

保健品營養品時間服用空腹睡前飯後

2021年07月18日 2:52 AM

讓膝蓋用到百歲名醫5祕技保養膝關節還止痛

膝蓋痛已非老年人專利。經常穿高跟鞋、久坐、愛翹二郎腿、肥胖、狂減肥，都會縮短你的膝蓋壽命、讓你雙腿變形。久坐令骨頭位移磨損；常穿高跟鞋，髖關節容易位移；狂減肥易患肌少症。五招防治膝關節問題：1.吃薑黃緩解痠痛。2.吃高麗菜、甲殼類潤滑關節。3.按壓兩穴道減輕膝蓋痛。4.三種運動強化肌肉及關節。5.膝蓋痛也要動。

久坐翹二郎腿肌少症肥胖膝蓋膝關節薑黃髖骨高跟鞋

2021年07月16日 12:36 PM

脂肪肝2年消失一類藥草茶增免疫、抗發炎

借助藥草、藥草茶，可以調節身體的表層和深層免疫力，並改善脂肪肝、皮膚疹、腸道疾病等慢性病。具有英美兩國專業執照的芳療師、臨床藥草師郭姿均年輕時曾患脂肪肝十多年，並有糖尿病史，在用藥草調理後，兩年內脂肪肝消失，糖尿病也至今沒有找上門。

免疫力脂肪肝苦味蒲公英藥草

2021年07月16日 2:49 AM

疫苗現新副作用？打強生出現嚴重神經疾病 1類人當心

美國食品和藥物管理局7月12日提出警告，指強生疫苗可能會有格林巴利綜合徵，這是繼血栓之後，強生疫苗出現的另一個罕見副作用。格林巴利綜合徵是自身免疫性疾病，會導致患者因全身肌肉神經受影響，而引起手腳麻木軟癱、臉部難以作出咀嚼和說話等動作，嚴重可能四肢癱瘓，影響呼吸肌而危及生命。注射強生疫苗後，有這5類症狀要注意。

強生疫苗副作用肌肉無力神經手腳麻木症狀格林巴利綜合徵疫苗

2021年07月15日 9:34 PM

養好胃口才能抗癌！營養師：癌症飲食3大要訣

很多癌症病人胃口差、吃不下飯，造成營養不良，體重下降，甚至治療都沒做完，體力就先垮掉。胃口差的原因：1.疾病造成。2.治療副作用。3.治療併發症。嚴重營養不良會導致癌症惡病質，30～50％的患者死於惡病質。如何提振胃口：照顧者多予鼓勵；先吃喜愛及高營養的食物；將食物剁碎煮爛或打成流質；補充麩醯胺酸；清流質飲食。

惡病質營養不良癌症胃口食慾高熱量高蛋白麩醯胺酸

2021年07月14日 7:22 AM

1個天天做的姿勢最傷腰！專家傳授訣竅防腰痛

日常生活中，有一個很常見、每天都會做的姿勢，卻是最傷腰的動作。洗手、洗臉時，因為要靠近水龍頭，人們會讓身體往前彎，臉要朝下。此時，人們最容易犯的錯誤傷腰姿勢是：以肚臍為支點，從腰部去轉折，往前作彎腰的動作。以這個姿勢洗臉，會一直壓迫腰椎間盤。知名脊椎保健達人鄭雲龍分享正確姿勢及練習方法，從此不再傷腰。

傷腰姿勢彎腰椎間盤椎間盤突出洗手洗臉髖關節

2021年07月13日 1:19 PM

15種食物炒過更營養！烹飪放油竟有這種好處

新冠疫情非常時期，要讓吃下的食物釋放更多營養，就要掌握食材特性。像是胡蘿蔔素屬於脂溶性的營養素，如果和油脂一起烹調，可以讓營養更好釋放，提升身體對胡蘿蔔素的吸收率！顏色越深、胡蘿蔔素就越豐富！均衡營養除了選擇健康的食材，烹煮方式也很重要。能吃到原本的營養，吸收率也會提升。合適的料理方式更能發揮本身營養價值。

脂溶性維生素 β胡蘿蔔素吸收維生素A 炒過油脂紅蘿蔔小黃瓜萵苣

2021年07月13日 6:29 AM

衣服發黃、有黃斑洗不掉？簡單2招去除

衣服發黃、長黃斑是生活中常有的經驗，素有「生活魔法家」之稱的家事達人陳映如指出，原因與濕度太高、洗不夠乾淨等因素有關。放衣服的地方太潮濕、衣服當初沒有完全曬乾就收進衣櫃、皮脂沒有徹底洗淨、清潔劑加太多、曾經沾過醬汁的部位只有表面洗淨等因素，都會使衣服產生黃斑。可使用添加過碳酸鈉的清潔劑去除黃斑。

收納清洗清潔劑濕氣衣服衣服發黃過碳酸鈉防塵套黃斑

2021年07月11日 8:21 AM

不想過早洗腎？腎臟病人飲食4關鍵

飲食療法是治療慢性腎衰竭最基本也最有效的手段。食療的目的是為了減輕腎臟負擔，延緩腎功能衰敗速度。即使到了腎衰竭期，如能善用食療，仍有機會推遲洗腎治療。腎臟病人體內的水和鉀、鈉、鈣等電解質紊亂，蛋白質、脂肪、糖的代謝失調。因此，糾正這些失調與紊亂是治療最基本的對策，其中又以蛋白質、熱量、水和鹽的控制最為關鍵。

腎臟病洗腎腎衰竭蛋白質必需胺基酸鹽腎功能

2021年07月11日 6:58 AM

躺平沒毛病！從醫學角度看躺平現象

最近有很多人來問我，怎麼看待「躺平」這個現象。今天我就從醫生的角度來聊一聊躺平這個現象。什麼是躺平呢？躺平描述了一種生活狀態和態度，一個人看起來不追求成功，不追求金錢，不在意家人、朋友、同學、同事的看法和評價，同時保持一個非常基本的低消費和低壓力的生活。他們當中有的人對談戀愛、結婚、生孩子也沒什麼興趣，

躺平年輕人生活精神心理

2021年07月10日 6:24 AM

疫苗護照真能阻病毒傳播？專家：存在四大副作用

歐盟已於7月1日正式啟用疫苗護照（vaccine passport，又稱免疫護照、免疫證明），只要持相關證明便可在成員國之間自由旅行，而不需隔離、檢測。歐盟希望藉此推動旅遊業復甦。與此同時，美國很多州卻反對實施疫苗護照。究竟什麼是疫苗護照？疫苗護照能有效阻斷病毒傳播嗎？①接種過疫苗，②核酸檢測呈陰性，③染疫康復

疫苗護照疫苗新冠疫情免疫護照歐盟

2021年07月09日 10:10 PM

廚房裡就有！肉桂等10種食材是天然排毒聖品

我們的日常飲食中可能會不小心接觸到一些農藥、荷爾蒙殘留、抗生素、瘦肉精、環境荷爾蒙、重金屬、塑化劑等無法預期的壞東西。我會選擇一些有機的藥草來輔助身體，幫助身體排毒，達到它原本系統該有的代謝、淨化排毒及排泄功能。注意挑選藥草及香草，體驗全食材的天然。10種醫學之父曾用過的排毒藥草、食材1. 羅勒2. 迷迭香

藥草肉桂大蒜芹菜香料迷迭香排毒希波克拉底

2021年07月09日 1:56 AM

蛀牙竟與血糖有關！這些食物降糖、防蛀牙

牙齒也有自癒力，對於蛀牙的預防及治療，最重要的是從飲食著手。日本牙醫博士小峰一雄有位患者已經好幾年沒看過牙醫，每天晚上都吃一盒巧克力，吃完沒有刷牙就直接睡覺，這種習慣持續了十年之久，看診過後卻發現他一顆蛀牙也沒有。發現容易蛀牙的體質與血糖急速上升之間有著極大的關聯，要預防蛀牙，有三個平緩血糖上升速度的飲食方法。

GI值全食物脂溶性維生素蛀牙血糖預防蛀牙高血糖

2021年07月08日 1:01 PM

吃水果會感染新冠病毒嗎？醫師教你3步驟安心吃

多吃不同的水果有助提升免疫力，但新冠病毒會經由水果傳染嗎？美國FDA和CDC都發表聲明，目前沒有證據指出，新冠病毒會經由食物蔬果傳染。會經由食物感染的疾病，主要是會造成食物中毒的細菌、病毒，如金黃色葡萄球菌、沙門桿菌、諾羅病毒等。無論是可去皮或不可去皮的水果，在食用前依照幾步驟，就可以放心吃水果。

水果新冠病毒傳染清洗消毒酒精

2021年07月07日 2:49 PM

營養師的強力護眼配方：喝一杯有5種好處

在家滑手機追劇當沙發馬鈴薯，也要來杯健康的紅拿鐵！高敏敏營養師的強力護眼配方食譜—紅蘿蔔優酪飲，無論是想緩解眼睛疲勞和眼澀、預防夜盲症，或是感到皮膚癢、想增強免疫力、讓排便更順暢，都可以喝。它含有豐富的維他命A、水溶性膳食纖維，只要三種食材，就能在家輕鬆做出來。如果不愛吃紅蘿蔔，不妨試著打一杯來喝！

紅拿鐵精力湯紅蘿蔔胡蘿蔔優酪乳眼睛乾護眼

2021年07月07日 6:48 AM

女性30歲後身體出現這些變化！3招保養遠離乳癌

女性30～35歲後，身體就會逐漸出現衰老跡象，中醫臨床基礎醫學研究所主任醫師韓學傑飆升，此時還要開始預防乳腺癌。3個保養方法，幫你預防乳腺癌發生。對女性來說三十歲是個坎。那是因為一到三十歲，身體就會開始有些微妙的變化。尤其是皮膚問題，這是所有女性都無法避免的。皮膚會隨著年齡的增長，由原來的光澤細滑逐漸變粗糙

三十歲乳腺癌女性老化茶飲

2021年07月06日 1:08 PM

腰酸、腰痛可能是腎虛提早保養預防腎臟病

常有患者說：「中醫說我腎虛，可是我到西醫檢查，西醫說我腎臟一切正常，所以不能理解」。其實，西醫的腎是指腎臟，中醫的腎是講腎和全身的關係，有6種原因會造成腎虛：先天不足、房勞過度或常墮胎、搬重、飲食作息不當、過度恐懼、不按醫囑服藥。腎臟損壞是不可逆的，但中醫可以在腎臟損壞前，也就是一產生腎虛症狀就將其治癒。

腎虛腎臟中醫症狀原因腰酸四肢無力腰痛

2021年07月06日 3:51 AM