健康1+1最新文章

超加工食品攝取量增加，可能導致骨密度降低及骨折風險上升。研究顯示，這些食品中的高鹽、高糖及添加劑可能影響骨骼健康。了解如何透過飲食選擇，減少對骨骼的潛在負面影響，維持健康的生活方式。

2026年06月17日 1:00 AM

揉眼、狂點涼感眼藥水？小心角膜變形散光破千度！一招神奇止癢法、護眼通氣血、預防眼睛一路壞下去。很多人眼睛一癢，第一個動作就是揉！但你知道嗎？有人因為從小習慣揉眼，閃光飆破1000度，嚴重到儀器幾乎測不出來！小心，眼睛都是被自己提前用壞的，包括把眼藥水當保養品……這些每天都在做的小習慣，正在偷偷傷害眼睛。一起來學會能為眼睛通氣血的按摩方法和止癢小妙招...

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2026年06月17日 12:31 AM

【健康1+1】吃錯保健品與常備藥恐更快洗腎

擔心吃藥傷身，反而每天吃保健品的病人並不少見。他強調，目前醫學上已有明確證據，慢性腎臟病患者有幾類重要藥物，包括控制血壓、排糖、排鹽的藥物，以及腸泌素（俗稱瘦瘦針）等，可以有效延緩腎功能惡化。

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2026年06月16日 7:00 PM

更年期私密處別亂洗中醫3招養緩解乾澀

更年期女性常因私密處乾燥、搔癢而困擾，這是體內雌激素減退的自然現象。中醫認為，滋陰潤燥的飲食、極簡的清潔保養及穴位按摩能有效改善此問題。了解如何從根本調理體質，讓生活更舒適。

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2026年06月16日 4:00 PM

孤獨的健康危害不輸抽菸每天5分鐘電話預防失智

孤獨感對健康的危害不容小覷，甚至不亞於每日抽菸。研究顯示，長期孤獨會增加失智風險。透過簡單的電話問候與陪伴，能有效減少孤獨帶來的健康風險，讓長者感受到被愛與需要。了解更多預防方法，守護長者健康。

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2026年06月16日 1:00 PM

低內耗瘦身10招實用做法讓你身體自然瘦

很多人一想到瘦身，腦中浮現的都是忍耐、壓抑、撐住；但其實越用力，越容易卡關。當生活每天都在消耗情緒與意志力，身體自然會選擇把能量留下來。低內耗瘦身法（Low Stress Slim）：重點放在讓身體安心、穩定。當壓力下降，代謝才有空間打開，也更容易瘦得久、瘦得輕鬆。所以你應該：降低：情緒內耗、意志力消耗、飲食焦慮、自責循環；提高：穩定代謝、荷爾蒙平衡、生活可...

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2026年06月16日 7:00 AM

你的壽命可能藏在這5個數字裡

握力與腰高比等五大指標，能在症狀出現前揭示健康風險，讓你提早預防。研究顯示，這些簡單測量不僅反映全身健康，還能預測長壽。了解如何追蹤這些指標，並採取行動改善健康，讓你在疾病出現前做出改變。

健康指標握力腰高比長壽靜態心率

2026年06月16日 1:00 AM

營養師推端午混米粽穩血糖輕盈不昏沉

吃粽子後感到昏沉或消化不良？這與粽子的高油脂和糯米有關。營養師分享三大健康吃粽原則，幫助穩定血糖，減少暈碳風險。選擇混米粽子、控制攝取量及減少沾醬，讓您在享受美食的同時保持健康。了解更多端午節健康飲食祕訣。

健康吃粽端午節血糖控制營養師建議減碳飲食

2026年06月15日 7:00 PM

【診室外的醫話】體虛、水溼重善用補中益氣湯

體虛水濕重讓人無力，甚至影響日常生活。補中益氣湯結合炒薏苡仁，能有效改善這些症狀。了解如何透過中醫調理體質，讓身體恢復活力。探索更多中醫智慧，改善健康狀況。

診室外的醫話補中益氣湯中醫體虛水濕養生

2026年06月15日 1:00 PM

中醫揭祕「君主之官」四季養心與情緒平衡之道

中醫理論強調心的健康對情緒平衡的重要性。透過四季養心，維持心的平衡，避免過度喜悅影響心神。了解生脈飲的傳統應用，掌握養心之道，讓情緒與健康和諧共存。探索中醫智慧，提升生活品質。

中醫養心情緒平衡生脈飲五行理論傳統中醫

2026年06月15日 7:00 AM

恨一個人你的大腦和身體會付出什麼代價？

恨一個人不僅影響心理，還會改變大腦運作，增加健康風險。研究顯示，長期敵意可能導致心血管疾病風險上升，並削弱同理心。了解如何透過慈悲心打破恨意循環，讓自己重獲內在平靜。

恨意影響心理健康神經科學心血管風險情緒管理

2026年06月15日 1:00 AM

【健康養成記】女性養顏先養血中醫教你補氣血關鍵

女人的健康精華在於「血」。氣色紅潤、皮膚潤澤、頭髮有光澤，甚至看起來是否年輕，都與血液是否充足息息相關。中醫師吳宏乾表示，女性若血不足，最常反映在月經不規則、掉髮、皮膚乾燥，甚至耳鳴等問題上。

補血氣色氣血不足

2026年06月14日 10:00 PM

如何延緩大腦老化專家提出4個關鍵習慣

大腦老化是許多人關注的健康問題，專家指出，透過運動、心血管健康、良好睡眠及持續學習等習慣，可以有效延緩大腦衰退。這些習慣不僅簡單易行，還能相互強化，讓大腦保持活力。立即了解如何在日常生活中實踐這些關鍵習慣。

大腦老化健康習慣認知功能運動心血管健康

2026年06月14日 7:00 PM

白內障不要等成熟才手術出現眩光症狀就應盡早檢查

白內障患者常因水晶體混濁出現眩光，尤其在夜間開車時影響視力。高齡者應警惕這些症狀，及早檢查可避免手術延誤。手術是主要治療方式，選擇適合的人工水晶體能有效改善視力。注意日常防護，減少紫外線傷害，維持眼睛健康。

白內障眼科視力健康老年疾病手術治療

2026年06月14日 4:00 PM

警惕胰腺癌：7 個容易被忽視的預警信號

胰腺癌最可怕之處不在於其擴散速度有多快，而在於其發病過程是何等悄無聲息。等到確診之時，病情往往已發展至晚期，因此它成為致死率最高的癌症之一。

胰腺癌體重減輕糖尿病大便變化食慾

2026年06月14日 1:00 PM

粽子難消化？中醫教授兩法寶舒緩

端午節當然要吃粽子，但質地黏稠的糯米，加上五花肉、鹹蛋黃或紅豆沙等難消化的食材，易導致脘腹脹滿、消化不良，甚至食積，這些問題其實都與脾胃功能密切相關。本文將教您用中醫的方法調理、打造強健的脾胃。

端午節強健脾胃脾胃功能失調穴道按摩消化問題

2026年06月14日 1:00 PM

文字扭曲看不清？簡單自測及早發現黃斑部問題

視力模糊、文字扭曲可能是黃斑部病變的警訊。了解如何透過簡單自我檢測及早發現問題，避免延誤治療。高危險族群應特別注意，及早就醫可降低風險。

黃斑部病變視力模糊自我檢測眼科健康視網膜疾病

2026年06月14日 10:00 AM

【健康1+1】專家拆解孩子求救訊號三大心理警訊別忽略

青春期的女兒突然變了。原本乖巧的她，開始沉默、不願說話。更令人擔心的是，女孩不僅出現自傷行為，甚至動過輕生念頭。

兒童心理健康自閉症焦慮症憂鬱症

2026年06月14日 7:00 AM

防大腸癌別錯過排毒黃金時段

便祕超過一週竟是大腸癌！這時間上廁所是排毒關鍵！別亂吃益生菌，黃金排便時段、清空宿便全攻略！你有每天排便嗎？有人一天三次、有人三天一次，到底哪種才算正常？有一位患者便祕超過一週，就醫後竟發現是大腸癌！排便狀況其實是健康的重要指標。從便祕、腹瀉，到糞便顏色、氣味的變化，都在偷偷告訴你——腸道是不是在求救。想要正常排便，除了要有良好的飲食習慣，竟然也跟生...

排便便祕大腸癌益生菌排便時間糞便顏色

2026年06月14日 4:25 AM

肝炎肝硬化有徵兆手掌臉色藏警訊