健康1+1最新文章

营养师推端午混米粽稳血糖轻盈不昏沉

吃粽子后感到昏沉或消化不良？这与粽子的高油脂和糯米有关。营养师分享三大健康吃粽原则，帮助稳定血糖，减少晕碳风险。选择混米粽子、控制摄取量及减少沾酱，让您在享受美食的同时保持健康。了解更多端午节健康饮食秘诀。

健康吃粽端午节血糖控制营养师建议减碳饮食

2026年06月15日 7:00 PM

【诊室外的医话】体虚、水湿重善用补中益气汤

体虚水湿重让人无力，甚至影响日常生活。补中益气汤结合炒薏苡仁，能有效改善这些症状。了解如何透过中医调理体质，让身体恢复活力。探索更多中医智慧，改善健康状况。

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2026年06月15日 1:00 PM

中医揭秘“君主之官” 四季养心与情绪平衡之道

中医理论强调心的健康对情绪平衡的重要性。透过四季养心，维持心的平衡，避免过度喜悦影响心神。了解生脉饮的传统应用，掌握养心之道，让情绪与健康和谐共存。探索中医智慧，提升生活品质。

中医养心情绪平衡生脉饮五行理论传统中医

2026年06月15日 7:00 AM

恨一个人你的大脑和身体会付出什么代价？

恨一个人不仅影响心理，还会改变大脑运作，增加健康风险。研究显示，长期敌意可能导致心血管疾病风险上升，并削弱同理心。了解如何透过慈悲心打破恨意循环，让自己重获内在平静。

恨意影响心理健康神经科学心血管风险情绪管理

2026年06月15日 1:00 AM

【健康养成记】女性养颜先养血中医教你补气血关键

女人的健康精华在于“血”。气色红润、皮肤润泽、头发有光泽，甚至看起来是否年轻，都与血液是否充足息息相关。中医师吴宏干表示，女性若血不足，最常反映在月经不规则、掉发、皮肤干燥，甚至耳鸣等问题上。

补血气色气血不足

2026年06月14日 10:00 PM

如何延缓大脑老化专家提出4个关键习惯

大脑老化是许多人关注的健康问题，专家指出，透过运动、心血管健康、良好睡眠及持续学习等习惯，可以有效延缓大脑衰退。这些习惯不仅简单易行，还能相互强化，让大脑保持活力。立即了解如何在日常生活中实践这些关键习惯。

大脑老化健康习惯认知功能运动心血管健康

2026年06月14日 7:00 PM

白内障不要等成熟才手术出现眩光症状就应尽早检查

白内障患者常因水晶体混浊出现眩光，尤其在夜间开车时影响视力。高龄者应警惕这些症状，及早检查可避免手术延误。手术是主要治疗方式，选择适合的人工水晶体能有效改善视力。注意日常防护，减少紫外线伤害，维持眼睛健康。

白内障眼科视力健康老年疾病手术治疗

2026年06月14日 4:00 PM

警惕胰腺癌：7 个容易被忽视的预警信号

胰腺癌最可怕之处不在于其扩散速度有多快，而在于其发病过程是何等悄无声息。等到确诊之时，病情往往已发展至晚期，因此它成为致死率最高的癌症之一。

胰腺癌体重减轻糖尿病大便变化食欲

2026年06月14日 1:00 PM

粽子难消化？中医教授两法宝舒缓

端午节当然要吃粽子，但质地黏稠的糯米，加上五花肉、咸蛋黄或红豆沙等难消化的食材，易导致脘腹胀满、消化不良，甚至食积，这些问题其实都与脾胃功能密切相关。本文将教您用中医的方法调理、打造强健的脾胃。

端午节强健脾胃脾胃功能失调穴道按摩消化问题

2026年06月14日 1:00 PM

文字扭曲看不清？简单自测及早发现黄斑部问题

视力模糊、文字扭曲可能是黄斑部病变的警讯。了解如何透过简单自我检测及早发现问题，避免延误治疗。高危险族群应特别注意，及早就医可降低风险。

黄斑部病变视力模糊自我检测眼科健康视网膜疾病

2026年06月14日 10:00 AM

【健康1+1】专家拆解孩子求救讯号三大心理警讯别忽略

青春期的女儿突然变了。原本乖巧的她，开始沉默、不愿说话。更令人担心的是，女孩不仅出现自伤行为，甚至动过轻生念头。

儿童心理健康自闭症焦虑症忧郁症

2026年06月14日 7:00 AM

防大肠癌别错过排毒黄金时段

便秘超过一周竟是大肠癌！这时间上厕所是排毒关键！别乱吃益生菌，黄金排便时段、清空宿便全攻略！你有每天排便吗？有人一天三次、有人三天一次，到底哪种才算正常？有一位患者便秘超过一周，就医后竟发现是大肠癌！排便状况其实是健康的重要指标。从便秘、腹泻，到粪便颜色、气味的变化，都在偷偷告诉你——肠道是不是在求救。想要正常排便，除了要有良好的饮食习惯，竟然也跟生...

排便便秘大肠癌益生菌排便时间粪便颜色

2026年06月14日 4:25 AM

肝炎肝硬化有征兆手掌脸色藏警讯

肝病被称为“沉默的疾病”，早期往往没有明显不适。不过，如果发现手掌异常发红、眼白逐渐泛黄就要提高警觉，这些都可能是肝炎、肝硬化等肝脏疾病发出的警讯。

肝炎肝硬化脂肪肝手掌泛红肝掌

2026年06月14日 1:00 AM

手指麻木半夜被痛醒针灸与神经松动术改善腕隧道症候群

手指麻木、夜间痛醒是腕隧道症候群的常见症状，这可能源于手腕神经受压。中医针灸与神经松动术能有效缓解这些不适，并改善神经传导问题。了解如何透过中医疗法减轻症状，让手腕恢复健康。若症状持续，建议及早就医。

腕隧道症候群中医疗法针灸神经松动术手指麻木

2026年06月13日 10:00 PM

营养师设计创意粽助考生健康吃粽考试包中

考生面临考试压力，传统粽子高油易造成肠胃负担。营养师设计4款创意养生粽，结合中医食材与现代营养学，从视力保健到减轻肠胃负担，助考生健康迎考。了解更多健康粽子选择，让备考更轻松。

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2026年06月13日 9:26 PM

软骨能再生？美国3种骨关节炎新疗法现进展

骨关节炎患者常面临软骨磨损的困扰，美国研究显示三种新疗法有望改变治疗方式。这些疗法目前尚在动物实验阶段，未来可能提供非侵入性选择，让患者减少手术需求。了解最新研究进展，探索未来治疗可能。

骨关节炎软骨再生新疗法医疗研究健康

2026年06月13日 7:00 PM

没减脂肌肉还流失医揭168断食五大地雷

许多人尝试168断食却发现脂肪未减反而流失肌肉，这可能与高胰岛素状态有关。医师指出，忽略代谢状况与饮食平衡，可能导致减脂效果不佳，甚至增加复胖风险。了解断食地雷，调整策略，让减脂更有效。

168断食减脂肌肉流失高胰岛素健康饮食

2026年06月13日 1:00 PM

氟化物不会致癌含氟1000ppm以上才有效防蛀

氟化物不会致癌，含氟牙膏防蛀效果佳。牙医师建议使用1,000ppm以上浓度的含氟牙膏，搭配221刷牙原则，有效预防蛀牙。了解正确使用方法，确保口腔健康，提升生活品质。

含氟牙膏口腔健康防蛀牙牙齿保健健康生活

2026年06月13日 7:00 AM

冲突不只伤感情也会影响身体修复

长期的情感冲突会影响身体修复，这是许多人未曾意识到的健康隐患。研究显示，敌意与冷漠的关系不仅让人心累，还可能改变免疫系统运作，影响伤口愈合速度。了解如何透过改善沟通来减少这些负面影响，让身心更健康。

情感冲突健康免疫系统心理健康沟通技巧

2026年06月13日 1:00 AM

4原因害水肿按摩有效吗？

水肿分两种，这种肿是心脏、肾脏在求救！医师教你敲这里，帮助代谢、消水肿！《健康1+1》

水肿肥胖单脚肿血栓下肢循环瑜珈滚筒胆经抬腿

2026年06月12日 10:27 PM

端午节自制中药香包驱虫辟秽提神醒脑

端午节适逢仲夏，气候湿热，蚊虫繁衍，易诱发疫病。古人运用芳香植物的气味与药性来驱秽避疫。这种习俗蕴含着中医“治未病”的预防医学理念。

端午节芳香药材艾草香包提神养生中药香包

2026年06月12日 7:00 PM

【诊室外的医话】少食寒凉食物养护阳气

过食寒凉食物会消耗人体阳气，导致消化不良、畏寒等问题。中医建议适量摄取温热食物，以维持身体健康。了解如何通过饮食调理来养护阳气，让身体保持最佳状态。

诊室外的医话寒凉食物中医养生阳气饮食调理健康

2026年06月12日 1:00 PM

【健康1+1】无糖茶不一定健康小心“隐形盐”伤肾

不少人为了健康，戒掉含糖饮料，改喝“无糖茶”，甚至把它当水天天喝。但肾脏专家提醒，“无糖”不代表“零负担”，若长期忽略其中隐藏的钠与添加物，反而可能在不知不觉中增加肾脏负担，让肾脏默默超载。

无糖茶无糖饮料肾脏健康伤肾食物加工食品少盐饮食隐形盐钠添加物

2026年06月12日 7:00 AM

傅子纯血癌猝逝医：急性白血病是夺命闪电战 5症状快检查

急性白血病初期症状常被忽视，发烧超过3天且查不出原因需警惕。了解五大求救讯号，及早就医检查，避免错过治疗时机。提高警觉，掌握健康主动权。

急性白血病健康警讯症状解析医疗知识预防保健

2026年06月12日 3:00 AM

抱怨让你舒坦一秒却在悄悄重塑你的大脑

抱怨可能让你一时舒坦，但研究显示它可能影响大脑健康，增加负面思维的惯性。了解抱怨的潜在影响及如何打破这种循环，提升情绪调节能力。探索正念观察等策略，改善心理健康，让生活更轻松。

抱怨大脑健康情绪调节正念观察心理健康

2026年06月12日 1:00 AM

耳朵一异样看出大肠癌

大肠癌征兆藏在耳朵和脸上，这里长痘、长黑斑，快去照肠镜！养肠早餐天天吃，他健检没红字。

大肠癌肠道发炎耳朵长痘痘大肠区癌症警讯早餐便秘吸引力法则

2026年06月11日 10:31 PM

夏季高温湿热易失眠吃对食物打造好睡体质

夏季高温湿热常导致失眠，中医师建议调理体质与选对食物来改善。富含色胺酸的食物如燕麦、杏仁等，可帮助放松神经、促进入睡。避免含咖啡因、辛辣食物，选择安神汤品如白木耳莲子汤，助您轻松入眠。

夏季失眠中医食疗睡眠品质健康

2026年06月11日 7:00 PM

营养师端午吃粽攻略美味健康双赢

营养师帮大家整理出粽子热量图鉴，以及吃一颗粽子要散步多久才能消耗热量。

端午节饮食攻略粽子粽子热量饮食小秘诀

2026年06月11日 1:00 PM

生命在于肺：扁康韩医解析肺功能下降10个警讯

扁康韩医院院长徐孝锡（Seo Hyo-seok）经过50多年的临床研究，提出“生命在于肺”的理念。他认为，肺不只是负责呼吸的器官，更是维系人体健康、免疫防御与体质平衡的重要根基。基于这一理论，徐院长于1972年研发出扁康丸，并长期探索呼吸系统疾病与肺部健康之间的关联，希望从调理肺部入手，改善人体整体状态，而不只是暂时缓解表面症状。

扁康丸全球服务中心扁康丸扁康韩医韩医肺部健康

2026年06月11日 7:26 AM

【她健康】脚踝扭伤没归位全身都在代偿