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健康1+1最新文章

15法则：糖尿病患必知的低血糖救命秘诀
15法则：糖尿病患必知的低血糖救命秘诀
低血糖是糖尿病患者常见急性并发症，可能导致昏迷甚至危及生命。掌握15法则，及时补充糖分，能有效缓解症状。了解如何正确监测血糖，调整用药，并随身备糖，让您在危急时刻从容应对。立即学习这些关键技巧，确保自身安全。
低血糖 糖尿病 血糖监测 健康管理 急性并发症
2026年05月06日 7:00 AM
【元气厨房】薄荷的疗愈力量与百搭食谱
【元气厨房】薄荷的疗愈力量与百搭食谱
春天常见肝气郁结，薄荷可疏肝解郁，带来清新感受。了解薄荷的中医功效，并尝试7款简易食谱，让你在春日享受健康与美味。薄荷茶、薄荷拌豆腐等，轻松上桌。立即探索薄荷的多样用途，提升生活品质。
元气厨房 薄荷 中医 养生 食谱 健康
2026年05月06日 1:00 AM
天天吃它 一家三口胰脏癌
天天吃它 一家三口胰脏癌
长期吃这种肉得胰脏癌，吃隔夜菜引来大肠癌；你有致癌饮食习惯吗？很多癌症是省出来的。
胰脏癌 癌王 边角料 黄曲毒素 胃癌 大肠癌 食道癌 即期品 省钱
2026年05月05日 9:52 PM
【诊室外的医话】大小两便是身体的“照妖镜”
【诊室外的医话】大小两便是身体的“照妖镜”
大小便异常常困扰着许多人，这可能是湿热、气虚或肾泻的信号。中医认为，透过调理脾胃、清利湿热、补肾阳等方法，可以改善这些问题。了解如何从中医角度判断身体状况，并采取适当措施，让肠道恢复健康。立即学习如何调理体质，改善大小便问题。
诊室外的医话 大小便异常 中医养生 肠道健康 湿热 气虚
2026年05月05日 7:00 PM
【健康养成记】跟猫咪同寝？专家：当心人畜共通疾病
【健康养成记】跟猫咪同寝？专家：当心人畜共通疾病
宠物真的适合在卧房同睡吗？满天飞的猫毛，与未清理干净的粪便，会不会影响人的健康？台湾猫专科医师郭岚忻解析，同床共眠的风险与好处。
宠物 猫咪 弓形虫
2026年05月05日 1:00 PM
32岁金融女卵巢早衰 中医调理3个月自然怀孕
32岁金融女卵巢早衰 中医调理3个月自然怀孕
32岁的Claire（化名）在曼哈顿从事金融行业。她身材苗条、妆容精致，然而正当盛年的她已经出现更年期症状，潮热、心悸、脸部发热，还伴有失眠。
不孕 卵巢早衰 气血
2026年05月05日 1:00 AM
头痛30年？1招逆转
头痛30年？1招逆转
洗头不吹干，竟是头痛30年的元凶？中医揭头风真相、5大类型与完整解法，从此告别止痛药！《健康1+1》
头风 头痛 中医 偏头痛 洗头 头风治疗 针灸 经期头痛 寒湿体质 吹风机
2026年05月04日 10:19 PM
85%手摇饮含糖量高于标示 小心隐形糖危机
85%手摇饮含糖量高于标示 小心隐形糖危机
手摇饮含糖量高于标示，台大研究显示85.6%饮品超标，成健康隐忧。即使选择无糖或半糖，糖分摄取仍可能超过世卫建议。了解如何降低糖分摄取风险，维护健康。
手摇饮含糖量 健康风险 糖分摄取 饮食文化 台大研究
2026年05月04日 7:00 PM
【元气厨房】艾草 从餐桌到艾灸的百草之王
【元气厨房】艾草 从餐桌到艾灸的百草之王
艾草，这味中医养生中的百草之王，不仅能入药，也能入食。了解艾草如何在日常生活中发挥温经散寒、调理脾胃的功效。从艾灸到食疗，探索其多样应用，让健康更贴近生活。立即了解艾草的多重用途！
元气厨房 艾草 中医养生 食疗 艾灸 健康生活
2026年05月04日 7:00 AM
台摄护腺癌年增近万人 治疗策略个别化成新趋势
台摄护腺癌年增近万人 治疗策略个别化成新趋势
摄护腺癌威胁持续攀升，尤其集中于50岁以上男性。透过mpMRI精准诊断与不可逆电穿孔等新疗法，患者可望降低术后风险，提升生活品质。了解更多关于摄护腺癌的最新治疗选择，及早筛检是关键。
摄护腺癌 治疗策略 精准诊断 健康 男性健康
2026年05月04日 1:00 AM
照顾全家却忘了自己 长女症候群导致身心失衡
照顾全家却忘了自己 长女症候群导致身心失衡
长女症候群常因长期忽略自身需求，导致身心失衡。了解其特质，学会设立心理界线，及早觉察压力讯号，避免焦虑和失眠。适时寻求专业协助，才能更好地照顾自己与他人。
长女症候群 心理健康 情绪管理 压力调适 自我照顾
2026年05月03日 7:00 PM
背痛竟是摄护腺癌骨转移 70岁男靠健检救回一命
背痛竟是摄护腺癌骨转移 70岁男靠健检救回一命
背痛不仅是老化或筋骨酸痛，也可能是摄护腺癌骨转移的警讯。早期症状不明显，常被忽视，直到骨痛或排尿异常才被发现。定期检查PSA与ALK-P数值，有助于早期诊断与治疗，提升生活品质。了解更多摄护腺癌的警讯与检查方法。
摄护腺癌 健康检查 骨转移 男性健康 癌症预防
2026年05月03日 1:00 PM
下背痛别只当老化 也可能是髋关节退化警讯
下背痛别只当老化 也可能是髋关节退化警讯
下背痛常被误认为老化现象，但可能是髋关节退化的警讯。了解髋关节退化的症状与治疗选择，及早发现可避免病情恶化。维持适当体重与肌力训练有助于保护关节健康，减少疼痛发生。
髋关节退化 下背痛 关节健康 退化性关节炎 保守治疗
2026年05月03日 7:00 AM
ADHD还是好动？ 这样分一看就懂
ADHD还是好动？ 这样分一看就懂
别再说“长大就好了”！临床社工揭孩子心理警讯！从幼儿到青春期，情绪失控、逃学、沉迷手机背后藏着什么？父母这样做才对。
儿童心理健康 青少年心理 ADHD 自闭症 焦虑症 忧郁症 青春期 手机成瘾 亲子沟通
2026年05月03日 1:47 AM
金针菇总是“明天见” 专家：营养早已被吸收
金针菇总是“明天见” 专家：营养早已被吸收
金针菇常被戏称为“明天见”，但其实营养早已被吸收。金针菇的几丁质细胞壁让其能以原型排出，而内部的多糖体、蛋白质等营养成分已在消化过程中释放。了解如何提高金针菇的吸收率，让营养不再流失。
金针菇 营养吸收 膳食纤维 肠道健康
2026年05月03日 1:00 AM
认知行为治疗成失眠首选 专家教5招自然好睡
认知行为治疗成失眠首选 专家教5招自然好睡
失眠困扰现代人，无需依赖药物也能改善。透过认知行为治疗及五大技巧，调整睡眠行为与想法，从根本改善睡眠品质。了解如何建立规律作息、减少睡前刺激、缩短躺床时间等方法，让你轻松入睡，找回一夜好眠。
失眠 睡眠品质 认知行为治疗 健康生活 压力管理
2026年05月02日 7:00 PM
80岁妇膝盖巨响二度骨折 揭骨松与肌少症危机
80岁妇膝盖巨响二度骨折 揭骨松与肌少症危机
高龄者常面临骨质疏松与肌少症风险，如何预防成为关键。了解骨质疏松的隐形危机及肌少症的影响，并学习有效的预防策略，如定期检查与适度运动，能帮助维持健康行动力。立即探索如何守护高龄健康。
骨质疏松 高龄健康 肌少症 退化性膝关节炎
2026年05月02日 1:00 PM
【诊室外的医话】单纯流鼻水不是病 用药不当或致鼻炎
【诊室外的医话】单纯流鼻水不是病 用药不当或致鼻炎
流鼻水并非疾病，过度用药可能导致鼻炎。中医专家提醒，流鼻水或是排肺寒的自然过程，避免不当用药以免引发鼻甲肥大、打呼等问题。了解如何正确面对流鼻水，维护孩子健康。
诊室外的医话 流鼻水 中医 鼻炎 健康 儿童保健
2026年05月02日 7:00 AM
一滴血有望提示25年后失智风险？专家：是关联非预言
一滴血有望提示25年后失智风险？专家：是关联非预言
失智症风险可透过简单血液检查提前评估，专家强调这是一种风险关联而非精准预测。研究显示，血浆p-tau217蛋白质数值升高可能与失智症早期变化有关。了解这项技术如何帮助女性提前看到风险讯号，并探索生活调整以降低风险的可能性。
失智症风险 血液检查 女性健康 阿兹海默症 健康研究
2026年05月02日 1:00 AM
菠菜补钙是骗局？
菠菜补钙是骗局？
为什么你补钙都没用？吃菠菜竟让钙流失，这些人小心高草酸蔬菜。4招让你真正留住钙、骨质回春！《健康1+1》
深绿色蔬菜 肾结石 草酸 草酸钙 菠菜 菠菜豆腐 补钙
2026年05月01日 9:15 PM
【健康1+1】“54321按摩法”3分钟缓解耳鸣
【健康1+1】“54321按摩法”3分钟缓解耳鸣
台湾宜陞中医诊所（E Sheng Chinese Medicine Clinic） 院长吴宏干（Wu Hung-Chien）一次在在极度疲劳和睡眠不足的情况下看完门诊，低头滑手机讯息时，耳朵突然传来巨大的轰鸣声。当时他下意识地放下手机，按摩耳朵约3至5分钟后，耳鸣竟然神奇消失。
耳鸣 按摩耳朵 针灸 健康1+1 中医
2026年05月01日 7:00 PM
【健康养成记】10mins水瓶有氧训练 延缓认知退化
【健康养成记】10mins水瓶有氧训练 延缓认知退化
研究发现，增加脑内的 BDNF（脑源性神经滋养因子），能帮助神经修复与新连结生成，对于预防失智症与改善认知功能障碍具有重要帮助。而“有氧运动”是最有效提升脑部血流、刺激 BDNF 分泌的方式之一。
失智症 知障碍 有氧运动
2026年05月01日 7:00 AM
被忽视的苦味：控糖抗炎的饮食新思路
被忽视的苦味：控糖抗炎的饮食新思路
苦味食物可能影响代谢荷尔蒙与发炎反应，这在现代饮食中常被忽视。研究显示，苦味成分能启动体内感应器，支持代谢健康与脂肪代谢。适量摄取苦味食物或许能改善肠道健康与免疫功能。探索苦味食物的健康潜力，让饮食更均衡。
苦味食物 代谢健康 抗炎 饮食调整 健康饮食
2026年05月01日 1:00 AM
止痛药迷思 30岁女这样吃竟洗肾
止痛药迷思 30岁女这样吃竟洗肾
日本必买清单，30岁女性吃到洗肾！长期依赖它比你想得伤身！这些疼痛千万不能忍！（《健康1+1》
止痛药 EVE止痛药 布洛芬 洗肾 经痛 头痛 艾草
2026年05月01日 12:57 AM
中医解析脑梗塞成因 黄金抢救期：4.5小时
中医解析脑梗塞成因 黄金抢救期：4.5小时
脑梗塞发作时来势汹汹，抢救黄金期仅4.5小时。中医杨晓光解析脑梗塞成因与前兆，强调及时治疗的重要性，避免后遗症风险。了解如何从源头预防，改善生活方式，降低脑梗塞复发概率。
脑梗塞 中医 健康 预防 慢性病
2026年04月30日 7:00 PM
【嘉瑶食聊】揭开“神仙果”罗汉果的神秘面纱
【嘉瑶食聊】揭开“神仙果”罗汉果的神秘面纱
罗汉果被誉为“神仙果”，其甜苷成分甜度高却不影响血糖，是天然代糖的理想选择。了解罗汉果的传说起源与现代科学认可的健康价值，让这颗果实成为您日常健康的护航者。探索更多使用方法，让健康更轻松。
罗汉果 天然代糖 健康食品 中医养生 营养价值
2026年04月30日 10:00 AM
抗生素吃错 会致肠癌？
抗生素吃错 会致肠癌？
抗生素增大肠癌风险？没吃这类纤维，益生菌全白补！两样食物修复肠道、养好菌。《健康1+1》
抗生素 肠道菌 大肠癌 益生菌 秋葵 山药 水溶性纤维
2026年04月30日 3:21 AM
隔夜燕麦：一款简单又营养丰富的早餐做法
隔夜燕麦：一款简单又营养丰富的早餐做法
在电影片场，拍摄间隙往往没有时间坐下来好好吃顿早餐。正因如此，常与好莱坞明星合作的体能教练杰森·沃尔什（Jason Walsh）经常向时间紧迫的客户推荐隔夜燕麦。只要前一晚做好放进冰箱，第二天早上就能轻松享用。
早餐 营养 营养价值 膳食纤维 血糖 隔夜燕麦
2026年04月30日 1:00 AM
【元气厨房】养心血、安心神 酸枣仁汤的助眠智慧
【元气厨房】养心血、安心神 酸枣仁汤的助眠智慧
失眠困扰现代人，酸枣仁汤以养血安神改善睡眠，成为中医推荐的天然助眠方。其成分简单，却针对心神不安的失眠问题，让身体恢复平衡。了解酸枣仁汤的功效与食疗做法，让你拥有更好的睡眠品质。
酸枣仁汤 中医养生 失眠 安神 食疗 元气厨房
2026年04月29日 7:00 PM
腿肿抽筋别只当太累 恐是慢性静脉功能不全
腿肿抽筋别只当太累 恐是慢性静脉功能不全
腿部肿胀、抽筋可能不只是疲劳，这些症状可能与慢性静脉功能不全有关。若不及时处理，可能引发静脉曲张及其他并发症。了解如何预防与改善，保持腿部健康，提升生活品质。
慢性静脉功能不全 腿部健康 静脉曲张 健康预防 生活品质
2026年04月29日 1:00 PM
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世界杯开幕战 墨西哥2比0胜南非
2026年FIFA世界杯于墨西哥正式揭幕，地主墨西哥队在开幕战迎战南非队，凭借前锋基尼奥内斯（Julián Quiñones）上半场攻入本届赛会首颗进球，以及希门尼斯（Raúl Jiménez）下半场头槌建功，以2比0战胜南非队。
谁可以购买马斯克旗下SpaceX首发股
恒指七连跌 跌破24000点 专家：信心恶化
快讯：川普宣布取消周四晚对伊朗的轰炸
金价跌破4100美元 年内涨幅归零 未来走势？