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冬粉又稱粉絲，有些人認為它熱量低，但又有人說它是「很肥」的食物，為什麼冬粉的評價這麼兩極呢？這與冬粉易吸水的特性有關，只有掌握其關鍵，就能成為助瘦身的冬粉。冬粉100公克約351大卡，但這是指乾冬粉的熱量，一束冬粉約30至50公克，以50公克來算約175大卡，約自助餐小碗飯的熱量，而一份麵包通常都要3百多大卡。

冬粉粉絲綠豆冬粉瘦身減肥熱量升糖指數飽足感

2021年04月07日 8:00 AM

這種頭痛可能是腦腫瘤徵兆？2類頭痛要警惕

頭痛可能是危險疾病的徵兆？潛藏著蜘蛛膜下腔出血和腦腫瘤等疾病會引起頭痛，並伴隨想吐、手腳發麻等症狀。引起頭痛的危險疾病1. 腦腫瘤。早上起床的時候頭痛，吐了之後就舒服多了，或是好像突然被棍子重打般地劇烈頭痛，同時想吐、嘔吐。加上手腳發麻、看東西有兩個影子，可能是蜘蛛膜下腔出血或腦腫瘤等高危險性疾病

頭痛蜘蛛膜下腔出血腦腫瘤嘔吐發麻劇烈頭痛疾病

2021年04月06日 3:32 AM

清明節氣養生不宜補肝？3種蔬菜水果要少吃

每年的陽曆4月5號前後（今年是4日），就迎來了清明節氣。很多人認為春天要補肝，其實在清明節氣，反而不宜補肝，而是要柔肝。清明，氣候溫和，草木萌發，杏桃開花，是一個處處給人以清新，明朗感覺的節氣。清明節在4月初可能還會有幾天倒春寒的情況，此後基本不會再有寒流出現了。在這個時節，多雨是一個很明顯的特點，而氣溫會隨著每一次降雨、雨過天晴之後，不斷的升高。

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2021年04月04日 10:00 PM

浴巾多久洗一次？4招不讓浴巾發黃、長細菌

以為洗完澡才用浴巾擦拭，浴巾就不會弄髒嗎？其實，浴巾是非常容易「養」病菌的地方。羅棋守皮膚科診所主治醫師周宛儀解釋，肌膚表皮本來就充滿各種菌叢，包含共生菌和致病菌在內，多數是好菌，但也有部分是壞菌。洗澡不可能把菌叢都洗掉，當浴巾擦拭身體，皮膚表面的細菌會沾到浴巾上。共用毛巾、長時間不洗，都會造成細菌滋生和傳染。

共用多久洗一次洗浴巾浴巾清洗皮膚病粉刺細菌長痘痘

2021年04月04日 6:06 AM

全球打疫苗第四波疫情卻速升？7大變種病毒藏危機

全球新冠肺炎（COVID-19）疫情在大幅下降、令人緩一口氣之後，竟又開始上升。疫苗施打進度馬不停蹄，為何第四波疫情又起？背後有哪些危險的變種病毒？全球7種有影響力的變種病毒，英國變種、南非變種、巴西變種、菲律賓變種等。病毒變種最讓人擔心的問題之一，就是會否影響疫苗效力。目前研究發現8種新冠疫苗對變種病毒的效力

第四波變種病毒新冠病毒新冠肺炎英國變種疫苗疫情

2021年04月03日 1:49 PM

薺菜是「野菜之王」養肝、退燒還能止血

薺菜可以稱為野菜之王，在全世界很多溫帶地區都容易找到，它生長在田邊、花園裡、山坡上，尤其是春天，帶孩子郊遊時，就可以順便采一些薺菜回來。它味道非常的美，還能入藥，有養肝、止血、改善感染性疾病等功效。在中國，食用薺菜的曆史已經很久了，《詩經》裡面就提到「甘之如薺」，意思是說食物太美味了，像薺菜一樣。

薺菜薺菜功效止血美味餃子退燒感染

2021年04月03日 10:22 AM

停水怎麼辦？選對容器 4招安全儲水

生活中有水使用是自然而然的事，但當水突然無法供應，對生活的影響也是全面的。台灣正因嚴重的旱情，多縣市將實施限水、停水，民眾紛紛儲水備戰。而儲存安全可用的水，有4點要留意:儲水久放易滋生細菌，以3天為限；裝水容器以金屬容器為佳，塑膠選2、5號；使用山泉水、地下水要留意；容器存放地點避開日照，以陰涼處為佳。

停水儲水細菌水塔飲用水裝水容器塑膠山泉水漂白水塑化劑

2021年04月02日 12:47 PM

一次準備4餐份含大量防癌蔬菜的抗癌餐

日本家喻戶曉的抗癌權威濟陽高穗，經歷數十年的調查與研究後，發明出「濟陽式抗癌飲食法」。很多癌症病患在採用後，都幫助了癌症的治療和痊癒。濟陽認為，免疫力是對抗癌症的重要關鍵，因此，每天都要大量食用含植化素的抗氧化蔬果。他分享抗癌便當的製作方法，，無論配菜、主菜或主食，都能吃到大量的抗癌蔬菜。抗癌便當製作原則：

抗癌餐抗癌癌症蔬菜便當鹽分料理

2021年04月02日 3:59 AM

沒症狀卻已經腦梗塞？3個方法揪出隱形腦梗塞

隱性腦梗塞是指不會伴隨半身麻痹、手腳發麻等重度症狀的腦梗塞。有的甚至完全沒有出現任何症狀。不過，若置之不理，有30%的人會提高發生腦梗塞的風險（5年內）。3方法自我檢測，揪出隱形腦梗塞：1、畫螺旋；2 食指碰食指；3 測手臂的高度。閉上眼睛，雙手手心朝上向前伸直。10秒後看是否有哪一邊的手臂向下掉落。

腦梗塞檢測自我檢測症狀手臂螺旋腦中風

2021年04月02日 1:26 AM

剛出生的寶寶看不見？你不知道的兒童視力秘密

一位家長帶著2歲的孩子來問我：「我們家都是大近視，是否可以趕快給孩子檢查一下視力，是否也遺傳了近視呢？」我答：「這年紀的孩子，看不清楚都是正常的。」看不清楚怎麼會正常？難道小孩都會視力問題嗎？那麼這時孩子的視力是否和成人相同了呢？剛出生的嬰兒基本視力與盲人的定義無差。1～2歲期間，孩子的視力只有成人的40％

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2021年04月01日 7:27 AM

4個徵兆可能是肝癌中醫：這些症狀是肝出問題了

為什麼肝癌不能提早發現呢？因為肝臟內沒有神經，只有外層的包膜有神經，因此只有當肝癌到了晚期，肝臟功能嚴重受損，引起右上腹疼痛、腹水、腹脹、黃疸等症狀時，人們才會去看醫生。其實，從中醫的角度來看，肝癌是可以提早發現的，只是人們視而不見或者沒有在意罷了。下面介紹幾種肝癌患者的體表顯像，幫助早期識別肝癌、早治療。

肝癌晚期徵兆症狀耳朵肝病肝臟

2021年03月31日 1:16 PM

睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大營養讓你迅速入睡

難以入睡是許多人躺上床後面臨的困擾。睡眠品質雖然與情緒、身體狀況、睡前是否使用手機、臥室環境等因素有關，但通過香蕉、優格等食物補充助眠營養素，也能改善睡眠狀況。因為，身體攝取色胺酸、碳水化合物、不飽和脂肪酸、維生素B群、礦物質（鈣、鎂、鉀）及好菌等6大助眠成分，能達到舒壓、放鬆身體、幫助入睡的效果。

B群優格助眠放鬆牛奶睡不著睡眠色胺酸香蕉

2021年03月30日 2:30 PM

龍鬚菜減肥、控血糖幾乎沒農藥？2道料理更好吃

龍鬚菜又稱「隼人瓜苗」，是隼人瓜（又稱合手瓜、合掌瓜）的嫩芽。不需使用農藥來防治病蟲害，是一種可安心食用且物美價廉的蔬菜。因熱量低、膳食纖維豐富，含鋅、鈣的量比一般蔬菜高，適合控制體重者及糖尿病人食用。因龍鬚菜放久會使纖維老化、口感變佳，在挑選龍鬚菜時，有2方法可判斷。龍鬚菜配豆腐、雞蛋，可以吃得營養又美味。

龍鬚菜鋅減重熱量低糖尿病膳食纖維好處涼拌營養師李佳蕙營養

2021年03月30日 6:27 AM

長針眼怎麼辦？針眼有哪些症狀？中醫告訴你

針眼又稱「麥粒腫」，當眼皮出現紅腫、癢痛，而且還能摸到異物，就可能是針眼。針眼是指眼皮邊緣生出形如麥粒的小硬結，又紅又癢又疼痛，易成膿潰破。針眼可單眼或雙眼發病。一般在發作初期，多是腫癢明顯；中期以腫痛為主，膿成潰破後症狀減輕，紅腫漸消。病情嚴重時可伴發熱、惡寒、頭痛等症。中醫怎樣治療針眼呢？眼藥水中藥

針眼麥粒腫針眼症狀針眼治療初期藥膏眼藥水中藥

2021年03月30日 6:23 AM

減肥身體亮紅燈營養師：我正常吃三餐瘦到48公斤

營養師李姝婀從16歲開始減肥，但因為減肥方法錯誤，經歷了多次短暫成功、很快又復胖的時期。她發現，吃得太少不會變瘦，反而更容易發胖，甚至讓身體亮紅燈。以下是她在著作《體脂少20%！我三餐都吃，還是瘦41kg》中自述的經歷。我盡可能一天吃三餐，而且會均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維質。減重期時我三餐都吃減肥餐

減肥營養師飲食運動三餐免疫力復胖吃太少

2021年03月28日 3:17 AM

新冠疫苗副作用一次看！打疫苗前你一定要知道

變種病毒不斷蔓延，為控制疫情，全球加緊施打新冠疫苗，但疫苗的副作用也讓許多民眾望而卻步。目前全面施打的莫德納、輝瑞、強生、阿斯利康、中國科興等六支新冠疫苗，都有哪些副作用？這些副作用是正常的嗎？新冠疫苗常見的副作用，主要分為兩大類：注射部位的局部副作用，疼痛、紅腫等。全身性副作用如疲倦、頭痛、肌肉疼痛、發燒

不良反應副作用新冠疫苗新冠病毒疫苗疲勞發燒科興莫德納阿斯利康

2021年03月27日 3:27 AM

小白菜是高鈣蔬菜還助解毒 4招避免農藥下肚

小白菜可說是台灣的國民蔬菜，價格親民且一年四季皆有，街頭的蚵仔煎、乾麵、餛飩湯、滷味、牛肉麵、擔仔麵等國民美食都可吃到它。常作為配菜裝飾餐點的小白菜，其營養不容小覷，不僅富含鈣質，因屬於十字花科蔬菜，含有吲哚萃取物，可以增加肝臟解毒的功能。小白菜的缺點是容易吸引菜蟲，從挑選到烹煮，有4個方法可避免把農藥吃下肚。

小白菜排毒營養種植補鈣解毒農藥鈣質

2021年03月26日 2:30 PM

「抗癌食物金字塔」大公開！第一名食物你吃了嗎

食物中的植化素等營養，有助於預防癌症。美國的國家癌症研究所發布了有抗癌功效的食物金字塔，哪些食物在金字塔的頂端？美國的癌症死亡率日益升高，情況愈趨嚴重，美國的國家癌症研究所針對有效預防癌症的植物性食品進行研究，推動「防癌特製食品計畫」。將食物分成幾個類別，依照抗癌效果高低順序排列，發表了「食品金字塔」。

抗癌食物金字塔大蒜癌症飲食

2021年03月26日 8:25 AM

胃也會抽筋？胃痙攣讓你劇痛 2方法緊急緩解

不止是腳會抽筋，胃也會抽筋，稱為胃痙攣，患者會感到腹部劇痛，甚至嘔吐。對許多生活壓力大的現代人來說，是越來越常見的疾病。胃痙攣的疼痛位置在肚癠上方，但也有人是整個腹部同時痛。疼痛表現非悶痛，而是絞痛，發作時間從幾秒、幾分，甚至連痛幾小時都有可能。就醫前，有2個方法可緩解疼痛。

側躺壓力止痛熱敷症狀穴道胃抽筋胃痙攣胃痛胃腸疾病飲食

2021年03月25日 10:22 PM

骨盆不正讓你腰痛？3招自我檢測骨盆歪斜

骨盆歪斜容易造成腰痛、偏頭痛甚至椎間盤突出。3個方法自我檢測骨盆歪斜。所謂骨盆歪斜是姿勢不良造成支撐骨盆韌帶、骨頭和關節移位傾斜的狀態。分兩類型，往左右其中一邊傾斜型，或是往上下傾斜型。姿勢不佳不僅對骨盆有影響，臀部肌肉（臀大肌等）也會不平衡並引起腰痛。檢查背和牆壁之間的距離。如果可以塞進一個拳頭，屬於骨盆前傾

骨盆歪斜檢測自我檢測骨盆姿勢骨盆前傾

2021年03月25日 6:14 AM

逆轉老花眼40歲是關鍵中醫2招助視力回春

有沒有常覺得眼睛脹痛，使用電腦、手機一陣子覺得字看起來變模糊？如果近距離看不清楚，又有眼睛痠脹疲勞感，很可能是老花眼來報到。現在人因頻繁使用電腦、手機，眼睛使用過度會導致眼球睫狀肌提早老化，減弱其調節近距離閱讀能力，造成老花眼年輕化。因此，眼睛的保養應該提早從40歲開始，方法有中藥調養、穴道按摩及調整生活。

老花眼 40歲眼睛脹痛視力模糊眼睛疲勞保養改善中醫按摩穴道

2021年03月24日 2:08 PM

綠茶一般人不適合喝？名中醫教6大類茶養生喝法

所以，茶常常被用來防病治病，養生延年。但喝什麼茶對身體更好，要看茶的寒熱性質，以及喝茶的季節。比如在春天，我們要養陽，所以要喝溫一點的茶，不能喝太寒的。中醫根據藥性把茶分為六大類：綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶。一般發酵的程度越深，茶的性質就越溫一些；沒有發酵的茶，就偏寒。綠茶是沒有發酵的，是最寒的

綠茶青茶紅茶黑茶白茶養生喝茶中醫

2021年03月23日 2:19 PM

洋蔥可防癌、降三高吃這2顏色抗氧化效果最好

洋蔥是中西方廚房裡的必備食材，許多美食都少不了它，例如莎莎醬、咖哩、涼拌菜等料理。洋蔥的槲皮素、有機硫化物比較突出，讓它成了抗氧化效果很強的蔬菜，能提升免疫力、抗癌並保持血管彈性。煮成洋蔥湯，很適合感冒食慾不佳的時候食用，能舒緩感冒，幫助身體免疫力變更好，使身體恢復較好。做成醋洋蔥，搭配藥物，有助降三高。

洋蔥洋蔥湯醋洋蔥抗氧化降三高減肥流淚切洋蔥感冒

2021年03月23日 6:26 AM

有氧運動比增肌訓練更好？增肌10大迷思破解

美國第一健身強人麥可．馬修斯指出，上健身房的人，十有八九練法錯誤，對於增肌存有十大迷思，造成健身沒成果。迷思１：大重量對增肌無效？迷思２：天生基因讓人練不出健壯體格？迷思３：大重量訓練很危險迷思？４：你無法同時增肌與減脂？迷思５：若一直做相同的運動，增肌效果變差？迷思６：要用彈力帶、器械式等器材才會有效果？

增肌重訓有氧增強肌力大重量增肌減脂自由重量迷思

2021年03月23日 12:44 AM

鮭魚5大營養補腦、護心血管 3類人不宜多吃

迴轉壽司業者「壽司郎」日前推出諧音活動，只要名字有「鮭魚」2字即可享全桌免費優惠，造成全台灣有多人搶著改名吃免費壽司，被稱為「鮭魚之亂」。鮭魚是很營養的食物，含有豐富的Omega-3脂肪酸、優質的蛋白質、維生素B群、維生素D、抗氧化的蝦紅素，護心、補腦又有益眼睛，但一口氣吃太多也會傷身，尤其是3類人不宜多吃。

Omega-3脂肪酸寄生蟲營養腎功能腸胃不好血脂補腦護心血管重金屬魚皮鮭魚

2021年03月20日 10:38 PM

癌症病人能打新冠疫苗嗎？醫師：一類癌症要謹慎

癌症病人是否可以接種新冠疫苗？接種疫苗產生副作用的風險會更高嗎？多數癌症都不是接種疫苗的禁忌症，不過一類癌症是例外。癌症病人是否適宜接種疫苗取決於腫瘤類型。如果是實體癌症，如肝癌、胃癌、肺癌等，建議注射疫苗。而對於非實體癌症，如淋巴癌、血癌患者免疫力很低，打疫苗也未必能起到保護作用。癌症化療放療可以接種疫苗嗎

免疫力新冠疫苗新冠病毒淋巴癌疫苗癌症肺癌血癌

2021年03月20日 2:20 PM

春分是養生關鍵不只要養肝！1圖看懂怎麼吃

每年的3月20或21日是春分節氣，此時晝夜平分，隨後白天會越來越長，夜晚越來越短。春分養生不僅僅要養肝，還要去濕氣、保護肺部。春分後，降雨量明顯變大，氣候變得溫暖，春耕、春播繁忙起來了。春分的特點是肝旺，肺、脾弱。春分時肝強脾弱，養生要健脾胃、祛濕。特別推薦的祛濕湯飲，是四神湯。春分養生食物有銀耳、海澡、紫菜

春分春分節氣春分養生養肝飲食四神湯祛濕

2021年03月20日 6:14 AM

歌后詹雅雯患帕金森氏症暴瘦 5大症狀要警惕

台語金曲歌后詹雅雯18日傳出消息，指近日檢查發現罹患帕金森氏症，已左腦中度萎縮，在2個月內瘦8公斤，讓粉絲們難過不捨。帕金森氏症有這些症狀：四肢顫抖、動作緩慢、肢體僵硬、姿勢異常、步態不穩、便秘、直立性低血壓。若能早點發現，治療效果較好，有一個手指運動能自我檢測，平時通過飲食和運動也有助預防。

帕金森氏症巴金森氏症詹雅雯自我檢測手抖手指運動三高症狀預防

2021年03月19日 12:39 AM

打呼易罹癌、猝死？4招改善睡眠呼吸中止症

睡覺時是否有容易打呼的情形呢？打呼不代表熟睡，可能是阻塞型睡眠呼吸中止症。如果不治療的話，會使身體長期慢性缺氧，造成腦中風、失智、心律不整、心悸、糖尿病、脂肪肝，甚至心肌梗塞造成猝死，或罹癌、提升癌症死亡率。而減重、有氧、無氧運動、側睡都可改善，並避免晚上喝酒、服用安眠藥，否則會使症狀惡化。

打呼打鼾睡眠呼吸中止症罹癌癌症治療側睡鼻噴劑睡眠

2021年03月18日 2:20 PM

月經晚來有8大原因快看你是哪一種

月經晚來，不一定是懷孕、更年期，可能有8大原因。月經經期幾天來一次？月經晚來的8大原因：如果月經晚來或不規律，那可能要檢視一下有無以下因素作祟。1. 錯誤減肥。過度節食、減肥藥，都可能影響荷爾蒙分泌。2. 緊張壓力會影響女性荷爾蒙及排卵紊亂。如果月經晚來或沒來，不妨吃下述催經食物，或去找婦產科醫生說明狀況：

月經月經晚來月經遲來原因懷孕減肥經期催經

2021年03月18日 7:42 AM