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如今，失智症的问题越来越普遍，中年以后就可能慢慢出现迹象。头顶、脚下各有一个健脑穴位，可以帮你预防、改善失智症，还能缓解失眠、脑雾等脑部退化问题。其中，位于头顶的百会穴，就是中医防治失智症的关键穴位，也可以用于自我按摩。百会穴是百脉交汇的地方，按摩百会穴可以改善脑功能，醒神开窍，提高记忆力，治疗失眠、头痛等。

健脑穴位失智症百会穴涌泉穴失眠中医

2021年04月09日 1:34 PM

免疫系统藏巨大奥妙你的身体怎样抗菌、抗病毒？

我们身体的免疫系统是如何运作的？怎样提升免疫力？人体免疫系统相当精密，有各种免疫细胞，抵抗外来病原体侵害，包括病毒、细菌、霉菌、寄生虫。免疫系统第一道防线是皮肤、黏膜等物理屏障，把细菌病毒隔开，然后是上皮细胞分泌干扰素抗病毒；先天免疫包括中性粒细胞、巨噬细胞、自然杀手细胞、补体等；后天免疫系统包括B细胞和T细胞特异性杀病毒

免疫力免疫功能免疫系统病毒细菌皮肤免疫细胞 B细胞 T细胞

2021年04月09日 2:34 AM

三高过敏等10种人能打新冠疫苗吗？2类人不能打

全球加速施打新冠疫苗，打疫苗也成为越来越多的人要面对的问题。施打新冠疫苗的禁忌有哪些？有三高、心脏病、癌症、免疫缺陷、自体免疫疾病、过敏体质的人或怀孕妇女，可以接种新冠疫苗吗？美国疾控中心（CDC）和各类疫苗厂商都指出，有两类人禁打新冠疫苗：1. 已知对新冠疫苗成分有严重或即发性过敏的人群，不可打新冠疫苗。

新冠疫苗过敏施打心脏病免疫癌症疫苗新冠病毒糖尿病三高接种

2021年04月08日 5:49 AM

维生素B群白天提神晚上助眠营养师教你这样吃

维生素B群是身体中许多营养代谢的重要辅酶，台北慈济医院营养师徐绣媛表示。当人缺乏B群时，容易觉得身体无力、疲劳，因此在早上摄取B群会觉得精神变好。B群还能帮助褪黑激素合成，后者是人体夜间放松、入睡的重要激素。维生素B群存在许多食物中，也有食物会让B群效果打折，另有6类人特别需要额外补充。

B群维生素B 提神睡眠助眠食物补充B群咖啡

2021年04月07日 11:07 PM

跳绳减肥比健走慢跑都好还防骨松教你正确做

许多名人都分享过跳绳瘦身的方法，复健专科蔡育霖医师指出，跳绳是有氧运动跟肌力训练的结合，是高效燃脂的减肥运动，效果优于有氧舞蹈和慢跑，还可增强肌耐力、训练心肺功能、增加骨质密度、增加身体协调性、方便性高且运动伤害风险低等７大好处。跳绳前暖身、运动后确实拉筋、按摩可减缓小腿紧绷的感觉。

好处拉筋减肥燃脂瘦身空气跳绳肌耐力跳绳骨密度

2021年04月07日 10:25 AM

冬粉是减肥良伴！掌握2关键正确吃不挨饿就能瘦

冬粉又称粉丝，有些人认为它热量低，但又有人说它是“很肥”的食物，为什么冬粉的评价这么两极呢？这与冬粉易吸水的特性有关，只有掌握其关键，就能成为助瘦身的冬粉。冬粉100公克约351大卡，但这是指干冬粉的热量，一束冬粉约30至50公克，以50公克来算约175大卡，约自助餐小碗饭的热量，而一份面包通常都要3百多大卡。

冬粉粉丝绿豆冬粉瘦身减肥热量升糖指数饱足感

2021年04月07日 8:00 AM

这种头痛可能是脑肿瘤征兆？2类头痛要警惕

头痛可能是危险疾病的征兆？潜藏着蜘蛛膜下腔出血和脑肿瘤等疾病会引起头痛，并伴随想吐、手脚发麻等症状。引起头痛的危险疾病1. 脑肿瘤。早上起床的时候头痛，吐了之后就舒服多了，或是好像突然被棍子重打般地剧烈头痛，同时想吐、呕吐。加上手脚发麻、看东西有两个影子，可能是蜘蛛膜下腔出血或脑肿瘤等高危险性疾病

头痛蜘蛛膜下腔出血脑肿瘤呕吐发麻剧烈头痛疾病

2021年04月06日 3:32 AM

清明节气养生不宜补肝？3种蔬菜水果要少吃

每年的阳历4月5号前后（今年是4日），就迎来了清明节气。很多人认为春天要补肝，其实在清明节气，反而不宜补肝，而是要柔肝。清明，气候温和，草木萌发，杏桃开花，是一个处处给人以清新，明朗感觉的节气。清明节在4月初可能还会有几天倒春寒的情况，此后基本不会再有寒流出现了。在这个时节，多雨是一个很明显的特点，而气温会随着每一次降雨、雨过天晴之后，不断的升高。

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2021年04月04日 10:00 PM

浴巾多久洗一次？4招不让浴巾发黄、长细菌

以为洗完澡才用浴巾擦拭，浴巾就不会弄脏吗？其实，浴巾是非常容易“养”病菌的地方。罗棋守皮肤科诊所主治医师周宛仪解释，肌肤表皮本来就充满各种菌丛，包含共生菌和致病菌在内，多数是好菌，但也有部分是坏菌。洗澡不可能把菌丛都洗掉，当浴巾擦拭身体，皮肤表面的细菌会沾到浴巾上。共用毛巾、长时间不洗，都会造成细菌滋生和传染。

共用多久洗一次洗浴巾浴巾清洗皮肤病粉刺细菌长痘痘

2021年04月04日 6:06 AM

全球打疫苗第四波疫情却速升？7大变种病毒藏危机

全球新冠肺炎（COVID-19）疫情在大幅下降、令人缓一口气之后，竟又开始上升。疫苗施打进度马不停蹄，为何第四波疫情又起？背后有哪些危险的变种病毒？全球7种有影响力的变种病毒，英国变种、南非变种、巴西变种、菲律宾变种等。病毒变种最让人担心的问题之一，就是会否影响疫苗效力。目前研究发现8种新冠疫苗对变种病毒的效力

第四波变种病毒新冠病毒新冠肺炎英国变种疫苗疫情

2021年04月03日 1:49 PM

荠菜是“野菜之王” 养肝、退烧还能止血

荠菜可以称为野菜之王，在全世界很多温带地区都容易找到，它生长在田边、花园里、山坡上，尤其是春天，带孩子郊游时，就可以顺便采一些荠菜回来。它味道非常的美，还能入药，有养肝、止血、改善感染性疾病等功效。在中国，食用荠菜的历史已经很久了，《诗经》里面就提到“甘之如荠”，意思是说食物太美味了，像荠菜一样。

荠菜荠菜功效止血美味饺子退烧感染

2021年04月03日 10:22 AM

停水怎么办？选对容器 4招安全储水

生活中有水使用是自然而然的事，但当水突然无法供应，对生活的影响也是全面的。台湾正因严重的旱情，多县市将实施限水、停水，民众纷纷储水备战。而储存安全可用的水，有4点要留意:储水久放易滋生细菌，以3天为限；装水容器以金属容器为佳，塑胶选2、5号；使用山泉水、地下水要留意；容器存放地点避开日照，以阴凉处为佳。

停水储水细菌水塔饮用水装水容器塑胶山泉水漂白水塑化剂

2021年04月02日 12:47 PM

一次准备4餐份含大量防癌蔬菜的抗癌餐

日本家喻户晓的抗癌权威济阳高穗，经历数十年的调查与研究后，发明出“济阳式抗癌饮食法”。很多癌症病患在采用后，都帮助了癌症的治疗和痊愈。济阳认为，免疫力是对抗癌症的重要关键，因此，每天都要大量食用含植化素的抗氧化蔬果。他分享抗癌便当的制作方法，，无论配菜、主菜或主食，都能吃到大量的抗癌蔬菜。抗癌便当制作原则：

抗癌餐抗癌癌症蔬菜便当盐分料理

2021年04月02日 3:59 AM

没症状却已经脑梗塞？3个方法揪出隐形脑梗塞

隐性脑梗塞是指不会伴随半身麻痹、手脚发麻等重度症状的脑梗塞。有的甚至完全没有出现任何症状。不过，若置之不理，有30%的人会提高发生脑梗塞的风险（5年内）。3方法自我检测，揪出隐形脑梗塞：1、画螺旋；2 食指碰食指；3 测手臂的高度。闭上眼睛，双手手心朝上向前伸直。10秒后看是否有哪一边的手臂向下掉落。

脑梗塞检测自我检测症状手臂螺旋脑中风

2021年04月02日 1:26 AM

刚出生的宝宝看不见？你不知道的儿童视力秘密

一位家长带着2岁的孩子来问我：“我们家都是大近视，是否可以赶快给孩子检查一下视力，是否也遗传了近视呢？”我答：“这年纪的孩子，看不清楚都是正常的。”看不清楚怎么会正常？难道小孩都会视力问题吗？那么这时孩子的视力是否和成人相同了呢？刚出生的婴儿基本视力与盲人的定义无差。1～2岁期间，孩子的视力只有成人的40％

儿童视力近视远视婴儿眼睛斜视幸福儿科黄彦鈜纽约儿科

2021年04月01日 7:27 AM

4个征兆可能是肝癌中医：这些症状是肝出问题了

为什么肝癌不能提早发现呢？因为肝脏内没有神经，只有外层的包膜有神经，因此只有当肝癌到了晚期，肝脏功能严重受损，引起右上腹疼痛、腹水、腹胀、黄疸等症状时，人们才会去看医生。其实，从中医的角度来看，肝癌是可以提早发现的，只是人们视而不见或者没有在意罢了。下面介绍几种肝癌患者的体表显像，帮助早期识别肝癌、早治疗。

肝癌晚期征兆症状耳朵肝病肝脏

2021年03月31日 1:16 PM

睡前吃香蕉、牛奶真能助眠？6大营养让你迅速入睡

难以入睡是许多人躺上床后面临的困扰。睡眠品质虽然与情绪、身体状况、睡前是否使用手机、卧室环境等因素有关，但通过香蕉、优格等食物补充助眠营养素，也能改善睡眠状况。因为，身体摄取色胺酸、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素B群、矿物质（钙、镁、钾）及好菌等6大助眠成分，能达到舒压、放松身体、帮助入睡的效果。

B群优格助眠放松牛奶睡不着睡眠色胺酸香蕉

2021年03月30日 2:30 PM

龙须菜减肥、控血糖几乎没农药？2道料理更好吃

龙须菜又称“隼人瓜苗”，是隼人瓜（又称合手瓜、合掌瓜）的嫩芽。不需使用农药来防治病虫害，是一种可安心食用且物美价廉的蔬菜。因热量低、膳食纤维丰富，含锌、钙的量比一般蔬菜高，适合控制体重者及糖尿病人食用。因龙须菜放久会使纤维老化、口感变佳，在挑选龙须菜时，有2方法可判断。龙须菜配豆腐、鸡蛋，可以吃得营养又美味。

龙须菜锌减重热量低糖尿病膳食纤维好处凉拌营养师李佳蕙营养

2021年03月30日 6:27 AM

长针眼怎么办？针眼有哪些症状？中医告诉你

针眼又称“麦粒肿”，当眼皮出现红肿、痒痛，而且还能摸到异物，就可能是针眼。针眼是指眼皮边缘生出形如麦粒的小硬结，又红又痒又疼痛，易成脓溃破。针眼可单眼或双眼发病。一般在发作初期，多是肿痒明显；中期以肿痛为主，脓成溃破后症状减轻，红肿渐消。病情严重时可伴发热、恶寒、头痛等症。中医怎样治疗针眼呢？眼药水中药

针眼麦粒肿针眼症状针眼治疗初期药膏眼药水中药

2021年03月30日 6:23 AM

减肥身体亮红灯营养师：我正常吃三餐瘦到48公斤

营养师李姝婀从16岁开始减肥，但因为减肥方法错误，经历了多次短暂成功、很快又复胖的时期。她发现，吃得太少不会变瘦，反而更容易发胖，甚至让身体亮红灯。以下是她在著作《体脂少20%！我三餐都吃，还是瘦41kg》中自述的经历。我尽可能一天吃三餐，而且会均衡摄取碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维质。减重期时我三餐都吃减肥餐

减肥营养师饮食运动三餐免疫力复胖吃太少

2021年03月28日 3:17 AM

新冠疫苗副作用一次看！打疫苗前你一定要知道

变种病毒不断蔓延，为控制疫情，全球加紧施打新冠疫苗，但疫苗的副作用也让许多民众望而却步。目前全面施打的莫德纳、辉瑞、强生、阿斯利康、中国科兴等六支新冠疫苗，都有哪些副作用？这些副作用是正常的吗？新冠疫苗常见的副作用，主要分为两大类：注射部位的局部副作用，疼痛、红肿等。全身性副作用如疲倦、头痛、肌肉疼痛、发烧

不良反应副作用新冠疫苗新冠病毒疫苗疲劳发烧科兴莫德纳阿斯利康

2021年03月27日 3:27 AM

小白菜是高钙蔬菜还助解毒 4招避免农药下肚

小白菜可说是台湾的国民蔬菜，价格亲民且一年四季皆有，街头的蚵仔煎、干面、馄饨汤、卤味、牛肉面、担仔面等国民美食都可吃到它。常作为配菜装饰餐点的小白菜，其营养不容小觑，不仅富含钙质，因属于十字花科蔬菜，含有吲哚萃取物，可以增加肝脏解毒的功能。小白菜的缺点是容易吸引菜虫，从挑选到烹煮，有4个方法可避免把农药吃下肚。

小白菜排毒营养种植补钙解毒农药钙质

2021年03月26日 2:30 PM

“抗癌食物金字塔”大公开！第一名食物你吃了吗

食物中的植化素等营养，有助于预防癌症。美国的国家癌症研究所发布了有抗癌功效的食物金字塔，哪些食物在金字塔的顶端？美国的癌症死亡率日益升高，情况愈趋严重，美国的国家癌症研究所针对有效预防癌症的植物性食品进行研究，推动“防癌特制食品计划”。将食物分成几个类别，依照抗癌效果高低顺序排列，发表了“食品金字塔”。

抗癌食物金字塔大蒜癌症饮食

2021年03月26日 8:25 AM

胃也会抽筋？胃痉挛让你剧痛 2方法紧急缓解

不止是脚会抽筋，胃也会抽筋，称为胃痉挛，患者会感到腹部剧痛，甚至呕吐。对许多生活压力大的现代人来说，是越来越常见的疾病。胃痉挛的疼痛位置在肚癠上方，但也有人是整个腹部同时痛。疼痛表现非闷痛，而是绞痛，发作时间从几秒、几分，甚至连痛几小时都有可能。就医前，有2个方法可缓解疼痛。

侧躺压力止痛热敷症状穴道胃抽筋胃痉挛胃痛胃肠疾病饮食

2021年03月25日 10:22 PM

骨盆不正让你腰痛？3招自我检测骨盆歪斜

骨盆歪斜容易造成腰痛、偏头痛甚至椎间盘突出。3个方法自我检测骨盆歪斜。所谓骨盆歪斜是姿势不良造成支撑骨盆韧带、骨头和关节移位倾斜的状态。分两类型，往左右其中一边倾斜型，或是往上下倾斜型。姿势不佳不仅对骨盆有影响，臀部肌肉（臀大肌等）也会不平衡并引起腰痛。检查背和墙壁之间的距离。如果可以塞进一个拳头，属于骨盆前倾

骨盆歪斜检测自我检测骨盆姿势骨盆前倾

2021年03月25日 6:14 AM

逆转老花眼40岁是关键中医2招助视力回春

有没有常觉得眼睛胀痛，使用电脑、手机一阵子觉得字看起来变模糊？如果近距离看不清楚，又有眼睛酸胀疲劳感，很可能是老花眼来报到。现在人因频繁使用电脑、手机，眼睛使用过度会导致眼球睫状肌提早老化，减弱其调节近距离阅读能力，造成老花眼年轻化。因此，眼睛的保养应该提早从40岁开始，方法有中药调养、穴道按摩及调整生活。

老花眼 40岁眼睛胀痛视力模糊眼睛疲劳保养改善中医按摩穴道

2021年03月24日 2:08 PM

绿茶一般人不适合喝？名中医教6大类茶养生喝法

所以，茶常常被用来防病治病，养生延年。但喝什么茶对身体更好，要看茶的寒热性质，以及喝茶的季节。比如在春天，我们要养阳，所以要喝温一点的茶，不能喝太寒的。中医根据药性把茶分为六大类：绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶。一般发酵的程度越深，茶的性质就越温一些；没有发酵的茶，就偏寒。绿茶是没有发酵的，是最寒的

绿茶青茶红茶黑茶白茶养生喝茶中医

2021年03月23日 2:19 PM

洋葱可防癌、降三高吃这2颜色抗氧化效果最好

洋葱是中西方厨房里的必备食材，许多美食都少不了它，例如莎莎酱、咖喱、凉拌菜等料理。洋葱的槲皮素、有机硫化物比较突出，让它成了抗氧化效果很强的蔬菜，能提升免疫力、抗癌并保持血管弹性。煮成洋葱汤，很适合感冒食欲不佳的时候食用，能舒缓感冒，帮助身体免疫力变更好，使身体恢复较好。做成醋洋葱，搭配药物，有助降三高。

洋葱洋葱汤醋洋葱抗氧化降三高减肥流泪切洋葱感冒

2021年03月23日 6:26 AM

有氧运动比增肌训练更好？增肌10大迷思破解

美国第一健身强人麦可．马修斯指出，上健身房的人，十有八九练法错误，对于增肌存有十大迷思，造成健身没成果。迷思１：大重量对增肌无效？迷思２：天生基因让人练不出健壮体格？迷思３：大重量训练很危险迷思？４：你无法同时增肌与减脂？迷思５：若一直做相同的运动，增肌效果变差？迷思６：要用弹力带、器械式等器材才会有效果？

增肌重训有氧增强肌力大重量增肌减脂自由重量迷思

2021年03月23日 12:44 AM

鲑鱼5大营养补脑、护心血管 3类人不宜多吃

回转寿司业者“寿司郎”日前推出谐音活动，只要名字有“鲑鱼”2字即可享全桌免费优惠，造成全台湾有多人抢着改名吃免费寿司，被称为“鲑鱼之乱”。鲑鱼是很营养的食物，含有丰富的Omega-3脂肪酸、优质的蛋白质、维生素B群、维生素D、抗氧化的虾红素，护心、补脑又有益眼睛，但一口气吃太多也会伤身，尤其是3类人不宜多吃。

Omega-3脂肪酸寄生虫营养肾功能肠胃不好血脂补脑护心血管重金属鱼皮鲑鱼

2021年03月20日 10:38 PM