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過年少不了喝雞湯、吃雞肉。介紹4種雞湯，可以為家裡的人帶來福氣，還幫你養黑髮、補氣又補血。雞湯本身就可以補元氣，熬煮雞湯時，加入不同的食材，就有不同的食療效果。4種雞湯補氣補血、讓頭髮變烏黑。1. 何首烏烏骨雞湯。烏骨雞治虛損積勞。當人的身體已經虛了很久，

雞湯黑髮補腎藥膳養生補氣

2021年02月12日 4:07 AM

堅果熱量排名哪個最高？3類人少吃堅果

開心果、瓜子、花生、腰果、核桃都是逢年過節家中常吃的零嘴。堅果含有較好的不飽和脂肪酸，可預防心血管疾病並幫助維生素D等脂溶性維生素吸收。堅果中的維生素E可清除自由基以預防癌症。不同的堅果各有各的好，但有些經過加工調味後，熱量和鈉含量都偏高。因此，開心嗑瓜子等零嘴時，請留意別吃太多了，尤其是3類人。

堅果堅果營養核桃熱量營養瓜子腰果花生開心果

2021年02月11日 4:30 AM

中醫師推薦養生零食第1名降三高糖尿病也能吃

過年除了年夜飯，少不了各種零食、小吃，中醫師過年都買些啥？加拿大公立大學中醫教授 Jonathan Liu推薦7種年節零食。這些食物，不但美味，還具降三高、抗癌、養顏美容、紓解壓力等養生功效，其中不少也適合糖尿病患者食用。健康零食第7名：枸杞子。健康零食第6名：魔芋。

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2021年02月10日 11:50 AM

新冠攻擊心臟引起昏倒猝死？按1處迅速救回

感染新冠病毒是從口鼻而入，進而侵犯肺，使肺承受邪氣，所以主要症狀都集中在肺部，表現為咳嗽、胸悶、呼吸困難。但從英國病毒變種之後，很多新冠感染者不僅僅是肺受損傷，越來越多的人心臟受到影響，甚至出現更多因為心臟問題而猝死的病例。當因為心臟問題而昏倒時，應該如何救回？當新冠病毒波及到心臟，可能出現突然昏倒、甚至猝死

心臟急救人中中醫穴位新冠病毒

2021年02月09日 2:04 PM

75%疼痛源自肌肉！11種營養素改善疼痛

75%的疼痛都是源自肌肉疼痛，而所有的疼痛問題幾乎都跟「激痛點」脫不了關係。激痛點位在肌肉組織的緊繃帶中，是一個難搞的小點，只要按壓激痛點，就會感到疼痛。補足維生素B、D等營養素，就可以緩解肌肉疼痛、改善激痛點的問題。激痛點所引發的疼痛，痛苦不亞於心肌梗塞、骨折。會切斷肌肉能量來源的因素，都會加重激痛點嚴重程度

激痛點肌肉疼痛營養素維生素礦物質

2021年02月09日 3:07 AM

你的免疫力比疫苗更強大！這樣做提升免疫力

全球新冠疫情流行一年，許多民眾把大部分的希望，都寄託在疫苗上，卻疏忽了加強自身的免疫力。其實疫苗之所以能對抗新冠病毒，是依靠人體自身的免疫系統。人體的免疫系統是一個完整的、有智慧的抗病毒系統。它有四道屏障，一層層把病毒隔在體外。那麼，疫苗是怎麼防禦新冠病毒的？疫苗是在B細胞產生抗體的部分起作用。如何提升免疫力？

B細胞免疫力免疫系統抗病毒抗體新冠病毒疫苗病毒

2021年02月07日 2:49 AM

挑選乾香菇、干貝有3祕訣乾貨下鍋前必做1件事

用乾貨烹煮料理，會有特殊風味與口感，有些乾貨直接吃也很美味。但乾貨可能會有過多添加物及受潮的問題。有包裝的乾貨優於散裝，因為散裝乾貨曝露在空氣中，不曉得曝露多久，含油脂的食材可能因此氧化。挑選乾貨時，還要善用眼睛、鼻子和手，去判斷乾貨是否能買。買回家的乾貨可分裝成多個小包裝保存，可烹煮的乾貨，料理前要先泡水。

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2021年02月06日 9:58 PM

氣炸鍋不是所有食材都能炸不可忽略的3地雷

氣炸鍋是近年來很受歡迎的家電用品，特色是只要用極少量的油，就能做出有酥脆口感，像油炸過的料理。但氣炸鍋非萬能，容易吃太多造成口乾舌燥，也易吃進致癌物質，蔬菜、水分多的食物不適合使用氣炸鍋。怎樣使用氣炸鍋才安全呢？從購買氣炸鍋、使用頻率、烹調食材的溫度設定、食材選擇及其它安全使用氣炸鍋的方法，都由專家來教你。

氣炸鍋油炸火氣大炸物熱量致癌蔬菜高溫

2021年02月05日 1:14 PM

強化核心肌群是最好的護腰！3個動作告別腰痛

訓練核心，就是最好的護腰方式！雖然多數的腰痠背痛經過保守治療，如休息、減少負重、穿戴護腰、物理治療、口服藥物或注射治療，大多可以改善，但真正的根源是核心肌群的力量不足。所以熟齡族可強化腰部核心肌群的柔軟度、關節活動度以及肌力訓練，增加腰部穩定度及活動度。 5個簡單動作，增強核心肌群

下背痛核心肌群肌肉腰痛運動

2021年02月05日 8:11 AM

打噴嚏未必是壞事？起床做1件事遠離過敏性鼻炎

過敏性鼻炎讓人打噴嚏、流鼻涕，很難受。過敏上身，就得一輩子都帶著嗎？當然不是。治療過敏性鼻炎不想只靠吃藥，可以運用穴位按摩，這是最簡單又不傷身體的妙招。有過敏性鼻炎的人，常常早上一起床就打噴嚏，其實是受寒了。過敏這個詞，中醫的講法不叫過敏，就叫它寒或熱。實際上，風、火、濕、燥、寒都有可能導致過敏。

過敏過敏性鼻炎穴位按摩迎香穴打噴嚏

2021年02月04日 1:23 PM

天冷4種粥暖胃又補腎一碗粥大補氣血

冬日天氣寒冷，很適合吃一點溫補驅寒的粥品。中國人食粥的歷史很久，自有歷史以來便有粥的故事相傳，在黃帝時期，典籍中已有記載。冬季喝4種粥養胃去寒、補氣血：介紹一些天冷適用的粥品藥膳。● 桂圓黑糖粥。先煮粥，待熟時，加入桂圓與黑糖，再煮至米爛湯稠，可看到粥油形成最好。此粥可大補氣血、開胃益脾

粥喝粥養生冬季暖胃驅寒溫補

2021年02月04日 8:17 AM

立春要晚睡早起吃2類食材升陽氣又散寒

立春在每年的2月3日左右到來，是一年中的第一個節氣。此時，陽氣升發，養生最重要的就是升陽氣。立春時節飲食的要訣是：生發陽氣，多辛溫。1. 助生發陽氣的食材。芽菜如綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽，是有助升發陽氣的絕佳食材，養生主要應注意的，是3件事：晚睡早起。其實就是讓作息時間跟著太陽走。黃帝建議春天和夏天都要「晚睡早起

立春養生食物節氣陽氣睡眠芽菜節氣養生

2021年02月03日 1:50 PM

檢測海鮮、冰棒病毒有用嗎？新冠檢測3大疑問

新冠檢測常見的方法有抗體檢測、核酸檢測和抗原檢測，這些檢測究竟有什麼區別？一些難解的檢測現象，如用肛門拭子做普篩、大面積檢測冷凍海鮮和物品，是否有必要？核酸檢測的每一個環節都會影響結果的準確性。其中既有人為因素，也有客觀因素。影響檢測的人為因素有：取樣是否理想，取樣人員是不是有經驗？樣品本身是否有問題？檢測試劑

新冠檢測核酸檢測抗體抗原肛拭子新冠病毒變種病毒肛門拭子

2021年02月03日 10:18 AM

立百病毒致死率高專家示警下一場大流行威脅

藥品可及性基金會發布報告，指全球各大製藥公司雖加大力道因應新冠肺炎疫情，卻對下一場疾病大流行幾無準備。執行長耶爾（Jayasree K Iyer）以立百病毒為例，他指出，立百病毒是另一個引人高度關切的新興傳染病，可能隨時會爆發。下一場疾病大流行可能是具有抗藥性的傳染病。為什麼專家們要擔心大流行，因為病毒會突變。

立百病毒突變新冠病毒大流行傳染病疫苗抗藥性

2021年02月02日 2:01 PM

這時喝水排毒快！早晚喝對水養生還能控血糖

喝水補水雖然是最普通的事，但卻能幫助身體運輸營養，調節新陳代謝，進而增強人體對疾病的抵抗力，排除毒素。那麼，什麼時間應該多喝水？早上、下午、晚上如何喝水才養生？不少人知道早上起來應該喝一杯水，但是喝什麼樣的水比較好呢？膀胱經流注的時間，也是身體代謝排毒最旺盛的時間，全身的毒素通過膀胱和腎臟排泄。在這個時間喝水

下午便祕喝水排毒新陳代謝早上時間睡前腹瀉

2021年02月02日 8:45 AM

中醫師用2種水果乾煮水喝養胃、改善脂肪肝

用水果乾煮水喝，補充營養、補給水分與暖和身體這三件事可以一次達成。更棒的是，整顆水果都可以毫不浪費地吃掉，不會製造廚餘，所有精華都能對身體派上用場。中醫醫學博士楊高木祐子教你用最常見的水果煮果乾水，養胃、護膚、改善脂肪肝。柳丁果乾水，養胃、減肥、改善脂肪肝。草莓果乾水，護膚、增免疫、提升肝功能

果乾水柳丁水果乾減肥脂肪肝草莓護膚養胃

2021年02月02日 3:13 AM

恐慌症有13個症狀！5招立刻緩解、治療方法全圖解

恐慌症症狀，「我覺得像是要窒息一樣」、「感覺自己快要死了」、「好像世界末日來臨」⋯這些是恐慌症患者在恐慌發作時的感受。但是在無法切身體會的旁人看來，可能會懷疑：真的像他們說的那麼嚴重嗎，是不是在誇大其辭？這些確實是恐慌症患者真實感受。恐慌症究竟有哪些症狀、發作時如何緩解？如何治療恐慌症？本文用圖解帶你一次看懂。

恐慌症症狀治療原因恐慌症症狀認知行為療法發作心悸

2021年01月31日 1:39 PM

家裡多於3人病毒傳播風險超50% 3招防家庭傳染

台灣護理師全家7人至今已有6人染疫，都源於「家庭傳播」。台灣胸腔暨重症專科醫師、醫學博士黃軒指出，研究發現，只要同住的家庭成員有3名以上，家庭傳播風險馬上會超過50%。那麼，哪些是家庭傳播的高危險群？應該如何防範？避免家庭傳播，不外乎也是，除了剛說保持安全社交距離，可降低R0值，還有囗罩，勤洗手。空氣流通非常重

家庭傳播新冠病毒家庭傳染居家隔離消毒空調通風

2021年01月31日 5:27 AM

紅麴降血脂、降血壓但3類人不宜吃

紅麴料理的特殊風味是許多饕客的心頭好，把紅麴裝進膠囊，同樣是受歡迎的保健食品。紅麴在發酵過程中，會產生一些次級代謝物，有益人體健康，其中紅麴菌素K可降血脂和血壓。紅麴在發酵過程中，如果沒有控制好，可能會產生橘黴素，對肝、腎有害，且有導致畸胎的可能。因毒性不強，一般人能代謝掉，但身體有3種情況不建議吃。

橘黴素發酵紅麴紅麴功效紅麴米紅麴醬膽固醇降血壓降血脂

2021年01月30日 2:53 PM

日本多名輕症感染者猝死醫：1類人應警惕

從去年3月至今年1月，日本近200名居家療養的輕症新冠確診者，病情突然急速惡化，猝死家中。而僅僅在今年1月份，就高達75例。日本傳染病學會館田一博表示，有些新冠患者乍看之下雖是輕症，卻突然出現嚴重反應。輕症患者為何會發生猝死呢？新冠感染輕症患者分兩種情況：1. 患者身體健康、免疫力強，因此只是輕度感染，康復

新冠病毒輕症猝死日本慢性病心臟病保養穴位

2021年01月30日 9:43 AM

3個因素決定會否感染新冠有2個你可以改變

面對相同的新冠病毒，每個人受影響的情況卻不一樣，有些人沒有被感染，有些人是無症狀感染，有些症狀很嚴重，有的人甚至會死亡。為什麼個體差異這麼大？是什麼原因造成的呢？每個人的先天體質、生活方式和習慣不一樣，罹患慢性疾病的狀況也不一樣，都有可能影響新冠病毒感染的發生及嚴重程度。新冠病毒的本身無法改變，

新冠病毒情緒生活方式感染因素

2021年01月29日 12:03 PM

實測6款暖身熱飲排名：薑茶第三、冠軍是它

無論是哪一種熱呼呼的飲料，喝進體內的當下，都能讓人溫暖起來。但不同飲料的暖身持久度都一樣嗎？為了找出這個差異，日本TBS電視台的節目「この差って何ですか（暫譯：這樣有什麼差別？）」進行真人實測。找

保暖可可咖啡暖身熱飲甘酒紅茶綠茶薑茶飲料

2021年01月29日 6:31 AM

半夜抽筋2步驟緩解吃這些食物能預防

不少人都有半夜腳抽筋的經驗，突然一陣劇烈的肌肉痛讓人從睡夢中驚醒。嚴重抽筋可能造成肌肉拉傷，不能不理會。剛抽筋時應先冰敷及做肌肉伸展，可放鬆肌肉並降低緊繃疼痛感，再依抽筋嚴重程度判斷是否改以熱敷促進血液循環。平時要飲水充足、做伸展、睡覺時維持足部溫暖、做足暖身、補充含電解質的食物，也可減少抽筋的發生。

抽筋半夜抽筋肌肉電解質冰敷熱敷食物鈣

2021年01月28日 1:32 PM

水果乾是比水果更好的藥！中醫師教你養生吃法

水果本身就營養豐富，但變成水果乾，能發揮更大的養生作用。生活在香港的中醫醫學博士楊高木祐子教你水果的養生吃法。煮回原狀的果肉富含水分，會恢復原本的大小，吃起來的口感又和新鮮水果不太一樣。不僅適合在肚子餓時拿來當作吃了不會有罪惡感的零食，對於咬不動水果乾的長輩來說也更容易咀嚼。水果乾抗老、保暖身體

水果水果乾養生好處營養果肉抗老

2021年01月28日 7:07 AM

變種病毒症狀有2大改變感染人群也變化

去年9月，英國出現變種病毒B.1.1.7，隨後迅速傳遍英國和全球。10月，英國確診與死亡人數激增，而這一波的疫情表現出的症狀，也與之前有明顯不同。從症狀的特點來講，第一波，人群感染後的症狀大同小異，大多是發熱、咳嗽、腹瀉、味覺嗅覺消失等，只是輕重程度有所不同而已。而病毒變種後不一樣。無論是發病症狀還是感染人群

英國變種變種病毒症狀心臟病年輕人疲勞心臟

2021年01月26日 11:00 AM

從尿液看出糖尿病、腎臟病！一篇搞懂尿液檢查法

尿液檢查雖然簡單，但卻能從中獲得許多情報！借用肉眼觀察、尿液試紙檢查等方法，可以幫你儘早發現腎臟病、糖尿病、甚至肝癌等疾病。檢查尿液的4種方法1. 肉眼檢查：觀察尿液顏色或混濁等變化。是由眼睛來觀察尿液改變的檢查。若尿液出現紅色或混濁可樂色，則極有可能是血尿。3. 用試紙檢查。4. 檢測蛋白質等

尿液檢查腎臟病蛋白質血尿試紙

2021年01月26日 7:32 AM

酒精消毒如何做有效又安全？醫師、消防員教祕訣

防範新冠肺炎，要戴口罩、勤洗手，不能洗手也要噴酒精，為雙手消毒。台灣疫情指揮中心指揮官陳時中也呼籲民眾隨身帶酒精，若要觸碰某些地方，事前事後作消毒。究竟，要怎麼安全使用酒精，讓消滅新冠病毒的威力發揮最大呢？首先，消毒雙手互搓20秒，有2處別忽略，消毒物品與環境的順序很重要，酒精要遠離火源和高溫。

酒精消毒新冠病毒稀釋分裝新冠肺炎火災乾洗手

2021年01月25日 10:04 AM

8大穴位抗病毒一個方法比穴位按摩更好

中醫認為，人體有自癒的智慧。通過穴位按摩、艾灸等方法，可以增強人體自身的功能，阻止外邪入侵。八個關鍵穴位，幫助你提高防疫、抵抗病毒的能力。提升免疫力的穴位按摩：合谷穴、迎香穴等。雖然穴位按摩很簡單，但是人們往往很難堅持下來。有一個更方便實用、更有效的方法，就是艾灸。唐代大醫家孫思邈曾提到用艾灸的方法防疫

病毒抗病毒穴位穴位按摩艾灸正氣中醫新冠病毒

2021年01月23日 1:28 PM

動脈硬化會中風、影響視力這樣吃護血管

人們一口一口吃進的高熱量食物，使血中的膽固醇、三酸甘油酯越來越多，漸漸堆積在血管壁上，導致動脈硬化。現在研究發現，除了高血脂，血管內皮損傷是主要原因。造成血管內皮損傷的因素是血管發炎，甜食、添加物太多的加工食品，都會造成血管內皮發炎。除了採低糖飲食，還可在生活中適當食用魚油、木耳等食物保護血管。

動脈硬化血管膽固醇加工食品地中海飲食魚油黑木耳紅麴喝水

2021年01月23日 1:35 AM

大批人感染後病毒就會消失？群體免疫3大疑慮

在新冠病毒大流行以來，「群體免疫」一詞就不斷被提起。群體免疫究竟是什麼？真的可能實現嗎？群體免疫，就是通過讓人口中大面積人群以自然或接種疫苗的方式感染病毒、形成抗體，從而達到集體預防病毒的目標。但是一年的觀察發現，在新冠病毒大流行中，這種群體免疫的理想是不現實的。主要存在三大問題。1. 新冠病毒抗體衰減速度太快

群體免疫新冠病毒變種病毒巴西變種免疫逃避抗體

2021年01月22日 2:10 PM