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过年除了年夜饭，少不了各种零食、小吃，中医师过年都买些啥？加拿大公立大学中医教授 Jonathan Liu推荐7种年节零食。这些食物，不但美味，还具降三高、抗癌、养颜美容、纾解压力等养生功效，其中不少也适合糖尿病患者食用。健康零食第7名：枸杞子。健康零食第6名：魔芋。

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2021年02月10日 11:50 AM

新冠攻击心脏引起昏倒猝死？按1处迅速救回

感染新冠病毒是从口鼻而入，进而侵犯肺，使肺承受邪气，所以主要症状都集中在肺部，表现为咳嗽、胸闷、呼吸困难。但从英国病毒变种之后，很多新冠感染者不仅仅是肺受损伤，越来越多的人心脏受到影响，甚至出现更多因为心脏问题而猝死的病例。当因为心脏问题而昏倒时，应该如何救回？当新冠病毒波及到心脏，可能出现突然昏倒、甚至猝死

心脏急救人中中医穴位新冠病毒

2021年02月09日 2:04 PM

75%疼痛源自肌肉！11种营养素改善疼痛

75%的疼痛都是源自肌肉疼痛，而所有的疼痛问题几乎都跟“激痛点”脱不了关系。激痛点位在肌肉组织的紧绷带中，是一个难搞的小点，只要按压激痛点，就会感到疼痛。补足维生素B、D等营养素，就可以缓解肌肉疼痛、改善激痛点的问题。激痛点所引发的疼痛，痛苦不亚于心肌梗塞、骨折。会切断肌肉能量来源的因素，都会加重激痛点严重程度

激痛点肌肉疼痛营养素维生素矿物质

2021年02月09日 3:07 AM

你的免疫力比疫苗更强大！这样做提升免疫力

全球新冠疫情流行一年，许多民众把大部分的希望，都寄托在疫苗上，却疏忽了加强自身的免疫力。其实疫苗之所以能对抗新冠病毒，是依靠人体自身的免疫系统。人体的免疫系统是一个完整的、有智慧的抗病毒系统。它有四道屏障，一层层把病毒隔在体外。那么，疫苗是怎么防御新冠病毒的？疫苗是在B细胞产生抗体的部分起作用。如何提升免疫力？

B细胞免疫力免疫系统抗病毒抗体新冠病毒疫苗病毒

2021年02月07日 2:49 AM

挑选干香菇、干贝有3秘诀干货下锅前必做1件事

用干货烹煮料理，会有特殊风味与口感，有些干货直接吃也很美味。但干货可能会有过多添加物及受潮的问题。有包装的干货优于散装，因为散装干货曝露在空气中，不晓得曝露多久，含油脂的食材可能因此氧化。挑选干货时，还要善用眼睛、鼻子和手，去判断干货是否能买。买回家的干货可分装成多个小包装保存，可烹煮的干货，料理前要先泡水。

干货干香菇坚果干贝挑选干货泡水虾米金针香菇鱿鱼丝虾料理

2021年02月06日 9:58 PM

气炸锅不是所有食材都能炸不可忽略的3地雷

气炸锅是近年来很受欢迎的家电用品，特色是只要用极少量的油，就能做出有酥脆口感，像油炸过的料理。但气炸锅非万能，容易吃太多造成口干舌燥，也易吃进致癌物质，蔬菜、水分多的食物不适合使用气炸锅。怎样使用气炸锅才安全呢？从购买气炸锅、使用频率、烹调食材的温度设定、食材选择及其它安全使用气炸锅的方法，都由专家来教你。

气炸锅油炸火气大炸物热量致癌蔬菜高温

2021年02月05日 1:14 PM

强化核心肌群是最好的护腰！3个动作告别腰痛

训练核心，就是最好的护腰方式！虽然多数的腰酸背痛经过保守治疗，如休息、减少负重、穿戴护腰、物理治疗、口服药物或注射治疗，大多可以改善，但真正的根源是核心肌群的力量不足。所以熟龄族可强化腰部核心肌群的柔软度、关节活动度以及肌力训练，增加腰部稳定度及活动度。 5个简单动作，增强核心肌群

下背痛核心肌群肌肉腰痛运动

2021年02月05日 8:11 AM

打喷嚏未必是坏事？起床做1件事远离过敏性鼻炎

过敏性鼻炎让人打喷嚏、流鼻涕，很难受。过敏上身，就得一辈子都带着吗？当然不是。治疗过敏性鼻炎不想只靠吃药，可以运用穴位按摩，这是最简单又不伤身体的妙招。有过敏性鼻炎的人，常常早上一起床就打喷嚏，其实是受寒了。过敏这个词，中医的讲法不叫过敏，就叫它寒或热。实际上，风、火、湿、燥、寒都有可能导致过敏。

过敏过敏性鼻炎穴位按摩迎香穴打喷嚏

2021年02月04日 1:23 PM

天冷4种粥暖胃又补肾一碗粥大补气血

冬日天气寒冷，很适合吃一点温补驱寒的粥品。中国人食粥的历史很久，自有历史以来便有粥的故事相传，在黄帝时期，典籍中已有记载。冬季喝4种粥养胃去寒、补气血：介绍一些天冷适用的粥品药膳。● 桂圆黑糖粥。先煮粥，待熟时，加入桂圆与黑糖，再煮至米烂汤稠，可看到粥油形成最好。此粥可大补气血、开胃益脾

粥喝粥养生冬季暖胃驱寒温补

2021年02月04日 8:17 AM

立春要晚睡早起吃2类食材升阳气又散寒

立春在每年的2月3日左右到来，是一年中的第一个节气。此时，阳气升发，养生最重要的就是升阳气。立春时节饮食的要诀是：生发阳气，多辛温。1. 助生发阳气的食材。芽菜如绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽，是有助升发阳气的绝佳食材，养生主要应注意的，是3件事：晚睡早起。其实就是让作息时间跟着太阳走。黄帝建议春天和夏天都要“晚睡早起

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2021年02月03日 1:50 PM

检测海鲜、冰棒病毒有用吗？新冠检测3大疑问

新冠检测常见的方法有抗体检测、核酸检测和抗原检测，这些检测究竟有什么区别？一些难解的检测现象，如用肛门拭子做普筛、大面积检测冷冻海鲜和物品，是否有必要？核酸检测的每一个环节都会影响结果的准确性。其中既有人为因素，也有客观因素。影响检测的人为因素有：取样是否理想，取样人员是不是有经验？样品本身是否有问题？检测试剂

新冠检测核酸检测抗体抗原肛拭子新冠病毒变种病毒肛门拭子

2021年02月03日 10:18 AM

立百病毒致死率高专家示警下一场大流行威胁

药品可及性基金会发布报告，指全球各大制药公司虽加大力道因应新冠肺炎疫情，却对下一场疾病大流行几无准备。执行长耶尔（Jayasree K Iyer）以立百病毒为例，他指出，立百病毒是另一个引人高度关切的新兴传染病，可能随时会爆发。下一场疾病大流行可能是具有抗药性的传染病。为什么专家们要担心大流行，因为病毒会突变。

立百病毒突变新冠病毒大流行传染病疫苗抗药性

2021年02月02日 2:01 PM

这时喝水排毒快！早晚喝对水养生还能控血糖

喝水补水虽然是最普通的事，但却能帮助身体运输营养，调节新陈代谢，进而增强人体对疾病的抵抗力，排除毒素。那么，什么时间应该多喝水？早上、下午、晚上如何喝水才养生？不少人知道早上起来应该喝一杯水，但是喝什么样的水比较好呢？膀胱经流注的时间，也是身体代谢排毒最旺盛的时间，全身的毒素通过膀胱和肾脏排泄。在这个时间喝水

下午便秘喝水排毒新陈代谢早上时间睡前腹泻

2021年02月02日 8:45 AM

中医师用2种水果干煮水喝养胃、改善脂肪肝

用水果干煮水喝，补充营养、补给水分与暖和身体这三件事可以一次达成。更棒的是，整颗水果都可以毫不浪费地吃掉，不会制造厨余，所有精华都能对身体派上用场。中医医学博士杨高木祐子教你用最常见的水果煮果干水，养胃、护肤、改善脂肪肝。柳丁果干水，养胃、减肥、改善脂肪肝。草莓果干水，护肤、增免疫、提升肝功能

果干水柳丁水果干减肥脂肪肝草莓护肤养胃

2021年02月02日 3:13 AM

恐慌症有13个症状！5招立刻缓解、治疗方法全图解

恐慌症症状，“我觉得像是要窒息一样”、“感觉自己快要死了”、“好像世界末日来临”⋯这些是恐慌症患者在恐慌发作时的感受。但是在无法切身体会的旁人看来，可能会怀疑：真的像他们说的那么严重吗，是不是在夸大其辞？这些确实是恐慌症患者真实感受。恐慌症究竟有哪些症状、发作时如何缓解？如何治疗恐慌症？本文用图解带你一次看懂。

恐慌症症状治疗原因恐慌症症状认知行为疗法发作心悸

2021年01月31日 1:39 PM

家里多于3人病毒传播风险超50% 3招防家庭传染

台湾护理师全家7人至今已有6人染疫，都源于“家庭传播”。台湾胸腔暨重症专科医师、医学博士黄轩指出，研究发现，只要同住的家庭成员有3名以上，家庭传播风险马上会超过50%。那么，哪些是家庭传播的高危险群？应该如何防范？避免家庭传播，不外乎也是，除了刚说保持安全社交距离，可降低R0值，还有囗罩，勤洗手。空气流通非常重

家庭传播新冠病毒家庭传染居家隔离消毒空调通风

2021年01月31日 5:27 AM

红麹降血脂、降血压但3类人不宜吃

红麹料理的特殊风味是许多饕客的心头好，把红麹装进胶囊，同样是受欢迎的保健食品。红麹在发酵过程中，会产生一些次级代谢物，有益人体健康，其中红麹菌素K可降血脂和血压。红麹在发酵过程中，如果没有控制好，可能会产生橘霉素，对肝、肾有害，且有导致畸胎的可能。因毒性不强，一般人能代谢掉，但身体有3种情况不建议吃。

橘霉素发酵红麹红麹功效红麹米红麹酱胆固醇降血压降血脂

2021年01月30日 2:53 PM

日本多名轻症感染者猝死医：1类人应警惕

从去年3月至今年1月，日本近200名居家疗养的轻症新冠确诊者，病情突然急速恶化，猝死家中。而仅仅在今年1月份，就高达75例。日本传染病学会馆田一博表示，有些新冠患者乍看之下虽是轻症，却突然出现严重反应。轻症患者为何会发生猝死呢？新冠感染轻症患者分两种情况：1. 患者身体健康、免疫力强，因此只是轻度感染，康复

新冠病毒轻症猝死日本慢性病心脏病保养穴位

2021年01月30日 9:43 AM

3个因素决定会否感染新冠有2个你可以改变

面对相同的新冠病毒，每个人受影响的情况却不一样，有些人没有被感染，有些人是无症状感染，有些症状很严重，有的人甚至会死亡。为什么个体差异这么大？是什么原因造成的呢？每个人的先天体质、生活方式和习惯不一样，罹患慢性疾病的状况也不一样，都有可能影响新冠病毒感染的发生及严重程度。新冠病毒的本身无法改变，

新冠病毒情绪生活方式感染因素

2021年01月29日 12:03 PM

实测6款暖身热饮排名：姜茶第三、冠军是它

无论是哪一种热呼呼的饮料，喝进体内的当下，都能让人温暖起来。但不同饮料的暖身持久度都一样吗？为了找出这个差异，日本TBS电视台的节目“この差って何ですか（暂译：这样有什么差别？）”进行真人实测。找

保暖可可咖啡暖身热饮甘酒红茶绿茶姜茶饮料

2021年01月29日 6:31 AM

半夜抽筋2步骤缓解吃这些食物能预防

不少人都有半夜脚抽筋的经验，突然一阵剧烈的肌肉痛让人从睡梦中惊醒。严重抽筋可能造成肌肉拉伤，不能不理会。刚抽筋时应先冰敷及做肌肉伸展，可放松肌肉并降低紧绷疼痛感，再依抽筋严重程度判断是否改以热敷促进血液循环。平时要饮水充足、做伸展、睡觉时维持足部温暖、做足暖身、补充含电解质的食物，也可减少抽筋的发生。

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2021年01月28日 1:32 PM

水果干是比水果更好的药！中医师教你养生吃法

水果本身就营养丰富，但变成水果干，能发挥更大的养生作用。生活在香港的中医医学博士杨高木祐子教你水果的养生吃法。煮回原状的果肉富含水分，会恢复原本的大小，吃起来的口感又和新鲜水果不太一样。不仅适合在肚子饿时拿来当作吃了不会有罪恶感的零食，对于咬不动水果干的长辈来说也更容易咀嚼。水果干抗老、保暖身体

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2021年01月28日 7:07 AM

变种病毒症状有2大改变感染人群也变化

去年9月，英国出现变种病毒B.1.1.7，随后迅速传遍英国和全球。10月，英国确诊与死亡人数激增，而这一波的疫情表现出的症状，也与之前有明显不同。从症状的特点来讲，第一波，人群感染后的症状大同小异，大多是发热、咳嗽、腹泻、味觉嗅觉消失等，只是轻重程度有所不同而已。而病毒变种后不一样。无论是发病症状还是感染人群

英国变种变种病毒症状心脏病年轻人疲劳心脏

2021年01月26日 11:00 AM

从尿液看出糖尿病、肾脏病！一篇搞懂尿液检查法

尿液检查虽然简单，但却能从中获得许多情报！借用肉眼观察、尿液试纸检查等方法，可以帮你尽早发现肾脏病、糖尿病、甚至肝癌等疾病。检查尿液的4种方法1. 肉眼检查：观察尿液颜色或混浊等变化。是由眼睛来观察尿液改变的检查。若尿液出现红色或混浊可乐色，则极有可能是血尿。3. 用试纸检查。4. 检测蛋白质等

尿液检查肾脏病蛋白质血尿试纸

2021年01月26日 7:32 AM

酒精消毒如何做有效又安全？医师、消防员教秘诀

防范新冠肺炎，要戴口罩、勤洗手，不能洗手也要喷酒精，为双手消毒。台湾疫情指挥中心指挥官陈时中也呼吁民众随身带酒精，若要触碰某些地方，事前事后作消毒。究竟，要怎么安全使用酒精，让消灭新冠病毒的威力发挥最大呢？首先，消毒双手互搓20秒，有2处别忽略，消毒物品与环境的顺序很重要，酒精要远离火源和高温。

酒精消毒新冠病毒稀释分装新冠肺炎火灾干洗手

2021年01月25日 10:04 AM

8大穴位抗病毒一个方法比穴位按摩更好

中医认为，人体有自愈的智慧。通过穴位按摩、艾灸等方法，可以增强人体自身的功能，阻止外邪入侵。八个关键穴位，帮助你提高防疫、抵抗病毒的能力。提升免疫力的穴位按摩：合谷穴、迎香穴等。虽然穴位按摩很简单，但是人们往往很难坚持下来。有一个更方便实用、更有效的方法，就是艾灸。唐代大医家孙思邈曾提到用艾灸的方法防疫

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2021年01月23日 1:28 PM

动脉硬化会中风、影响视力这样吃护血管

人们一口一口吃进的高热量食物，使血中的胆固醇、三酸甘油酯越来越多，渐渐堆积在血管壁上，导致动脉硬化。现在研究发现，除了高血脂，血管内皮损伤是主要原因。造成血管内皮损伤的因素是血管发炎，甜食、添加物太多的加工食品，都会造成血管内皮发炎。除了采低糖饮食，还可在生活中适当食用鱼油、木耳等食物保护血管。

动脉硬化血管胆固醇加工食品地中海饮食鱼油黑木耳红麹喝水

2021年01月23日 1:35 AM

大批人感染后病毒就会消失？群体免疫3大疑虑

在新冠病毒大流行以来，“群体免疫”一词就不断被提起。群体免疫究竟是什么？真的可能实现吗？群体免疫，就是通过让人口中大面积人群以自然或接种疫苗的方式感染病毒、形成抗体，从而达到集体预防病毒的目标。但是一年的观察发现，在新冠病毒大流行中，这种群体免疫的理想是不现实的。主要存在三大问题。1. 新冠病毒抗体衰减速度太快

群体免疫新冠病毒变种病毒巴西变种免疫逃避抗体

2021年01月22日 2:10 PM

绿茶含抗癌成分高防摄护腺癌6类食物比一比

摄护腺癌（又称前列腺癌）是男性常见的癌症，近来正夯的茄红素、黄豆制品、绿茶、姜黄素等食物和营养素，哪些能保护摄护腺？美国一项调查接受摄护腺癌筛检男性，其20%曾服用过草药。多食用番茄或含茄红素蔬果，可能有预防摄护腺癌并遏止扩散的效果。常饮绿茶者罹患摄护腺癌的概率减少，亚洲人罹患摄护腺癌比西方人低，或许跟喜欢饮茶

摄护腺癌食物茄红素黄豆绿茶白藜芦醇前列腺癌男性摄护腺

2021年01月22日 9:05 AM

如何区分新冠肺炎、慢性咳嗽、过敏？2招判断

在新冠肺炎疫情未歇之时，不停咳嗽总让人担心自己是否被传染了新冠病毒。尤其已有慢性咳嗽、过敏鼻炎、气喘的患者，如何区分是否为旧疾复发呢？有两个关键。可先从症状与发作时间去留意，过敏鼻炎、气喘及慢性咳嗽的症状，和新冠肺炎不同；同时注意症状是否有在平常发作的时间点、环境出现。当症状出现，还要回想是否有接触史。

咳嗽慢性咳嗽接触史新冠病毒新冠肺炎气喘发烧肌肉酸痛过敏

2021年01月21日 11:39 AM