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胃若好，人就健康。有的人會有胃堵、胃痛、噁心想吐的感覺。胃不舒服，常見有三個原因：飲食不規律、壓力大和熬夜。如果長此下去，嚴重一點的，還會發生胃食道逆流、胃炎、胃潰瘍。本篇跟大家說一說養好胃的方法。養胃2個食療方改善胃痛胃潰瘍、還能降血糖。益胃湯：緩解胃痛、降血糖。不要一胃痛就吞胃藥。教你兩個穴位很快緩解胃痛

穴位胃寒胃弱胃潰瘍胃痛養胃

2021年01月07日 6:48 AM

陽光可防大腸癌、乳癌 1關鍵這樣曬最好

曝曬在陽光下，不僅可調整生理時鐘、改善精神憂鬱狀態，也與身體健康有關。通過曬太陽可補充人體所需的大部分維生素D。它可促進骨骼及牙齒的健康，還能抗發炎、調整免疫。體內維生素D較低的人，發現較容易罹患大腸直腸癌、乳癌、攝護腺癌、胰臟癌。有效的曬太陽，是不要防曬，讓臉、手臂、腿或背部曬到太陽。

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2021年01月06日 12:22 PM

專家：英國南非3個變種病毒恐朝一個方向在變

英國變種病毒迅速傳遍全球，而南非變種傳染力更強、現有疫苗恐對它無效。日前，尼日利亞也發現了變種病毒。這三種病毒的突變，體現出什麼趨勢？首先來說最近蔓延極快的英國變種「b.1.1.7」。它為何引起全球警惕？第一，這一個毒株發生突變的位點數非常之多，出現了17個有意義的變異，這些突變大多發生在病毒的「刺突蛋白」裡。

變種病毒英國南非新冠病毒尼日利亞傳播力病毒

2021年01月06日 8:09 AM

小寒是最冷的節氣！男女各有1個部位要保暖

小寒（大約每年的1月5日～1月20日）至大寒是一年中最冷的日子，也是陰氣最盛的時期。民間諺語中「三九、四九冰上走」及「小寒、大寒凍成一團」等都是形容這一時節的寒冷。小寒的養生重點是保暖養陰，保養腎臟最重要。大寒小寒做好保暖，就能避免身體受寒生病。最應該保暖的部位，是軀體中位置最高的上背部，以及離心臟最遠的

小寒小寒節氣養生保暖食物背部手腳女性

2021年01月05日 1:46 PM

馬鈴薯是減肥者的好澱粉這樣保存不怕發芽

薯條、薯泥、洋芋片都由馬鈴薯製成，這也讓馬鈴薯常與高熱量食物聯結在一起。但馬鈴薯本身熱量並不高，主要是因為油炸或加太多調味料，才讓馬鈴薯餐點熱量大增。馬鈴薯屬全穀雜糧類，馬鈴薯營養豐富，含有維生素C、礦物質鉀、膳食纖維、抗性澱粉，能調節血壓、保護心血管、維持腸道健康，也是適合減肥者食用的澱粉類食物。

馬鈴薯馬鈴薯營養減肥熱量抗性澱粉心血管保存發芽

2021年01月05日 7:31 AM

簡單2步自製「避瘟香囊」增強防疫自保力

武漢肺炎變種病毒迅速蔓延全球，不但傳染力增強，而且更易感染年輕人和兒童。在古代中醫裡，有許多在瘟疫當中保護自己的智慧，譬如聞香。中醫師胡乃文教你2步自製「避瘟香囊」，幫助增強身體的免疫力，避免瘟疫侵襲。「避瘟香囊」包括六味中藥：吳茱萸、柴胡、羌活、大黃、蒼朮、細辛。作法是：

中藥中醫免疫力檀香武漢肺炎病毒避瘟香囊香料

2021年01月05日 12:32 AM

血型和新冠有關？這種血型的人不易感染病毒

那麼，血型是不是和新冠病毒的感染性有關係，某種血型的人感染後會更嚴重嗎？人的血型有四種： A、B、AB 和O型。研究人員發現：3694個正常人裡，A型血占32.16%，O型血占33.84%。這說明正常人群中，O型血比A型血的人多一些。那麼，如果各種血型都一樣容易得新冠的話，在感染病人中查到的血型比例也應該大致

血型新冠病毒 O型Ａ型研究感染

2021年01月04日 2:30 PM

防癌祕密在雙腳！2步按摩提升免疫力遠離癌症

鄭英吉教授研究足部按摩40餘年，前來求助他的人，有不少癌症重症病患。這些病人經由腳底按摩，改善了精神和體力，並減輕了化療、放療的副作用。但預防勝於治療，若要防癌，在未病之前就要多按摩，並養成良好的生活習慣。通過腳底按摩預防癌症，應做全腳按摩。刺激全身器官反應區，方能促使生理機能正常，提升免疫力。

反應區按摩癌症腳底按摩足部防癌

2021年01月04日 8:17 AM

更年期喝1碗湯補血潤膚改善婦科症狀

當更年期腳步近了，大部分女性自己就會有感覺。月經漸漸變得不規律，同時出現身體潮熱、情緒波動，甚至晚上睡不好的情況。此時，喝一碗滋陰貴妃湯、按摩足部穴位，幫你補血潤膚，改善婦科症狀。當歸補血，熟地滋補腎陰，枸杞子補肝腎，紅棗補脾氣。女性大部分問題，都是源自於肝、脾、腎。腎主精，肝藏血，脾為氣血生化之源。

更年期穴位藥膳食物三陰交穴紅棗

2021年01月03日 6:33 AM

庚子年最後1個月會發生什麼？祖傳中醫推演

中國傳統陰曆的干支紀年，以60年為一個循環。其中每到「庚子年」，往往有震動世界的大事發生。而今年庚子年，全球都在不平靜中度過。庚子年末，疫情再起，陽曆年雖已邁入2021，但距離陰曆年的結束，還有一個多月。祖傳治療瘟疫的中醫師舒榮根據中醫的五運六氣學說，推演未來兩個月疫情的變化。

庚子年中醫疫情趨勢周易五運六氣

2021年01月03日 3:55 AM

腸胃脹氣避開10種食物花椰菜、高麗菜都入列

胃腸脹氣在臨床十分常見，飲食內容、進餐習慣、藥物、疾病都可能造成脹氣。進餐時，應細嚼慢嚥，避免邊吃邊說話及一口氣吃入過多食物。胃腸脹氣時，馥芊中醫診所院長李嘉菱表示，要暫停吃不易吸收消化、含有乳糖、果糖、山梨醇、高纖維、高澱粉、咖啡因、薄荷等容易引起產氣的食物。以下10種常見食物，胃腸脹氣時要避免：1. 豆類及

胃脹氣產氣食物脹氣食物花椰菜高麗菜豆類澱粉類油炸食物

2021年01月01日 12:51 PM

變種病毒首例沒旅遊史？專家：可能非傳播而來

美國、加拿大發現的首例變種病毒感染者，都沒有旅行史。美國CDC官員表明，這意味著變種病毒可能已經在社區傳播。但專家提出，還有另一個可能性。29日，美國科羅拉州發現了首例感染英國變種新冠病毒B.1.1.7的患者，該病例是一位20多歲的男性，沒有旅遊史，更沒有去過英國。但她也提出另一種情況，即病毒可能並非傳播而來。

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2021年01月01日 6:45 AM

胃痛、胃脹、胃酸多不宜吃這些 3樣食物來養胃

有胃痛、胃脹或胃酸過多的困擾嗎？馥芊中醫診所院長李嘉菱表示，平時可常吃三樣食物來養胃，症狀發作時也要留意一些地雷食物。以胃痛為例，造成胃痛的因素有寒症、熱症、胃陰虛、消化不良等，無論哪一種，發作時都要避免辛辣燒烤炸物、不易消化的食物、纖維多或粗的蔬菜、硬度較高的食物。並避免狼吞虎嚥，例如蘋果沒咬碎就吞進去。

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2020年12月31日 1:01 PM

輝瑞等國際4種疫苗比一比一表看懂差別

繼輝瑞、莫德納疫苗之後，在2020年要結束之際，英國批准了由牛津大學和阿斯利康（AstraZeneca）研發新冠疫苗的緊急使用。而俄國衛星5號（Sputnik V）疫苗也已經開打。目前市面上的四種疫苗有何區別？美國輝瑞和莫德納疫苗屬mRNA疫苗（核糖核酸疫苗）。英國阿斯利康疫苗和俄國衛星5號疫苗屬於病毒載體疫苗

新冠疫苗新冠病毒疫苗輝瑞莫德納阿斯利康牛津俄國衛星5號

2020年12月31日 12:48 PM

按掌心1穴位保養心臟不讓心肌梗塞上身

冬季容易發生心臟病、心肌梗塞，常按掌心一個穴位，幫你保養心臟。心肌梗塞通常發生於45歲的男性和55歲以上女性，而且越來越年輕化。經常按摩勞宮穴，可以保養心臟，緩解疲勞。男性的生活習慣普遍不好、應酬多、常抽菸，所以心肌梗塞的發病年齡比女性低。在人生高峰期的中壯年，就容易發作。

丹參勞宮穴心肌梗塞心臟穴位茶飲護心

2020年12月30日 1:32 PM

痛風疼到要命怎麼救？醫：去濕止痛有最好方法

痛風是最古老的、對人類「不離不棄」的一個疾病。近年來，它越來越年輕化。痛風的第1個特點就是痛。這種痛，有人形容像在腳趾挖了一個傷口，上面撒上很多玻璃渣。中醫治療痛風的方法是：清熱、祛濕、通經活絡。痛風通常發生在大腳趾關節上，也可能影響到手腕、腳腕、肘和膝關節。用中藥的藥方，也達到類似針灸艾灸的治療痛風的作用

痛風中醫濕氣疼痛艾灸穴位止痛治療

2020年12月30日 8:01 AM

蓋有重量感的被子睡覺有4好處 78%改善失眠

美國睡眠醫學學會旗下《臨床睡眠醫學雜誌》期刊在今年9月發表一篇瑞典研究，調查了120位有失眠症狀的人，比較蓋輕薄被毯與加重毯的差別。結果發現，蓋加重毯不僅大幅改善失眠，睡眠品質及白天嗜睡程度也得到改善。增加重量的棉被不僅可幫助入睡，還可以降低壓力及緊張感，並讓人感覺如同被擁抱，對身心疾病的治療也有一定幫助。

加重毯重量被失眠棉被被子睡眠助眠紓壓重量

2020年12月29日 11:45 AM

醫師：面對第1型糖尿病不是戰勝而是接受它

第1型糖尿病（ T1）的孩子，從小的生活就與其它孩子不同。同為T1糖友的精神科醫師精神科醫師認為，面對這種疾病，最重要的不是打敗它，而是學會接納它。

第1型糖尿病糖尿病血糖兒童父母

2020年12月29日 8:47 AM

臉黃、老得快是血虛？女人血虛有6大原因

血虛對女性而言危害甚大，在外表上臉色顯得暗黃、沒氣色，肌膚粗糙；不僅如此，也會加速老化，身體各方面出現諸多不適症狀，例如：頭暈、容易疲倦、失眠、心悸等。那麼造成血虛的「罪魁禍首」到底是有哪些呢？女人血虛的六大原因 1. 脾胃功能失常

血虛原因女性氣色皮膚老化頭暈脾胃

2020年12月29日 5:17 AM

頻尿、便祕馬上緩解！6組救急穴位一定要知道

中醫的穴位不僅可用來治病，還可緩解生活中出現的緊急或尷尬情況。例如開會犯睏、在公共場所一直咳嗽、暈車想吐、頻尿、便祕等等，按穴位可有效緩解。因上述情境有多個穴位適用，民眾只要選一個自己覺得方便好按的穴位按壓即可。由於同一穴位在身體左右兩側都有，建議兩邊穴位都按摩，可提升效果。

便秘拉肚子暈車止咳穴位穴位按摩腹痛頻尿

2020年12月27日 2:39 PM

很多人呼吸方式錯了 5種超實用呼吸法甩掉壓力

呼吸的方式影響著你的自律神經。現代人的呼吸方式，普遍偏向於胸式呼吸，吸氣時胸部前挺，肩膀上抬。然而，這種呼吸較淺，很難把空氣送入肺的底部。5種實用呼吸法，幫助你調節自律神經，減輕壓力和焦慮等負面情緒。5種超實用的「呼吸法」練習：一、腹式呼吸法；二、444呼吸法；三、諧振式呼吸法；四、俯仰呼吸法；五、478呼吸法

444呼吸法呼吸壓力焦慮腹式呼吸自律神經

2020年12月27日 6:26 AM

火雞的蛋白質比雞肉還高一圖看懂營養差別

聖誕節、感恩節的餐桌上，都少不了烤火雞。不過，火雞由於肉質粗、不易入味，沒有雞肉好吃，所以很少受口味挑剔的亞洲人的青睞。可是，火雞的營養價值卻出人意料。火雞所含的蛋白質比雞肉還高，但熱量、脂肪卻比雞肉低很多，而且還富含維生素B群、鋅、鎂、鉀等營養素。一張表帶你看懂火雞和雞肉的營養差別。

火雞雞肉營養蛋白質差別維生素B

2020年12月25日 10:32 AM

吃了身體暖呼呼 3類抗寒食物增陽氣、促氣血循環

寒冷的天氣，除了要穿上禦寒衣物，吃對食物也能幫助身體暖和起來。但可不是要天天吃羊肉爐、薑母鴨吃到上火，一些常見食材可避免身體過於寒涼，還能促進氣血循環、渡寒冬。禦寒食物首推蔥、薑、肉桂，不僅是取得方便的辛香料，也是常用中藥材。平時攝取很少油脂的人可多吃一點含油脂的食物，韭菜、山藥、南瓜、櫻桃等食物皆可適量食用。

保暖抗寒食物辛香料肉桂核桃羊肉手腳冰冷氣血循環

2020年12月24日 2:30 PM

敲敲大腦防失智！中醫這樣做健腦告別記憶力衰退

你是不是常常出了門才想到：「糟糕，手機、錢包忘了帶！」又或者突然在原地東轉西轉：「奇怪，東西明明放在這裡，怎麼找不著了？」現代人記憶力和大腦提早衰退的問題越發常見，長期下來當心有失智風險。每天做「敲腦操」，配合運動、飲食，幫你改善記憶力、預防失智症。用手或者木梳、牛角梳，敲一敲這些穴位，能夠增強記憶力、腦力

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2020年12月24日 8:40 AM

壓力是心臟大敵心肌梗塞、猝死都和它有關

心臟在壓力刺激下顯得特別脆弱。證據顯示，壓力及其相關情緒障礙，會使心臟產生疾病。例如，焦慮和抑鬱會增加罹患心臟病的風險，例如心肌損傷的心肌梗塞，以及心律不整後心臟驟停。此外，由交感神經系統主導的過度反應和慢性壓力反應，在心臟無法將足夠血液輸送到身體組織時，將發展為心臟衰竭。慢性壓力還會導致心肌缺血、流向心臟的血

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2020年12月24日 1:16 AM

小腹凸、腰酸可能是骨盆前傾 2動作「瘦」下來

為什麼小腹瘦不下來？或是常常腰酸背痛？這些現象可能是骨盆前傾造成的，而現代人多有這一問題。因多數骨盆前傾的人不會出現不適症狀而常被忽略，通常都是患者不舒服前來就診，檢查才發現是骨盆前傾。以下為骨盆前傾症狀：腰酸背痛、肩頸酸痛、不耐久站、久走時難以把腰挺直、膝蓋不適、小腹凸、臀部翹。有2個簡單動作可矯正骨盆。

骨盆前傾小腹凸腰酸背痛骨盆矯正翹臀重訓症狀

2020年12月23日 8:00 PM

11跡象是壓力大哈佛博士後推地中海飲食金字塔

壓力會深深地影響人們的飲食習慣。當你的飲食習慣出現11個改變跡象，就可能是壓力太大了！重新調整飲食，可以幫你紓解壓力，預防慢性病。一般來說，當你發現日常飲食出現了以下改變時，可能就是壓力預警訊號：1. 選擇吃富含澱粉或脂肪的「舒服食物」。2. 喝過多咖啡或茶。在此推薦大家一種健康的膳食結構：地中海膳食金字塔。

壓力飲食膳食金字塔餐盤地中海飲食

2020年12月23日 9:07 AM

兒童染疫隔離10天還是14天？兒醫解常見5問

最近新冠病毒疫情（COVID-19）又開始快速加劇，許多家長發現自己的家人、鄰居或朋友、同事等都被確診了。這給家長帶來了許多擔憂。在美國，如果孩子確診了，應該隔離多久？家長該注意什麼？其他家人需要隔離嗎、該隔離多久？已確診的孩子什麼時候可以上學或回託兒所呢？讓我們一起來為父母解答這些燒腦的問題。

兒童染疫隔離新冠病毒 COVID-19 感染確診黃彥鈜父母幸福兒科

2020年12月23日 5:35 AM

山藥補腎補氣還能養脾胃 5種自煮養生吃法

吃一個簡單的食物山藥，補腎健脾胃又養顏，非常適合全家大小來補。山藥是非常好的養生食物，它能夠補脾胃、補腎、補肺、補氣、養陰。不同的族群吃山藥，有不同的益處：男性吃山藥，可以消除疲勞、強壯身體、防止老胃病的復發；女性吃山藥，能益氣養血、美容養顏。山藥補腎吃法：山藥紫菜蛋花湯。潤肺增免疫吃法：山藥粥、山藥銀杏粥。

山藥山藥功效補腎補氣養顏潤肺養胃胃弱

2020年12月22日 2:00 PM

英國新病毒變異引多國警惕疫苗會失效嗎？

英國出現了一種新的新冠病毒變異，導致確診病例激增，目前變異病毒已傳播到澳大利亞、丹麥和意大利等國家。多國紛紛对英国发布禁飞令。新病毒株為何激起廣泛擔憂？是否會影響疫苗的有效力？新變異的病毒株在英國倫敦和東南部蔓延。這個病毒株在9月份被發現。英國首相約翰遜指出，這個變異病毒株的傳染力可能比原有的病毒株高出70%。

新冠病毒英國突變變異傳染力疫苗 N501Y

2020年12月22日 5:29 AM