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胃若好，人就健康。有的人会有胃堵、胃痛、恶心想吐的感觉。胃不舒服，常见有三个原因：饮食不规律、压力大和熬夜。如果长此下去，严重一点的，还会发生胃食道逆流、胃炎、胃溃疡。本篇跟大家说一说养好胃的方法。养胃2个食疗方改善胃痛胃溃疡、还能降血糖。益胃汤：缓解胃痛、降血糖。不要一胃痛就吞胃药。教你两个穴位很快缓解胃痛

穴位胃寒胃弱胃溃疡胃痛养胃

2021年01月07日 6:48 AM

阳光可防大肠癌、乳癌 1关键这样晒最好

曝晒在阳光下，不仅可调整生理时钟、改善精神忧郁状态，也与身体健康有关。通过晒太阳可补充人体所需的大部分维生素D。它可促进骨骼及牙齿的健康，还能抗发炎、调整免疫。体内维生素D较低的人，发现较容易罹患大肠直肠癌、乳癌、摄护腺癌、胰脏癌。有效的晒太阳，是不要防晒，让脸、手臂、腿或背部晒到太阳。

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2021年01月06日 12:22 PM

专家：英国南非3个变种病毒恐朝一个方向在变

英国变种病毒迅速传遍全球，而南非变种传染力更强、现有疫苗恐对它无效。日前，尼日利亚也发现了变种病毒。这三种病毒的突变，体现出什么趋势？首先来说最近蔓延极快的英国变种“b.1.1.7”。它为何引起全球警惕？第一，这一个毒株发生突变的位点数非常之多，出现了17个有意义的变异，这些突变大多发生在病毒的“刺突蛋白”里。

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2021年01月06日 8:09 AM

小寒是最冷的节气！男女各有1个部位要保暖

小寒（大约每年的1月5日～1月20日）至大寒是一年中最冷的日子，也是阴气最盛的时期。民间谚语中“三九、四九冰上走”及“小寒、大寒冻成一团”等都是形容这一时节的寒冷。小寒的养生重点是保暖养阴，保养肾脏最重要。大寒小寒做好保暖，就能避免身体受寒生病。最应该保暖的部位，是躯体中位置最高的上背部，以及离心脏最远的

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2021年01月05日 1:46 PM

马铃薯是减肥者的好淀粉这样保存不怕发芽

薯条、薯泥、洋芋片都由马铃薯制成，这也让马铃薯常与高热量食物联结在一起。但马铃薯本身热量并不高，主要是因为油炸或加太多调味料，才让马铃薯餐点热量大增。马铃薯属全谷杂粮类，马铃薯营养丰富，含有维生素C、矿物质钾、膳食纤维、抗性淀粉，能调节血压、保护心血管、维持肠道健康，也是适合减肥者食用的淀粉类食物。

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2021年01月05日 7:31 AM

简单2步自制“避瘟香囊” 增强防疫自保力

武汉肺炎变种病毒迅速蔓延全球，不但传染力增强，而且更易感染年轻人和儿童。在古代中医里，有许多在瘟疫当中保护自己的智慧，譬如闻香。中医师胡乃文教你2步自制“避瘟香囊”，帮助增强身体的免疫力，避免瘟疫侵袭。“避瘟香囊”包括六味中药：吴茱萸、柴胡、羌活、大黄、苍术、细辛。作法是：

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2021年01月05日 12:32 AM

血型和新冠有关？这种血型的人不易感染病毒

那么，血型是不是和新冠病毒的感染性有关系，某种血型的人感染后会更严重吗？人的血型有四种： A、B、AB 和O型。研究人员发现：3694个正常人里，A型血占32.16%，O型血占33.84%。这说明正常人群中，O型血比A型血的人多一些。那么，如果各种血型都一样容易得新冠的话，在感染病人中查到的血型比例也应该大致

血型新冠病毒 O型Ａ型研究感染

2021年01月04日 2:30 PM

防癌秘密在双脚！2步按摩提升免疫力远离癌症

郑英吉教授研究足部按摩40余年，前来求助他的人，有不少癌症重症病患。这些病人经由脚底按摩，改善了精神和体力，并减轻了化疗、放疗的副作用。但预防胜于治疗，若要防癌，在未病之前就要多按摩，并养成良好的生活习惯。通过脚底按摩预防癌症，应做全脚按摩。刺激全身器官反应区，方能促使生理机能正常，提升免疫力。

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2021年01月04日 8:17 AM

更年期喝1碗汤补血润肤改善妇科症状

当更年期脚步近了，大部分女性自己就会有感觉。月经渐渐变得不规律，同时出现身体潮热、情绪波动，甚至晚上睡不好的情况。此时，喝一碗滋阴贵妃汤、按摩足部穴位，帮你补血润肤，改善妇科症状。当归补血，熟地滋补肾阴，枸杞子补肝肾，红枣补脾气。女性大部分问题，都是源自于肝、脾、肾。肾主精，肝藏血，脾为气血生化之源。

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2021年01月03日 6:33 AM

庚子年最后1个月会发生什么？祖传中医推演

中国传统阴历的干支纪年，以60年为一个循环。其中每到“庚子年”，往往有震动世界的大事发生。而今年庚子年，全球都在不平静中度过。庚子年末，疫情再起，阳历年虽已迈入2021，但距离阴历年的结束，还有一个多月。祖传治疗瘟疫的中医师舒荣根据中医的五运六气学说，推演未来两个月疫情的变化。

庚子年中医疫情趋势周易五运六气

2021年01月03日 3:55 AM

肠胃胀气避开10种食物花椰菜、高丽菜都入列

胃肠胀气在临床十分常见，饮食内容、进餐习惯、药物、疾病都可能造成胀气。进餐时，应细嚼慢咽，避免边吃边说话及一口气吃入过多食物。胃肠胀气时，馥芊中医诊所院长李嘉菱表示，要暂停吃不易吸收消化、含有乳糖、果糖、山梨醇、高纤维、高淀粉、咖啡因、薄荷等容易引起产气的食物。以下10种常见食物，胃肠胀气时要避免：1. 豆类及

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2021年01月01日 12:51 PM

变种病毒首例没旅游史？专家：可能非传播而来

美国、加拿大发现的首例变种病毒感染者，都没有旅行史。美国CDC官员表明，这意味着变种病毒可能已经在社区传播。但专家提出，还有另一个可能性。29日，美国科罗拉州发现了首例感染英国变种新冠病毒B.1.1.7的患者，该病例是一位20多岁的男性，没有旅游史，更没有去过英国。但她也提出另一种情况，即病毒可能并非传播而来。

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2021年01月01日 6:45 AM

胃痛、胃胀、胃酸多不宜吃这些 3样食物来养胃

有胃痛、胃胀或胃酸过多的困扰吗？馥芊中医诊所院长李嘉菱表示，平时可常吃三样食物来养胃，症状发作时也要留意一些地雷食物。以胃痛为例，造成胃痛的因素有寒症、热症、胃阴虚、消化不良等，无论哪一种，发作时都要避免辛辣烧烤炸物、不易消化的食物、纤维多或粗的蔬菜、硬度较高的食物。并避免狼吞虎咽，例如苹果没咬碎就吞进去。

四神汤白米饭胃痛胃胀胃酸过多莲藕茶养胃

2020年12月31日 1:01 PM

辉瑞等国际4种疫苗比一比一表看懂差别

继辉瑞、莫德纳疫苗之后，在2020年要结束之际，英国批准了由牛津大学和阿斯利康（AstraZeneca）研发新冠疫苗的紧急使用。而俄国卫星5号（Sputnik V）疫苗也已经开打。目前市面上的四种疫苗有何区别？美国辉瑞和莫德纳疫苗属mRNA疫苗（核糖核酸疫苗）。英国阿斯利康疫苗和俄国卫星5号疫苗属于病毒载体疫苗

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2020年12月31日 12:48 PM

按掌心1穴位保养心脏不让心肌梗塞上身

冬季容易发生心脏病、心肌梗塞，常按掌心一个穴位，帮你保养心脏。心肌梗塞通常发生于45岁的男性和55岁以上女性，而且越来越年轻化。经常按摩劳宫穴，可以保养心脏，缓解疲劳。男性的生活习惯普遍不好、应酬多、常抽烟，所以心肌梗塞的发病年龄比女性低。在人生高峰期的中壮年，就容易发作。

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2020年12月30日 1:32 PM

痛风疼到要命怎么救？医：去湿止痛有最好方法

痛风是最古老的、对人类“不离不弃”的一个疾病。近年来，它越来越年轻化。痛风的第1个特点就是痛。这种痛，有人形容像在脚趾挖了一个伤口，上面撒上很多玻璃渣。中医治疗痛风的方法是：清热、祛湿、通经活络。痛风通常发生在大脚趾关节上，也可能影响到手腕、脚腕、肘和膝关节。用中药的药方，也达到类似针灸艾灸的治疗痛风的作用

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2020年12月30日 8:01 AM

盖有重量感的被子睡觉有4好处 78%改善失眠

美国睡眠医学学会旗下《临床睡眠医学杂志》期刊在今年9月发表一篇瑞典研究，调查了120位有失眠症状的人，比较盖轻薄被毯与加重毯的差别。结果发现，盖加重毯不仅大幅改善失眠，睡眠品质及白天嗜睡程度也得到改善。增加重量的棉被不仅可帮助入睡，还可以降低压力及紧张感，并让人感觉如同被拥抱，对身心疾病的治疗也有一定帮助。

加重毯重量被失眠棉被被子睡眠助眠纾压重量

2020年12月29日 11:45 AM

医师：面对第1型糖尿病不是战胜而是接受它

第1型糖尿病（ T1）的孩子，从小的生活就与其它孩子不同。同为T1糖友的精神科医师精神科医师认为，面对这种疾病，最重要的不是打败它，而是学会接纳它。

第1型糖尿病糖尿病血糖儿童父母

2020年12月29日 8:47 AM

脸黄、老得快是血虚？女人血虚有6大原因

血虚对女性而言危害甚大，在外表上脸色显得暗黄、没气色，肌肤粗糙；不仅如此，也会加速老化，身体各方面出现诸多不适症状，例如：头晕、容易疲倦、失眠、心悸等。那么造成血虚的“罪魁祸首”到底是有哪些呢？女人血虚的六大原因 1. 脾胃功能失常

血虚原因女性气色皮肤老化头晕脾胃

2020年12月29日 5:17 AM

频尿、便秘马上缓解！6组救急穴位一定要知道

中医的穴位不仅可用来治病，还可缓解生活中出现的紧急或尴尬情况。例如开会犯困、在公共场所一直咳嗽、晕车想吐、频尿、便秘等等，按穴位可有效缓解。因上述情境有多个穴位适用，民众只要选一个自己觉得方便好按的穴位按压即可。由于同一穴位在身体左右两侧都有，建议两边穴位都按摩，可提升效果。

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2020年12月27日 2:39 PM

很多人呼吸方式错了 5种超实用呼吸法甩掉压力

呼吸的方式影响着你的自律神经。现代人的呼吸方式，普遍偏向于胸式呼吸，吸气时胸部前挺，肩膀上抬。然而，这种呼吸较浅，很难把空气送入肺的底部。5种实用呼吸法，帮助你调节自律神经，减轻压力和焦虑等负面情绪。5种超实用的“呼吸法”练习：一、腹式呼吸法；二、444呼吸法；三、谐振式呼吸法；四、俯仰呼吸法；五、478呼吸法

444呼吸法呼吸压力焦虑腹式呼吸自律神经

2020年12月27日 6:26 AM

火鸡的蛋白质比鸡肉还高一图看懂营养差别

圣诞节、感恩节的餐桌上，都少不了烤火鸡。不过，火鸡由于肉质粗、不易入味，没有鸡肉好吃，所以很少受口味挑剔的亚洲人的青睐。可是，火鸡的营养价值却出人意料。火鸡所含的蛋白质比鸡肉还高，但热量、脂肪却比鸡肉低很多，而且还富含维生素B群、锌、镁、钾等营养素。一张表带你看懂火鸡和鸡肉的营养差别。

火鸡鸡肉营养蛋白质差别维生素B

2020年12月25日 10:32 AM

吃了身体暖呼呼 3类抗寒食物增阳气、促气血循环

寒冷的天气，除了要穿上御寒衣物，吃对食物也能帮助身体暖和起来。但可不是要天天吃羊肉炉、姜母鸭吃到上火，一些常见食材可避免身体过于寒凉，还能促进气血循环、渡寒冬。御寒食物首推葱、姜、肉桂，不仅是取得方便的辛香料，也是常用中药材。平时摄取很少油脂的人可多吃一点含油脂的食物，韭菜、山药、南瓜、樱桃等食物皆可适量食用。

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2020年12月24日 2:30 PM

敲敲大脑防失智！中医这样做健脑告别记忆力衰退

你是不是常常出了门才想到：“糟糕，手机、钱包忘了带！”又或者突然在原地东转西转：“奇怪，东西明明放在这里，怎么找不着了？”现代人记忆力和大脑提早衰退的问题越发常见，长期下来当心有失智风险。每天做“敲脑操”，配合运动、饮食，帮你改善记忆力、预防失智症。用手或者木梳、牛角梳，敲一敲这些穴位，能够增强记忆力、脑力

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2020年12月24日 8:40 AM

压力是心脏大敌心肌梗塞、猝死都和它有关

心脏在压力刺激下显得特别脆弱。证据显示，压力及其相关情绪障碍，会使心脏产生疾病。例如，焦虑和抑郁会增加罹患心脏病的风险，例如心肌损伤的心肌梗塞，以及心律不整后心脏骤停。此外，由交感神经系统主导的过度反应和慢性压力反应，在心脏无法将足够血液输送到身体组织时，将发展为心脏衰竭。慢性压力还会导致心肌缺血、流向心脏的血

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2020年12月24日 1:16 AM

小腹凸、腰酸可能是骨盆前倾 2动作“瘦”下来

为什么小腹瘦不下来？或是常常腰酸背痛？这些现象可能是骨盆前倾造成的，而现代人多有这一问题。因多数骨盆前倾的人不会出现不适症状而常被忽略，通常都是患者不舒服前来就诊，检查才发现是骨盆前倾。以下为骨盆前倾症状：腰酸背痛、肩颈酸痛、不耐久站、久走时难以把腰挺直、膝盖不适、小腹凸、臀部翘。有2个简单动作可矫正骨盆。

骨盆前倾小腹凸腰酸背痛骨盆矫正翘臀重训症状

2020年12月23日 8:00 PM

11迹象是压力大哈佛博士后推地中海饮食金字塔

压力会深深地影响人们的饮食习惯。当你的饮食习惯出现11个改变迹象，就可能是压力太大了！重新调整饮食，可以帮你纾解压力，预防慢性病。一般来说，当你发现日常饮食出现了以下改变时，可能就是压力预警讯号：1. 选择吃富含淀粉或脂肪的“舒服食物”。2. 喝过多咖啡或茶。在此推荐大家一种健康的膳食结构：地中海膳食金字塔。

压力饮食膳食金字塔餐盘地中海饮食

2020年12月23日 9:07 AM

儿童染疫隔离10天还是14天？儿医解常见5问

最近新冠病毒疫情（COVID-19）又开始快速加剧，许多家长发现自己的家人、邻居或朋友、同事等都被确诊了。这给家长带来了许多担忧。在美国，如果孩子确诊了，应该隔离多久？家长该注意什么？其他家人需要隔离吗、该隔离多久？已确诊的孩子什么时候可以上学或回托儿所呢？让我们一起来为父母解答这些烧脑的问题。

儿童染疫隔离新冠病毒 COVID-19 感染确诊黄彦鈜父母幸福儿科

2020年12月23日 5:35 AM

山药补肾补气还能养脾胃 5种自煮养生吃法

吃一个简单的食物山药，补肾健脾胃又养颜，非常适合全家大小来补。山药是非常好的养生食物，它能够补脾胃、补肾、补肺、补气、养阴。不同的族群吃山药，有不同的益处：男性吃山药，可以消除疲劳、强壮身体、防止老胃病的复发；女性吃山药，能益气养血、美容养颜。山药补肾吃法：山药紫菜蛋花汤。润肺增免疫吃法：山药粥、山药银杏粥。

山药山药功效补肾补气养颜润肺养胃胃弱

2020年12月22日 2:00 PM

英国新病毒变异引多国警惕疫苗会失效吗？

英国出现了一种新的新冠病毒变异，导致确诊病例激增，目前变异病毒已传播到澳大利亚、丹麦和意大利等国家。多国纷纷对英国发布禁飞令。新病毒株为何激起广泛担忧？是否会影响疫苗的有效力？新变异的病毒株在英国伦敦和东南部蔓延。这个病毒株在9月份被发现。英国首相约翰逊指出，这个变异病毒株的传染力可能比原有的病毒株高出70%。

新冠病毒英国突变变异传染力疫苗 N501Y

2020年12月22日 5:29 AM