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健康1+1最新文章

晚餐配手搖飲恐干擾睡眠 一湯品助你放鬆入夢鄉
晚餐配手搖飲恐干擾睡眠 一湯品助你放鬆入夢鄉
晚餐喝手搖飲影響睡眠嗎？咖啡因可能干擾入睡，該如何改善？營養師指出紅茶、抹茶與可樂皆含隱形咖啡因，建議改選低咖啡因飲品並搭配助眠飲食，如味噌湯等，有助放鬆與提升睡眠品質。掌握正確飲食策略改善睡眠。
咖啡因 睡眠 手搖飲 味噌湯 健康飲食
2026年03月31日 1:00 PM
【元氣廚房】春來花粉鼻先知 中醫師推薦3款「抗敏茶」
【元氣廚房】春來花粉鼻先知 中醫師推薦3款「抗敏茶」
春季花粉過敏讓人困擾，中醫師推薦牛蒡子、生地、土茯苓茶飲，緩解過敏性鼻炎症狀。這些茶飲能疏風清熱、清熱養陰、清熱除濕，適合不同體質的過敏者。了解如何正確使用這些茶飲，提升生活品質。
中醫養生 健康飲食 抗敏茶 花粉過敏 過敏性鼻炎
2026年03月31日 7:00 AM
朋友搬走 伴侶離世 老年人如何破解孤獨困境
朋友搬走 伴侶離世 老年人如何破解孤獨困境
越來越多的研究表明，長期孤獨不僅讓人感到痛苦--它還會致命，它能引發與慢性疾病相同的炎症級聯反應，並增加首次心臟病發作致命的風險。這不僅僅是感性層面的思考，而是實實在在的生物學事實。
老年人 長期孤獨 人際關係 大腦健康 社交聯結
2026年03月31日 1:00 AM
「看起來很正常」離中風只差一步（上）
「看起來很正常」離中風只差一步（上）
三高沒感覺更危險？醫師揭露「血管悄悄堵住」真相，很多人中風前都忽略了。《健康1+1》
高血壓 心臟病 膽固醇 三高 中風 動脈硬化 心悸 胸悶 失眠 血管保養
2026年03月30日 11:38 PM
一個習慣沒改 血管隨時會爆？（下）
一個習慣沒改 血管隨時會爆？（下）
中風前其實有警訊！醫師教你「2件事」救血管，壓力大族群一定要看。《健康1+1》
中風前兆 心肌梗塞 血管保養 針灸 中醫 情緒壓力 焦慮憂鬱 失眠 自律神經 三高逆轉
2026年03月30日 11:28 PM
50歲是分水嶺 肌少症及早檢測保住行動力
50歲是分水嶺 肌少症及早檢測保住行動力
50歲後行動力退化成為隱形殺手，肌少症篩檢年齡下修至50歲。了解如何透過及早檢測和介入，維持骨骼與肌肉健康，避免行動力下降。從營養與運動雙管齊下，掌握身體狀態，讓行動力更持久穩定。
中年健康 健康管理 肌少症 行動力 運動營養
2026年03月30日 1:00 PM
加工食品恐傷腦 麥得飲食讓大腦年輕7.5歲
加工食品恐傷腦 麥得飲食讓大腦年輕7.5歲
許多研究發現，高糖、高油、高加工飲食會讓大腦長期處在發炎與耗損狀態。2023年美國醫學會神經學期刊研究顯示，攝取較多超加工食品者，整體認知及執行功能皆衰退較快。2024年另一篇研究則顯示，增加超加工食品攝取量，恐提高失智症風險。麥得飲食怎麼吃？1.全穀雜糧類。2.雞肉。3.魚類。4.豆製品。5.深綠色蔬菜。6.各色蔬菜。7.橄欖油。8.堅果。9.莓果類。10...
傷腦 加工食物 大腦營養 失智 認知功能 麥得飲食
2026年03月30日 1:00 AM
被低估的沙丁魚：護心、健骨與抗憂鬱吃法全解析
被低估的沙丁魚：護心、健骨與抗憂鬱吃法全解析
沙丁魚因其豐富的Omega-3脂肪酸和多種營養素，成為心臟、骨骼和大腦健康的支持者。研究顯示，定期食用沙丁魚有助於改善心血管健康，並降低骨折風險。了解如何將這種小魚融入日常飲食，提升整體健康。
沙丁魚 營養價值 健康飲食 omega-3 心血管健康
2026年03月29日 7:00 PM
子宮肌瘤別輕忽 長期貧血恐致心衰竭
子宮肌瘤別輕忽 長期貧血恐致心衰竭
子宮肌瘤常被忽視，長期經血過多可能導致慢性貧血，進一步增加心臟負擔。了解子宮肌瘤的潛在健康風險及早期症狀，有助於及時採取措施，避免嚴重後果。定期檢查與健康管理是女性維護健康的重要步驟。
子宮肌瘤 婦科疾病 健康風險 女性健康 貧血
2026年03月29日 1:00 PM
從後院到廚房 草藥6大製備方法輕鬆療癒
從後院到廚房 草藥6大製備方法輕鬆療癒
你選擇哪種製備方法，取決於多種因素，包括你所使用的植物部位，以及你需要緩解的是身體哪個部位的問題。通過不同的製備方式，我們後院和廚房櫥櫃裡的植物，可以緩解從普通感冒到工作一天後的壓力等各種問題。
草藥 治療 療法 香草 香料
2026年03月29日 7:00 AM
藥越強越好？醫師解答異位性皮膚炎五困擾
藥越強越好？醫師解答異位性皮膚炎五困擾
異位性皮膚炎患者常面臨劇癢與皮膚破損的困擾，如何正確選擇治療方式與日常照護成為關鍵。醫師羅陽解析五大常見迷思，從紫外光治療到飲食禁忌，幫助患者及家屬掌握正確資訊，提升生活品質。了解更多異位性皮膚炎的照護方法，讓生活更輕鬆。
異位性皮膚炎 皮膚健康 治療方法 日常照護
2026年03月29日 1:00 AM
乳癌精準治療翻轉病程 新分型HER2弱陽性帶來治療新契機
乳癌精準治療翻轉病程 新分型HER2弱陽性帶來治療新契機
HER2弱陽性乳癌患者面臨治療困境，但新分型帶來精準治療契機。透過新一代抗體藥物複合體，患者有望改善病程，提升治療效果。然而，健保給付範圍有限，部分患者仍需自費，呼籲政策擴大支持。了解更多HER2弱陽性乳癌的治療選擇，與醫師討論合適的方案。
HER2弱陽性乳癌 精準治療 抗體藥物複合體 健保給付 乳癌治療
2026年03月28日 10:00 PM
清明潤餅熱量破500大卡 營養師教你換料增肌減脂
清明潤餅熱量破500大卡 營養師教你換料增肌減脂
清明節想吃潤餅，又怕發胖？營養師指點餡料搭配技巧，讓你吃得開心，還能增肌減脂。
潤餅 增肌減脂 北部潤餅 南部潤餅 高熱量
2026年03月28日 7:00 PM
【健康1+1】春季飲食三原則 搭配一杯茶抗病一整年
【健康1+1】春季飲食三原則 搭配一杯茶抗病一整年
「一個小小的苗子開始生長，你在春天呵護這些幼苗的話，它夏天就能夠開花，秋天結果。那如果說你春天一直踩它，它很快就死掉了。」在新唐人電視《健康1+1》節目中，英國榮大夫中醫診所（Doctor Rong TCM Clinic）院長舒榮(Shu Rong)說，身體的活力就如同幼苗一般，春天養好身體，對一整年的健康都至關重要。
陽氣 春季養生 養陽 薑茶
2026年03月28日 4:00 PM
排便用力血壓劇變 便祕患者心肌梗塞風險增2倍
排便用力血壓劇變 便祕患者心肌梗塞風險增2倍
便祕患者如廁用力，可能引發心肌梗塞風險，心血管健康受威脅。研究顯示，便祕者心肌梗塞風險是常人的2.15倍，尤其對已有高血壓者影響更大。改善腸道健康可降低風險，建議多攝取纖維、補充水分，並告知醫師便祕情況。
便祕 心肌梗塞 心血管健康 腸道健康 高血壓
2026年03月28日 1:00 PM
攝護腺癌早期無症狀 年輕患者惡性程度高
攝護腺癌早期無症狀 年輕患者惡性程度高
攝護腺癌早期無症狀，年輕患者惡性程度高，需積極治療。了解攝護腺癌的風險因素、診斷方法及治療選擇，幫助您及早發現並應對。若有家族史，建議提早檢查，調整生活習慣以降低風險。
攝護腺癌 健康檢查 年輕患者 治療選擇 家族史
2026年03月28日 10:00 AM
你以為的事實 可能是大腦編出的「劇本」
你以為的事實 可能是大腦編出的「劇本」
每天，我們都會對周圍的世界所發生的事情進行解讀。一個人的表情、臨時改變的計劃、一條沒有得到回覆的消息，或是一句隨口說出的話——這些看似微小的瞬間，都會在我們的心中悄然引出各種故事。
人類 思想 塑造 人生
2026年03月28日 1:00 AM
噴嚏打不停？中醫四招擊退過敏性鼻炎煩惱
噴嚏打不停？中醫四招擊退過敏性鼻炎煩惱
過敏性鼻炎讓你噴嚏不止、鼻塞難耐？中醫指出，這與鼻黏膜接觸過敏原後的過度反應有關，可能影響生活品質。透過中醫的體質調理與居家對策，能有效減少過敏發作，提升生活舒適度。了解更多緩解方法，改善過敏困擾。
過敏性鼻炎 中醫 健康 生活調整 穴位按摩
2026年03月27日 10:00 PM
吃素為何沒變瘦？營養師教你6祕訣
吃素為何沒變瘦？營養師教你6祕訣
門診上真的遇過很多人，以為吃素是瘦身的好方法；其實不少人吃了好幾年素，體重還是穩如泰山，也有血脂肪增加的。其實問題就出在你吃的是什麼「素」。
吃素 素食 減肥 素料 熱量 鈉含量
2026年03月27日 7:00 PM
「三高」每5人1腎損 護腎8招速學
「三高」每5人1腎損 護腎8招速學
40歲以上三高族群中，每五人就有一人腎功能異常，腎臟病年輕化趨勢明顯。定期健檢與生活管理是預防關鍵，掌握護腎八招，降低慢性腎臟病風險。了解如何透過健康習慣與早期檢查來保護腎臟，避免進一步惡化。立即行動，守護健康。
腎功能異常 三高 慢性腎臟病 健康管理 預防保健
2026年03月27日 4:00 PM
更年期荷爾蒙替代療法的「成功密碼」
更年期荷爾蒙替代療法的「成功密碼」
更年期潮熱、腦霧與情緒波動困擾許多女性。研究指出，荷爾蒙替代療法（HRT）的效果關鍵在於「治療時間窗口」，通常在停經10年內開始效果較佳。了解誰適合使用HRT、可能的風險與替代療法。
更年期荷爾蒙替代療法 更年期 女性健康 荷爾蒙治療 生活品質
2026年03月27日 1:00 PM
短短三年視野剩一半 全台52萬人陷青光眼危機
短短三年視野剩一半 全台52萬人陷青光眼危機
青光眼被稱為「視力小偷」，許多人在視野縮小後才驚覺病情。全台已有52.5萬人受此影響，且年輕患者逐年增加。了解視神經退化的風險，及早檢查與治療，能有效延緩視野惡化。微創手術等新療法提供更多選擇，維持視力健康。
青光眼 視神經退化 視野縮小 微創手術 眼科健康
2026年03月27日 10:00 AM
【元氣99】易「閃腰」？ 中醫教你正確護腰方法
【元氣99】易「閃腰」？ 中醫教你正確護腰方法
閃腰是許多人面臨的困擾，如何有效護腰成為關鍵。中醫師于存海分享日常護腰技巧，包括正確的背部鍛鍊、姿勢調整，以及床墊和枕頭的選擇，幫助減少腰椎壓力，避免閃腰復發。了解更多護腰方法，讓腰椎更健康。
閃腰 中醫 護腰 腰椎健康 日常保健
2026年03月27日 7:00 AM
7種方法持續拓展視野 實現自我成長
7種方法持續拓展視野 實現自我成長
無論你的年齡有多大，也無論你扮演著什麼樣的角色，個人的成長都是最令人滿足的追尋目標之一。看到自己逐漸變成理想中的那個人，這種純粹而簡單的快樂，是你能體驗到的一種最美好的感受——尤其當這種成長也讓你所愛的人受益時。
實現自我 成長 拓展視野
2026年03月27日 1:00 AM
吃錯保健品 竟成洗腎推手
吃錯保健品 竟成洗腎推手
慢性腎病最怕這件事！這些保健品每天吃，小心提早進洗腎室！《健康1+1》
慢性腎病 保健品 奶粉 感冒藥 洗腎 EGFR 洗腎風險 腎毒性 高血鉀危機 電解質失衡
2026年03月26日 10:53 PM
【診室外的醫話】怕冷？中醫「暖氣原理」教你暖回來
【診室外的醫話】怕冷？中醫「暖氣原理」教你暖回來
怕冷體質常因陽氣不足，導致手腳冰冷、全身怕冷。中醫透過溫陽祛濕、補血補氣等方法，幫助改善體內循環，提升身體溫暖感。了解如何選用適合的中藥材，讓身體重拾溫暖。立即探索中醫調理的智慧。
中醫調理 怕冷 補血補氣 健康養生 陽氣 溼氣 溫陽祛溼
2026年03月26日 10:00 PM
拔牙植牙後多年臉仍電擊般刺痛 當心三叉神經病變作祟
拔牙植牙後多年臉仍電擊般刺痛 當心三叉神經病變作祟
臉部刺痛是什麼原因？拔牙或植牙後出現疼痛是否與三叉神經病變有關？醫師解析常見症狀、鑑別診斷與治療方式，包括藥物與介入療法，幫助判斷何時應就醫，避免長期疼痛影響生活品質。
三叉神經病變 臉部疼痛 神經內科 牙科手術 疼痛管理
2026年03月26日 10:00 PM
【醫道心傳】忌甜血糖仍高？壓力誤觸「升糖按鈕」
【醫道心傳】忌甜血糖仍高？壓力誤觸「升糖按鈕」
在診間，我常遇到許多極度自律的患者，困惑地拿著健檢報告問我：「醫師，我飲食非常清淡，甜食、白飯、麵食都很少吃，為甚麼我還是被診斷為糖尿病前期？」這確實是許多人的迷思，總以為血糖高低只取決於「舌頭嚐到的甜味」。事實上，血糖穩定與否，關鍵往往在於大腦與臟腑之間，是否因為壓力而誤觸了那顆「升糖按鈕」。
糖尿病 血糖 高血糖 壓力 中醫
2026年03月26日 7:00 PM
【診室外的醫話】小柴胡湯 不同劑量的不同妙用
【診室外的醫話】小柴胡湯 不同劑量的不同妙用
小柴胡湯被譽為神藥，究竟有何妙用？中醫師Leon Xie分享不同劑量的小柴胡湯如何調理五臟六腑，提升氣力、舒緩肝臟、發汗治感冒。了解這味中藥的多種應用，讓您在日常生活中更好地運用中醫智慧。探索小柴胡湯的奧秘，讓健康更有保障。
小柴胡湯 中醫 中藥 健康 劑量
2026年03月26日 1:00 PM
沒時間運動？「運動零食」一個月腰圍少1.5公分
沒時間運動？「運動零食」一個月腰圍少1.5公分
想減少腰圍卻沒時間運動？「運動零食」每週五天10分鐘的訓練法，能有效幫助減少腰圍1.5公分，並提升心肺功能。這種高強度間歇運動不需特別場地或器材，輕鬆融入日常生活。了解如何安全開始，並搭配正確飲食，讓瘦身效果更持久。
運動零食 減重 健康生活 心肺功能 高強度間歇運動
2026年03月26日 10:00 AM
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今日頭條
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美國宣布制裁古巴軍方企業及合資礦企
美國國務卿盧比奧（Marco Rubio）週四（5月7日）宣布，依據川普（特朗普）近期簽署的第14404號行政令，對古巴一名個人及兩家實體實施新制裁，以進一步落實對古巴政府的全面施壓行動。
川普突擊視察倒映池工程 談及中國與伊朗
分析：中共電信「矽幕」雖誘人 實為陷阱
神韻斯坦福爆滿 市長褒獎 主流觀眾盛讚
李尚福、魏鳳和被判死緩 袁紅冰揭權鬥內幕