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南韓研究指出，使用電子菸與憂鬱症發生有關，尤其是女性憂鬱症。女性使用電子菸的憂鬱症風險非常高，是不吸菸女性的將近8倍！憂鬱症一直是困擾年輕女性的重要疾病之一，而使用電子菸可能會加重這一個情況，不可不慎。

2020年10月29日 2:59 AM

人體內有4種「快樂物質」：血清素、多巴胺、安多酚和催產素，可以改善情緒，抵禦壓力、焦慮和憂鬱。10種天然方法，補充你體內的快樂物質。1. 早起後，到戶外沐浴陽光。2. 做適合自己的運動。運動是療癒情緒的良方。它讓大腦分泌安多酚、血清素、多巴胺等多種快樂物質，幫助人忘卻煩惱、驅散壓力。3. 睡好覺。睡眠對情緒影響

催產素多巴胺安多酚快樂物質情緒憂鬱方法血清素運動陽光

2020年10月28日 2:01 PM

多人打流感疫苗死亡安全嗎？施打前後2點自保

流感疫苗往年都在每年十月開始施打疫，除了正患有急性中重疾病者，應待病情穩定後再接種。接種疫苗之前，民眾若有其他疫病或正在感冒，最好據實以報，由醫護人員評估。流感疫苗與任何藥品一樣，都可能有副作用。若是持續發燒超過48小時、呼吸困難、心跳加速、意識或行為改變等情況，應儘速就醫。

流感疫苗流感副作用疫苗死亡格林巴利症候群

2020年10月28日 4:52 AM

新研究：防新冠病毒口罩和社交距離還不夠

在新冠肺炎（武漢肺炎、COVID-19）全球持續流行期間，戴口罩、保持社交距離是普遍防範方法。但一項新研究發現，這兩種措施雖然有效，但是還不夠。戴口罩和保持社交距離來防範飛沫傳播的科學基礎，是基於數十年前的研究。近期，維也納工業大學、佛羅里達大學和麻省理工學院的研究團隊利用流體動力學共同研發了新的飛沫傳播模型。

飛沫傳播新冠病毒口罩社交距離飛沫研究 COVID-19 武漢肺炎

2020年10月28日 1:34 AM

心悸、胃脹是駝背惹的禍端正姿勢預防一身病

長時間維持不良姿勢，例如低頭滑手機、駝背，對身體的影響不僅是肌肉痠痛僵硬，還會引發頭痛、心悸、胸悶、胃脹氣等多種問題。相反，時時維持良好姿勢，脊椎保持自然伸展的曲度，可讓人從頭到腳都健康。例如，燃燒更多的熱量、改善頭痛、預防失智及眼病、改善心悸、胸悶和胃脹氣、改善腰酸、避免長短腳、提振精神、改善氣色。

脊椎姿勢頸椎側彎心悸胸悶胃脹氣抬頭挺胸

2020年10月27日 2:28 PM

脾胃喜歡甜的 5種甘味食物補脾養胃、防胃病

中醫認為，甘入脾，換句話說，脾主甘味，所以脾氣虛、脾經虛弱的時候，可以適當多食用一些甘味的食物，這樣就能夠補益脾胃。在這裡需要特別說明一下，中醫所說的甘味食物，不僅僅是指食物有點甜味的，更主要的是指它具有補益脾胃的作用。《黃帝內經》中就反覆強調「甘入脾」。以下推薦大家幾種具有代表性的甘味食物。

脾胃食物山藥甘味健脾養胃

2020年10月27日 3:36 AM

尿床是病嗎？小孩和成年人遺尿的原因

小兒遺尿、尿床，若年齡超過三歲，特別是五歲以上的兒童，經常性遺尿，輕者一次，重者數次，則為病態。遺尿多自幼得病，有的持續到成年才消失，也有成年遺尿者。《黃帝內經》中提到：「膀胱不利為癃，不約為遺溺」，說明遺尿是由於膀胱不能固攝所致。小兒遺尿多是腎與膀胱虛冷所致。除此之外，肝經溼熱、

尿床遺尿兒童中藥膀胱

2020年10月27日 3:27 AM

驗血中微生物可知癌癌症細菌論捲土重來

醫學界過去只知道少數癌症與微生物有關，直到近幾年，科學家運用人工智慧，大規模分析癌症病人體內微生物的基因圖譜，才發現原來所有的癌症都與微生物關係密切。《自然》期刊有研究指出，在癌症病人的腫瘤與血液中，都能找到特定的細菌或病毒，而且不同的癌症伴隨不同的菌種。《科學》期刊也有研究發現，微生物藏在所有類型的癌細胞及腫瘤裡的免疫細胞內，它會影響人體的抗癌免疫力。

癌症微生物細菌基因圖譜多形性免疫力

2020年10月25日 2:36 PM

身上突然出大片紅疹？兒童蕁麻疹3方法處理

最近有媽媽問我：「黃醫生，寶寶出了蕁麻疹，這跟麻疹一樣嗎？」許多家長會混淆蕁麻疹與麻疹。什麼是蕁麻疹？該如何處理？蕁麻疹又叫風疹，是皮膚多處出現浮腫起來的紅疹，疹塊形狀與大小不一，而且會逐漸出現在身體不同的地方。蕁麻疹分為急性（即發病少於6週）和慢性（即發病超過6週），大約20%的人群會得蕁麻疹。

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2020年10月25日 8:50 AM

身體有4種「快樂物質」抗壓力解憂鬱還能止痛

壓力大、不快樂是現代人的普遍現象。全球有3億人患有憂鬱症，受負面情緒困擾者更難以計數。然而，我們的大腦本身存在著一些「快樂物質」，包括神經遞質和荷爾蒙。當它們濃度上升，就如同開啟快樂的開關，讓負面情緒消散。人體內至少有四種「快樂物質」，包括血清素、多巴胺、安多酚、催產素，它們在改善情緒方面各自起著奇妙的作用。

憂鬱症血清素多巴胺安多酚催產素快樂情緒

2020年10月24日 7:12 AM

這些癌症一發現常是晚期！1篇看懂常見癌症篩檢

癌症是許多國家的最高死因，讓人人「談癌色變」。林口長庚醫院腫瘤科主治醫師吳教恩指出，面對癌症有3點很重要：第一是從生活上預防，例如戒掉菸酒和檳榔、避免熬夜、調解壓力、改善飲食習慣；第二點是定期篩檢，特別是高危險族群；第三點：久治未癒，治療達1個月未改善，要進一步檢查。預防和篩檢最重要，才能早期發現，早期治療。

癌症篩檢肺癌肝癌大腸癌胃癌乳癌子宮頸癌口腔癌晚期症狀

2020年10月23日 2:30 PM

百里香純露中第一名殺病菌、抗感冒有神奇用法

百里香純露以它溫和的殺菌、抗病毒效果而聞名。特別是百里香家族中的第一把交椅——百里香酚百里香純露，更是病菌殺手。感冒、喉嚨痛的時候，調和一杯百里香酚百里香純露飲用或漱口，有很好的改善效果。百里香酚百里香純露具有抗菌、溫和的抗病毒、抗黴菌，以及清潔殺菌的效果。為預防感染以及提振免疫系統功能，將百里香酚百里香純露

百里香純露百里香百里香酚百里香純露感冒抗菌

2020年10月22日 11:52 PM

豆類是長壽必吃食材黑豆、紅豆4種豆各有益處

「五穀宜為養，失豆則不良。」豆類究竟有何特別之處？豆類食物最大的特色，就是含有高量的蛋白質。一般豆類的蛋白質含量是小麥和米等主食的2～3倍，是植物性蛋白的主要來源。正因為豆類營養豐富多元，其抗病養生效果也更加顯著。許多研究證明，堅持食用豆類食品，增加免疫力。不同的豆類有著不同的益處。以下是幾類常見豆類的保健功效

豆類營養長壽三高黃豆黑豆紅豆

2020年10月22日 8:33 AM

早餐前喝咖啡血糖影響50% 餐後喝或更好

你習慣早餐前還是早餐後喝咖啡？近日，英國頂尖研究型大學巴斯大學（University of Bath）研究發現，如果前一晚沒睡好，在早餐前喝咖啡醒腦，會使血糖上升。巴斯大學營養運動及代謝中心聯席主任詹姆斯·貝茨（James Betts）說。於是，巴斯大學研究人員們探究了沒睡好的人醒來後喝咖啡，對於身體代謝的影響

咖啡早餐血糖睡眠控血糖

2020年10月22日 1:31 AM

心肌梗塞有7大徵兆！心梗原因、症狀和自救方法全圖解

心肌梗塞號稱「無形的殺手」，症狀發作非常迅速，似乎隨時能夠奪走生命。心肌梗塞有哪些發病徵兆和風險因子？如何自救、治療和復健？本文一一詳細圖解說明。如果冠狀動脈發生硬化、狹窄或堵塞，心臟肌肉得不到充足的養分會逐漸壞死，影響心臟功能。這就稱為心肌梗塞。急性心肌梗塞發作時症狀往往嚴重且快速，可能出現心律異常、甚至猝死

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2020年10月21日 12:54 PM

吃飯一定要細嚼慢嚥中醫：脾胃最喜歡細碎食物

我身邊有很多人經常問我，人的脾胃到底喜歡什麼樣的食物？我可以明確地告訴大家，脾胃最喜歡細碎的食物。所以，在吃東西的時候，養成細嚼慢嚥的習慣，可以減輕脾胃的工作量，不至於累壞了脾胃。脾胃一旦累壞了，身體就會出問題。

脾胃細嚼慢嚥食物養生

2020年10月21日 4:29 AM

過敏性鼻炎好苦惱？5種抗炎食物改善鼻過敏

患有過敏性鼻炎的人口越來越多，有飲食對策可減緩過敏的不適。過敏患者以均衡飲食及少吃加工食品為原則。吃原型食物能避免吃下較多添加物、飽和脂肪及精緻糖等會增加發炎反應的成份。同時攝取抗發炎食物：優質蛋白質、維生素A、維生素D、Omega-3、彩虹蔬果。適當補充益生菌則能維持腸道健康、改善免疫系統。

過敏性鼻炎過敏抗發炎蛋白質黏膜發炎食物

2020年10月20日 7:07 AM

肉桂純露提神、助消化功效比咖啡還好

肉桂純露能夠調節自律神經、平衡消化系統，提神效果比咖啡還要好。肉桂皮的純露，則具有較濃的肉桂味，類似其精油般的刺鼻香味。肉桂皮純露對於精神和身體方面都有提振效果，當你疲累，需要精神集中專注的時候，這種純露比咖啡有效，與咖啡調合的味道也很棒。肉桂純露可隨興隨時享用，不妨加到咖啡裡調味，或與芫荽籽和荳蔻莢等純露，

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2020年10月20日 1:35 AM

運動後吃對修復肌肉、改善疲勞營養師推3食譜

簡單的回答是，運動後一定要吃東西，而且會建議大家進食的時間越快越好，盡可能在30分鐘內補充到食物。而運動後的營養目的在讓身體快速的從疲勞中恢復，並且有足夠的蛋白質可以讓肌肉細胞進行修復。因此，應提高碳水化合物與蛋白質的比例。運動恢復期食譜一：薑汁紅燒牛肉麵

運動飲食運動營養肌肉蛋白質

2020年10月19日 7:16 AM

提早發育會長不高嗎？孩子性早熟有4個原因

孩子突然體重增加、乳房隆起，警覺的媽媽就會擔憂地帶著女兒到我診所詢問：「孩子剛8歲就長胸部了，是否太早發育了？以後會不會長不高？」我們就來說一說性早熟究竟是怎麼回事。什麼是性早熟呢？男孩或女孩第二性徵的提早發育便是性早熟。兒童性早熟的4個原因1. 過胖。2. 遺傳。如果家長擔心孩子有性早熟，必須先讓醫生檢查確診

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2020年10月19日 6:50 AM

換季流鼻水、皮膚癢？過敏自救有一套

當早晚溫差變大，不僅容易引發鼻塞、打噴嚏、流鼻水，還可能伴隨眼睛癢、皮膚搔癢等症狀，有人甚至會嚴重到影響生活作息。此時，除了找醫生求助，可以如此緩解：戴口罩，讓鼻腔溫度保持均一；多喝溫開水，讓鼻黏膜溫度不要太低；喝薑湯；按印堂穴和迎香穴；做中醫穴位護眼操；不用太熱的水洗澡，沐浴後擦乳液且避免搔抓。

打噴嚏流鼻水皮膚癢眼睛癢過敏鼻塞

2020年10月17日 11:13 AM

自製3杯天然運動飲料提升免疫力、改善疲勞

運動時需要補充電解質、碳水化合物和水分，來提供能量和營養；運動後更需要高碳水化合物和蛋白質，來修復和強化肌肉。自製3種運動飲料，幫助你在運動後修復細胞、增強免疫力、改善疲勞。

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2020年10月17日 3:29 AM

耳鳴70%有自律神經失調！5招改善耳鳴耳聾

耳鳴、耳聾是長輩常見的問題。現代的年輕人經常帶耳機聽音樂、影片，或是身處噪聲大的環境，也容易出現耳鳴。5招動作，打開耳朵、改善耳鳴，讓聽覺更敏銳。耳鳴其實只是一個症狀，要把耳鳴治好，必須要把病因找出來才容易根治。平日經常按摩耳朵，對耳鳴、耳聾者有助於減輕症狀，正常人做亦有保健聽力的作用：耳後乳突按摩、鳴天鼓

耳鳴耳聾中醫按摩耳朵針灸自律神經失調鳴天鼓

2020年10月16日 5:18 AM

減肥必吃澱粉的5大理由吃對瘦得快不復胖

減肥一定要吃澱粉，只要選擇好的澱粉並適量食用，減肥效果能事半功倍。人體代謝需要澱粉等碳水化合物，經消化分解成葡萄糖。不管跑步或躺著不動，人體都需要葡萄糖作為能量來源。沒用到的葡萄糖，會先轉成肝醣貯存於肝臟、肌肉，若還有剩的葡萄糖，最後才被轉成脂肪。因此，要留意的應是避免吃下過多的碳水化合物。

減肥澱粉碳水化合物基礎代謝率肌肉抗性澱粉酮酸

2020年10月15日 2:30 PM

吃溫食養脾胃飲食8秘訣健脾還能防出血

脾統血，脾不好，就容易出血，引起月經血量大、腦中風等問題。養脾胃，先要知道怎樣「吃飯」。脾胃乃後天之本，生化之源，主肌肉四肢，主運化，主統血。那麼，該怎樣養脾胃？一日吃三餐或少吃多餐，根據每個人的情況而定。但掌握以下8點，是健脾的基本。1. 溫食：不吃涼的，暖脾胃。2. 慢食：慢慢的吃，細咀嚼。3.定量：八分飽

脾胃健脾養脾胃出血吃飯穴位

2020年10月15日 8:33 AM

維生素B群提神、助眠怎麼吃？藥師教你正確挑選

市面上的維生素B群商品琳瑯滿目，各自主打不同的特色與優點。但明明都是B群，為什麼有這麼多區別？身為消費者的我們，到底該如何聰明選購呢？高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果。如果選購B群的的目是想提神，那建議您挑選同時含有B1、B2、B3、B6、B12的綜合維生素B群，劑量較高的配方效益佳。

B群維生素B 止痛提神腦力挑選維生素B12 維生素B6 維生素B1

2020年10月14日 12:46 AM

肌少症增糖尿病、骨折風險破解肌力不足3迷思

俗話說「60歲丟三成，80歲少一半」，就是指我們身上的肌肉。肌肉是身體的重要組成部分，主要功能是讓人體能夠活動，並幫助保持姿勢、維持體態、產生熱量和促進血液循環。年過30，肌肉流失速度愈來愈快。如果肌肉退化嚴重，不僅容易引起失能、跌倒，甚至還會增加糖尿病風險。

肌肉肌力不足迷思肌少症骨質疏鬆

2020年10月13日 2:28 PM

70歲仍有20歲身材日醫：簡單的減醣餐是火鍋

日本高雄醫院理事長、減醣權威醫師江部康二，如今高齡70歲，但身材和20歲時一樣，而且身高沒有縮水，牙齒也完好。他表示，自己保持健康的秘訣之一是進行減醣飲食。特別是自己在家煮飯時，簡單的低醣餐就是火鍋。火鍋可依喜好放入魚貝類、豆腐、蔬菜、海藻類與香菇類等低醣類的食材。盡可能使用大量的食材，補足醣類以外的營養素。

減醣飲食減醣低醣火鍋蔬菜

2020年10月12日 11:20 PM

玉米筍低卡又補鉀 2道料理更能減肥防中風

本是同根生，玉米筍和玉米的營養及分類卻大不同。被歸類為蔬菜的玉米筍，熱量低有助減肥，富含鉀而有利控制血壓，含有較多的鐵質，可預防貧血。玉米筍有一優點是它需要更多的時間去咀嚼，可增添飽足感。營養師李佳蕙推薦2道食譜，玉米筍與一些食材相結合，不僅可健康減肥，還能保護心血管。

料理減肥熱量玉米筍玉米筍營養護心降血壓食譜

2020年10月12日 9:49 AM

柚子皮別丟！自製3種「天然清潔劑」去污又除臭

秋天是柚子的盛產季，柚子皮是居家清潔不可多得的好物。不妨在品嚐柚瓣後，留下柚子皮，自製成天然清潔劑，享受這擁有獨特香氛又環保的清潔聖品。柚子皮中含有精油、多醣體，以及類黃酮等種類繁多的植化素。用柚子皮製作天然清潔劑，不僅清潔去污力強、環保，還能讓家中充滿柚子的香氛。在製作柚子皮清潔劑前，首先要做柚子皮萃取液

柚子皮清潔劑天然清潔劑柚子去污清潔除臭

2020年10月10日 9:14 AM