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早晨起床时，脚一踩地，脚底突然传来一阵如针刺般的痛楚——小心！很可能是足底筋膜炎找上门了。足底筋膜炎是常见的足部毛病，它有哪些症状？应该如何治疗、复健？本篇用图解带你一次看懂。足底筋膜是位于脚底的扇形结缔组织，如果足底筋膜承受太多压力，就会开始产生一些小撕裂伤，经年累月下就容易发炎、肿胀，造成足底筋膜炎。

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2020年11月03日 2:30 PM

这些蔬果有苦味别吃可致中毒！误食3步处理

除了苦瓜这类具天然苦味的蔬菜可正常食用之外，当一些蔬果，例如丝瓜、青木瓜等食物出现不应该有的苦味，小心别吃进天然毒素葫芦素。葫芦素味道苦涩，中毒症状有肠胃痉挛、呕吐、腹泻、脱水、虚弱无力。葫芦素存在许多常见的食材中，如果不小心误食有异样苦味的蔬果，要赶快吐掉，留意身体情况、多喝水，有严重不适应尽早就医。

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2020年11月03日 7:00 AM

罹癌后存活50年台大医师：爬山是一帖良药

曾任教台大医学院及担任台大医院病理科医师的李丰，年轻时就罹患了淋巴癌。如今，她与癌细胞相处50年，当年为她治疗的医师，有人已过世了，她依然活得健康。每个周末，她都坚持去爬山。最初是丈夫庆荣拉着治疗后身体衰弱的她，从走产业道路，到健行25公里，甚至登上台湾最高的玉山。一路走下来，她不只身体变得耐操，不再感冒，也已不再需要住院。

登山爬山健行血管癌症

2020年11月03日 2:38 AM

拉筋调节自律神经、改善酸痛！2招动作随时做

现代人多有久坐、驼背、低头滑手机的问题，加上生活压力，使身体僵硬、自律神经失调的毛病成了普遍现象。通过拉筋及深呼吸，能有助矫正姿势、改善身体僵硬、预防关节炎及放松身心、重整自律神经。拉筋时要缓和的深呼吸，吐气要慢，且时间比吸气略长，肌筋膜才能慢慢的延长，放松效果更好。

拉筋自律神经拉筋好处自律神经失调筋膜深呼吸酸痛

2020年11月01日 1:08 PM

堕胎该不该？医学主任：需要考虑6个问题

大选之年，堕胎在美国似乎是一个政治问题。共和党以保护生命为由坚决反对堕胎，认为胎儿是有灵魂有生命的。堕胎就是扼杀生命。民主党以保护女性权益为理由，认为女性有权选择怎样处理自己的身体，堕胎应该受到保护。那么堕胎到底牵扯到哪些方面的问题？对女性的健康有什么样的伤害吗？一个怀孕的人到底应该怎么做？政府的角色应该是什么？

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2020年11月01日 4:38 AM

干咳不是感冒是秋燥？1穴位立即止咳

一位65歳的老太太，中秋过了以后，喉咙老是发痒，干咳、口干舌燥、鼻塞，但是没有流鼻涕、喉咙痛的症状。她以为自己感冒了，其实不是，这是中医讲的秋燥现象。缓解秋燥和干咳，可以按尺泽穴。尺泽穴是肺经的子穴。

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2020年10月31日 7:35 AM

缺维生素B12易晕眩！经期这样吃补血抗疲劳

月经到来的5天，实在是女性每个月最难过的时间。在这期间，营养补充尤为重要：身体缺乏铁，就容易贫血；缺乏维生素B12，容易晕眩、困乏。经期饮食怎么吃，能够补血、改善经前症候群？这段时期是当你的身体排出剥落的子宫内膜，也就是你月经来的时候。你的目标是活化你的饮食，让身体补充流失的营养。此时你体内的雌激素和黄体素值低

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2020年10月31日 4:22 AM

拜登失智了吗？失智症早期有10大症状

拜登有患失智症的可能性吗？怎样判断失智症？离美国大选只有不到一周的时间，这次竞选美国总统的是两位70岁以上的老人。到45岁以上，9个人当中就有1个会有比较严重的记忆问题。而在70岁这个年龄段，失智症（又称老年痴呆）的发病率更高，特别是拜登不断出状况，被外界怀疑失智。10种常见的失智症早期症状：1. 短期记忆障碍

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2020年10月30日 2:24 PM

按耳后“安眠穴” 调节自律神经助眠有奇效

耳朵后面有一个“安眠穴”，按压它能调节自律神经，治失眠有奇效。

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2020年10月29日 11:49 PM

高血脂有3症状！这些食物清胆固醇让血液变干净

高血脂近年来有年轻化走向，伴随而来的心血管疾病风险也相当可怕。因此，除了留意自己是否有高血脂症状，常摄取几类食物也能帮助清理血液中的胆固醇和三酸甘油脂。可留意自己是否角膜老年环、对称性黄斑瘤、结节性黄色疹块等高血脂症状。同时，要少吃油脂多的食物。并多摄取营养素如水溶性纤维、含Omega-3

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2020年10月29日 2:02 PM

电子烟和忧郁症有关？女性忧郁症风险变8倍

南韩研究指出，使用电子烟与忧郁症发生有关，尤其是女性忧郁症。女性使用电子烟的忧郁症风险非常高，是不吸烟女性的将近8倍！忧郁症一直是困扰年轻女性的重要疾病之一，而使用电子烟可能会加重这一个情况，不可不慎。

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2020年10月29日 2:59 AM

10个天然方法让你变快乐和忧郁、焦虑说掰掰

人体内有4种“快乐物质”：血清素、多巴胺、安多酚和催产素，可以改善情绪，抵御压力、焦虑和忧郁。10种天然方法，补充你体内的快乐物质。1. 早起后，到户外沐浴阳光。2. 做适合自己的运动。运动是疗愈情绪的良方。它让大脑分泌安多酚、血清素、多巴胺等多种快乐物质，帮助人忘却烦恼、驱散压力。3. 睡好觉。睡眠对情绪影响

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2020年10月28日 2:01 PM

多人打流感疫苗死亡安全吗？施打前后2点自保

流感疫苗往年都在每年十月开始施打疫，除了正患有急性中重疾病者，应待病情稳定后再接种。接种疫苗之前，民众若有其他疫病或正在感冒，最好据实以报，由医护人员评估。流感疫苗与任何药品一样，都可能有副作用。若是持续发烧超过48小时、呼吸困难、心跳加速、意识或行为改变等情况，应尽速就医。

流感疫苗流感副作用疫苗死亡格林巴利症候群

2020年10月28日 4:52 AM

新研究：防新冠病毒口罩和社交距离还不够

在新冠肺炎（武汉肺炎、COVID-19）全球持续流行期间，戴口罩、保持社交距离是普遍防范方法。但一项新研究发现，这两种措施虽然有效，但是还不够。戴口罩和保持社交距离来防范飞沫传播的科学基础，是基于数十年前的研究。近期，维也纳工业大学、佛罗里达大学和麻省理工学院的研究团队利用流体动力学共同研发了新的飞沫传播模型。

飞沫传播新冠病毒口罩社交距离飞沫研究 COVID-19 武汉肺炎

2020年10月28日 1:34 AM

心悸、胃胀是驼背惹的祸端正姿势预防一身病

长时间维持不良姿势，例如低头滑手机、驼背，对身体的影响不仅是肌肉酸痛僵硬，还会引发头痛、心悸、胸闷、胃胀气等多种问题。相反，时时维持良好姿势，脊椎保持自然伸展的曲度，可让人从头到脚都健康。例如，燃烧更多的热量、改善头痛、预防失智及眼病、改善心悸、胸闷和胃胀气、改善腰酸、避免长短脚、提振精神、改善气色。

脊椎姿势颈椎侧弯心悸胸闷胃胀气抬头挺胸

2020年10月27日 2:28 PM

脾胃喜欢甜的 5种甘味食物补脾养胃、防胃病

中医认为，甘入脾，换句话说，脾主甘味，所以脾气虚、脾经虚弱的时候，可以适当多食用一些甘味的食物，这样就能够补益脾胃。在这里需要特别说明一下，中医所说的甘味食物，不仅仅是指食物有点甜味的，更主要的是指它具有补益脾胃的作用。《黄帝内经》中就反复强调“甘入脾”。以下推荐大家几种具有代表性的甘味食物。

脾胃食物山药甘味健脾养胃

2020年10月27日 3:36 AM

尿床是病吗？小孩和成年人遗尿的原因

小儿遗尿、尿床，若年龄超过三岁，特别是五岁以上的儿童，经常性遗尿，轻者一次，重者数次，则为病态。遗尿多自幼得病，有的持续到成年才消失，也有成年遗尿者。《黄帝内经》中提到：“膀胱不利为癃，不约为遗溺”，说明遗尿是由于膀胱不能固摄所致。小儿遗尿多是肾与膀胱虚冷所致。除此之外，肝经湿热、

尿床遗尿儿童中药膀胱

2020年10月27日 3:27 AM

验血中微生物可知癌癌症细菌论卷土重来

医学界过去只知道少数癌症与微生物有关，直到近几年，科学家运用人工智慧，大规模分析癌症病人体内微生物的基因图谱，才发现原来所有的癌症都与微生物关系密切。《自然》期刊有研究指出，在癌症病人的肿瘤与血液中，都能找到特定的细菌或病毒，而且不同的癌症伴随不同的菌种。《科学》期刊也有研究发现，微生物藏在所有类型的癌细胞及肿瘤里的免疫细胞内，它会影响人体的抗癌免疫力。

癌症微生物细菌基因图谱多形性免疫力

2020年10月25日 2:36 PM

身上突然出大片红疹？儿童荨麻疹3方法处理

最近有妈妈问我：“黄医生，宝宝出了荨麻疹，这跟麻疹一样吗？”许多家长会混淆荨麻疹与麻疹。什么是荨麻疹？该如何处理？荨麻疹又叫风疹，是皮肤多处出现浮肿起来的红疹，疹块形状与大小不一，而且会逐渐出现在身体不同的地方。荨麻疹分为急性（即发病少于6周）和慢性（即发病超过6周），大约20%的人群会得荨麻疹。

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2020年10月25日 8:50 AM

身体有4种“快乐物质” 抗压力解忧郁还能止痛

压力大、不快乐是现代人的普遍现象。全球有3亿人患有忧郁症，受负面情绪困扰者更难以计数。然而，我们的大脑本身存在着一些“快乐物质”，包括神经递质和荷尔蒙。当它们浓度上升，就如同开启快乐的开关，让负面情绪消散。人体内至少有四种“快乐物质”，包括血清素、多巴胺、安多酚、催产素，它们在改善情绪方面各自起着奇妙的作用。

忧郁症血清素多巴胺安多酚催产素快乐情绪

2020年10月24日 7:12 AM

这些癌症一发现常是晚期！1篇看懂常见癌症筛检

癌症是许多国家的最高死因，让人人“谈癌色变”。林口长庚医院肿瘤科主治医师吴教恩指出，面对癌症有3点很重要：第一是从生活上预防，例如戒掉烟酒和槟榔、避免熬夜、调解压力、改善饮食习惯；第二点是定期筛检，特别是高危险族群；第三点：久治未愈，治疗达1个月未改善，要进一步检查。预防和筛检最重要，才能早期发现，早期治疗。

癌症筛检肺癌肝癌大肠癌胃癌乳癌子宫颈癌口腔癌晚期症状

2020年10月23日 2:30 PM

百里香纯露中第一名杀病菌、抗感冒有神奇用法

百里香纯露以它温和的杀菌、抗病毒效果而闻名。特别是百里香家族中的第一把交椅——百里香酚百里香纯露，更是病菌杀手。感冒、喉咙痛的时候，调和一杯百里香酚百里香纯露饮用或漱口，有很好的改善效果。百里香酚百里香纯露具有抗菌、温和的抗病毒、抗霉菌，以及清洁杀菌的效果。为预防感染以及提振免疫系统功能，将百里香酚百里香纯露

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2020年10月22日 11:52 PM

豆类是长寿必吃食材黑豆、红豆4种豆各有益处

“五谷宜为养，失豆则不良。”豆类究竟有何特别之处？豆类食物最大的特色，就是含有高量的蛋白质。一般豆类的蛋白质含量是小麦和米等主食的2～3倍，是植物性蛋白的主要来源。正因为豆类营养丰富多元，其抗病养生效果也更加显着。许多研究证明，坚持食用豆类食品，增加免疫力。不同的豆类有着不同的益处。以下是几类常见豆类的保健功效

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2020年10月22日 8:33 AM

早餐前喝咖啡血糖影响50% 餐后喝或更好

你习惯早餐前还是早餐后喝咖啡？近日，英国顶尖研究型大学巴斯大学（University of Bath）研究发现，如果前一晚没睡好，在早餐前喝咖啡醒脑，会使血糖上升。巴斯大学营养运动及代谢中心联席主任詹姆斯·贝茨（James Betts）说。于是，巴斯大学研究人员们探究了没睡好的人醒来后喝咖啡，对于身体代谢的影响

咖啡早餐血糖睡眠控血糖

2020年10月22日 1:31 AM

心肌梗塞有7大征兆！心梗原因、症状和自救方法全图解

心肌梗塞号称“无形的杀手”，症状发作非常迅速，似乎随时能够夺走生命。心肌梗塞有哪些发病征兆和风险因子？如何自救、治疗和复健？本文一一详细图解说明。如果冠状动脉发生硬化、狭窄或堵塞，心脏肌肉得不到充足的养分会逐渐坏死，影响心脏功能。这就称为心肌梗塞。急性心肌梗塞发作时症状往往严重且快速，可能出现心律异常、甚至猝死

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2020年10月21日 12:54 PM

吃饭一定要细嚼慢咽中医：脾胃最喜欢细碎食物

我身边有很多人经常问我，人的脾胃到底喜欢什么样的食物？我可以明确地告诉大家，脾胃最喜欢细碎的食物。所以，在吃东西的时候，养成细嚼慢咽的习惯，可以减轻脾胃的工作量，不至于累坏了脾胃。脾胃一旦累坏了，身体就会出问题。

脾胃细嚼慢咽食物养生

2020年10月21日 4:29 AM

过敏性鼻炎好苦恼？5种抗炎食物改善鼻过敏

患有过敏性鼻炎的人口越来越多，有饮食对策可减缓过敏的不适。过敏患者以均衡饮食及少吃加工食品为原则。吃原型食物能避免吃下较多添加物、饱和脂肪及精致糖等会增加发炎反应的成分。同时摄取抗发炎食物：优质蛋白质、维生素A、维生素D、Omega-3、彩虹蔬果。适当补充益生菌则能维持肠道健康、改善免疫系统。

过敏性鼻炎过敏抗发炎蛋白质黏膜发炎食物

2020年10月20日 7:07 AM

肉桂纯露提神、助消化功效比咖啡还好

肉桂纯露能够调节自律神经、平衡消化系统，提神效果比咖啡还要好。肉桂皮的纯露，则具有较浓的肉桂味，类似其精油般的刺鼻香味。肉桂皮纯露对于精神和身体方面都有提振效果，当你疲累，需要精神集中专注的时候，这种纯露比咖啡有效，与咖啡调合的味道也很棒。肉桂纯露可随兴随时享用，不妨加到咖啡里调味，或与芫荽籽和豆蔻荚等纯露，

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2020年10月20日 1:35 AM

运动后吃对修复肌肉、改善疲劳营养师推3食谱

简单的回答是，运动后一定要吃东西，而且会建议大家进食的时间越快越好，尽可能在30分钟内补充到食物。而运动后的营养目的在让身体快速的从疲劳中恢复，并且有足够的蛋白质可以让肌肉细胞进行修复。因此，应提高碳水化合物与蛋白质的比例。运动恢复期食谱一：姜汁红烧牛肉面

运动饮食运动营养肌肉蛋白质

2020年10月19日 7:16 AM

提早发育会长不高吗？孩子性早熟有4个原因

孩子突然体重增加、乳房隆起，警觉的妈妈就会担忧地带着女儿到我诊所询问：“孩子刚8岁就长胸部了，是否太早发育了？以后会不会长不高？”我们就来说一说性早熟究竟是怎么回事。什么是性早熟呢？男孩或女孩第二性征的提早发育便是性早熟。儿童性早熟的4个原因1. 过胖。2. 遗传。如果家长担心孩子有性早熟，必须先让医生检查确诊

性早熟儿童提早发育第二性征乳房黄彦鈜幸福儿科纽约儿科

2020年10月19日 6:50 AM