主食料理

小小粒的藜麥富含營養，能幫助降低膽固醇，促進腸胃蠕動，穩定血糖和增加飽腹感，預防心臟病，骨質疏鬆，慢性疾病等。三色藜麥可以當主食也是絕佳的配菜，將微小顆粒煮到蓬鬆可口，好吃又營養。藜麥可以搭配沙拉、燒肉、烤魚、烤雞，加了藜麥的減脂餐、養生料理更加細膩美味。藜麥料理簡單又快速，也適合納入露營食材的口袋名單。

藜麥藜麥料理減脂餐露營料理養生料理

2023年09月11日 8:28 PM

藏紅花不神祕：盤中舞乾坤的古老香料

西班牙燉飯標誌性的黃色來自薑黃？不，那是古老香料藏紅花的經典演繹。藏紅花的栽培和使用歷史可追溯到幾千年前的古希臘，以香料和藥用為人熟知。

藏紅花西班牙燉飯香料海鮮健康

2023年08月01日 4:15 PM

【美食天堂】金槍魚壽司飯糰卷做法～外酥裡鮮美！

許多美味的食材都包在紫菜和米紙裡，類似壽司飯糰的樣子。然後再煎到酥脆，哇太好吃了！

壽司飯糰金槍魚飯糰做法美食天堂

2023年07月17日 5:16 PM

【美食天堂】餃子皮蔬菜煎包～酥脆美味多汁

您試過我的蔬菜煎包嗎？煎包裡面從滿了美味多汁的食材，再將它們的底部煎到酥脆。今天我們不和麵，我們使用的是餃子皮！

水煎包生煎包蔬菜料理美食天堂

2023年07月13日 9:47 PM

【美食天堂】開花紫菜飯捲~ 太棒了~ 美味迷人！

您試過開花紫菜飯捲嗎？美味的食材包在紫菜片裡，再將它們包成類似花的飯捲。這個做法真的是太棒了，美味迷人！趕快一起動手做！

飯捲壽司美食天堂紫菜包飯韓式紫菜飯卷

2023年06月26日 8:32 PM

【美食天堂】四喜蒸餃做法～福祿壽喜～美味好吃

今天要做的餃子叫做四喜餃子。一般老人家都說，四喜餃子的四個喜，分別代表：福、祿、壽、喜這四件喜事。我希望大家看完今天的影片之後，都幸福快樂，好事連連！趕快一起動手做！

蒸餃美食天堂點心手作點心傳統點心

2023年06月12日 7:26 PM

【梁廚美食】雜錦菜叉燒炒米粉～鹹甜香好滿足

想炒出一盤豐富滋味的米粉不是難事！梁廚這次教大家炒米粉「要先煎後炒」，第一次先用乾煎的方式煎香，第二次加入調味料和水滾燙後再下米粉炒香。至於配料雞蛋絲、叉燒絲和各類蔬菜也要分開處理。最後再把所有配料和米粉炒在一起，味道融合，營養也滿滿，澱粉、菜、肉都有了，一鍋到底的好料理，是省時省力又好吃的佳餚。

梁廚炒米粉叉燒甜雜錦菜

2023年05月27日 9:00 AM

【美食天堂】鮮蝦壽司杯做法～有趣簡單美味食譜！

鮮蝦和米飯放入紫菜杯裡烤，然後在上面放入許多美味的食材，如果您愛吃壽司，一定要試試看這個鮮蝦壽司杯的做法！趕快一起動手做！

壽司蝦美食天堂

2023年05月10日 4:41 PM

【美食天堂】壽司飯糰卷做法～米紙捲起來

許多美味的食材，如紫菜片、米飯、牛油果、和蟹肉棒都捲在米紙裡，類似壽司飯糰的樣子，再煎到酥脆。太好吃了！趕快一起動手做！

美食天堂壽司飯糰米紙

2023年04月11日 9:59 PM

【美食天堂】糯米南瓜盅做法～切日本南瓜竅門！

如果您愛吃糯米，您一定會愛上我的糯米南瓜盅的做法。一口就可以吃到鮮香，濃郁，甜美的味道，真的是太好吃了！那做過日本南瓜的朋友們都知道，它的皮非常的硬，所以很難切。今天還會跟到家分享一些個小竅門，這樣大家就可以簡簡單單的切日本南瓜。

糯米南瓜盅美食天堂南瓜南瓜料理

2023年02月27日 10:46 AM

【美食天堂】鮮蝦鍋貼做法～皮酥脆餡料多汁美味！

如果你這樣做鍋貼，一定超級受歡迎，每個人都會想知道，你是怎麼做的！今天我想和大家分享一道酥脆、有趣且簡單鍋貼的做法，我相信您的朋友和全家人都會喜歡的！趕快一起動手做！

鍋貼美食天堂蝦

2023年01月23日 10:55 AM

【食光簿】過年啦！來一頓傳統手工水餃吧～

無論是北半球皚皚寒冬的你，還是南半球夏日流光的我，在這個季節更替時分，新年的腳步也悄然臨近，除夕之夜，包一餐暖心的餃子給家人可好～

食光簿餃子中國新年除夕手工水餃

2023年01月20日 4:00 PM

香腸菠菜意大利餛飩湯也可做成素食的冬季美食

有時，最棒、最療癒的食譜會帶給你家的感覺——這道食譜就是其中之一。這款豐盛的香腸菠菜意大利餛飩（tortellini）湯直接取自媽媽的食譜，是幫你度過整個冬季的完美菜餚。如果你是素食主義者，也不要急於把目光移走——這道餛飩湯是可定製的。

意大利餛飩香腸菠菜療癒素食

2023年01月20日 9:34 AM

法式吐司這樣搭才好吃不會料理也要先收藏

法式吐司吃法多多，簡單抹醬或裹雞蛋糊煎烤都超享受；更棒的是，配與甜、酸、鹹、辣都毫無違和感。現在，準備好要烹飪一份專屬風味了嗎？讓這裡的法式吐司食譜陪你開啓療癒「食」光吧。

法式吐司食譜吐司早餐

2023年01月18日 11:50 PM

【食光簿】北方大餛飩～意想不到的好吃！

記得第一次吃皮蛋餛飩是我大學時在學校附近的一個餛飩館，當時那碗餛飩什麽味道我已經忘記了，只記得被驚訝了一下，原來皮蛋還能做成餛飩餡。今天閒來無事，所以想尋找一下當年那碗餛飩的滋味……如果你不喜歡皮蛋，可以將皮蛋換成玉米粒，也是很不錯吃哦！

食光簿早餐餛飩麵食皮蛋

2023年01月11日 7:33 PM

【食光簿】皮蛋瘦肉粥升級版～多加一物更營養

我從小就喜歡粥類，皮蛋瘦肉粥是我的最愛之一。

食光簿美食早餐皮蛋瘦肉粥食譜

2022年12月16日 8:44 PM

【食光簿】媽媽的肉絲麵~ 記憶中的味道！

出國後，媽媽的那碗肉絲麵總是讓我魂牽夢繞，想起在家時，每次媽媽做肉絲麵我都會吃得很開心，再滴入幾滴香醋，更是錦上添花。

食光簿早餐肉絲麵食譜

2022年12月03日 9:29 PM

【食光簿】折叠海苔包飯～簡單快速一學就會

這款包飯不僅簡單快速，而且可以選擇自己喜歡的任何事材製作，不僅適合早餐，也很適合外出野餐攜帶哦~

食光簿早餐紫菜包飯美食菜譜

2022年11月10日 10:34 PM

【美食天堂】米紙鮮蝦煎餃做法～酥脆美味快速簡單！

這是我的鮮蝦煎餃的新做法，我們今天不和麵，也不用餃子皮，我們使用米紙。這個是做法十分的酥脆，快速，簡單！我還會跟大家分享幾個小竅門，在煎食譜的時候油就不會濺得那麼厲害。趕快一起動手做！供應：16 準備時間：50分鐘烹飪時間：10分鐘對於蝦餃： 1磅蝦，去皮去腸泥少許鹽少許白胡椒 1茶匙芝麻油 3湯匙香菜梗 ¼ 茶匙薑...

美食天堂煎餃米紙

2022年10月31日 3:58 PM

【食光簿】防疫健康餐~薑黃海鮮粉絲煲