健康養生

精神差氣色不好來碗紅糖水煮雞蛋

廚房中的一些小物，往往有令人意想不到的作用。紅糖和雞蛋，一般是不會搭在一起煮的，但紅糖水煮雞蛋卻是一道藥膳，有非常高的營養價值和養生保健的功效。那麼紅糖水煮雞蛋到底有什麼好處？

紅糖黑糖

2015年05月05日 5:55 PM

美麗心台灣：有機天地桃花源

黃建成夫婦餵雞、養雞、取得雞糞肥來種菜，再將剩餘的菜葉拿來餵雞，整個循環過程安全無毒，甚至超過有機認證標準的規範，他們終於做出了超乎想像的有機雞蛋。

有機無毒美麗心台灣食安問題養生

2015年05月02日 8:06 PM

終身防癌的二大關鍵策略

世界癌症研究基金會（WCRF）和美國癌症研究院（AICR）發布最新的防癌指南，只有兩大關鍵策略。只要你能做到，就能輕鬆防癌。這是繼1997年提出的第一份報告《食物、營養、身體活動與癌症預防》後，10年來首度更新防癌指南。

生活習慣防癌

2015年04月28日 11:35 PM

防三高坐姿體前彎30秒有效

年紀漸長，腰腿越來越僵硬，彎不下腰，看似正常老化現象，但老年人柔軟度不佳，可能代表健康發出警訊，同時與代謝症候群有明顯相關。日本健康專家研究發現，身體越硬的人，得到高血壓、腦中風或心肌梗塞的機率也越高。

2015年04月26日 7:35 PM

華佗睡覺4戒律讓你愈睡愈年輕

擁有健康的身心，才能有不老的容顏。古代名醫華陀的養生術，就是從睡覺開始。華陀睡覺的4個戒律，你若能做到，相信要變老都很難！

睡眠華佗養生

2015年04月25日 11:49 PM

春天適合做什麼運動？

告別嚴寒的冬天，天氣漸漸回暖，趁著百花盛開的春天，好好計畫走出戶外活動活動筋骨了，不過，春季大家還不適合做太複雜和運動量大的運動項目。為大家推薦4個健身運動，不僅可消脂健身，還能解春睏。

運動

2015年04月24日 6:05 PM

單腳站1分鐘迅速增強免疫力

免疫力與我們的健康息息相關，與自律神經也有密切的關連。免疫力差、抵抗力弱容易引發大小不同的病症。現代人事事追求速成，經常違背自然運轉，而少了與自然和諧共處的內境，逐漸造成免疫力失衡，抵抗疾病能力也變弱。

泡腳

2015年04月21日 10:09 PM

每天喝紅茶可防二型糖尿病

近十年來，全球Ⅱ型糖尿病的罹患率暴增，來自美國和日本的研究發現，紅茶中含有一種可以降低血糖水準的物質，可以幫助預防Ⅱ型糖尿病。

抗氧化糖尿病紅茶防癌

2015年04月21日 8:03 AM

想吸煙時摸耳朵專家教你改壞習慣

喜歡吃零食、抽菸、熬夜、懶得動…..你是不是也有這些壞習慣？既成習慣，當然就不是那麼容易改掉。一起看看專家有什麼好的建議。

健康壞習慣生活習慣生物鐘養生

2015年04月21日 12:21 AM

午睡提升記憶力降血壓時間決定效果

中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時小睡，有助調節陰陽平衡，令人神清氣爽。國外也有許多有關午睡好處的研究，研究發現小睡一陣子後，年輕人的短期記憶力提升了，而年長者的血壓狀態獲得了改善。

午睡

2015年04月17日 12:29 AM

5大穴按一按讓你快速瘦臉

每個人都有屬於自己獨特的臉孔，各有其美感，只是生活條件的提升和習慣的改變，吃太好臉上容易長肉，睡不好或熬夜，整個臉部會水腫，眼泡也不自覺地出現。要想讓自己臉孔看起來清秀纖瘦一些，似乎不如想像那麼容易。試試穴位按摩吧，這是瘦臉最快的方法。

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2015年04月15日 6:44 PM

科學家研發快速診斷盒 5分鐘可測出流感

「我得了流感了。」這是我們在換季時經常聽到的一句話。但是你真的是感染了流行感冒了嗎？還是只是得了普通感冒？包括澳洲科學家在內的一個國際研究小組已經開發出了一種快速診斷試劑盒，可以在五分鐘內檢測出多種類型的流感病毒，讓你準確判斷無需愁。

快速檢測流感

2015年04月14日 7:07 PM

耳針配體針擊退高血壓

高血壓是現代人的常見病，由於其症狀有時並不明顯，因此亦有「隱形殺手」之稱。灣區李群中醫師運用自己掌握的獨特耳針療法，成功幫助眾多憂鬱症、失眠症的患者。這次她將為我們介紹如何運用中醫的辨證理論和方法來診斷、並用耳針療法治療高血壓，為患者解除病痛的折磨，重拾健康生活。

灣區中醫

2015年04月14日 7:31 AM

一天中3個減肥黃金時間

據英國《每日郵報》報導，英國一項研究發現，要想減肥成功，吃飯的時間點非常關鍵。一天當中有三個減肥的黃金時間點，定時在這三個時間吃三餐對減肥很重要。

午餐早餐晚餐減肥

2015年04月13日 6:08 PM

這些症狀在告訴你該補充啥營養

社會發展讓食物取得容易，人們因為營養過剩，肥胖人口增加，各種文明病也直線上升，不過，令人訝異的是，明明吃得很營養，身體卻不健康，許多人存在營養素不足的症狀。這是什麼原因？

亞健康健康養生營養素

2015年04月10日 5:59 PM

灣區中醫：心鬱失眠少年心事誰能知？

上週常欣中醫師介紹了當人長期處於緊張、過度壓力的狀態時，易傷肝，從而可能引起失眠、胃病、神經衰弱、抑鬱甚至癌症等一系列問題。本文中，常欣醫師將分享他以針灸和心理疏導，為青年胃病患者和抑鬱症學生調理肝經，使其恢復健康的過程。

失眠灣區中醫

2015年04月10日 3:04 AM

宿便難排？6類清腸排毒食物幫大忙

即使每天都排便，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，而產生各種有毒氣體與致癌物質，再透過血液循環輸送到全身，慢慢地侵蝕你的健康。

排毒食物飲食習慣

2015年04月09日 11:53 PM

吃雞肉可預防罹大腸癌風險

所謂「病從口入」，有45%得癌症與飲食密切相關。大腸直腸癌之形成，與肉食、高脂肪食物、低纖維食物之飲食習慣有密切關係。想吃肉，又不想增加健康負擔時，最好選低動物性脂肪的雞肉，還可預防大腸癌之發生。

大腸癌抗癌防癌雞肉

2015年04月07日 11:43 PM

飲食清淡也血壓高「隱性鹽」幹的

有些人飲食清淡卻也罹患高血壓，什麼原因？其實，日常生活中許多調味品、熟食、零嘴和甜品等，相當一部分都添加了很多鹽，這些「隱性鹽」容易讓人輕忽，而成為我們健康的隱形殺手。

鈉高血壓鹽

2015年04月03日 1:40 AM

男人養生「搓」出健康好體魄

男人身兼社會與家庭的雙重責任，經常是累得身心疲憊，連運動都提不起勁，平日就靠保健藥品補充體力，但吃多了保健藥品還是會造成肝腎的負擔。老中醫通常都有一套養生術，不靠吃保健品也能健康長壽。

健康長壽經絡按摩

2015年03月31日 9:55 PM

老祖宗的養生理念睡好「子午覺」

「三寒兩倒七分飽」是古代養生的理念。「兩倒」指的是睡「子午覺」。中醫認為，睡「子午覺」是養生保健的重要法門，也是基本的養生規律。

養生保健

2015年03月27日 12:17 AM

腦部疾病調理微循環見奇效

人類已知的4.5萬多種疾病大多源於體內的微循環問題。微循環即人體微血管中的血液循環，能向全身組織細胞輸送養料並運走廢物，是人體所有循環中之最重，幾乎牽連人體的一切運行，甚至痴呆症或自閉症都與腦部微循環受阻息息相關。

微循環調理

2015年03月26日 6:42 AM

警惕！10個亞健康信號

根據世界衛生組織調查顯示，截止2014年底，全球健康人僅占人群總數的5%，處於健康與疾病之間的亞健康狀態約占人群總數的75%，另外的20%是已確診患有各種疾病。

世界衛生組織亞健康慢性病

2015年03月25日 11:45 PM

魚肉營養美味但這4種人不宜吃

魚肉味道鮮美，脂肪含量低，營養價值高。其所含脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。維生素D、鈣、磷，能有效預防骨質疏鬆症。但正確吃魚，才能補充所需的營養，患有以下疾病者吃魚反而適得其反。

EPA 深海魚魚蝦魚類

2015年03月25日 5:38 PM

研究：有效補眠45分鐘記憶提升5倍

研究發現，有效補眠45分鐘，就能讓記憶提升5倍。

學習睡眠記憶

2015年03月23日 11:26 PM

微波爐加熱食物吃多會致癌？

英國一項研究發現，人類用由微波爐加熱的食物，會破壞身體的細胞及免疫系統，甚至會導致患上癌症。對於忙碌的現代人，微波爐著實提供了便捷的生活。傳聞一出來，不禁讓人擔心，微波爐究竟安不安全？

健康養生微波爐營養素癌症

2015年03月11日 3:43 AM

這6大類超傷肝食物多吃恐罹癌

一天當中，每個時段都跟吃脫不開關係。除了三餐，還有下午茶、宵夜，除此之外，跟朋友聊天聚會要吃吃喝喝，看電視電影隨時也要來點零嘴。吃似乎成為生活中的一種情趣。我們每天吃進這麼多食物，更該重視如何讓自己吃得更沒負擔也更健康。

癌症肝癌肝硬化脂肪肝

2015年03月10日 10:49 PM

從姚貝娜之死看全方位保健

就在今年初，中國及國際間的華人世界裡，星途被看好的中國歌手姚貝娜（註1），因乳癌驟然離世，引起了巨大的震驚，她的億萬粉絲都處於極度的悲痛之中，更多的人嘆惋痛惜不已，不約而同發出這樣的疑問：貝娜為什麼會是這樣？她的命運難道是不可避免的嗎？

灣區中醫王詩銘

2015年03月10日 7:33 AM

春天老想睡？4招教你解春睏

進入3月的春天，整天懶洋洋，怎麼也睡不飽。春睏秋乏是季節氣候變化的一種自然反應，並不是你過度疲勞或生病了。而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象。

四季養生生物鐘自然療法

2015年03月10日 12:37 AM

乾隆皇帝每天早上要做的三件事

養生，不分古今，大家都想通過各種方法頤養生命、預防疾病，從而達到延年益壽。乾隆皇帝是中國最長壽的皇帝，在位60年，活到89歲，他的養生秘訣就在於清晨保健三件事。然而忙碌的現代人，少了古人那種恬淡樸實的生活態度，長期下來漸漸成為亞健康體質。現代人不妨向古人學習如何心誠意正、順時養生之道，健康快樂的生活。

養生

2015年03月08日 4:31 PM