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健康養生

吃這類食物 不再頭痛和賴床了
吃這類食物 不再頭痛和賴床了
你有晚睡習慣，或明明睡眠充足，但早上又常常會賴床嗎？長期的睡眠障礙容易引發頭痛、精神不集中、疲勞，嚴重還會掉髮、憂鬱等問題。這可能是你的身體缺乏鐵質了。
微量元素 睡眠 貧血 鐵質 頭痛
2015年10月22日 3:12 AM
醬油何時放最佳？多數人不知道
醬油何時放最佳？多數人不知道
醬油是廚房必備調味品，滷肉、燉豆腐、魚香茄子等料理都少不了醬油。醬油的功能是調味，對許多料理有畫龍點睛的作用。那麼，你知道烹調中何時放醬油最好？醬油要怎麼吃才健康？
健康 醬油
2015年10月22日 3:08 AM
這8位老人 創造了什麼奇蹟？
這8位老人 創造了什麼奇蹟？
隨著歲月的逝去，身體開始出現各種徵兆，反應變慢、行動遲緩，各種慢性疾病上身，變老似乎成為不可逆的宿命。然而，美國《赫芬頓郵報》採訪了8位創造世界紀錄的年長者後發現，年齡對他們而言只是一個數字而已，老年人照樣可以創造奇蹟，活得健康又多彩多姿。
世界紀錄 老人
2015年10月21日 3:11 AM
換下高跟鞋後 發生了神奇變化
換下高跟鞋後 發生了神奇變化
高跟鞋能修飾腿部線條，讓女性走起路來搖曳生姿，社交應酬、職場上班穿跟鞋更被認為是一種禮貌。然而，一整天下來，穿著高跟鞋的雙腳只能每天在腫脹、痠痛中度過，還容易導致關節的損傷或加重頸腰部疾病，給健康帶來一些隱患。
肌腱炎 高跟鞋
2015年10月18日 3:49 PM
營養學家：「慢午餐」讓你更健康
追求經濟效益的公司，對職工工作管理已大部分採責任制，一些忙碌的上班族午餐只能在辦公桌解決，並選擇速食，造成營養失衡以及肥胖等健康問題。
健康 午餐 肥胖
2015年10月17日 8:57 PM
廚房這4寶 可有效抗癌
廚房這4寶 可有效抗癌
癌症讓人聞聲色變，如何防癌、抗癌是現代人的重要課題。改掉一些生活上的不良習慣，飲食上多攝入有益健康的食物，都是預防之道。廚房中有4種調料，不僅可調味，做菜時加上這4寶，還有防癌作用。
大蒜 抗癌 橄欖油 薑 醋 防癌
2015年10月14日 8:30 AM
烹調中產生的浮沫 該撇掉嗎？
生活中調理食物出現泡沫是很常見的現象，水上面都會出現一層有如綿絮狀的浮沫，是髒東西還是食物精華？該撇掉嗎？
蛋白質
2015年10月13日 11:01 PM
這4種食物最傷肝！
這4種食物最傷肝！
肝臟是人體具有防禦功能的器官，飲食中應多攝入有養護肝臟的食物，可以增強肝臟的功能，若經常吃錯食物可是會傷肝又傷身。
健康養生 排毒 排毒食物
2015年10月12日 11:11 PM
身體較冷處最易招致癌變
身體較冷處最易招致癌變
美國科學家發現，寒冷的環境會促使動物腫瘤的生長和擴散。專家認為，當人體體溫降至35度時，正是癌細胞最活躍繁殖的時候。反之人體在39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。現代人普遍體溫低下，或許是導致罹癌人數即使在醫學發達的今天，依然不減反增的原因。
抗癌 癌症 防癌 體溫
2015年10月12日 7:14 AM
要少吃！這3種肉類最易致癌
要少吃！這3種肉類最易致癌
肉類是我們蛋白質的主要來源之一，肉類經過不同程度及方法的加工，成為不同種類的肉類食物。烹調方法得當，可以提供人體各種營養素，烹調不當，可能會產生對人體有害物質，甚至提高罹癌風險。
烤肉 肉類 致癌物 蛋白質
2015年10月11日 10:36 PM
3個方法有效改善運動不足
3個方法有效改善運動不足
秋天，食慾漸漸恢復，一不小心就會多吃了些，如果沒有運動習慣的人，身材很快就會走樣。日本peachy網站介紹了3種方法，可以改善日常生活中運動不足的問題。
瘦身 腰酸背痛 運動
2015年10月08日 10:59 PM
每天吃一顆蛋 可降低糖尿病風險
每天吃一顆蛋 可降低糖尿病風險
一項最新的研究發現，每天吃一個蛋，可降低罹患二型糖尿病的風險。不過，蛋可能提高糖尿病患的心臟病風險。因此，研究作者也提醒，已有二型糖尿病者最好避免吃蛋。該研究成果刊登在「美國臨床營養學期刊」。
卵磷脂 心血管疾病 糖尿病 膽固醇 雞蛋
2015年10月08日 5:13 AM
別再誤解雞蛋了 它是膽固醇清道夫
別再誤解雞蛋了 它是膽固醇清道夫
現代人怕膽固醇，飲食中總是避開高膽固醇食物，知道雞蛋營養卻也只能吃蛋白，現在你可能要改變對雞蛋的印象了，蛋黃中的卵磷脂其實是膽固醇清道夫，除非肝臟有問題，否則一天吃一顆雞蛋，是能為健康加分的。
卵磷脂 心血管疾病 膽固醇 雞蛋
2015年10月07日 11:07 AM
古人延壽秘方原來這麼簡單
越來越多的人開始注重養生，養生方法很多，卻不一定能達到很好的效果。古人養生之道，簡單易行，常有意想不到的效果。一起來看看古人是怎麼養生的。
延年益壽
2015年10月06日 11:43 PM
常做一個簡單動作 人不容易老
常做一個簡單動作 人不容易老
腰背酸痛、骨質增生、不能久站或久坐，是很多人都會有的毛病。嚴重的可能會影響工作、睡眠的品質，甚至會導致心肺功能障礙。懸身運動，可避免肌肉萎縮和骨質增生等一系列退化現象。
2015年10月06日 1:46 PM
人體的五大降壓「黃金穴位」
高血壓是中風、心肌梗塞，動脈的動脈瘤及外周動脈疾病的一個主要危險因素，也是慢性腎病的起因之一。高血壓已經成為威脅我們健康的最大的殺手。除了飲食控制，改善生活方式，你還可以按摩5個可降壓的「黃金穴位」做為日常保健。
5 高血壓
2015年10月06日 7:08 AM
常落枕？試著按摩這個穴位
常落枕？試著按摩這個穴位
當你一早醒來發現脖子疼痛，而且卡住不能動了，這說明你落枕了。落枕雖然不是甚麼大病，但是疼痛還是會令人難耐，生活和工作都會受到影響。有的人可能沒落枕的經驗，但有些人可能經常落枕，造成落枕的原因並不單一，生活習慣、飲食習慣以及睡覺姿勢都可能導致落枕。
落枕 頸椎病
2015年10月05日 9:33 PM
吃感冒藥再喝可樂會怎樣？
吃感冒藥再喝可樂會怎樣？
許多人喝飲料成癮，不愛平淡無奇的白開水，還有的人生病吃藥時，順手拿起飲料當茶配。如果你吃感冒藥用可樂送服，要小心發生化學反應，形成有害物質。日常生活中我們常在不自覺中犯了大忌，看似平常的飲食習慣，也會在無形中毀掉了健康。
感冒 砒霜 維生素C
2015年10月02日 6:31 PM
這種豆腐千萬別吃
這種豆腐千萬別吃
豆腐營養美味，物美價廉，吃起來軟嫩滑口，帶著淡淡豆香，是老少都喜歡的食物。不過，豆腐或豆干多放幾天容易就發黏，接著會有酸味出來。發黏的豆腐還能不能吃？
動脈硬化 消化不良 豆腐
2015年10月02日 7:41 AM
豬肉好吃但有些食物不能搭
豬肉是日常飲食中較常吃的肉類，烹調方式可多樣化，各種食材有其喜忌，比如吃肉類食品時加顆蒜，可以促進肉中維生素B1的吸收和利用，讓營養更加分。那麼，有哪些食物是不宜與豬肉搭配烹調來吃的？
大豆 牛肉 豬肉 香菜
2015年10月02日 6:43 AM
它是王牌清道夫 每天1小杓可治百病
它是王牌清道夫 每天1小杓可治百病
已有上億年歷史的三七是中藥界中，既古老又珍貴的藥用植物，它能清除自由基、是血管的清道夫、也能提高免疫力、它的鎮痛能力僅次於嗎啡！一直以來受到中西醫的重視。臨床研究表明，用三七治療冠心病、心絞痛5分鐘即見效。
健康養生 心血管疾病 活血化瘀
2015年10月01日 4:20 PM
運動30分鐘有利於減輕抑鬱
運動30分鐘有利於減輕抑鬱
許多人心情不好時會去運動，如跑步、游泳、打球，大量流汗後，再沖個澡，抑鬱的情緒頓時獲得紓解。這就是「內啡肽」的作用。
抑鬱症 運動
2015年10月01日 8:20 AM
選對好油也能抗衰老
選對好油也能抗衰老
油是生活中開門七件事其中之一，是三餐烹飪必備，我們每天飲食中都會攝入到這些油。因此，油選得好不好直接影響著我們的健康。
不飽和脂肪酸 反式脂肪酸 植物油 脂肪酸 食油
2015年09月30日 9:55 PM
秋蟹好吃 7個錯誤不能犯
「秋風起，蟹腳癢；菊花開，聞蟹來」，對饕客來講，秋天的螃蟹黃多油滿，最是肥美，是一年中吃蟹的最佳季節。秋蟹雖然好吃，但是忽略了以下七點，可能會損害健康。
健康 秋蟹 螃蟹
2015年09月30日 9:54 PM
睡不著真惱人 2穴位搞定
睡不著真惱人 2穴位搞定
現代人睡眠問題多，不加理會，只能夜夜數羊到天明。每天兩眼無神地掛著黑眼圈。長期失眠可能會造成緊張、焦慮、疲倦、頭痛、耳鳴、肩頸僵硬等症狀。我們頭部有二個穴位，對失眠多夢者有鎮靜安神的作用。
失眠 睡眠障礙 自律神經失調
2015年09月28日 8:41 PM
這6種菜千萬不要買
這6種菜千萬不要買
買菜時儘量選擇應季蔬菜，不僅營養豐富，也較少會使用激素和農藥。
6 生長激素
2015年09月28日 7:32 AM
揉這個部位可改善水腫虛寒體質
揉這個部位可改善水腫虛寒體質
身體的血氣從心臟出發，70%的血液要由小腿肚负责再泵回心脏，所以說腳是人體的第二顆心臟一點也沒錯。
新陳代謝 水腫
2015年09月26日 6:26 AM
法國基因研究 揭開藍紋起司秘密
法國研究人員今天表示，1項針對起司裡14種真菌的新基因研究，可能使法國藍紋起司洛克福乳酪和卡門貝爾乳酪製造者從中獲益。
真菌 起司
2015年09月25日 6:34 PM
這種細菌多樣化 竟對心臟有好處
根據最新研究，腸道菌群豐富的人心臟會更好。荷蘭研究發現，消化道內的細菌群會影響人的體重、血脂和膽固醇水準，進而影響心臟健康。
心臟病 膽固醇
2015年09月25日 2:22 PM
經常這麽做 抗衰老有神奇功效
經常這麽做 抗衰老有神奇功效
人體的肌肉有2/3集中在下半身，人一到60歲，肌肉開始鬆弛萎縮，上肢肌力還能保有年輕時的8成，但下半身力量就只剩下四成。最近包括美國、以色列的科學家們發現，溫和的健步行走具有神奇的抗衰老功效。
健走 抗衰老 走路
2015年09月25日 5:00 AM
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