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健康养生

吃这类食物 不再头痛和赖床了
吃这类食物 不再头痛和赖床了
你有晚睡习惯，或明明睡眠充足，但早上又常常会赖床吗？长期的睡眠障碍容易引发头痛、精神不集中、疲劳，严重还会掉发、忧郁等问题。这可能是你的身体缺乏铁质了。
微量元素 睡眠 贫血 铁质 头痛
2015年10月22日 3:12 AM
酱油何时放最佳？多数人不知道
酱油何时放最佳？多数人不知道
酱油是厨房必备调味品，卤肉、炖豆腐、鱼香茄子等料理都少不了酱油。酱油的功能是调味，对许多料理有画龙点睛的作用。那么，你知道烹调中何时放酱油最好？酱油要怎么吃才健康？
健康 酱油
2015年10月22日 3:08 AM
这8位老人 创造了什么奇迹？
这8位老人 创造了什么奇迹？
随着岁月的逝去，身体开始出现各种征兆，反应变慢、行动迟缓，各种慢性疾病上身，变老似乎成为不可逆的宿命。然而，美国《赫芬顿邮报》采访了8位创造世界纪录的年长者后发现，年龄对他们而言只是一个数字而已，老年人照样可以创造奇迹，活得健康又多彩多姿。
世界纪录 老人
2015年10月21日 3:11 AM
换下高跟鞋后 发生了神奇变化
换下高跟鞋后 发生了神奇变化
高跟鞋能修饰腿部线条，让女性走起路来摇曳生姿，社交应酬、职场上班穿跟鞋更被认为是一种礼貌。然而，一整天下来，穿着高跟鞋的双脚只能每天在肿胀、酸痛中度过，还容易导致关节的损伤或加重颈腰部疾病，给健康带来一些隐患。
肌腱炎 高跟鞋
2015年10月18日 3:49 PM
营养学家：“慢午餐”让你更健康
追求经济效益的公司，对职工工作管理已大部分采责任制，一些忙碌的上班族午餐只能在办公桌解决，并选择速食，造成营养失衡以及肥胖等健康问题。
健康 午餐 肥胖
2015年10月17日 8:57 PM
厨房这4宝 可有效抗癌
厨房这4宝 可有效抗癌
癌症让人闻声色变，如何防癌、抗癌是现代人的重要课题。改掉一些生活上的不良习惯，饮食上多摄入有益健康的食物，都是预防之道。厨房中有4种调料，不仅可调味，做菜时加上这4宝，还有防癌作用。
大蒜 抗癌 橄榄油 姜 醋 防癌
2015年10月14日 8:30 AM
烹调中产生的浮沫 该撇掉吗？
生活中调理食物出现泡沫是很常见的现象，水上面都会出现一层有如绵絮状的浮沫，是脏东西还是食物精华？该撇掉吗？
蛋白质
2015年10月13日 11:01 PM
这4种食物最伤肝！
这4种食物最伤肝！
肝脏是人体具有防御功能的器官，饮食中应多摄入有养护肝脏的食物，可以增强肝脏的功能，若经常吃错食物可是会伤肝又伤身。
健康养生 排毒 排毒食物
2015年10月12日 11:11 PM
身体较冷处最易招致癌变
身体较冷处最易招致癌变
美国科学家发现，寒冷的环境会促使动物肿瘤的生长和扩散。专家认为，当人体体温降至35度时，正是癌细胞最活跃繁殖的时候。反之人体在39.6度以上时，癌细胞就会全部死掉。现代人普遍体温低下，或许是导致罹癌人数即使在医学发达的今天，依然不减反增的原因。
抗癌 癌症 防癌 体温
2015年10月12日 7:14 AM
要少吃！这3种肉类最易致癌
要少吃！这3种肉类最易致癌
肉类是我们蛋白质的主要来源之一，肉类经过不同程度及方法的加工，成为不同种类的肉类食物。烹调方法得当，可以提供人体各种营养素，烹调不当，可能会产生对人体有害物质，甚至提高罹癌风险。
烤肉 肉类 致癌物 蛋白质
2015年10月11日 10:36 PM
3个方法有效改善运动不足
3个方法有效改善运动不足
秋天，食欲渐渐恢复，一不小心就会多吃了些，如果没有运动习惯的人，身材很快就会走样。日本peachy网站介绍了3种方法，可以改善日常生活中运动不足的问题。
瘦身 腰酸背痛 运动
2015年10月08日 10:59 PM
每天吃一颗蛋 可降低糖尿病风险
每天吃一颗蛋 可降低糖尿病风险
一项最新的研究发现，每天吃一个蛋，可降低罹患二型糖尿病的风险。不过，蛋可能提高糖尿病患的心脏病风险。因此，研究作者也提醒，已有二型糖尿病者最好避免吃蛋。该研究成果刊登在“美国临床营养学期刊”。
卵磷脂 心血管疾病 糖尿病 胆固醇 鸡蛋
2015年10月08日 5:13 AM
别再误解鸡蛋了 它是胆固醇清道夫
别再误解鸡蛋了 它是胆固醇清道夫
现代人怕胆固醇，饮食中总是避开高胆固醇食物，知道鸡蛋营养却也只能吃蛋白，现在你可能要改变对鸡蛋的印象了，蛋黄中的卵磷脂其实是胆固醇清道夫，除非肝脏有问题，否则一天吃一颗鸡蛋，是能为健康加分的。
卵磷脂 心血管疾病 胆固醇 鸡蛋
2015年10月07日 11:07 AM
古人延寿秘方原来这么简单
越来越多的人开始注重养生，养生方法很多，却不一定能达到很好的效果。古人养生之道，简单易行，常有意想不到的效果。一起来看看古人是怎么养生的。
延年益寿
2015年10月06日 11:43 PM
常做一个简单动作 人不容易老
常做一个简单动作 人不容易老
腰背酸痛、骨质增生、不能久站或久坐，是很多人都会有的毛病。严重的可能会影响工作、睡眠的品质，甚至会导致心肺功能障碍。悬身运动，可避免肌肉萎缩和骨质增生等一系列退化现象。
2015年10月06日 1:46 PM
人体的五大降压“黄金穴位”
高血压是中风、心肌梗塞，动脉的动脉瘤及外周动脉疾病的一个主要危险因素，也是慢性肾病的起因之一。高血压已经成为威胁我们健康的最大的杀手。除了饮食控制，改善生活方式，你还可以按摩5个可降压的“黄金穴位”做为日常保健。
5 高血压
2015年10月06日 7:08 AM
常落枕？试着按摩这个穴位
常落枕？试着按摩这个穴位
当你一早醒来发现脖子疼痛，而且卡住不能动了，这说明你落枕了。落枕虽然不是什么大病，但是疼痛还是会令人难耐，生活和工作都会受到影响。有的人可能没落枕的经验，但有些人可能经常落枕，造成落枕的原因并不单一，生活习惯、饮食习惯以及睡觉姿势都可能导致落枕。
落枕 颈椎病
2015年10月05日 9:33 PM
吃感冒药再喝可乐会怎样？
吃感冒药再喝可乐会怎样？
许多人喝饮料成瘾，不爱平淡无奇的白开水，还有的人生病吃药时，顺手拿起饮料当茶配。如果你吃感冒药用可乐送服，要小心发生化学反应，形成有害物质。日常生活中我们常在不自觉中犯了大忌，看似平常的饮食习惯，也会在无形中毁掉了健康。
感冒 砒霜 维生素C
2015年10月02日 6:31 PM
这种豆腐千万别吃
这种豆腐千万别吃
豆腐营养美味，物美价廉，吃起来软嫩滑口，带着淡淡豆香，是老少都喜欢的食物。不过，豆腐或豆干多放几天容易就发黏，接着会有酸味出来。发黏的豆腐还能不能吃？
动脉硬化 消化不良 豆腐
2015年10月02日 7:41 AM
猪肉好吃但有些食物不能搭
猪肉是日常饮食中较常吃的肉类，烹调方式可多样化，各种食材有其喜忌，比如吃肉类食品时加颗蒜，可以促进肉中维生素B1的吸收和利用，让营养更加分。那么，有哪些食物是不宜与猪肉搭配烹调来吃的？
大豆 牛肉 猪肉 香菜
2015年10月02日 6:43 AM
它是王牌清道夫 每天1小杓可治百病
它是王牌清道夫 每天1小杓可治百病
已有上亿年历史的三七是中药界中，既古老又珍贵的药用植物，它能清除自由基、是血管的清道夫、也能提高免疫力、它的镇痛能力仅次于吗啡！一直以来受到中西医的重视。临床研究表明，用三七治疗冠心病、心绞痛5分钟即见效。
健康养生 心血管疾病 活血化瘀
2015年10月01日 4:20 PM
运动30分钟有利于减轻抑郁
运动30分钟有利于减轻抑郁
许多人心情不好时会去运动，如跑步、游泳、打球，大量流汗后，再冲个澡，抑郁的情绪顿时获得纾解。这就是“内啡肽”的作用。
抑郁症 运动
2015年10月01日 8:20 AM
选对好油也能抗衰老
选对好油也能抗衰老
油是生活中开门七件事其中之一，是三餐烹饪必备，我们每天饮食中都会摄入到这些油。因此，油选得好不好直接影响着我们的健康。
不饱和脂肪酸 反式脂肪酸 植物油 脂肪酸 食油
2015年09月30日 9:55 PM
秋蟹好吃 7个错误不能犯
“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，对饕客来讲，秋天的螃蟹黄多油满，最是肥美，是一年中吃蟹的最佳季节。秋蟹虽然好吃，但是忽略了以下七点，可能会损害健康。
健康 秋蟹 螃蟹
2015年09月30日 9:54 PM
睡不着真恼人 2穴位搞定
睡不着真恼人 2穴位搞定
现代人睡眠问题多，不加理会，只能夜夜数羊到天明。每天两眼无神地挂着黑眼圈。长期失眠可能会造成紧张、焦虑、疲倦、头痛、耳鸣、肩颈僵硬等症状。我们头部有二个穴位，对失眠多梦者有镇静安神的作用。
失眠 睡眠障碍 自律神经失调
2015年09月28日 8:41 PM
这6种菜千万不要买
这6种菜千万不要买
买菜时尽量选择应季蔬菜，不仅营养丰富，也较少会使用激素和农药。
6 生长激素
2015年09月28日 7:32 AM
揉这个部位可改善水肿虚寒体质
揉这个部位可改善水肿虚寒体质
身体的血气从心脏出发，70%的血液要由小腿肚负责再泵回心脏，所以说脚是人体的第二颗心脏一点也没错。
新陈代谢 水肿
2015年09月26日 6:26 AM
法国基因研究 揭开蓝纹起司秘密
法国研究人员今天表示，1项针对起司里14种真菌的新基因研究，可能使法国蓝纹起司洛克福乳酪和卡门贝尔乳酪制造者从中获益。
真菌 起司
2015年09月25日 6:34 PM
这种细菌多样化 竟对心脏有好处
根据最新研究，肠道菌群丰富的人心脏会更好。荷兰研究发现，消化道内的细菌群会影响人的体重、血脂和胆固醇水准，进而影响心脏健康。
心脏病 胆固醇
2015年09月25日 2:22 PM
经常这么做 抗衰老有神奇功效
经常这么做 抗衰老有神奇功效
人体的肌肉有2/3集中在下半身，人一到60岁，肌肉开始松弛萎缩，上肢肌力还能保有年轻时的8成，但下半身力量就只剩下四成。最近包括美国、以色列的科学家们发现，温和的健步行走具有神奇的抗衰老功效。
健走 抗衰老 走路
2015年09月25日 5:00 AM
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