生活萬花筒

面對內在焦慮建立情緒界限的步驟（下）

當你與情緒勒索者互動，想要練習建立屬於自己的情緒界限時，請記得以下重要口訣：停、看、應。

情緒勒索情緒管理內在焦慮語言陷阱情緒界限

2024年07月20日 7:55 AM

面對內在焦慮建立情緒界限的步驟（上）

當你與情緒勒索者互動，想要練習建立屬於自己的情緒界限時，請記得以下重要口訣：停、看、應。

情緒勒索情緒管理內在焦慮語言陷阱情緒界限

2024年07月19日 7:56 AM

照顧好自己的情緒這是人生中最重要的事

當我們思考自己的界限時，可能會出現這樣的擔心：「雖然他這樣讓我不舒服，可是，會不會是因為，我真的抗壓性太差？還是說，是不是我太敏感了……」

互動關係情緒管理情緒勒索情緒界限人生

2024年07月18日 7:56 AM

減肥太快導致肌肉流失專家透露3個跡象

當人們藉由節食等方法進行減重時，總希望能盡快看到成績，也就是體重下降。但專家說，體重減少得太快會導致肌肉顯著流失，對健康不利。那麼，我們如何知道自己減重太快？有沒有什麼跡象可以作為判斷的依據？

減肥減重節食肌肉脂肪瘦身

2024年07月17日 11:59 PM

學會相信自己有助擺脫情勒的恐懼

當你覺得在這段關係中，漸漸耗損了你的能量，並且讓你對自己的感覺愈來愈糟時，或許這促使你翻開這本書，也促使你開始想要做一些努力，來改變你目前的生活，以讓自己感覺好一些。

情緒界限情緒勒索情緒管理焦慮

2024年07月13日 7:56 PM

建立自己的情緒界限讓你變得更勇敢

當我們看清楚情緒勒索的互動模式，以及身處在這樣的關係中，對我們的影響有多大之後，我們能為自己做些什麼？要怎麼做，才能不再被他人的情緒所左右？自己的人生不再總是為了滿足別人的需求；要怎麼做，才能擺脫情緒勒索的關係？

情緒界限情緒情緒勒索選擇情緒管理勇敢

2024年07月12日 7:54 AM

惜物，造就幸福人生

大家回想一下，你童年的玩具現在流落何方？玩具克盡職責陪伴著小時候的你歡笑，陪著你悲傷，但是長大的我們，不再需要玩具了，是否有給它們一個比較好的歸宿？

惜物幸福玩具總動員人生儲物症

2024年07月08日 7:59 AM

告別身材焦慮！7款低熱量零食一次看

飯後嘴饞想吃點零嘴卻總擔心熱量過度，超市裡販售的點心琳瑯滿目不曉得該怎麼選？在健身風氣盛行的新世代，人人愛美又愛健康，到底該如何吃得健康滿足又能保持姣好體態儼然成為最新熱門話題。

零食燕麥優格羽衣甘藍巧克力毛豆精力湯水煮蛋

2024年06月23日 11:59 PM

習慣當受氣包？別人的情緒與你無關（下）

當我們很在意別人感受、但卻不習慣尊重自己感受時，面對別人的感受，我們內心很可能是有情緒的。我們會太習慣替別人的情緒與感受負責，太希望別人「情緒可以好一點」。

情緒界限焦慮情緒互動自我價值情緒勒索憤怒

2024年06月15日 7:56 AM

習慣當受氣包？別人的情緒與你無關（上）

當我們很在意別人感受、但卻不習慣尊重自己感受時，面對別人的感受，我們內心很可能是有情緒的：

情緒尊重情緒勒索討好人際關係

2024年06月14日 7:58 AM

爸媽別亂發脾氣珍貴的親子關係重在「信任」

兩歲的貝雅絕望地抽噎著。她的杯子從手中滑落，而媽媽剛剛為此吼了她。她明明不是故意的！

親子關係信任父母孩子

2024年06月12日 7:56 AM

相信自己足夠好擺脫情緒勒索困境（下）

「老師，如果我的困擾最主要是因為『自我價值感低落』，那麼，我要怎麼『提升我的自我價值感』呢？是否我應該要去完成很多成就？挑戰很多不容易做到的事情？」

自我價值情緒勒索自信自私

2024年06月09日 11:59 PM

相信自己足夠好擺脫情緒勒索困境（上）

「老師，你說自我價值感低落的人，很容易陷入情緒勒索……可是，我覺得自己還算有自信，我對我工作的能力蠻有信心的，這樣不算是有自信嗎？這和自我價值感有什麼不一樣？」

自我價值情緒勒索自信感受自我懷疑

2024年06月07日 7:57 AM

壓抑憤怒情緒？當心孩子變成小暴君（下）

找出你生氣的真正原因。孩子的行為是開關，但原因是什麼？你覺得無能為力？孩子上學遲到，你上班也遲到時，你害怕老師、孩子或老闆的眼光？你已經受夠自己做了所有家事，老公卻悠悠哉哉地下班回家？你的媽媽又打電話來抱怨她很孤獨或她的靜脈曲張？你累壞了，你多希望可以看電視上的比賽轉播？

憤怒親子關係父母孩子生氣

2024年06月04日 7:58 AM

綠葉蔬菜保存簡單4訣竅延長保鮮期

農糧署於FB粉絲專頁發文分享了保存葉菜類的4個重要步驟，只要掌握正確的蔬菜保存訣竅，能幫助主婦們節省了許多買菜錢。

蔬菜保存妙招蔬菜保存冰箱腐爛變黃營養流失葉菜類綠葉蔬菜青菜新鮮

2024年06月03日 11:59 PM

壓抑憤怒情緒？當心孩子變成小暴君（上）

與自己的情緒保持接觸，而不是將它們投射到孩子身上，將能讓父母專注於自己，對自己更有自覺。很矛盾地，想把錯誤歸咎在孩子身上，會讓我們更快筋疲力盡！

情緒親子關係憤怒表達

2024年06月02日 7:59 AM

「你怎麼了？」用同理心聆聽孩子的情緒（2）

以同理心聆聽，在於把握孩子剛剛所說的話中重要的層面，也就是情緒、感受或慾望，並將它們反映出來。比起聽到字面上的意思，更重要的是聽出言外之意。

同理心聆聽陪伴孩子親子關係傾聽

2024年05月30日 7:59 AM

「你怎麼了？」用同理心聆聽孩子的情緒（1）

對孩子的感受與想法真的感興趣，會幫助孩子做自己。要陪伴孩子建立自我意識，首先要真正地聆聽他，不要評斷，不要給建議，不要試著引導他，就只是讓他說出他的經歷，幫助他辨認、接受和瞭解自己內心發生的事。

聆聽陪伴孩子同理心親子關係傾聽

2024年05月29日 7:58 AM

最好的教養：教孩子學會接受負面情緒（下）

法蘭斯瓦茲．多托讓我們知道，過多的失望可能會讓孩子心靈受創，但失望也是必要的，且能幫助成長。我們知道孩子有慾望也有需求，也知道不能把兩者相提並論。

人際關係親子關係陪伴孩子縱容

2024年05月28日 7:54 AM

最好的教養：教孩子學會接受負面情緒（上）

在陪伴孩子成長的過程中，會一直遇到失望這個問題。在試著盡可能不讓孩子失望的「縱容派」和常讓孩子失望的「權威派」之間，孩子需要的是什麼？

人際關係親子關係陪伴孩子縱容

2024年05月27日 9:27 AM

美國蔬果農藥殘留曝光正確清洗方式看這裡

農藥殘留一直是許多人關注的食安問題。大家都知道農藥不好，那麼吃到農藥殘留到底會怎樣呢？

農藥殘留蔬果食安問題正確清洗

2024年05月24日 7:54 AM

為何這些美國人後悔購買昂貴「奢侈品」

雖然很多人知道，對於情感上的幸福感，金錢並不是一切。但這並不能阻止人們嘗試獲得物質上的滿足感，以期獲得快樂。但事實真的如此嗎？讓我們一起來看看幾個美國人的故事。

奢侈品幸福快樂炫富財富金錢

2024年05月22日 8:51 AM

睡覺會導致臉上產生皺紋專家教你預防

人的一生中有大約三分之一的時間是在睡覺，所以睡覺影響生活中的方方面面，其中包括容貌。有專家說，睡覺真的會導致臉上產生皺紋，讓人看起來比較老。那麼，有沒有什麼方法可以預防睡覺衍生的皺紋呢？

皺紋睡覺臉部皮膚睡姿枕頭

2024年05月20日 6:15 PM

現代社會人際關係疏離情感斷裂更容易受傷

你曾經說過，我們的世界人際關係貧乏。我們生活的環境裡見到的人越來越少，即使當我們真的見到人並且進行對話，仍然沒有真正聆聽彼此所說的話，也沒有全心全意陪伴。這樣的情感斷裂，讓我們變得更容易受傷。

人際關係人際互動情感溝通社交生活

2024年05月14日 7:55 AM

文人竹籃竹編工藝傳世千古

「落竹三千，成就一畝茶。」古人以竹自許君子品德，今人以竹製焙籠泡出一壺好茶，竹子的清香增添茶湯的甘甜，此間一件件竹編器具透過竹編師傅落款標記，成了審美的主體，傳世千古的好手藝。

竹編工藝花器手藝藝術品

2024年05月10日 7:51 AM

一藝一世界竹編工藝成器有大用

老子《道德經》說道：「三十輻共一轂，當其無，有車之用。埏埴以為器，當其無，有器之用。」

竹編花器竹子四藝四雅

2024年05月09日 9:33 AM

超脫塵根的竹器花之藝歲月打磨繞指技藝

我在《胡筆標準：千百年來第一人，創造出毛筆的標準》〈自序〉曾提及，年輕時拚搏事業，每天工作十六小時都不覺苦，一直到了五十歲生日，朋友送我一盆松樹盆栽，欣賞之餘，驀然驚覺人生已過了一半，該是放下腳步，開始修護保養身體的時候了。

竹編花器工藝品花市

2024年05月07日 7:54 AM

創傷影響大腦之生活實例：山謬的故事（2）

看著他們下棋，我的心思飄到其他地方。我想起自己的爸爸。他會帶我去加拿大福林夫隆鎮北邊釣魚。他凌晨五點會將我從溫暖的被窩中喚醒，準備出門去釣鼓眼魚。他穿上紅格紋法蘭絨狩獵襯衫，衣服上有他的獨特氣味－－混合了雪茄、汗水、Old Spice 牌的古龍水。那氣味讓我感到溫暖又安心，帶給我強烈的安全感與親情。

印象理解回憶記憶寄養家庭大腦創傷

2024年05月03日 7:55 AM

創傷影響大腦之生活實例：山謬的故事（1）