生活万花筒

相信自己、摆脱情绪勒索找回没有压迫的爱

摆脱情绪勒索，绝对不是自私的；而是为了让我们能够更纯粹的、感受到关系中最重要的“爱”-- 这才是关系中最重要的元素。而我们，只是想要找回关系最原本的样子。当你决定要踏上这个改变的过程时，请相信自己的决定。

情绪勒索情绪管理内在焦虑语言陷阱

2024年07月21日 7:56 AM

面对内在焦虑建立情绪界限的步骤（下）

当你与情绪勒索者互动，想要练习建立属于自己的情绪界限时，请记得以下重要口诀：停、看、应。

情绪勒索情绪管理内在焦虑语言陷阱情绪界限

2024年07月20日 7:55 AM

面对内在焦虑建立情绪界限的步骤（上）

当你与情绪勒索者互动，想要练习建立属于自己的情绪界限时，请记得以下重要口诀：停、看、应。

情绪勒索情绪管理内在焦虑语言陷阱情绪界限

2024年07月19日 7:56 AM

照顾好自己的情绪这是人生中最重要的事

当我们思考自己的界限时，可能会出现这样的担心：“虽然他这样让我不舒服，可是，会不会是因为，我真的抗压性太差？还是说，是不是我太敏感了……”

互动关系情绪管理情绪勒索情绪界限人生

2024年07月18日 7:56 AM

减肥太快导致肌肉流失专家透露3个迹象

当人们藉由节食等方法进行减重时，总希望能尽快看到成绩，也就是体重下降。但专家说，体重减少得太快会导致肌肉显着流失，对健康不利。那么，我们如何知道自己减重太快？有没有什么迹象可以作为判断的依据？

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2024年07月17日 11:59 PM

学会相信自己有助摆脱情勒的恐惧

当你觉得在这段关系中，渐渐耗损了你的能量，并且让你对自己的感觉愈来愈糟时，或许这促使你翻开这本书，也促使你开始想要做一些努力，来改变你目前的生活，以让自己感觉好一些。

情绪界限情绪勒索情绪管理焦虑

2024年07月13日 7:56 PM

建立自己的情绪界限让你变得更勇敢

当我们看清楚情绪勒索的互动模式，以及身处在这样的关系中，对我们的影响有多大之后，我们能为自己做些什么？要怎么做，才能不再被他人的情绪所左右？自己的人生不再总是为了满足别人的需求；要怎么做，才能摆脱情绪勒索的关系？

情绪界限情绪情绪勒索选择情绪管理勇敢

2024年07月12日 7:54 AM

惜物，造就幸福人生

大家回想一下，你童年的玩具现在流落何方？玩具克尽职责陪伴着小时候的你欢笑，陪着你悲伤，但是长大的我们，不再需要玩具了，是否有给它们一个比较好的归宿？

惜物幸福玩具总动员人生储物症

2024年07月08日 7:59 AM

告别身材焦虑！7款低热量零食一次看

饭后嘴馋想吃点零嘴却总担心热量过度，超市里贩售的点心琳琅满目不晓得该怎么选？在健身风气盛行的新世代，人人爱美又爱健康，到底该如何吃得健康满足又能保持姣好体态俨然成为最新热门话题。

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2024年06月23日 11:59 PM

习惯当受气包？别人的情绪与你无关（下）

当我们很在意别人感受、但却不习惯尊重自己感受时，面对别人的感受，我们内心很可能是有情绪的。我们会太习惯替别人的情绪与感受负责，太希望别人“情绪可以好一点”。

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2024年06月15日 7:56 AM

习惯当受气包？别人的情绪与你无关（上）

当我们很在意别人感受、但却不习惯尊重自己感受时，面对别人的感受，我们内心很可能是有情绪的：

情绪尊重情绪勒索讨好人际关系

2024年06月14日 7:58 AM

爸妈别乱发脾气珍贵的亲子关系重在“信任”

两岁的贝雅绝望地抽噎着。她的杯子从手中滑落，而妈妈刚刚为此吼了她。她明明不是故意的！

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2024年06月12日 7:56 AM

相信自己足够好摆脱情绪勒索困境（下）

“老师，如果我的困扰最主要是因为‘自我价值感低落’，那么，我要怎么‘提升我的自我价值感’呢？是否我应该要去完成很多成就？挑战很多不容易做到的事情？”

自我价值情绪勒索自信自私

2024年06月09日 11:59 PM

相信自己足够好摆脱情绪勒索困境（上）

“老师，你说自我价值感低落的人，很容易陷入情绪勒索……可是，我觉得自己还算有自信，我对我工作的能力蛮有信心的，这样不算是有自信吗？这和自我价值感有什么不一样？”

自我价值情绪勒索自信感受自我怀疑

2024年06月07日 7:57 AM

压抑愤怒情绪？当心孩子变成小暴君（下）

找出你生气的真正原因。孩子的行为是开关，但原因是什么？你觉得无能为力？孩子上学迟到，你上班也迟到时，你害怕老师、孩子或老板的眼光？你已经受够自己做了所有家事，老公却悠悠哉哉地下班回家？你的妈妈又打电话来抱怨她很孤独或她的静脉曲张？你累坏了，你多希望可以看电视上的比赛转播？

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2024年06月04日 7:58 AM

绿叶蔬菜保存简单4诀窍延长保鲜期

农粮署于FB粉丝专页发文分享了保存叶菜类的4个重要步骤，只要掌握正确的蔬菜保存诀窍，能帮助主妇们节省了许多买菜钱。

蔬菜保存妙招蔬菜保存冰箱腐烂变黄营养流失叶菜类绿叶蔬菜青菜新鲜

2024年06月03日 11:59 PM

压抑愤怒情绪？当心孩子变成小暴君（上）

与自己的情绪保持接触，而不是将它们投射到孩子身上，将能让父母专注于自己，对自己更有自觉。很矛盾地，想把错误归咎在孩子身上，会让我们更快筋疲力尽！

情绪亲子关系愤怒表达

2024年06月02日 7:59 AM

“你怎么了？”用同理心聆听孩子的情绪（2）

以同理心聆听，在于把握孩子刚刚所说的话中重要的层面，也就是情绪、感受或欲望，并将它们反映出来。比起听到字面上的意思，更重要的是听出言外之意。

同理心聆听陪伴孩子亲子关系倾听

2024年05月30日 7:59 AM

“你怎么了？”用同理心聆听孩子的情绪（1）

对孩子的感受与想法真的感兴趣，会帮助孩子做自己。要陪伴孩子建立自我意识，首先要真正地聆听他，不要评断，不要给建议，不要试着引导他，就只是让他说出他的经历，帮助他辨认、接受和了解自己内心发生的事。

聆听陪伴孩子同理心亲子关系倾听

2024年05月29日 7:58 AM

最好的教养：教孩子学会接受负面情绪（下）

法兰斯瓦兹．多托让我们知道，过多的失望可能会让孩子心灵受创，但失望也是必要的，且能帮助成长。我们知道孩子有欲望也有需求，也知道不能把两者相提并论。

人际关系亲子关系陪伴孩子纵容

2024年05月28日 7:54 AM

最好的教养：教孩子学会接受负面情绪（上）

在陪伴孩子成长的过程中，会一直遇到失望这个问题。在试着尽可能不让孩子失望的“纵容派”和常让孩子失望的“权威派”之间，孩子需要的是什么？

人际关系亲子关系陪伴孩子纵容

2024年05月27日 9:27 AM

美国蔬果农药残留曝光正确清洗方式看这里

农药残留一直是许多人关注的食安问题。大家都知道农药不好，那么吃到农药残留到底会怎样呢？

农药残留蔬果食安问题正确清洗

2024年05月24日 7:54 AM

为何这些美国人后悔购买昂贵“奢侈品”

虽然很多人知道，对于情感上的幸福感，金钱并不是一切。但这并不能阻止人们尝试获得物质上的满足感，以期获得快乐。但事实真的如此吗？让我们一起来看看几个美国人的故事。

奢侈品幸福快乐炫富财富金钱

2024年05月22日 8:51 AM

睡觉会导致脸上产生皱纹专家教你预防

人的一生中有大约三分之一的时间是在睡觉，所以睡觉影响生活中的方方面面，其中包括容貌。有专家说，睡觉真的会导致脸上产生皱纹，让人看起来比较老。那么，有没有什么方法可以预防睡觉衍生的皱纹呢？

皱纹睡觉脸部皮肤睡姿枕头

2024年05月20日 6:15 PM

现代社会人际关系疏离情感断裂更容易受伤

你曾经说过，我们的世界人际关系贫乏。我们生活的环境里见到的人越来越少，即使当我们真的见到人并且进行对话，仍然没有真正聆听彼此所说的话，也没有全心全意陪伴。这样的情感断裂，让我们变得更容易受伤。

人际关系人际互动情感沟通社交生活

2024年05月14日 7:55 AM

文人竹篮竹编工艺传世千古

“落竹三千，成就一亩茶。”古人以竹自许君子品德，今人以竹制焙笼泡出一壶好茶，竹子的清香增添茶汤的甘甜，此间一件件竹编器具透过竹编师傅落款标记，成了审美的主体，传世千古的好手艺。

竹编工艺花器手艺艺术品

2024年05月10日 7:51 AM

一艺一世界竹编工艺成器有大用

老子《道德经》说道：“三十辐共一毂，当其无，有车之用。埏埴以为器，当其无，有器之用。”

竹编花器竹子四艺四雅

2024年05月09日 9:33 AM

超脱尘根的竹器花之艺岁月打磨绕指技艺

我在《胡笔标准：千百年来第一人，创造出毛笔的标准》〈自序〉曾提及，年轻时拚搏事业，每天工作十六小时都不觉苦，一直到了五十岁生日，朋友送我一盆松树盆栽，欣赏之余，蓦然惊觉人生已过了一半，该是放下脚步，开始修护保养身体的时候了。

竹编花器工艺品花市

2024年05月07日 7:54 AM

创伤影响大脑之生活实例：山谬的故事（2）

看着他们下棋，我的心思飘到其他地方。我想起自己的爸爸。他会带我去加拿大福林夫隆镇北边钓鱼。他凌晨五点会将我从温暖的被窝中唤醒，准备出门去钓鼓眼鱼。他穿上红格纹法兰绒狩猎衬衫，衣服上有他的独特气味－－混合了雪茄、汗水、Old Spice 牌的古龙水。那气味让我感到温暖又安心，带给我强烈的安全感与亲情。

印象理解回忆记忆寄养家庭大脑创伤

2024年05月03日 7:55 AM

创伤影响大脑之生活实例：山谬的故事（1）