生活萬花筒

浴室裡的這3樣東西千萬別共用

當你與同事出差時，你可能必須在外地住一晚，而且忘記帶毛巾、牙刷或刮鬍刀。你也許會想借用同事的，而不想只為這一晚而花錢買新的。但有專家說，這3種浴室裡常見的個人衛生用品都不能共用，以免感染。

浴室共用毛巾牙刷刮鬍刀

2025年10月13日 11:45 AM

專家：吃富含這一物的食物有助於降低血壓

很多人都知道要吃得健康才能預防高血壓和心血管疾病，但可能連醫護人員有時候都很難說清楚，究竟哪些特定食物有益於心臟健康，以及為什麼它們有效。對此，有專家明確指出，有一種常見的化合物存在於各種食物中，吃了對心臟健康有益。

食物血壓高血壓兒茶素化合物

2025年10月10日 8:05 PM

為什麼你搭機前應該洗頭？空姐這麼說

空服員的飛行經驗豐富，很清楚搭乘飛機應該注意的事項，但一般乘客不一定知道。最近就有一名丹麥空姐在社交媒體上分享了搭機應該注意的9個事項，其中包括事先要洗頭。這一點你想不到吧？

空姐搭機洗頭空服員飛機乘客

2025年10月09日 11:02 PM

別讓錢包變提款機 ——防詐騙指南（上）

現在的詐騙手段早不再是「你兒子在我手上」的滑稽橋段，而是可以先培養感情，鋪墊三個月再動手的情感殺豬盤；或是冒用官方手機號構建權威的步步緊逼；又或者AI模擬人聲真假難辨的虛擬綁架⋯⋯而帶給受害者的也不僅是巨額的經濟損失，還可能是沉重的負債或是久久無法走出的心理陰影。

詐騙防詐騙詐騙類型

2025年10月08日 10:55 PM

注意！6個常見習慣會損害膀胱的健康

膀胱看起來似乎沒有心臟或肺部等器官那麼重要，所以很容易被忽略，直到出問題了才會受到重視。有專家說，就像其它器官一樣，膀胱也需要照顧。有幾種日常生活中的習慣會損害膀胱的健康，值得注意。如飲水不足也會引發便祕。乾硬的糞便會壓迫膀胱和骨盆底，使膀胱控制更加困難。

膀胱習慣健康憋尿喝水吸菸運動咖啡因

2025年10月08日 3:08 PM

香蕉切片冷藏前加一物保鮮期可延長數天

香蕉是很普及和受觀迎的水果，價格也很大眾化，所以人們在購買時可能會多買一些，萬一吃不完，還可以切片冷藏或做香蕉冰。有專家說，香蕉切片後先添加一物再冷藏，可以使其保鮮期延長幾天的時間。

香蕉切片冷藏保鮮水果檸檬汁

2025年10月08日 1:13 PM

為何你應該在秋天把橘子皮放在汽車裡？

10月和11月正值秋季，是許多蜘蛛的繁殖季節。為此，有專家說，你應該在這段期間在汽車裡放置一些橘子皮，把這些惱人的節肢動物趕走，以免影響行車安全，甚至引發事故。

橘子皮汽車橘子蜘蛛繁殖秋天季節行車安全

2025年10月07日 5:13 PM

用螞蟻做優格科學家重現被遺忘的傳統配方

優格（又稱酸奶）是一種營養豐富的發酵乳製品，也是營養師經常推薦的超級食物。它在人類歷史上已經存在了幾千年，而且不同的國家和地區都有其不同的製作方法。最近有科學家利用螞蟻重現了一種幾乎被遺忘的優格配方，這種傳統配方昔日在土耳其等地區很常見。

優格螞蟻傳統配方酸奶

2025年10月07日 2:00 PM

研究發現AI與真人聲音難以分辨需謹防被騙

可能有不少人認為，人工智能（AI）生成的說話聲聽起來很不自然，就像語音助理Siri或Alexa一樣。但英國的研究發現。AI技術已經發展到能讓其仿製的聲音酷似真人聲音，一般人難以分辨。這引發了人們對不肖分子利用AI仿製聲音從事詐騙等犯罪活動的擔憂。

AI 人工智能真人聲音仿製語音詐騙

2025年10月06日 4:33 PM

研究：新鮮蔬菜會吸收奈米塑膠讓你吃進去

日常生活中的毒物可謂無處不在。英國的一項研究發現，生長中的蔬菜可藉由根部吸收水或土壤中的微小塑膠顆粒，並堆積在可食用的部位，最終被人們吃進肚子裡，進而危害人體。這是首次有研究證實新鮮蔬菜會吸收奈米塑膠，也使塑膠污染問題更加令人擔憂。

蔬菜塑膠研究奈米污染危害吸收白蘿蔔

2025年10月06日 1:36 PM

泡出好茶的秘密：要選對適合茶具

泡出好茶的秘密，在於挑選適合茶葉的茶具材質與實用性，例如，綠茶適合用玻璃壺或白瓷蓋碗，欣賞茶葉舒展和觀察茶湯；烏龍茶適合紫砂壺或陶瓷壺，紫砂壺能吸收茶香、越泡越順口，陶瓷壺則因不吸味，而適合多種茶類。

飲茶泡茶茶文化茶壺茶具品茗

2025年10月06日 7:55 AM

117歲女人瑞的長壽祕訣：每天吃這一物？

曾經是世界最長壽人瑞的西班牙老婦莫雷拉（Maria Branyas Morera）在去年以117歲的高齡去世。她留下了體內的微生物樣本，供科學家研究她如此長壽的祕訣。研究人員稱，她的長壽可能與她的日常飲食有關。她每天都會食用優格（又稱酸奶）這種會增進腸道細菌的發酵食物。

人瑞長壽優格酸奶地中海飲食康普茶泡菜

2025年10月04日 6:55 PM

不是胡蘿蔔營養學家推薦吃這一物增進視力

很多人從小就聽長輩說，要多吃胡蘿蔔來改善視力，因為胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，可以轉化為維生素A，這對良好的視力很重要。但有一名營養學家說，油性魚在增進視力方面比胡蘿蔔更有效，你不妨嘗試一下。

視力胡蘿蔔營養學家食物眼睛

2025年10月01日 12:25 PM

為什麼有時候剛刷完牙還是有口臭？

你可能一天刷兩次牙，甚至在用餐後也刷牙，或是使用漱口水來保持口腔清潔，但有時候還是覺得口中氣味不佳？為什麼會這樣呢？

口臭刷牙漱口細菌牙線

2025年09月29日 1:51 PM

你家小孩需要比較多的蛋白質嗎？專家釋疑

蛋白質是一種必需營養素，有助於肌肉組織、酵素和激素的形成，並在免疫功能中發揮作用，而且還能提供能量。有些人可能認為，小孩還在成長，需要更多的蛋白質，所以會想藉由補充劑給他們補充額外的蛋白質。那麼，小孩真的需要比較多的蛋白質嗎？

蛋白質小孩補充劑營養素飲食

2025年09月28日 4:25 PM

別被時間表綁架 7招打造屬於自己的時間管理

許多文章只是將網路上的技巧重新羅列，缺少真實體驗。相比之下，了解某個人完整的實踐歷程——哪些策略對他有效、哪些失敗，以及背後的思考過程——更具啟發性。知名部落格作者邁克．東吉亞（Mike Donghia）分享失敗與成功的時間管理方法，強調找到個人化且能自然融入生活的策略。

時間管理生產力自我成長工作效率生活品質

2025年09月26日 2:01 PM

營養師：搭機前避免食用這些食物和飲料

有些乘客會在搭機前先在家裡吃點東西，因為他們搭乘的可能是沒有提供餐點的短程航班，或是飛機上的食物和飲料要付費。而搭乘長程航班的人也可能會先吃一頓大餐來維持一天的體力。對此，有營養師說，搭機前吃什麼要三思，有些食物和飲料最好別碰。

搭機食物飲料高鈉食物碳酸飲料

2025年09月25日 1:03 PM

人們應該用塑膠袋裝農產品嗎？專家釋疑

雖然普通塑膠袋在使用上很方便，經常被店家用來包裝農產品等商品，但塑膠會製造污染，不利於生態環境。儘管市面上也有環保塑膠袋，但它們在使用上是否有其缺點？專家有什麼看法？

塑膠袋農產品污染購物袋環保

2025年09月24日 2:55 PM

捨棄不需要的物品享受六大富足人生

編者按：你有沒有想過，擁有的物品那麼多，為何生活卻沒有比較輕鬆、你買了那麼多號稱方便的物品，為何家裡卻越住越不方便呢？可見得物品越多，並不會讓人感覺越幸福，想要改變這一切，你可以從「少物」開始。

收納方法斷捨離居家整理零雜物減物整理富足人生減少物品

2025年09月23日 7:53 AM

苗條真的好？研究：太瘦的早死風險高於超重

身材十分標準的人並不多，大多數人不是比較胖就是比較瘦，只不過胖或瘦的程度不同。如果可以選擇的話，你希望自己胖一點還是瘦一點？最近有研究發現，稍微胖一點可能不會縮短壽命，但太瘦卻可能會。太瘦的人的早死風險遠高於超重的人。

太瘦超重早死風險身體質量指數 BMI

2025年09月22日 5:09 PM

年長者使用手機的4個特徵讓年輕人看不慣

時下年輕人可能一出生就接觸電腦或網路等科技，所以對手機之類的數位裝置運用自如。相較之下，年長者比較欠缺這方面的經驗，因此在使用手機方面的行為，可能會讓年輕人看不慣，甚至無法招架。

手機年長者老人年輕人簡訊打電話電腦

2025年09月21日 4:06 PM

物品多又捨不得丟專家教你成功斷捨離

編者按：在不同階段的整理過程中，難免會遇到無法割捨物品的時候。捨棄物品並非失去，更多的時候反而是獲得，我們認知到自己並不需要它，或是它並不適合我們，我們因此更認識自己，面對選擇時的決斷力更加提升，更重要的是，我們贏回了空間。

斷捨離減物整理居家整理收納方法

2025年09月18日 7:51 AM

北美女孩逆轉「變性」：我有了未來

她曾因為沒有安全感而惶恐，因為追求安全感而變性，因為變性而更覺沒有未來。如今，她用自己的希望之聲，駕駛著這生命之舟，正體悟著如何隨其自然，發展自己，利益他人。帕瑪說：「現在我生命中最美好的部分，就是知道了我有了未來。」

變性逆轉變性 Elle Palmer

2025年09月18日 1:37 AM

如何泡一壺好茶？司茶人分享黃金3要素

如果想泡出甘甜口感，就得低溫、低茶量，慢沖；若要泡出濃郁茶香，就需高溫、高茶量，快沖。只要慢慢地一泡一泡測試，你就會找到每一款茶葉最適合的泡茶方式，泡出一壺好茶。

茶葉泡茶司茶泡好茶

2025年09月16日 7:51 AM

攝取太多蛋白質會發生什麼事？

人們需要藉由食用肉類食物等方式攝取蛋白質這種必需營養素，以維持身體健康。有些網紅甚至鼓勵人們服用補充劑來獲取額外的蛋白質。但所有額外的蛋白質都會為人們帶來好處嗎？攝取過量的蛋白質會發生什麼事？

蛋白質營養素肌肉健康優格

2025年09月14日 5:28 PM

孩子表現的吊兒啷噹其實他在遮掩內心焦慮

有一位媽媽覺得兒子的狀態讓她感到非常焦慮。孩子即將參加大考了，但每天放學回家卻一副毫不在乎的樣子，晃來晃去，打電動，看起來吊兒啷噹的。

孩子焦慮心理保護機制親子關係親子教養親職教育

2025年09月13日 7:56 AM

如何與長輩融洽相處？讓專家來告訴你

但「順」對我來說，從來就不是「順從」，更不是「愚孝」，而是「順著他的狀態」，理解他的需求，陪著他一步步調整，最後達到一個彼此都「順心」的狀態。

孝順聆聽尊重長輩長輩家人相處

2025年09月12日 7:46 AM

善用三大下廚法寶 15分鐘就能輕鬆上菜

我會願意自己煮，是因為有三項法寶幫了大忙：「食材便利包」、「生鮮快煮包」、「加熱即食包」，大大縮短待在廚房裡的時間。我完全理解煮飯是辛苦的，也清楚大部分人下廚時會遇到的各種狀況，所以設計這三項法寶幫我做菜更省時，每餐只花不到15分鐘就能輕鬆上菜（我不追求煮美美的大菜，我在意的是家人吃的都是新鮮原食，完全沒有添加物、沒有劣質油的食安風險），而且讓買回來的食材更...

輕鬆下廚輕鬆上菜食材管理菜色變化備料方法做菜省時

2025年09月10日 7:56 AM

韓國女生這些生活習慣讓她們看起來更年輕