生活万花筒

专家：吃富含这一物的食物有助于降低血压

很多人都知道要吃得健康才能预防高血压和心血管疾病，但可能连医护人员有时候都很难说清楚，究竟哪些特定食物有益于心脏健康，以及为什么它们有效。对此，有专家明确指出，有一种常见的化合物存在于各种食物中，吃了对心脏健康有益。

食物血压高血压儿茶素化合物

2025年10月10日 8:05 PM

为什么你搭机前应该洗头？空姐这么说

空服员的飞行经验丰富，很清楚搭乘飞机应该注意的事项，但一般乘客不一定知道。最近就有一名丹麦空姐在社交媒体上分享了搭机应该注意的9个事项，其中包括事先要洗头。这一点你想不到吧？

空姐搭机洗头空服员飞机乘客

2025年10月09日 11:02 PM

别让钱包变提款机 ——防诈骗指南（上）

现在的诈骗手段早不再是“你儿子在我手上”的滑稽桥段，而是可以先培养感情，铺垫三个月再动手的情感杀猪盘；或是冒用官方手机号构建权威的步步紧逼；又或者AI模拟人声真假难辨的虚拟绑架⋯⋯而带给受害者的也不仅是巨额的经济损失，还可能是沉重的负债或是久久无法走出的心理阴影。

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2025年10月08日 10:55 PM

注意！6个常见习惯会损害膀胱的健康

膀胱看起来似乎没有心脏或肺部等器官那么重要，所以很容易被忽略，直到出问题了才会受到重视。有专家说，就像其它器官一样，膀胱也需要照顾。有几种日常生活中的习惯会损害膀胱的健康，值得注意。如饮水不足也会引发便秘。干硬的粪便会压迫膀胱和骨盆底，使膀胱控制更加困难。

膀胱习惯健康憋尿喝水吸烟运动咖啡因

2025年10月08日 3:08 PM

香蕉切片冷藏前加一物保鲜期可延长数天

香蕉是很普及和受观迎的水果，价格也很大众化，所以人们在购买时可能会多买一些，万一吃不完，还可以切片冷藏或做香蕉冰。有专家说，香蕉切片后先添加一物再冷藏，可以使其保鲜期延长几天的时间。

香蕉切片冷藏保鲜水果柠檬汁

2025年10月08日 1:13 PM

为何你应该在秋天把橘子皮放在汽车里？

10月和11月正值秋季，是许多蜘蛛的繁殖季节。为此，有专家说，你应该在这段期间在汽车里放置一些橘子皮，把这些恼人的节肢动物赶走，以免影响行车安全，甚至引发事故。

橘子皮汽车橘子蜘蛛繁殖秋天季节行车安全

2025年10月07日 5:13 PM

用蚂蚁做优格科学家重现被遗忘的传统配方

优格（又称酸奶）是一种营养丰富的发酵乳制品，也是营养师经常推荐的超级食物。它在人类历史上已经存在了几千年，而且不同的国家和地区都有其不同的制作方法。最近有科学家利用蚂蚁重现了一种几乎被遗忘的优格配方，这种传统配方昔日在土耳其等地区很常见。

优格蚂蚁传统配方酸奶

2025年10月07日 2:00 PM

研究发现AI与真人声音难以分辨需谨防被骗

可能有不少人认为，人工智能（AI）生成的说话声听起来很不自然，就像语音助理Siri或Alexa一样。但英国的研究发现。AI技术已经发展到能让其仿制的声音酷似真人声音，一般人难以分辨。这引发了人们对不肖分子利用AI仿制声音从事诈骗等犯罪活动的担忧。

AI 人工智能真人声音仿制语音诈骗

2025年10月06日 4:33 PM

研究：新鲜蔬菜会吸收奈米塑胶让你吃进去

日常生活中的毒物可谓无处不在。英国的一项研究发现，生长中的蔬菜可藉由根部吸收水或土壤中的微小塑胶颗粒，并堆积在可食用的部位，最终被人们吃进肚子里，进而危害人体。这是首次有研究证实新鲜蔬菜会吸收奈米塑胶，也使塑胶污染问题更加令人担忧。

蔬菜塑胶研究奈米污染危害吸收白萝卜

2025年10月06日 1:36 PM

泡出好茶的秘密：要选对适合茶具

泡出好茶的秘密，在于挑选适合茶叶的茶具材质与实用性，例如，绿茶适合用玻璃壶或白瓷盖碗，欣赏茶叶舒展和观察茶汤；乌龙茶适合紫砂壶或陶瓷壶，紫砂壶能吸收茶香、越泡越顺口，陶瓷壶则因不吸味，而适合多种茶类。

饮茶泡茶茶文化茶壶茶具品茗

2025年10月06日 7:55 AM

117岁女人瑞的长寿秘诀：每天吃这一物？

曾经是世界最长寿人瑞的西班牙老妇莫雷拉（Maria Branyas Morera）在去年以117岁的高龄去世。她留下了体内的微生物样本，供科学家研究她如此长寿的秘诀。研究人员称，她的长寿可能与她的日常饮食有关。她每天都会食用优格（又称酸奶）这种会增进肠道细菌的发酵食物。

人瑞长寿优格酸奶地中海饮食康普茶泡菜

2025年10月04日 6:55 PM

不是胡萝卜营养学家推荐吃这一物增进视力

很多人从小就听长辈说，要多吃胡萝卜来改善视力，因为胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，这对良好的视力很重要。但有一名营养学家说，油性鱼在增进视力方面比胡萝卜更有效，你不妨尝试一下。

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2025年10月01日 12:25 PM

为什么有时候刚刷完牙还是有口臭？

你可能一天刷两次牙，甚至在用餐后也刷牙，或是使用漱口水来保持口腔清洁，但有时候还是觉得口中气味不佳？为什么会这样呢？

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2025年09月29日 1:51 PM

你家小孩需要比较多的蛋白质吗？专家释疑

蛋白质是一种必需营养素，有助于肌肉组织、酵素和激素的形成，并在免疫功能中发挥作用，而且还能提供能量。有些人可能认为，小孩还在成长，需要更多的蛋白质，所以会想藉由补充剂给他们补充额外的蛋白质。那么，小孩真的需要比较多的蛋白质吗？

蛋白质小孩补充剂营养素饮食

2025年09月28日 4:25 PM

别被时间表绑架 7招打造属于自己的时间管理

许多文章只是将网路上的技巧重新罗列，缺少真实体验。相比之下，了解某个人完整的实践历程——哪些策略对他有效、哪些失败，以及背后的思考过程——更具启发性。知名部落格作者迈克．东吉亚（Mike Donghia）分享失败与成功的时间管理方法，强调找到个人化且能自然融入生活的策略。

时间管理生产力自我成长工作效率生活品质

2025年09月26日 2:01 PM

营养师：搭机前避免食用这些食物和饮料

有些乘客会在搭机前先在家里吃点东西，因为他们搭乘的可能是没有提供餐点的短程航班，或是飞机上的食物和饮料要付费。而搭乘长程航班的人也可能会先吃一顿大餐来维持一天的体力。对此，有营养师说，搭机前吃什么要三思，有些食物和饮料最好别碰。

搭机食物饮料高钠食物碳酸饮料

2025年09月25日 1:03 PM

人们应该用塑胶袋装农产品吗？专家释疑

虽然普通塑胶袋在使用上很方便，经常被店家用来包装农产品等商品，但塑胶会制造污染，不利于生态环境。尽管市面上也有环保塑胶袋，但它们在使用上是否有其缺点？专家有什么看法？

塑胶袋农产品污染购物袋环保

2025年09月24日 2:55 PM

舍弃不需要的物品享受六大富足人生

编者按：你有没有想过，拥有的物品那么多，为何生活却没有比较轻松、你买了那么多号称方便的物品，为何家里却越住越不方便呢？可见得物品越多，并不会让人感觉越幸福，想要改变这一切，你可以从“少物”开始。

收纳方法断舍离居家整理零杂物减物整理富足人生减少物品

2025年09月23日 7:53 AM

苗条真的好？研究：太瘦的早死风险高于超重

身材十分标准的人并不多，大多数人不是比较胖就是比较瘦，只不过胖或瘦的程度不同。如果可以选择的话，你希望自己胖一点还是瘦一点？最近有研究发现，稍微胖一点可能不会缩短寿命，但太瘦却可能会。太瘦的人的早死风险远高于超重的人。

太瘦超重早死风险身体质量指数 BMI

2025年09月22日 5:09 PM

年长者使用手机的4个特征让年轻人看不惯

时下年轻人可能一出生就接触电脑或网路等科技，所以对手机之类的数位装置运用自如。相较之下，年长者比较欠缺这方面的经验，因此在使用手机方面的行为，可能会让年轻人看不惯，甚至无法招架。

手机年长者老人年轻人简讯打电话电脑

2025年09月21日 4:06 PM

物品多又舍不得丢专家教你成功断舍离

编者按：在不同阶段的整理过程中，难免会遇到无法割舍物品的时候。舍弃物品并非失去，更多的时候反而是获得，我们认知到自己并不需要它，或是它并不适合我们，我们因此更认识自己，面对选择时的决断力更加提升，更重要的是，我们赢回了空间。

断舍离减物整理居家整理收纳方法

2025年09月18日 7:51 AM

北美女孩逆转“变性”：我有了未来

她曾因为没有安全感而惶恐，因为追求安全感而变性，因为变性而更觉没有未来。如今，她用自己的希望之声，驾驶着这生命之舟，正体悟着如何随其自然，发展自己，利益他人。帕玛说：“现在我生命中最美好的部分，就是知道了我有了未来。”

变性逆转变性 Elle Palmer

2025年09月18日 1:37 AM

如何泡一壶好茶？司茶人分享黄金3要素

如果想泡出甘甜口感，就得低温、低茶量，慢冲；若要泡出浓郁茶香，就需高温、高茶量，快冲。只要慢慢地一泡一泡测试，你就会找到每一款茶叶最适合的泡茶方式，泡出一壶好茶。

茶叶泡茶司茶泡好茶

2025年09月16日 7:51 AM

摄取太多蛋白质会发生什么事？

人们需要藉由食用肉类食物等方式摄取蛋白质这种必需营养素，以维持身体健康。有些网红甚至鼓励人们服用补充剂来获取额外的蛋白质。但所有额外的蛋白质都会为人们带来好处吗？摄取过量的蛋白质会发生什么事？

蛋白质营养素肌肉健康优格

2025年09月14日 5:28 PM

孩子表现的吊儿啷当其实他在遮掩内心焦虑

有一位妈妈觉得儿子的状态让她感到非常焦虑。孩子即将参加大考了，但每天放学回家却一副毫不在乎的样子，晃来晃去，打电动，看起来吊儿啷当的。

孩子焦虑心理保护机制亲子关系亲子教养亲职教育

2025年09月13日 7:56 AM

如何与长辈融洽相处？让专家来告诉你

但“顺”对我来说，从来就不是“顺从”，更不是“愚孝”，而是“顺着他的状态”，理解他的需求，陪着他一步步调整，最后达到一个彼此都“顺心”的状态。

孝顺聆听尊重长辈长辈家人相处

2025年09月12日 7:46 AM

善用三大下厨法宝 15分钟就能轻松上菜

我会愿意自己煮，是因为有三项法宝帮了大忙：“食材便利包”、“生鲜快煮包”、“加热即食包”，大大缩短待在厨房里的时间。我完全理解煮饭是辛苦的，也清楚大部分人下厨时会遇到的各种状况，所以设计这三项法宝帮我做菜更省时，每餐只花不到15分钟就能轻松上菜（我不追求煮美美的大菜，我在意的是家人吃的都是新鲜原食，完全没有添加物、没有劣质油的食安风险），而且让买回来的食材更...

轻松下厨轻松上菜食材管理菜色变化备料方法做菜省时

2025年09月10日 7:56 AM

韩国女生这些生活习惯让她们看起来更年轻