減重塑身

洗熱水和冷水澡有多方面的日常保健益處，包括排出毒素、促進循環、改善情緒、提神醒腦，從而令人會活力煥發。因此，清晨非常適合沖個熱水或冷水澡！而沖澡也是一門學問，聽聽保健專家怎麼說。

2017年01月19日 10:16 PM

現年60歲的好萊塢女星凱麗‧費雪（Carrie Fischer）在《星球大戰》系列電影中扮演過莉亞公主，深受影迷喜愛。本月23日，她搭乘航班從倫敦飛返好萊塢，飛機落地前突發心臟病，於27日驚傳不治。心臟病是女性的最大死因，而兩位美國權威女性心血管病專家告訴大紀元，因女性病症和男性不同，常常被誤診或治療不當。

女性健康心臟病心血管心血管疾病星球大戰

2016年12月28日 6:55 PM

節日餐桌上 5種消脂又美味的菜餚

冬天是味蕾的假日。聖誕、元旦、新年……平時對食物熱量步步爲營的你，到了這時恐怕也難忍誘惑。爲了不讓體重脫離掌控，不妨在餐桌加上這幾種消脂又美味的菜餚，懷着幸福的心情享受聖誕大餐。

消脂

2016年12月18日 11:03 PM

拒絕大叔身材正確瘦身•找回型男自信

說起肥胖，不僅是外貌的問題，對身體的負面影響更是不少。除了大家熟知的糖尿病、心血管疾病等風險外，很多人不曉得，過多脂肪也會增加男人不孕的機會。有些男性更因此對身材缺乏自信，無形中減少了自己在伴侶前的魅力。

代謝減重瘦身發福睡眠運動飲食

2016年12月09日 1:42 PM

避開五種食物可使小腹平坦

高糖或碳水化合物的食物和停不住口的食物是想減肥的人第一個應該戒掉或少吃的食物。而營養學家建議要想減去肚子上的脂肪，第一件要做的事是戒掉高熱量、低營養的食品。

平坦小腹肚子

2016年11月28日 5:46 PM

美國人的理想體重比十年前多了八磅

美國疾病控制中心（CDC）說，美國肥胖率持續增長。美國成年人中有高達68.8%超重或肥胖，其中只有37%認為自己不健康。

減肥肥胖

2016年11月24日 3:27 PM

「孩子愈來愈胖」徵糖稅的呼聲再受重視

公共政策智庫格拉坦學院11月22日建議徵收糖稅，對非酒精類含糖飲料每100克徵收40澳分消費稅，不但可以降低消費15%的含糖飲料，還可以增加國家稅收5億澳元。

含糖肥胖軟性飲料飲料

2016年11月24日 10:00 AM

梳頭皮促代謝睡前8個小習慣助你輕鬆減肥

良好的睡眠能幫助燃燒脂肪，而正確的睡前習慣可以幫助你減肥，下面就是專家建議的睡前習慣，以確保睡眠時間變成你的減肥時間。

減肥睡眠

2016年11月15日 1:08 PM

九個明顯身心症狀提示你可能吃了太多糖

在今日的世界裡，不吃糖幾乎是「不可能任務」，但考慮到過量吃糖與許多疾病的關聯越加得到證實，有節制地攝入糖分相當必要。所幸，想要知道自己是否吃太多糖並非難事。如果您出現美國健康網站Care2.com專文中羅列的身心跡象，那麼小心了，您很可能需要節制一下對甜味的嗜好。

保健健康吃糖酸性體質

2016年11月12日 2:24 PM

想減肥嗎？營養學家教你甩肉十大技巧

想要減肥的人常常看著五花八門的各式各樣減肥秘方而無所適從，不知道要聽從誰的建議或是使用那一種方法。英國素里的營養治療師辛普金認為，減肥可以自然實現，無需遵循花哨的飲食方法或購買特色食品。

減肥甩肉自然減肥

2016年11月09日 12:39 PM

吃糖有害心臟美糖業被曝收買學界掩蓋真相

本週一（12日），《美國醫學會內科醫學期刊》發表一篇論文，披露美國糖業協會在1960年代曾資助科學家發表有利於產業的研究成果。美媒指，美國食品政策屢屢被成問題的研究主導；同時，食品飲料企業和貿易組織長期以來也對科學家施加影響，以獲得有利於產品銷售的結論，或扼殺不利的研究成果。

學術造假心臟碳酸飲料糖肥胖飲食

2016年09月15日 9:27 AM

日本粉領族最困擾的事竟都與它有關

愛看日劇人會發現，日本的OL進廁所都會帶化妝包，因為吹冷氣臉妝都吹花了，需要進廁所補妝！如果身體新陳代謝變差，又在冷氣房中吃高熱量食物或喝高甜飲料，更容易造成水腫及脂肪囤積，瘦身不成而導致腰臀大爆走。

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2016年09月09日 4:00 AM

年過40總是胖？瘦身引進新觀念

許多人過了中年（四十歲）以後，都發現身體的代謝率變差，身材開始變形肥胖起來。肥胖者易罹患各種慢性疾病，如：睡眠呼吸中止症候、非酒精性脂肪肝與脂性肝炎、高血壓、高血膽固醇與血脂異常、糖尿病、冠心病、中風、膽囊疾病、關節炎與癌症等等。

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2016年09月07日 8:31 PM

測試一下你的身體需要多少碳水化合物

科學家發現碳水化合物並非導致肥胖的絶對原因，一個人是否適合吃碳水化合物類食物完全取決於該人的遺傳基因。

基因抗性澱粉碳水化合物肥胖

2016年09月07日 9:29 AM

懶人減肥法泡熱水澡每小時燃燒126卡路里

不運動就可以減肥幾乎每一個減肥者的夢想。現在，一個新的研究發現，你可以簡單洗一個熱水澡就可達到這個減肥的夢想。

二型糖尿病泡澡減肥熱水澡

2016年08月20日 2:13 PM

中醫看「肥胖」

現代人由於營養過剩，又缺乏運動，肥胖的比率很高。肥胖會引起許多併發症，例如糖尿病、心血管疾病、腦血管疾病、高血脂等等。醫學研究發現，減肥之後，這些併發症的發生率會降低許多，所以健康就要從「減肥」開始，我們來看看古代中醫對肥胖有什麼看法。

中醫氣功法輪功肥胖

2016年08月01日 8:00 PM

六項營養素迅速幫你消減贅肉

肥胖是多數現代人的煩惱，過度肥胖容易引起許多健康問題，除了三高、心臟病、腦血管疾病，還會引起痛風、退化性關節炎、脂肪肝、胃食道逆流…等許多慢性病。有人為了減肥少吃或者不吃，忍受飢餓；也有人每天花費許多時間作大量運動，但除了以上方式，吃進對的營養素也能起到關鍵性的作用。

慢性病肥胖

2016年07月22日 12:44 PM

消除腹部脂肪飲食與運動雙管齊下最有效

多數人可能都聽過鮪魚肚、游泳圈、啤酒肚等形容腹部脂肪的名詞。肥胖不僅僅是外表不美觀，更可能是健康處於危險之境的表徵。更嚴重的是，腹部內臟四周的脂肪對身體健康也深具危險性。英國最新一項小型實驗結果顯示，傳統的飲食兼運動控制，才是健康且有效的減重方法。

仰臥起坐皮下脂肪腹部脂肪運動飲食

2016年07月19日 7:55 PM

減肥妙方對你無效原來是DNA原因

我們常常看到減肥成功的名人提供各式各樣的個人減肥方法，但是許多跟隨者使用同樣的方法卻沒有成效。科學家們說，減肥沒有一個放之四海而皆準的準則，因為雖然肥胖的原因70%是由不良生活習慣造成，但還有30%的原因是由肥胖基因造成的。

DNA 基因減肥肥胖

2016年07月14日 1:54 PM

降血糖的15個天然方法

當你的身體不能有效將糖分從血液輸入細胞時，就會出現高血糖。如果任其發展，可能會罹患糖尿病。2012年的一項研究指，美國成年人有12%至14%患2型糖尿病，另有37%至38%的人被歸於前期（潛伏性）糖尿病。這意味著美國有一半成年人患有糖尿病或前期糖尿病。美國營養網站authoritynutrition.com日前刊文介紹了15個天然降血糖的簡單方法：

控制血糖水溶性纖維降血糖降血糖食物高血糖

2016年05月26日 9:36 AM

【健康1+1】（第2季49）減肥

現代生活節奏的加快，飲食以及生活方式的改變，已經使減肥成了大多數人考慮的主要問題。市面上減肥方法五花八門，飲食減肥、運動減肥、醫療減肥、各種減肥產品，很多方式大家都耳熟能詳，可是什麼才是真正正確的減肥理念，那些方法不當會傷及身體的健康呢？

健康1+1 減肥紐約醫生飲食

2016年05月23日 9:59 AM

台灣大mySports 千名員工甩300萬大卡

台灣大哥大推「虛擬線上運動會」，打造企業健身新風潮，透過旗下運動社群平台「mySports」APP，力邀員工比賽誰消耗最多熱量，千名員工35天共耗近300萬大卡熱量。

台灣大哥大虛擬線上運動會運動社群平台

2016年03月18日 6:03 PM

亂用限醣飲食減重醫師警告有危險

現代人擔心身材走樣，採行無醣、斷澱減重法，希望減少熱量攝取。不過醫師提醒，人體運作需要充足的醣類，若採極端方式減重，可能短暫有效果，但後續都會復胖甚至染上暴食症。

減重醣飲食

2016年03月16日 8:29 AM

減肥也能吃麻辣鍋營養師授輕盈撇步

想減肥也能吃麻辣鍋！北醫營養師傳授食材搭配小撇步，並將麻辣湯浮油撈掉，就能將熱量控制在500大卡，不讓減肥成果因麻辣鍋功虧一簣。

減肥麻辣鍋

2016年03月06日 8:09 AM

真可惜！超級有效減肥法卻很少人用

很多人都想減肥，媒體上也有不少「一個奇招」就能減肥的文章，雖然這篇看起來也是如此，但它可是美國亞特蘭大一位健身教練巴澤先生（Tanner Baze）的親身體驗，讓我們來看看他是怎麼做的。

塑身減肥減重

2016年02月29日 3:55 PM

研究：女性減重較困難荷爾蒙搞的鬼

新的研究顯示，控制食慾、生理活動和能量消耗的荷爾蒙，在男性和女性體內並未執行完全相同的功能。

2016年02月03日 8:47 AM

研究：中老年期體重減輕當心失智前兆

不少中老年人為避免看起來「福態」希望減重，不過根據一項調查研究，中老年時體重減輕可能會出現輕微認知障礙問題，屬失智症的前兆，值得注意。

2016年02月03日 8:42 AM

網拍女模產後極欲復工快速減重傷身

台中市一名網拍女模產後想要快速減重復工，採強烈節食方式，卻造成乳汁不足，寶寶嚴重營養不良，中醫師蔡蕙君建議，可以體質調理，可減重又兼顧健康。

傷身快速減重

2016年01月25日 11:59 AM

生活保建簡易六招預防乳癌勝於篩檢

「預防勝於治療」是癌症防治最主要的重點。科學發現，對抗乳癌並不侷限於乳癌篩檢或藥物，最有效的方法是從改變平日生活習性著手。美國德州大學癌症防治中心醫療主任璧珥(Therese Bevers)表示，乳癌的發生其中90%～95%是受到生活方式的影響。對此，本文綜合了塑身網站shape.com和乳癌防治機構提供6種日常保健方法，協助讀者能自主地預防乳癌。

乳癌癌症

2015年12月12日 6:21 PM

研究：步行小跑大功用完勝高強度運動