减重塑身

洗热水和冷水澡有多方面的日常保健益处，包括排出毒素、促进循环、改善情绪、提神醒脑，从而令人会活力焕发。因此，清晨非常适合冲个热水或冷水澡！而冲澡也是一门学问，听听保健专家怎么说。

2017年01月19日 10:16 PM

现年60岁的好莱坞女星凯丽‧费雪（Carrie Fischer）在《星球大战》系列电影中扮演过莉亚公主，深受影迷喜爱。本月23日，她搭乘航班从伦敦飞返好莱坞，飞机落地前突发心脏病，于27日惊传不治。心脏病是女性的最大死因，而两位美国权威女性心血管病专家告诉大纪元，因女性病症和男性不同，常常被误诊或治疗不当。

女性健康心脏病心血管心血管疾病星球大战

2016年12月28日 6:55 PM

节日餐桌上 5种消脂又美味的菜肴

冬天是味蕾的假日。圣诞、元旦、新年……平时对食物热量步步为营的你，到了这时恐怕也难忍诱惑。为了不让体重脱离掌控，不妨在餐桌加上这几种消脂又美味的菜肴，怀着幸福的心情享受圣诞大餐。

消脂

2016年12月18日 11:03 PM

拒绝大叔身材正确瘦身•找回型男自信

说起肥胖，不仅是外貌的问题，对身体的负面影响更是不少。除了大家熟知的糖尿病、心血管疾病等风险外，很多人不晓得，过多脂肪也会增加男人不孕的机会。有些男性更因此对身材缺乏自信，无形中减少了自己在伴侣前的魅力。

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2016年12月09日 1:42 PM

避开五种食物可使小腹平坦

高糖或碳水化合物的食物和停不住口的食物是想减肥的人第一个应该戒掉或少吃的食物。而营养学家建议要想减去肚子上的脂肪，第一件要做的事是戒掉高热量、低营养的食品。

平坦小腹肚子

2016年11月28日 5:46 PM

美国人的理想体重比十年前多了八磅

美国疾病控制中心（CDC）说，美国肥胖率持续增长。美国成年人中有高达68.8%超重或肥胖，其中只有37%认为自己不健康。

减肥肥胖

2016年11月24日 3:27 PM

“孩子愈来愈胖” 征糖税的呼声再受重视

公共政策智库格拉坦学院11月22日建议征收糖税，对非酒精类含糖饮料每100克征收40澳分消费税，不但可以降低消费15%的含糖饮料，还可以增加国家税收5亿澳元。

含糖肥胖软性饮料饮料

2016年11月24日 10:00 AM

梳头皮促代谢睡前8个小习惯助你轻松减肥

良好的睡眠能帮助燃烧脂肪，而正确的睡前习惯可以帮助你减肥，下面就是专家建议的睡前习惯，以确保睡眠时间变成你的减肥时间。

减肥睡眠

2016年11月15日 1:08 PM

九个明显身心症状提示你可能吃了太多糖

在今日的世界里，不吃糖几乎是“不可能任务”，但考虑到过量吃糖与许多疾病的关联越加得到证实，有节制地摄入糖分相当必要。所幸，想要知道自己是否吃太多糖并非难事。如果您出现美国健康网站Care2.com专文中罗列的身心迹象，那么小心了，您很可能需要节制一下对甜味的嗜好。

保健健康吃糖酸性体质

2016年11月12日 2:24 PM

想减肥吗？营养学家教你甩肉十大技巧

想要减肥的人常常看着五花八门的各式各样减肥秘方而无所适从，不知道要听从谁的建议或是使用那一种方法。英国素里的营养治疗师辛普金认为，减肥可以自然实现，无需遵循花哨的饮食方法或购买特色食品。

减肥甩肉自然减肥

2016年11月09日 12:39 PM

吃糖有害心脏美糖业被曝收买学界掩盖真相

本周一（12日），《美国医学会内科医学期刊》发表一篇论文，披露美国糖业协会在1960年代曾资助科学家发表有利于产业的研究成果。美媒指，美国食品政策屡屡被成问题的研究主导；同时，食品饮料企业和贸易组织长期以来也对科学家施加影响，以获得有利于产品销售的结论，或扼杀不利的研究成果。

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2016年09月15日 9:27 AM

日本粉领族最困扰的事竟都与它有关

爱看日剧人会发现，日本的OL进厕所都会带化妆包，因为吹冷气脸妆都吹花了，需要进厕所补妆！如果身体新陈代谢变差，又在冷气房中吃高热量食物或喝高甜饮料，更容易造成水肿及脂肪囤积，瘦身不成而导致腰臀大爆走。

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2016年09月09日 4:00 AM

年过40总是胖？瘦身引进新观念

许多人过了中年（四十岁）以后，都发现身体的代谢率变差，身材开始变形肥胖起来。肥胖者易罹患各种慢性疾病，如：睡眠呼吸中止症候、非酒精性脂肪肝与脂性肝炎、高血压、高血胆固醇与血脂异常、糖尿病、冠心病、中风、胆囊疾病、关节炎与癌症等等。

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2016年09月07日 8:31 PM

测试一下你的身体需要多少碳水化合物

科学家发现碳水化合物并非导致肥胖的绝对原因，一个人是否适合吃碳水化合物类食物完全取决于该人的遗传基因。

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2016年09月07日 9:29 AM

懒人减肥法泡热水澡每小时燃烧126卡路里

不运动就可以减肥几乎每一个减肥者的梦想。现在，一个新的研究发现，你可以简单洗一个热水澡就可达到这个减肥的梦想。

二型糖尿病泡澡减肥热水澡

2016年08月20日 2:13 PM

中医看“肥胖”

现代人由于营养过剩，又缺乏运动，肥胖的比率很高。肥胖会引起许多并发症，例如糖尿病、心血管疾病、脑血管疾病、高血脂等等。医学研究发现，减肥之后，这些并发症的发生率会降低许多，所以健康就要从“减肥”开始，我们来看看古代中医对肥胖有什么看法。

中医气功法轮功肥胖

2016年08月01日 8:00 PM

六项营养素迅速帮你消减赘肉

肥胖是多数现代人的烦恼，过度肥胖容易引起许多健康问题，除了三高、心脏病、脑血管疾病，还会引起痛风、退化性关节炎、脂肪肝、胃食道逆流…等许多慢性病。有人为了减肥少吃或者不吃，忍受饥饿；也有人每天花费许多时间作大量运动，但除了以上方式，吃进对的营养素也能起到关键性的作用。

慢性病肥胖

2016年07月22日 12:44 PM

消除腹部脂肪饮食与运动双管齐下最有效

多数人可能都听过鲔鱼肚、游泳圈、啤酒肚等形容腹部脂肪的名词。肥胖不仅仅是外表不美观，更可能是健康处于危险之境的表征。更严重的是，腹部内脏四周的脂肪对身体健康也深具危险性。英国最新一项小型实验结果显示，传统的饮食兼运动控制，才是健康且有效的减重方法。

仰卧起坐皮下脂肪腹部脂肪运动饮食

2016年07月19日 7:55 PM

减肥妙方对你无效原来是DNA原因

我们常常看到减肥成功的名人提供各式各样的个人减肥方法，但是许多跟随者使用同样的方法却没有成效。科学家们说，减肥没有一个放之四海而皆准的准则，因为虽然肥胖的原因70%是由不良生活习惯造成，但还有30%的原因是由肥胖基因造成的。

DNA 基因减肥肥胖

2016年07月14日 1:54 PM

降血糖的15个天然方法

当你的身体不能有效将糖分从血液输入细胞时，就会出现高血糖。如果任其发展，可能会罹患糖尿病。2012年的一项研究指，美国成年人有12%至14%患2型糖尿病，另有37%至38%的人被归于前期（潜伏性）糖尿病。这意味着美国有一半成年人患有糖尿病或前期糖尿病。美国营养网站authoritynutrition.com日前刊文介绍了15个天然降血糖的简单方法：

控制血糖水溶性纤维降血糖降血糖食物高血糖

2016年05月26日 9:36 AM

【健康1+1】（第2季49）减肥

现代生活节奏的加快，饮食以及生活方式的改变，已经使减肥成了大多数人考虑的主要问题。市面上减肥方法五花八门，饮食减肥、运动减肥、医疗减肥、各种减肥产品，很多方式大家都耳熟能详，可是什么才是真正正确的减肥理念，那些方法不当会伤及身体的健康呢？

健康1+1 减肥纽约医生饮食

2016年05月23日 9:59 AM

台湾大mySports 千名员工甩300万大卡

台湾大哥大推“虚拟线上运动会”，打造企业健身新风潮，透过旗下运动社群平台“mySports”APP，力邀员工比赛谁消耗最多热量，千名员工35天共耗近300万大卡热量。

台湾大哥大虚拟线上运动会运动社群平台

2016年03月18日 6:03 PM

乱用限糖饮食减重医师警告有危险

现代人担心身材走样，采行无糖、断淀减重法，希望减少热量摄取。不过医师提醒，人体运作需要充足的糖类，若采极端方式减重，可能短暂有效果，但后续都会复胖甚至染上暴食症。

减重糖饮食

2016年03月16日 8:29 AM

减肥也能吃麻辣锅营养师授轻盈撇步

想减肥也能吃麻辣锅！北医营养师传授食材搭配小撇步，并将麻辣汤浮油捞掉，就能将热量控制在500大卡，不让减肥成果因麻辣锅功亏一篑。

减肥麻辣锅

2016年03月06日 8:09 AM

真可惜！超级有效减肥法却很少人用

很多人都想减肥，媒体上也有不少“一个奇招”就能减肥的文章，虽然这篇看起来也是如此，但它可是美国亚特兰大一位健身教练巴泽先生（Tanner Baze）的亲身体验，让我们来看看他是怎么做的。

塑身减肥减重

2016年02月29日 3:55 PM

研究：女性减重较困难荷尔蒙搞的鬼

新的研究显示，控制食欲、生理活动和能量消耗的荷尔蒙，在男性和女性体内并未执行完全相同的功能。

2016年02月03日 8:47 AM

研究：中老年期体重减轻当心失智前兆

不少中老年人为避免看起来“福态”希望减重，不过根据一项调查研究，中老年时体重减轻可能会出现轻微认知障碍问题，属失智症的前兆，值得注意。

2016年02月03日 8:42 AM

网拍女模产后极欲复工快速减重伤身

台中市一名网拍女模产后想要快速减重复工，采强烈节食方式，却造成乳汁不足，宝宝严重营养不良，中医师蔡蕙君建议，可以体质调理，可减重又兼顾健康。

伤身快速减重

2016年01月25日 11:59 AM

生活保建简易六招预防乳癌胜于筛检

“预防胜于治疗”是癌症防治最主要的重点。科学发现，对抗乳癌并不局限于乳癌筛检或药物，最有效的方法是从改变平日生活习性着手。美国德州大学癌症防治中心医疗主任璧珥(Therese Bevers)表示，乳癌的发生其中90%～95%是受到生活方式的影响。对此，本文综合了塑身网站shape.com和乳癌防治机构提供6种日常保健方法，协助读者能自主地预防乳癌。

乳癌癌症

2015年12月12日 6:21 PM

研究：步行小跑大功用完胜高强度运动