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減重塑身

型男醫師的3個小技巧 可以更好瘦
肝膽腸胃暨小兒專科醫師連天豪從小就圓嘟嘟，長大後又長年外食、宵夜，胖到80公斤，後採用最簡單的基礎代謝率減重法，算出每日攝取熱量，並搭配飯前喝水、高蛋白、吃冷飯等訣竅，瘦得更輕鬆。
減重
2015年10月02日 7:20 PM
減掉腹部贅肉 這5個方法很有效
減掉腹部贅肉 這5個方法很有效
腹部贅肉既影響身材，又不利於健康，但是很多人面對這個問題一籌莫展，找不到有效的減肥方法。美國福克斯新聞網近日發表文章，告訴我們5個有效減掉腹部脂肪的辦法。
減肥 脂肪 腹部 贅肉
2015年10月02日 3:13 PM
中秋節大吃大喝後恢復體重小撇步
中秋節大吃大喝後恢復體重小撇步
中秋節剛過，可能有人吃多了月餅與烤肉，正擔心會增加體重，其實有些小撇步可以幫助排水、排油，讓體重盡快恢復。
減肥
2015年09月30日 3:21 PM
節食越減越肥 「瘦」不了原因揭密
談到控制體重，不少人會想到節食，冀望藉由犧牲一頓餐飯，特別是早餐，減少攝取熱量，以達到瘦身的目地。不過，很多案例顯示結果卻適得其反。面對節食卻越減越肥的疑惑，專家表示，少吃一餐無助於減肥，飲食得當才能有效地「享瘦人身」。
減肥 瘦身 節食 肥胖
2015年09月27日 5:01 PM
吃太油少運動 台壯男心肌梗塞增3成
在世界心臟日前夕，衛福部國健署22日公布，近5年來台灣急性心肌梗塞發生率，不但越來越年輕化，並且呈現「男升女降」情況，男性是女性的2.8倍，以40~49歲男性的增幅最大，5年來增加三成。而造成台灣民眾罹患三高的因素，與飲食西化、缺乏運動與肥胖有關。
心臟 肥胖 運動
2015年09月23日 12:59 AM
7個簡單方法 60歲也能有美麗身材
7個簡單方法 60歲也能有美麗身材
控制體重、保持身材並不容易，尤其是隨著年齡的增長，就更需要特別注意一些方法和事項。
減肥 老年 身材
2015年09月05日 10:52 PM
遠離肥胖 除腹4攻略 拒當職場腹爸爸
遠離肥胖 除腹4攻略 拒當職場腹爸爸
據衛福部國健署調查發現，職場員工過重及肥胖比率，男性高達52.2%，每2人就有1人體重超標，肥胖者罹患代謝症候群的危險性較體位正常者高出3倍以上。台灣癌症基金會分析，工時長、壓力高、運動低及蔬果少等4大障礙，造成目前職場「腹爸爸」高居不下的主要原因，基金會宣導「除腹4攻略」，分別為健康飲食、規律運動、控制體重、遠離菸害，同時要定期篩檢，別當「腹爸爸」。
肥胖 陳建州 黑人
2015年08月07日 8:55 PM
減重運動飲食 高血壓患者減半
國健署統計全台有457萬名高血壓患者，且年輕人化，若將BMI控制25以下、運動、飲食，則有一半以上可免於高血壓。
減重 運動 飲食 高血壓
2015年06月24日 9:00 AM
台26%學童太重太胖 男多於女
衛生福利部國民健康署9日公布，2013~2014年台灣國小學童過胖的比例為26%，較2001~2002年下降，但男童過重及肥胖率不減反升。國健署認為，經常攝取高熱量食品、含糖飲料以及低頭滑3C、運動量不足是造成學童肥胖的主因。
女童 學生 學童 炸雞 男童 肥胖
2015年06月09日 11:11 PM
住家附近噪音多 肥胖機率增
根據瑞典1項最新研究報告，居住在大馬路邊、飛機航線和火車站附近等噪音高區域的民眾，肥胖的機率也增加。
健康 噪音 肥胖
2015年05月27日 8:47 AM
肥胖拉警報 研究：小時候胖長大也會胖
研究指出，42～63%的肥胖兒童，長大後會成為肥胖成人，肥胖青少年變成肥胖成人的機率更高達70～80%。全台共有61家醫院參與規劃了66場體重控制相關活動，幫助親子學習如何聰明吃與快樂動，透過健康飲食與規律運動生活型態的養成，讓親子可以一起輕鬆甩油顧健康。
健康 兒童 肥胖
2015年05月21日 9:57 PM
中年健康危機 8大類食物莫輕忽
中年健康危機 8大類食物莫輕忽
40歲是健康的分水嶺，人們感到體力和腦力大不如前，新陳代謝變得遲緩，身材逐漸發福走樣，慢性疾病開始成為健康的隱憂。想要延緩老化以及對抗潛藏的健康問題，吃對的食物是關鍵要素之一，本文結合《預防》雜誌和《每日郵報》的建議，提供中年讀者8大類養生食材。
保健食品 抗氧化 自由基
2015年05月13日 4:05 AM
減重少吃澱粉 復胖機率高
少吃澱粉可以減肥嗎？彰化秀傳紀念醫院營養科主任陳燕華認為，這種方法短時間可能有減重效果，但減掉的不是脂肪而是蛋白質和水分，只要恢復飲食，很可能復胖。
減肥 澱粉
2015年04月21日 10:06 AM
中年過重 罹患失智症風險降
根據1份大規模且長期的研究，過胖的中年人罹患失智症的風險較低，這些新發現推翻以往普遍的認知。
失智症 過重
2015年04月10日 7:20 PM
過度減肥 女大生長胸毛
想減肥，不但沒瘦，反而減出一堆問題，根據蕃薯藤最新「最恐怖的減肥副作用」網路調查發現，餓到昏倒居冠，比率逼近兩成五、胖更多、好憂鬱占兩成二、經期不順占一成六，一名女大生，只吃蔬菜、喝水，其他食物都不吃，賀爾蒙失調，除月經沒來外，甚至長出胸毛。
中醫 減肥
2015年04月05日 11:32 PM
加減乘除管理法 保持身材不走樣
想要維持好身材，飲食、運動必須雙管齊下；台灣國際生命科學會分享加減乘除健康管理法，加對食物、減量飲食、運動乘群、除去油膩飲食習慣，保持身材不走樣。
身材 運動 飲食
2015年03月25日 11:49 AM
台北市民 每3人就1人過胖
台北市衛生局9日統計民國98至100(西元2009至2011)年的台北市18歲以上成人，過重及肥胖平均盛行率為34.3%，雖然已是全台灣比率最低的城市，但平均每3人仍有1人過重，而肥胖者罹癌、高血壓風險都比健康體重者高2倍。
健康 減重 肥胖
2015年03月09日 9:33 PM
4顆湯圓一碗飯 茶湯可代甜湯減熱量
4顆湯圓一碗飯 茶湯可代甜湯減熱量
吃了湯圓才算過元宵、也過了年，但年節來不及消化的熱量，又恐再度飆高！台中市衛生局指出，4顆包餡湯圓熱量，等同於一碗白米飯，民眾要避免高熱量帶來肥胖及慢性病的威脅。有營養師建議，烹煮包餡料的湯圓，可用花茶湯取代甜湯，鹹湯圓湯多加些蔬菜，增加纖維攝取，讓元宵過得更健康。
湯圓 熱量
2015年03月05日 11:17 PM
深內熱療程 安全減肚 遠離頑疾
人到中年，體內脂肪越積越多，新陳代謝減慢，「大肚腩」自然成為了你的「好朋友」。大肚腩，又稱作中央肥胖、肚腩贅肉、士啤胎、Call機肉、豬腩肉等。有大肚腩的人，通常脂肪主要沉積在腹部的內臟間隙之中，長久下去會間接引起各種器官疾病。
內臟脂肪 抽脂 暗瘡 消脂 瘦身
2014年12月29日 4:12 PM
還在算食物熱量？試試看時鐘減重法
還在算食物熱量？試試看時鐘減重法
美國沙克研究所（Salk Institute）最新的研究發現，只要在八個小時之內將一天所要吃的卡路里吃完，即使進食高脂肪食物，體重也不會增加。執行這個減重法，可以讓大家在冬季之後，體重不增反減。
卡路里 減重 熱量
2014年12月15日 9:03 AM
冬天減肥小撇步 6招事半功倍
冬天胖一圈絕非宿命。人體在低溫時會自動燃燒較多脂肪，營養師特別整理6種減重招術，包括泡湯、不熬夜、運動等，事半功倍，不再臃腫過一冬。
減肥
2014年12月07日 2:06 PM
減肥破功？5個瘦身大忌不容忽視
減肥破功？5個瘦身大忌不容忽視
許多致力於減肥者心中常有個疑惑：很努力的節食和運動，卻怎麼也瘦不下來？當減肥破功時，可能得檢視一下自己的生活：是否犯了以下5個瘦身大忌？找到原因後逐步修正生活習慣，「享瘦人身」不再遙不可及。
健身 塑身 減肥 減重
2014年12月02日 11:45 PM
世衛：每年50萬人因肥胖罹癌
研究今天指出，全球各地每年約50萬起癌症病例與體重過重與肥胖問題有關，占約全球總數3.6%，尤以北美地區問題最為嚴重。
癌症 肥胖
2014年11月26日 11:54 AM
人胖大腦老得快 肥胖容易失智
天主教耕莘醫院神經內科醫師劉議謙今天說，肥胖增加失智風險，許多研究顯示，胖哥胖妹的大腦老得快，中年發福的老年失智風險上升。
失智 肥胖
2014年11月25日 11:45 AM
父母腰圍粗 易養出胖小孩
粗腰圍增代謝症候群風險，民間調查發現，4成父母腰圍超標、3成學童過胖，醫師指出，家長生活型態影響孩子體位變化。
2014年10月30日 3:33 PM
戒不掉糕餅 添加這3味助減重
戒不掉糕餅 添加這3味助減重
如何又能享用糕點，又能不把熱量化為公斤數收歸己有呢？其實只要把核桃、肉桂、黑巧克力這幾樣混進糕餅裡一起烘焙，適量食用，就能兩全其美了。
減肥
2014年10月10日 8:17 PM
2歲前常用抗生素 兒童易肥胖
「美國醫學會小兒科學期刊」（JAMA Pediatrics）網路版29日刊登最新醫學研究指出，2歲以下孩童若經常使用廣效抗生素，兒童肥胖症出現的機率將會增加。
兒童 抗生素 肥胖
2014年10月01日 10:01 AM
三代承傳 紐約最大保齡球館
三代承傳 紐約最大保齡球館
保齡球是四大貴族運動之一，它的魅力不僅僅體現在健身作用，它還可以緩解現代人日益緊張的生活壓力，當擊倒的球瓶落地時，傳來一片清脆的撞擊聲，讓人不禁為之興奮、歡呼。
保齡球館 移民生活 紐約 紐約生活 美國移民
2014年09月27日 11:20 PM
研究：低醣飲食減重成果較低脂佳
研究：低醣飲食減重成果較低脂佳
美國新研究揭示，低醣飲食（Low-carb diets，又稱低碳水化合物飲食）較低脂肪食物更益於減肥，而且更有利減少罹患心臟疾病風險因子。
低脂 減重 碳水化合物
2014年09月13日 12:25 PM
中年男腰圍超標 小心代謝症候群
中年男腰圍超標 小心代謝症候群
國健署今天說，40歲以上腰圍超過90公分的男性，罹患代謝症候群的比率高達6成以上，男性應注意腰圍，健康生活，遠離代謝症候群。
代謝症候群
2014年08月07日 4:12 PM
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