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减重塑身

型男医师的3个小技巧 可以更好瘦
肝胆肠胃暨小儿专科医师连天豪从小就圆嘟嘟，长大后又长年外食、宵夜，胖到80公斤，后采用最简单的基础代谢率减重法，算出每日摄取热量，并搭配饭前喝水、高蛋白、吃冷饭等诀窍，瘦得更轻松。
减重
2015年10月02日 7:20 PM
减掉腹部赘肉 这5个方法很有效
减掉腹部赘肉 这5个方法很有效
腹部赘肉既影响身材，又不利于健康，但是很多人面对这个问题一筹莫展，找不到有效的减肥方法。美国福克斯新闻网近日发表文章，告诉我们5个有效减掉腹部脂肪的办法。
减肥 脂肪 腹部 赘肉
2015年10月02日 3:13 PM
中秋节大吃大喝后恢复体重小撇步
中秋节大吃大喝后恢复体重小撇步
中秋节刚过，可能有人吃多了月饼与烤肉，正担心会增加体重，其实有些小撇步可以帮助排水、排油，让体重尽快恢复。
减肥
2015年09月30日 3:21 PM
节食越减越肥 “瘦”不了原因揭密
谈到控制体重，不少人会想到节食，冀望藉由牺牲一顿餐饭，特别是早餐，减少摄取热量，以达到瘦身的目地。不过，很多案例显示结果却适得其反。面对节食却越减越肥的疑惑，专家表示，少吃一餐无助于减肥，饮食得当才能有效地“享瘦人身”。
减肥 瘦身 节食 肥胖
2015年09月27日 5:01 PM
吃太油少运动 台壮男心肌梗塞增3成
在世界心脏日前夕，卫福部国健署22日公布，近5年来台湾急性心肌梗塞发生率，不但越来越年轻化，并且呈现“男升女降”情况，男性是女性的2.8倍，以40~49岁男性的增幅最大，5年来增加三成。而造成台湾民众罹患三高的因素，与饮食西化、缺乏运动与肥胖有关。
心脏 肥胖 运动
2015年09月23日 12:59 AM
7个简单方法 60岁也能有美丽身材
7个简单方法 60岁也能有美丽身材
控制体重、保持身材并不容易，尤其是随着年龄的增长，就更需要特别注意一些方法和事项。
减肥 老年 身材
2015年09月05日 10:52 PM
远离肥胖 除腹4攻略 拒当职场腹爸爸
远离肥胖 除腹4攻略 拒当职场腹爸爸
据卫福部国健署调查发现，职场员工过重及肥胖比率，男性高达52.2%，每2人就有1人体重超标，肥胖者罹患代谢症候群的危险性较体位正常者高出3倍以上。台湾癌症基金会分析，工时长、压力高、运动低及蔬果少等4大障碍，造成目前职场“腹爸爸”高居不下的主要原因，基金会宣导“除腹4攻略”，分别为健康饮食、规律运动、控制体重、远离烟害，同时要定期筛检，别当“腹爸爸”。
肥胖 陈建州 黑人
2015年08月07日 8:55 PM
减重运动饮食 高血压患者减半
国健署统计全台有457万名高血压患者，且年轻人化，若将BMI控制25以下、运动、饮食，则有一半以上可免于高血压。
减重 运动 饮食 高血压
2015年06月24日 9:00 AM
台26%学童太重太胖 男多于女
卫生福利部国民健康署9日公布，2013~2014年台湾国小学童过胖的比例为26%，较2001~2002年下降，但男童过重及肥胖率不减反升。国健署认为，经常摄取高热量食品、含糖饮料以及低头滑3C、运动量不足是造成学童肥胖的主因。
女童 学生 学童 炸鸡 男童 肥胖
2015年06月09日 11:11 PM
住家附近噪音多 肥胖概率增
根据瑞典1项最新研究报告，居住在大马路边、飞机航线和火车站附近等噪音高区域的民众，肥胖的概率也增加。
健康 噪音 肥胖
2015年05月27日 8:47 AM
肥胖拉警报 研究：小时候胖长大也会胖
研究指出，42～63%的肥胖儿童，长大后会成为肥胖成人，肥胖青少年变成肥胖成人的概率更高达70～80%。全台共有61家医院参与规划了66场体重控制相关活动，帮助亲子学习如何聪明吃与快乐动，透过健康饮食与规律运动生活型态的养成，让亲子可以一起轻松甩油顾健康。
健康 儿童 肥胖
2015年05月21日 9:57 PM
中年健康危机 8大类食物莫轻忽
中年健康危机 8大类食物莫轻忽
40岁是健康的分水岭，人们感到体力和脑力大不如前，新陈代谢变得迟缓，身材逐渐发福走样，慢性疾病开始成为健康的隐忧。想要延缓老化以及对抗潜藏的健康问题，吃对的食物是关键要素之一，本文结合《预防》杂志和《每日邮报》的建议，提供中年读者8大类养生食材。
保健食品 抗氧化 自由基
2015年05月13日 4:05 AM
减重少吃淀粉 复胖概率高
少吃淀粉可以减肥吗？彰化秀传纪念医院营养科主任陈燕华认为，这种方法短时间可能有减重效果，但减掉的不是脂肪而是蛋白质和水分，只要恢复饮食，很可能复胖。
减肥 淀粉
2015年04月21日 10:06 AM
中年过重 罹患失智症风险降
根据1份大规模且长期的研究，过胖的中年人罹患失智症的风险较低，这些新发现推翻以往普遍的认知。
失智症 过重
2015年04月10日 7:20 PM
过度减肥 女大生长胸毛
想减肥，不但没瘦，反而减出一堆问题，根据蕃薯藤最新“最恐怖的减肥副作用”网路调查发现，饿到昏倒居冠，比率逼近两成五、胖更多、好忧郁占两成二、经期不顺占一成六，一名女大生，只吃蔬菜、喝水，其他食物都不吃，贺尔蒙失调，除月经没来外，甚至长出胸毛。
中医 减肥
2015年04月05日 11:32 PM
加减乘除管理法 保持身材不走样
想要维持好身材，饮食、运动必须双管齐下；台湾国际生命科学会分享加减乘除健康管理法，加对食物、减量饮食、运动乘群、除去油腻饮食习惯，保持身材不走样。
身材 运动 饮食
2015年03月25日 11:49 AM
台北市民 每3人就1人过胖
台北市卫生局9日统计民国98至100(公元2009至2011)年的台北市18岁以上成人，过重及肥胖平均盛行率为34.3%，虽然已是全台湾比率最低的城市，但平均每3人仍有1人过重，而肥胖者罹癌、高血压风险都比健康体重者高2倍。
健康 减重 肥胖
2015年03月09日 9:33 PM
4颗汤圆一碗饭 茶汤可代甜汤减热量
4颗汤圆一碗饭 茶汤可代甜汤减热量
吃了汤圆才算过元宵、也过了年，但年节来不及消化的热量，又恐再度飙高！台中市卫生局指出，4颗包馅汤圆热量，等同于一碗白米饭，民众要避免高热量带来肥胖及慢性病的威胁。有营养师建议，烹煮包馅料的汤圆，可用花茶汤取代甜汤，咸汤圆汤多加些蔬菜，增加纤维摄取，让元宵过得更健康。
汤圆 热量
2015年03月05日 11:17 PM
深内热疗程 安全减肚 远离顽疾
人到中年，体内脂肪越积越多，新陈代谢减慢，“大肚腩”自然成为了你的“好朋友”。大肚腩，又称作中央肥胖、肚腩赘肉、士啤胎、Call机肉、猪腩肉等。有大肚腩的人，通常脂肪主要沉积在腹部的内脏间隙之中，长久下去会间接引起各种器官疾病。
内脏脂肪 抽脂 暗疮 消脂 瘦身
2014年12月29日 4:12 PM
还在算食物热量？试试看时钟减重法
还在算食物热量？试试看时钟减重法
美国沙克研究所（Salk Institute）最新的研究发现，只要在八个小时之内将一天所要吃的卡路里吃完，即使进食高脂肪食物，体重也不会增加。执行这个减重法，可以让大家在冬季之后，体重不增反减。
卡路里 减重 热量
2014年12月15日 9:03 AM
冬天减肥小撇步 6招事半功倍
冬天胖一圈绝非宿命。人体在低温时会自动燃烧较多脂肪，营养师特别整理6种减重招术，包括泡汤、不熬夜、运动等，事半功倍，不再臃肿过一冬。
减肥
2014年12月07日 2:06 PM
减肥破功？5个瘦身大忌不容忽视
减肥破功？5个瘦身大忌不容忽视
许多致力于减肥者心中常有个疑惑：很努力的节食和运动，却怎么也瘦不下来？当减肥破功时，可能得检视一下自己的生活：是否犯了以下5个瘦身大忌？找到原因后逐步修正生活习惯，“享瘦人身”不再遥不可及。
健身 塑身 减肥 减重
2014年12月02日 11:45 PM
世卫：每年50万人因肥胖罹癌
研究今天指出，全球各地每年约50万起癌症病例与体重过重与肥胖问题有关，占约全球总数3.6%，尤以北美地区问题最为严重。
癌症 肥胖
2014年11月26日 11:54 AM
人胖大脑老得快 肥胖容易失智
天主教耕莘医院神经内科医师刘议谦今天说，肥胖增加失智风险，许多研究显示，胖哥胖妹的大脑老得快，中年发福的老年失智风险上升。
失智 肥胖
2014年11月25日 11:45 AM
父母腰围粗 易养出胖小孩
粗腰围增代谢症候群风险，民间调查发现，4成父母腰围超标、3成学童过胖，医师指出，家长生活型态影响孩子体位变化。
2014年10月30日 3:33 PM
戒不掉糕饼 添加这3味助减重
戒不掉糕饼 添加这3味助减重
如何又能享用糕点，又能不把热量化为公斤数收归己有呢？其实只要把核桃、肉桂、黑巧克力这几样混进糕饼里一起烘焙，适量食用，就能两全其美了。
减肥
2014年10月10日 8:17 PM
2岁前常用抗生素 儿童易肥胖
“美国医学会小儿科学期刊”（JAMA Pediatrics）网路版29日刊登最新医学研究指出，2岁以下孩童若经常使用广效抗生素，儿童肥胖症出现的概率将会增加。
儿童 抗生素 肥胖
2014年10月01日 10:01 AM
三代承传 纽约最大保龄球馆
三代承传 纽约最大保龄球馆
保龄球是四大贵族运动之一，它的魅力不仅仅体现在健身作用，它还可以缓解现代人日益紧张的生活压力，当击倒的球瓶落地时，传来一片清脆的撞击声，让人不禁为之兴奋、欢呼。
保龄球馆 移民生活 纽约 纽约生活 美国移民
2014年09月27日 11:20 PM
研究：低糖饮食减重成果较低脂佳
研究：低糖饮食减重成果较低脂佳
美国新研究揭示，低糖饮食（Low-carb diets，又称低碳水化合物饮食）较低脂肪食物更益于减肥，而且更有利减少罹患心脏疾病风险因子。
低脂 减重 碳水化合物
2014年09月13日 12:25 PM
中年男腰围超标 小心代谢症候群
中年男腰围超标 小心代谢症候群
国健署今天说，40岁以上腰围超过90公分的男性，罹患代谢症候群的比率高达6成以上，男性应注意腰围，健康生活，远离代谢症候群。
代谢症候群
2014年08月07日 4:12 PM
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