根據一項官方的調查結果顯示,巴西有百分之二十九的成人有常坐的生活習慣,百分之四十三的體重超出正常標準,百分之十一患有肥胖症。
減重塑身
「苗條」,可是大家追求的目標,用減肥藥?花錢多,而且不一定安全、有效;多運動?時間上又沒有保證;絕食?那豈不是太不健康了!那該怎麼辦?別急,現在我們千龍生活的編輯就告訴你胖人應該多吃的食物,既補充了體內的營養,又有轉化脂肪的效果。好了,現在就開始吧!
20世紀初的研究發現,酸奶中的乳酸菌就是使保加利亞居民長壽的原因,從而使乳酸菌名聲大噪。近年來,酸奶已經成為日常最受歡迎的食品進入了我們的健康餐單。酸奶對於腹部、腿部減肥有著比較好的效果,以酸奶代餐,不僅能清除宿便,更能起到瘦身作用。
新年伊始,又開始制定新的減肥計劃嗎?目前,風靡澳洲的「完全幸福飲食減肥法」,告訴你均衡營養也可獲得苗條身段,讓你不必再忍饑挨餓,可以吃美味的食物,平均12周減掉9公斤,每月減3公斤!
這份食譜是依據國際上流行的「分食法」(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃,旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期,你會發現不僅身材日漸苗條,皮膚也更加細膩光滑。
你喝的飲料有可能讓正在節食的你前功盡棄。我們都知道一天應該喝8杯水,可是,如果你同時還在喝別的飲料,那就有可能變成“暴飲”了。千萬當心,你可能不知不覺之間就攝取過量的卡路里。 (w2007-03-09-voa72.cfm)
主張減少碳水化合物攝取量、多吃肉類的阿特金減肥法,今天獲得另一份科學研究支持。美國史丹佛大學研究時下四種受歡迎的減肥法後,發現以阿特金法減肥者,減去的體重,比最接近的減肥法競爭者多將近兩倍。
許多民眾在中國新年期間縱情吃喝後,不知不覺贅肉便悄悄上身,尤其是愛美的女性更是積極的尋求減肥妙方。桃園縣政府衛生局為使民眾能安心健康的減重,針對坊間流動攤販、夜市、有線電視購物頻道、電台廣播、中藥房、藥局及其他銷售方式所販售的減肥類食品進行抽驗,發現市面上減肥產品有近半數不合格,比例之高讓想瘦的朋友們不得不注意!
你埋頭苦練,揮汗如雨,你的飲食也很健康,但是,你這樣做就真的能減輕體重嗎?現在,一種新裝置可以為你提供如何成功減輕體重需要的所有信息。 (w2007-03-01-voa52.cfm)
隨著春天的到來,許多人又開始了新一輪的減肥計劃,把冬天藏在厚衣服之下的肥肉減掉,儘管人們常說:「要發胖的人,喝涼水也會長肉」,但經過有關專家對肥胖人群的調查顯示,雖然有遺傳因素存在,但肥胖與飲食習慣有著十分密切的關係。既減肥又不損失健康才是最重要的。
無論走在世界上哪一個城市,擦肩而過的豐腴肥大的女子或膀粗腰圓的壯士都比比皆是,與此相反,世人眼中標準的美女和帥哥卻日漸消瘦。而以對抗肥胖為目標的各種減肥方略,大有橫掃一切人類生活的意味。瘦,更瘦,再瘦,成了現代人類尤其是現代都市人的重要生活內容。
現在僅限於憑處方購買的減肥藥不久將成為非處方藥。今年夏天,這種藥可望出現在美國和其他國家的藥店貨架上。 (w2007-02-11-voa32.cfm)
過個年很容易胖一圈,正在減肥的人可以動動腦,將低卡路里餐包加上芥菜、蘿蔔、菇蕈、蒟蒻、豆腐等低熱量食材,取代滿桌大魚大肉中的三道菜,再搭配其他菜色的汆燙、清蒸、燉煮的享調方式,減肥計畫不破功。
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