減重塑身

（大紀元記者沙莉編譯報導）良好的夜間休息，對我們每一天的健康是必不可少的一部份。最近的一項研究顯示，睡眠對孩子尤其重要，甚至可以幫助減輕體重。

2013年11月07日 12:26 AM

（大紀元記者李晴玳台灣高雄報導）年方30歲的楊先生，年初時體重逼近140公斤，因為過度肥胖，導致體力衰退、髖關節疼痛惡化，公司年度健檢報告出爐，紅色數值顯示「三高」已在望。不願年紀輕輕就成為藥罐子，他遵從醫囑決心減重，力行低卡飲食、規律運動的減重計畫，短短8個月，盼哥不但成功甩肉50公斤，擺脫「三高」威脅，而且變身為英俊型男。

三高減重甩肉肥胖運動飲食高醫

2013年11月05日 8:34 PM

如何聰明吃零食平息飢餓感又控制體重

聰明吃零食可以幫助您控制血糖和體重、平息飢餓感。

零食體重

2013年10月27日 7:07 PM

肥胖兒家庭 6成5奶奶腰粗

（大紀元記者施芝吟、蘇泰安台灣台北、嘉義報導）千禧之愛健康基金會首度公布「每太飽家庭大調查」結果，在肥胖學童偏多的學校，有高達65%的奶奶腰圍超過健康腰圍標準，平均為89.8公分。千禧之愛健康基金會董事長孫璐西指出，與國健署調查腹部肥胖盛行率最高好發於65歲以上女性相呼應，提醒年長女性即早注意腰圍或腹部過大，以免於三高慢性病之苦。

三高代謝症候群腰圍

2013年10月25日 9:36 PM

11種食物有助秋天減肥

（大紀元記者鄭宜芬台北報導）時值入秋，美食誘惑太多，趕快在體重失控前先瘦一些，才有本錢享受秋冬美食。除了幾種健康又有助於減肥的食品，再加上注意吃的方法，就能輕鬆「享瘦」。

優格橄欖油水果減肥秋天菇類葡萄柚蛋白酪梨酵素

2013年10月22日 5:20 PM

研究：每天攝取42公克杏仁有效維持體重

許多體重過重的人都有面對零食，又難以動口的痛苦。不過，美國新研究揭示，每天進食1.5盎司(約42公克)乾烤、低鹽的杏仁，可以減低飢餓感並促進維生素E和單元不飽和脂肪（ monounsaturated）攝取，且有效維持體重。

杏仁減重

2013年10月21日 7:38 PM

BMI不適用於亞裔不肥胖但有相關病症

美國疾控中心（CDC）今年首次將亞裔美國人的肥胖程度包括在《國家健康和營養檢測調查》（NHANES）中。在過去因為亞裔人口未達總人口的5%，因此沒有統計亞裔數據。根據預計，到2042年亞裔美國人將占美國人口的9%。

肥胖

2013年10月18日 1:28 PM

研究：肥胖影響肝病控制

高雄長庚醫院今天發表肝炎與代謝症候群社區研究，C肝患者的代謝症候群與肝纖維化程度高相關，若C肝患者肥胖則會影響治療及預後。

C. 代謝症候群肝肥胖

2013年10月06日 9:26 AM

破除6迷思健康減重不復胖

（大紀元記者徐翠玲台灣台北報導）為了減肥，胖哥胖妹無所不用其極，吃素、吃代餐、吃減肥藥或不喝水、不吃澱粉、禁食等。國民健康署整理出減重6大迷思，提醒民眾，均衡飲食、適當運動、多喝白開水、不吃宵夜，並養成良好的生活習慣，才是健康減重且不復胖的最佳方法。

減重迷思

2013年10月04日 11:03 PM

研究：來份豐盛早餐減肥效果更佳

（大紀元記者朱文綜合報導）美國目前逾2,500萬名的年輕人體重超重，約有60％年輕人不吃早餐。研究發現，不吃早餐對減肥沒有幫助，反而是早餐吃得豐盛，晚餐份量小，可以讓體重降低。而美國一項研究則顯示，早上吃高蛋白質食物有益增加「飽足感」，從而降低對高脂肪和多糖食物的慾望。

卡路里早餐減肥

2013年09月30日 12:13 PM

中秋烤肉會來杯八寶菊花茶

歡慶中秋烤肉之餘，也要記得喝杯好茶！

中秋烤肉

2013年09月18日 6:11 PM

好吃地瓜粥暖胃又潤腸

餐是一天的開始，來碗暖胃潤腸的地瓜粥，既美味又養生!地瓜不僅可以增加飽足感，也是幫助減肥瘦身的好食物，對於排便也有順暢作用。

暖胃

2013年09月07日 8:52 AM

減肥黃金日新研究:週日成效最大　　

想要減肥的觀眾朋友，現在可能是關鍵期了！因為醫師說，春夏天氣熱，消耗的熱量比較多，而一項研究報告還發現，如果是在週末啟動減肥計畫，比較有機會成功，但如果從平日開始，很可能到星期五就會失去耐心，抵擋不住朋友的邀約，大吃大喝，不只減肥失敗，還可能變更胖，這是真的嗎？來聽國內醫師怎麼說。

減肥

2013年09月07日 12:54 AM

為肥胖所苦？中醫自然減重不復胖

全世界的肥胖人口不斷攀升，而肥胖的問題影響的不只是外觀的美，還會引起很多合併症，如：高血壓、心臟病及糖尿病等。且1996年世界衛生組織（WHO）與美國食品藥物管制局（FDA）更正式的將「肥胖」（Obesity）列為「最大規模的慢性病」，並賦予「21世紀的瘟疫」的可怕稱謂！

中醫肥胖

2013年09月06日 9:34 AM

專家：腸內益菌若多慢性病不易上身

比利時一項研究顯示，腸道中的益菌豐富可保護肥胖人士，免受心臟病發作和中風的侵擾。腸道內益菌種類若不足，易導致代謝異常的疾病，如心血管病和糖尿病等。另一項法國研究的結果也與上述研究相呼應。該研究證實，增加高纖維食物攝取，可使腸道內菌群變豐富，進而改善部分和肥胖相關的臨床症狀。

慢性病細菌腸道

2013年09月04日 4:04 PM

苦橙不能減肥恐引心血管疾病

食品藥物管理署表示，苦橙萃取物產品是食品，不能宣稱可減肥或減重，成分含Synephine具副作用，將限量濃度6%以下。

心血管疾病減肥食品

2013年09月02日 9:11 AM

庭安減重教室：逛街也能瘦

愛逛街的人有福囉！以前逛街是為了買東西、殺時間，現在逛街多了一個新理由――減肥。

減肥

2013年08月08日 12:34 AM

庭安減重教室：不發胖點餐術

不過，各位都是上班族，應酬吃大餐是免不了的，有時候是「人在江湖，身不由己」呀！如果你是三餐老是在外，又大魚大肉的朋友，不發胖的點餐術，你一定要學會！

減肥

2013年08月07日 2:34 AM

庭安減重教室：減肥午餐怎麼搭

減肥並不是要像苦行僧一樣，把自己餓得前胸貼後背，只要好好搭配，就能吃飽又不易胖。幾個簡單的食物搭配原則，就能夠健康瘦，又不會餓肚皮。

減肥

2013年08月06日 12:56 AM

庭安減重教室：午餐是個大哉問

「午餐要吃什麼？」這個問題，恐怕是上班族，減肥問題排行榜第一名。對於上班族來說，中午去哪裡吃？吃什麼？和誰吃？是大哉問呀！我們需要用食物，好好犒賞累了一整個上午的自己，還需要有足夠的營養，繼續下午的工作。

減肥

2013年08月05日 12:43 AM

庭安減重教室：健康享「瘦」

擁有曼妙的曲線，是每個愛美女人的夢想，但是，常常看到年輕女孩，拿自己的身體當試驗場，嘗試各式各樣「傳說有效」的減肥方法，錯誤的減肥方式難免傷身，或者更胖。

減肥

2013年08月04日 10:36 AM

喝薏仁粥當主食女2年甩肉42公斤　

(台視新聞報導)這位年輕女孩成功瘦身！花２年時間，從８４公斤瘦到４２公斤，怎麼辦到的？原來她只靠吃薏仁粥當做主食，不過中醫師不建議這種飲食方法，因為薏仁性寒，體質偏冷、容易氣虛的人，很可能造成虛脫、血液循環不良的後遺症，最健康正確的做法，還是吃的均衡，多多運動。

2013年07月31日 10:36 PM

研究：叫人「胖子」會使人更胖

有些人對肥胖者有一種歧視心裡，甚至會在不自覺間以言語表現出來。以前的研究表明，這會使肥胖者沮喪、自卑，造成心理傷害…

普爾歧視肥胖體重

2013年07月30日 5:47 PM

夏日輕食越吃越肥？都是醬料惹的禍

民眾在盛夏常選擇生菜沙拉或涼麵食用，但小心越吃越肥。台北市衛生局提醒，兩湯匙的美乃滋熱量等同1/3碗白飯。

減肥輕食醬料

2013年07月22日 10:49 PM

吃生菜沙拉減重小心越吃越肥

（大紀元記者施芝吟台灣台北報導）時值盛夏，氣溫直線飆升，爽口的生菜沙拉、涼麵等輕食正是炎炎夏日不錯的選擇，但是這樣的輕食隱藏著不為人知的熱量陷阱，臺安醫院營養師林子又表示，市面上搭配沙拉的千島醬，多用美乃滋、番茄醬製作而成，而1湯匙的美乃滋熱量約45到50大卡，2湯匙熱量相當於1/3碗的白飯，不建議民眾食用；應選擇熱量、油脂量低的和風及油醋醬。

熱量

2013年07月22日 10:14 PM

外科醫師：肥胖症已成手術大威脅

（大紀元特約記者李羽琳澳大利亞布里斯本編譯報導）由於對食物的極度依賴導致了昆士蘭人的肥胖率不斷大幅攀昇，已超過吸煙的危害，並成為手術臺上最大的風險因素。

肥胖症

2013年07月18日 5:59 PM

每日一匙堅果遠離心血疾病