减重塑身

（大纪元记者沙莉编译报导）良好的夜间休息，对我们每一天的健康是必不可少的一部分。最近的一项研究显示，睡眠对孩子尤其重要，甚至可以帮助减轻体重。

2013年11月07日 12:26 AM

（大纪元记者李晴玳台湾高雄报导）年方30岁的杨先生，年初时体重逼近140公斤，因为过度肥胖，导致体力衰退、髋关节疼痛恶化，公司年度健检报告出炉，红色数值显示“三高”已在望。不愿年纪轻轻就成为药罐子，他遵从医嘱决心减重，力行低卡饮食、规律运动的减重计划，短短8个月，盼哥不但成功甩肉50公斤，摆脱“三高”威胁，而且变身为英俊型男。

三高减重甩肉肥胖运动饮食高医

2013年11月05日 8:34 PM

如何聪明吃零食平息饥饿感又控制体重

聪明吃零食可以帮助您控制血糖和体重、平息饥饿感。

零食体重

2013年10月27日 7:07 PM

肥胖儿家庭 6成5奶奶腰粗

（大纪元记者施芝吟、苏泰安台湾台北、嘉义报导）千禧之爱健康基金会首度公布“每太饱家庭大调查”结果，在肥胖学童偏多的学校，有高达65%的奶奶腰围超过健康腰围标准，平均为89.8公分。千禧之爱健康基金会董事长孙璐西指出，与国健署调查腹部肥胖盛行率最高好发于65岁以上女性相呼应，提醒年长女性即早注意腰围或腹部过大，以免于三高慢性病之苦。

三高代谢症候群腰围

2013年10月25日 9:36 PM

11种食物有助秋天减肥

（大纪元记者郑宜芬台北报导）时值入秋，美食诱惑太多，赶快在体重失控前先瘦一些，才有本钱享受秋冬美食。除了几种健康又有助于减肥的食品，再加上注意吃的方法，就能轻松“享瘦”。

优格橄榄油水果减肥秋天菇类葡萄柚蛋白酪梨酵素

2013年10月22日 5:20 PM

研究：每天摄取42公克杏仁有效维持体重

许多体重过重的人都有面对零食，又难以动口的痛苦。不过，美国新研究揭示，每天进食1.5盎司(约42公克)干烤、低盐的杏仁，可以减低饥饿感并促进维生素E和单元不饱和脂肪（ monounsaturated）摄取，且有效维持体重。

杏仁减重

2013年10月21日 7:38 PM

BMI不适用于亚裔不肥胖但有相关病症

美国疾控中心（CDC）今年首次将亚裔美国人的肥胖程度包括在《国家健康和营养检测调查》（NHANES）中。在过去因为亚裔人口未达总人口的5%，因此没有统计亚裔数据。根据预计，到2042年亚裔美国人将占美国人口的9%。

肥胖

2013年10月18日 1:28 PM

研究：肥胖影响肝病控制

高雄长庚医院今天发表肝炎与代谢症候群社区研究，C肝患者的代谢症候群与肝纤维化程度高相关，若C肝患者肥胖则会影响治疗及预后。

C. 代谢症候群肝肥胖

2013年10月06日 9:26 AM

破除6迷思健康减重不复胖

（大纪元记者徐翠玲台湾台北报导）为了减肥，胖哥胖妹无所不用其极，吃素、吃代餐、吃减肥药或不喝水、不吃淀粉、禁食等。国民健康署整理出减重6大迷思，提醒民众，均衡饮食、适当运动、多喝白开水、不吃宵夜，并养成良好的生活习惯，才是健康减重且不复胖的最佳方法。

减重迷思

2013年10月04日 11:03 PM

研究：来份丰盛早餐减肥效果更佳

（大纪元记者朱文综合报导）美国目前逾2,500万名的年轻人体重超重，约有60％年轻人不吃早餐。研究发现，不吃早餐对减肥没有帮助，反而是早餐吃得丰盛，晚餐份量小，可以让体重降低。而美国一项研究则显示，早上吃高蛋白质食物有益增加“饱足感”，从而降低对高脂肪和多糖食物的欲望。

卡路里早餐减肥

2013年09月30日 12:13 PM

中秋烤肉会来杯八宝菊花茶

欢庆中秋烤肉之余，也要记得喝杯好茶！

中秋烤肉

2013年09月18日 6:11 PM

好吃地瓜粥暖胃又润肠

餐是一天的开始，来碗暖胃润肠的地瓜粥，既美味又养生!地瓜不仅可以增加饱足感，也是帮助减肥瘦身的好食物，对于排便也有顺畅作用。

暖胃

2013年09月07日 8:52 AM

减肥黄金日新研究:周日成效最大　　

想要减肥的观众朋友，现在可能是关键期了！因为医师说，春夏天气热，消耗的热量比较多，而一项研究报告还发现，如果是在周末启动减肥计划，比较有机会成功，但如果从平日开始，很可能到星期五就会失去耐心，抵挡不住朋友的邀约，大吃大喝，不只减肥失败，还可能变更胖，这是真的吗？来听国内医师怎么说。

减肥

2013年09月07日 12:54 AM

为肥胖所苦？中医自然减重不复胖

全世界的肥胖人口不断攀升，而肥胖的问题影响的不只是外观的美，还会引起很多合并症，如：高血压、心脏病及糖尿病等。且1996年世界卫生组织（WHO）与美国食品药物管制局（FDA）更正式的将“肥胖”（Obesity）列为“最大规模的慢性病”，并赋予“21世纪的瘟疫”的可怕称谓！

中医肥胖

2013年09月06日 9:34 AM

专家：肠内益菌若多慢性病不易上身

比利时一项研究显示，肠道中的益菌丰富可保护肥胖人士，免受心脏病发作和中风的侵扰。肠道内益菌种类若不足，易导致代谢异常的疾病，如心血管病和糖尿病等。另一项法国研究的结果也与上述研究相呼应。该研究证实，增加高纤维食物摄取，可使肠道内菌群变丰富，进而改善部分和肥胖相关的临床症状。

慢性病细菌肠道

2013年09月04日 4:04 PM

苦橙不能减肥恐引心血管疾病

食品药物管理署表示，苦橙萃取物产品是食品，不能宣称可减肥或减重，成分含Synephine具副作用，将限量浓度6%以下。

心血管疾病减肥食品

2013年09月02日 9:11 AM

庭安减重教室：逛街也能瘦

爱逛街的人有福啰！以前逛街是为了买东西、杀时间，现在逛街多了一个新理由――减肥。

减肥

2013年08月08日 12:34 AM

庭安减重教室：不发胖点餐术

不过，各位都是上班族，应酬吃大餐是免不了的，有时候是“人在江湖，身不由己”呀！如果你是三餐老是在外，又大鱼大肉的朋友，不发胖的点餐术，你一定要学会！

减肥

2013年08月07日 2:34 AM

庭安减重教室：减肥午餐怎么搭

减肥并不是要像苦行僧一样，把自己饿得前胸贴后背，只要好好搭配，就能吃饱又不易胖。几个简单的食物搭配原则，就能够健康瘦，又不会饿肚皮。

减肥

2013年08月06日 12:56 AM

庭安减重教室：午餐是个大哉问

“午餐要吃什么？”这个问题，恐怕是上班族，减肥问题排行榜第一名。对于上班族来说，中午去哪里吃？吃什么？和谁吃？是大哉问呀！我们需要用食物，好好犒赏累了一整个上午的自己，还需要有足够的营养，继续下午的工作。

减肥

2013年08月05日 12:43 AM

庭安减重教室：健康享“瘦”

拥有曼妙的曲线，是每个爱美女人的梦想，但是，常常看到年轻女孩，拿自己的身体当试验场，尝试各式各样“传说有效”的减肥方法，错误的减肥方式难免伤身，或者更胖。

减肥

2013年08月04日 10:36 AM

喝薏仁粥当主食女2年甩肉42公斤　

(台视新闻报导)这位年轻女孩成功瘦身！花２年时间，从８４公斤瘦到４２公斤，怎么办到的？原来她只靠吃薏仁粥当做主食，不过中医师不建议这种饮食方法，因为薏仁性寒，体质偏冷、容易气虚的人，很可能造成虚脱、血液循环不良的后遗症，最健康正确的做法，还是吃的均衡，多多运动。

2013年07月31日 10:36 PM

研究：叫人“胖子”会使人更胖

有些人对肥胖者有一种歧视心里，甚至会在不自觉间以言语表现出来。以前的研究表明，这会使肥胖者沮丧、自卑，造成心理伤害…

普尔歧视肥胖体重

2013年07月30日 5:47 PM

夏日轻食越吃越肥？都是酱料惹的祸

民众在盛夏常选择生菜沙拉或凉面食用，但小心越吃越肥。台北市卫生局提醒，两汤匙的美乃滋热量等同1/3碗白饭。

减肥轻食酱料

2013年07月22日 10:49 PM

吃生菜沙拉减重小心越吃越肥

（大纪元记者施芝吟台湾台北报导）时值盛夏，气温直线飙升，爽口的生菜沙拉、凉面等轻食正是炎炎夏日不错的选择，但是这样的轻食隐藏着不为人知的热量陷阱，台安医院营养师林子又表示，市面上搭配沙拉的千岛酱，多用美乃滋、番茄酱制作而成，而1汤匙的美乃滋热量约45到50大卡，2汤匙热量相当于1/3碗的白饭，不建议民众食用；应选择热量、油脂量低的和风及油醋酱。

热量

2013年07月22日 10:14 PM

外科医师：肥胖症已成手术大威胁

（大纪元特约记者李羽琳澳大利亚布里斯本编译报导）由于对食物的极度依赖导致了昆士兰人的肥胖率不断大幅攀昇，已超过吸烟的危害，并成为手术台上最大的风险因素。

肥胖症

2013年07月18日 5:59 PM

每日一匙坚果远离心血疾病