減重塑身

翻出你的舊水壺上班族的吃到「飽」減重法

很多婆婆媽媽家裡常有大大小小的各種水瓶，有時是百貨公司周年慶贈品或者滿額禮，有時是購買商品時的附贈品。這些瓶子常占用廚櫃空間，丟掉又可惜，留著又沒用到。其實善用這些水瓶，減重會變得很容易。

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2013年05月03日 6:48 PM

無油煙的大易美人廚房松子青醬番茄乳酪

早餐來一盤富含鈣質、蛋白質、優質橄欖油、低卡新鮮番茄的青醬沙拉，愉快面對一天的工作。

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2013年05月03日 5:33 PM

研究：嚼口香糖無益減重

(大紀元記者白晨曦編譯報導)不同於時下「口香糖有助於減肥」的見解，美國最新研究表明，嚼口香糖可能無法讓人們達到減少進食或減重的目的。

口香糖減重

2013年05月01日 4:25 PM

素食健康嗎？

大部分的素食者之所以茹素是因為「素食比較健康」，其實這可能只是一種迷思。台大公共衛生研究所曾追蹤過一萬多名的素食病人的飲食，結果發現吃素10年以上者，罹患肝癌的機率反而比吃葷食的人更高。素食者的心血管疾病比率也不低。－－摘自洪泰雄《代謝平衡健康瘦身》

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2013年04月26日 3:03 PM

無油煙的大易美人廚房橄欖油泡羊排/牛排

要煎出五星級飯店的香嫩可口的羊排/牛排，並非難事，不一定要買高價的頂級羊排或神戶牛排，平價新鮮的羊排/牛排即可。訣竅是用牛奶與冷壓初榨橄欖油先將羊排/牛排泡上2小時。

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2013年04月26日 2:31 PM

什麼時候喝水才健康？不會越喝越胖？

有體重超標的人常感嘆怎麼節食都瘦不了，甚至認為自己「光喝水也會胖！」其實喝水的時間不對，的確會越喝越胖。

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2013年04月26日 1:35 PM

吃與健康吃與體重

幾乎一半的美國人都在節食——這並不奇怪，因為三分之二的美國人都體重偏高或肥胖。這個可怕的數字促使市長邁克爾．R．彭博(Michael R. Bloomberg)在紐約市內限制銷售大號杯軟飲料。

健康飲食

2013年04月24日 12:37 PM

夢想中的身材：我很苗條

許願時，也就是傳送出正確能量時，你必須在潛意識中明確告訴自己，你的期望「現在」已經夢想成真，不是明天、後天或下星期。因為如果我們將身材苗條的想法延到未來，那麼美夢成真也只會發生在未來。因為這表示我們下達給身體的指令是時候還沒到；如果對今天而言還不是時候，身體就不需要馬上重組，我們的期望就會不斷地往未來遞延。所以，最好的方法就是告訴身體現在就去做，就是現在...

身材

2013年04月24日 1:11 AM

夢想中的身材：在自畫像中找到自己

處理負面習慣之前，讓我們先把注意力放在強化目標上。在講座上，我喜歡讓參與者畫出眼中的自己。在這些自畫像中，我常會看到幾個小圓，上面是一個小小的頭，通常這個頭不但是圓的，而且是悲傷的。

身材

2013年04月23日 12:58 AM

回春的鑰匙：膠原蛋白

隨著年齡的增長，人體的各部位逐漸老化。從外觀上最先產生變化的就是皮膚失去彈性與光澤，並且產生皺紋。

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2013年04月19日 7:21 PM

無油煙的大易美人廚房低卡膠原蛋白湯

膠原蛋白其實與「膠」沒有關係。膠原蛋白是一種蛋白質，膠原蛋白粉可以完全溶於水。因此要補充膠原蛋白很簡單，餐前飲一杯加了一匙膠原蛋白粉的溫水即可。

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2013年04月19日 3:06 PM

法國證實：減肥藥美蒂拓恐奪千人命

法國檢察官今天在巴黎公布法醫的報告指出，法國第2大製藥廠塞維爾（Servier）生產的減肥藥美蒂拓短期內恐導致220至300人死於心臟瓣膜病，預見長期有1300至1800人死亡。

少吃減肥減肥藥減重運動

2013年04月13日 3:29 PM

無油煙的大易美人廚房

想避開宵夜卻又難耐空腹時，一杯洋車前子小食飲品，是不錯的選擇。減重人士宜於餐前飲用，降低卡路里攝取，自然產生減重效果。

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2013年04月12日 4:34 PM

菊寡糖糖尿病患者與減重人士的最愛

菊芋（Helianthus tuberosus）屬於菊科向日葵屬，原產於北美洲，後來傳入歐洲。歐盟在1992年成立，第二年將菊寡糖列為歐洲作物發展計畫。

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2013年04月12日 4:05 PM

陸上膳食纖維之王

洋車前子是純天然植物纖維，富含纖維素與果膠，具有強大的吸水性，遇水約可膨脹50倍，形成類似果凍一般的膠狀狀態，喝起來有股淡淡的穀物清香，口感類似山粉圓。

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2013年04月12日 2:32 PM

高蛋白早餐具飽足感輕鬆維持好身材

美國科學家表示，想節食的人，早餐攝取高蛋白質食物，如牛排和雞蛋，能明顯控制食慾，減少晚間進食不健康的高脂肪和多糖食物，易於維持良好身材。

早餐節食蛋白質

2013年04月09日 8:03 PM

橄欖油的故事

根據西班牙橄欖油協會的資料，橄欖樹是在西元前1千多年前由著名的航海家與商人──腓尼基人，從現今的黎巴嫩、敘利亞一代引進到伊比利半島，從此成為西班牙最重要的經濟作物。歷經3千多年，西班牙仍是世界上橄欖油產量及出口量最高的國家。

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2013年04月05日 9:39 AM

守護孩子台國健局推健康小秘方

（大紀元記者施芝吟台灣台北報導）國民健康局2日公布兒童肥胖之家庭因素研究報告，調查發現體重過重的兒童，血壓、血糖、血脂異常比率幾乎是正常體重兒童的2倍，已成為慢性病的當選人。國民健康局局長邱淑媞呼籲家長正視孩子過重及肥胖問題，把握孩子的國小黃金期，以身作則。國健局也提出四大守護孩子健康小秘方，建議家長和孩子一起採購食物，教導孩子選擇對身體健康有幫助的食物。

健康肥胖

2013年04月02日 11:30 PM

大易美人的由來