中醫養生

常見冬令進補禁忌不可不知五大族群需慎食

古人早有預防醫學的概念，認為「食療勝於藥療」。時逢冬季，人體陽氣內斂，適合透過食補提高抵抗力。不過，食補不當反會傷身。本文中，中醫師將為您解析冬令進補的注意事項及禁忌：

冬令食補進補食補藥膳補品

2024年12月31日 7:00 PM

糖尿病喝什麼飲料比較好？中醫推薦十款降糖茶

經常有糖尿病患者問我：平時喝什麼飲料比較好？我在本文提供十款配方，同時建議大家常變換不同的茶飲來喝，主要是我們的體質是會變化的，再者，每一款茶提供的營養並不全面，多選幾款茶輪流喝，調理身體的效果更佳。

糖尿病降糖茶養生茶糖友

2024年12月31日 8:00 AM

中醫師授五種外敷法舒緩痛風簡單有效無副作用

痛風發作令人感到極其痛苦。這種疼痛，有人形容比生孩子還痛。西醫通常是開立止痛藥、類固醇和秋水仙素，然而這些藥物對腎臟傷害極大。如何緩解疼痛比較妥當？下面介紹五種外敷方法，既簡單又有效且無副作用。

緩解疼痛痛風清熱解毒中醫

2024年12月30日 7:00 AM

【元氣99】冬季防流感如何提升免疫力

冬季氣溫下降，很多人會感染感冒、流感甚至是COVID。如果只是感冒，那麼不用擔心，多休息、多喝水，幾天後就好。但如果是流感或COVID就完全不同了，嚴重的甚至有性命之憂，那麼要如何分辨自己感染的究竟是什麽，以及應該如何預防和應對呢？讓我們聽聽卑詩省註冊針灸師、加拿大中醫針灸聯盟副祕書長吳璟秀醫生的介紹。

元氣99 流感免疫力吳璟秀醫生疫苗

2024年12月30日 6:19 AM

你一定要知道的兩大冬季養生誤區

由於認知錯誤，不少人採用了兩種極端的冬季養生方式。本文將指出兩大養生誤區，並細說這些養生方式是如何對人體造成傷害的。

冬季養生風寒秋冬養陰保暖防寒秋天養肺養腎

2024年12月29日 7:00 AM

大唐醫風客製化中醫養生美顏針的天然奇蹟

紐約曼哈頓地標哥倫布圓環附近，全新整合醫學中醫診所大唐醫風（Phoenix Care）近日開業。融合東方文化元素和現代簡約風格的室內布置，伴隨著輕柔的音樂和淡雅的香氛，溫馨舒適的環境一下子讓人放鬆下來。大唐醫風以正統中醫為骨幹，結合整合醫學，以靈性、心及身體的全人概念打造客製化專業養生醫療服務。

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2024年12月13日 4:40 AM

冬季養生重養腎按摩4穴位調補腎氣固元氣

編者按：中醫強調，養生要順應天時。現在到了冬天，冬季養生首重養腎，因為腎臟與冬季相應。補養好腎氣，為來年健康打造基礎，春天才有元氣活動，也不易生病。那麼該如何護養腎氣呢？本文教你從食衣住行做起。

養腎穴道按摩中醫寒濕邪氣

2024年12月08日 7:00 AM

養肺必讀！中醫教你日常生活養肺四大祕訣

某日，診間來了位老年病患，他因長期肺氣腫以致呼吸困難、行動不便、言語表達遲緩，伴有嗜睡、大小便失禁等症狀。中醫以補肺補氣的藥帖為其調理，一個月後，患者呼吸通暢，各種症狀獲得大幅改善，親友無不嘖嘖稱奇。

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2024年11月14日 6:00 PM

常見「睡眠」誤解！比睡滿8小時更重要的事

很多人都認為睡眠「只要有睡滿八小時就好了」，但並非如此。中醫學認為在晚上十一點前就寢意義重大！

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2024年11月09日 6:00 AM

中醫師：立冬進補 3類情況需當心

立冬表示冬季到來，古人認為「立冬宜進補」，因為此時進補可以犒賞自己一整年的辛勞，讓身體恢復元氣，所以很重要。但中醫師提醒，立冬進補也有講究，要依照體質選擇最適宜的補品。另外，有3類情況需當心。

立冬食補進補穴道按摩

2024年11月07日 6:00 AM

把寒性水果變成香甜美味的「養生甜點」

曾經有人這樣問我：「我超愛吃水果，可是又想盡量少吃寒性食物。該怎麼辦呢？」其實只要多下一點點工夫就行了。

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2024年11月05日 6:00 PM

了解自己的體質你是熱性還是寒性？

在進行食療養生之前，必須先了解自己的體質。體質其實有更加精細的分類，但為了讓讀者可以簡單地自己判斷體質，這裡僅列出常見的中醫「兩大特徵」。

寒性體質熱性體質寒性食物溫性食物平性食物

2024年11月05日 7:00 AM

中醫推薦10分鐘足部按摩操助你擺脫水腫困擾

許多人一覺醒來，或下班後，小腿有沉重的腫脹感，這是由於身體組織內積累過多液體，中醫認為是濕邪聚集在皮下組織。水腫不僅影響美觀，更甚者會造成患處僵硬、行走不利、皮膚潰瘍和感染。本文提供10分鐘足部按摩操，和日常生活衛教，助你擺脫水腫帶來的困擾。水腫六大元凶要想消除水腫，需先掌握六大元凶： 1.飲食過鹹：飲食太鹹致體內鈉濃度過高，促使水分從血液滲透...

水腫排毒去濕濕邪穴道按摩血液循環

2024年11月04日 6:00 PM

三種神奇食材養顏逆齡千年不衰

不需要很昂貴的護膚品或者複雜的美容手術，其實通過日常的飲食調養，就可以保持青春、延緩衰老。推薦三種經過幾千年驗證的傳統食材——枸杞、紅棗、人參。它們不僅能夠改善皮膚，還能從內部調理我們的身體。在古代，特別在宮廷中，養生和養顏是貴族生活中不可缺少的一部份。他們不僅注重外表美麗、衣著打扮，還要調理情緒和氣血（氣是體內構成生命的能量或動力），儘量保持年輕健...

傳統食材枸杞紅棗人參

2024年10月29日 6:00 AM

避免心毒上身中醫師教你如何護心清毒

生活步調緊湊、工作繁忙、考試不斷，每個階段都有不同的心理壓力；你是否常日思夜想、憂慮煩心？是否總有揮之不去的負面情緒？中醫師強調排憂解難，必須從「心」認識，自我調理，方可避免心毒上身。心火過旺常見心毒症狀中醫強調「心藏神」、「心主神明」，也就是說「心」統管精神、意識、認知、感受等思維活動。若是心情時常憂慮、煩躁，長期處於高度壓力，五志鬱極化火，可能...

排毒茶飲食譜穴道按摩心理壓力心火過旺

2024年10月27日 6:00 AM

避免洗腎 2穴位2茶飲保養腎臟增強腎氣

腎臟是身體的「過濾器」，它默默地維持著我們的健康，但很多人卻在不知不覺中損傷了它。中醫師提醒大家小心腎病的五大徵兆，並且通過簡單的食療與按摩方法來保養腎臟，可以避免腎功能衰竭到需要洗腎的地步。腎臟是個沉默的器官，早期病變症狀不明顯，一旦出現問題往往已經到達末期。根據美國腎臟數據系統（USRDS）最新統計，2020年台灣洗腎率全球第一，其次是美國。 ...

腎臟洗腎中醫泡沫尿水腫高血壓

2024年10月26日 6:00 PM

在家如何養肝排毒？中醫師教你3要領

中醫的肝≠西醫的肝臟西醫講的「肝臟」是實際的器官，具有儲存血液、製造膽汁、凝血、代謝脂肪和膽固醇……的功能。中醫講的「肝」範圍更廣，除了上述功能外，還包含「肝經」和「膽經」這兩條經絡。若肝出問題，這兩條經絡經過的部位也會發生問題，例如「肝經」經過乳腺，會出現乳腺增生、經前乳脹痛、乳房腫瘤……的症狀；「肝經」經過下腹部，則有月經和痛經等問題；「膽經...

排毒養肝茶飲食譜穴道按摩

2024年10月12日 6:00 PM

增強嬰幼兒免疫力中醫師防治有妙招

近年來新冠病毒逐漸趨向流感化，常見父母攜帶嬰幼兒來求診，但是科學中藥粉口感不佳，小孩難以吞嚥；針對5〜6歲以下的孩童，鑒於他們的皮膚較薄且結構還在發展中，筆者改以藥浴代替，效果可謂相當不錯。

感冒過敏腸病毒氣喘病毒型腸胃炎治療穴道按摩

2024年10月03日 6:00 PM

腎虛導致健忘？中醫師3藥膳幫助改善

中醫認為健忘以虛證居多，如思慮過度、勞傷心脾、陰血損耗、化生無源2、腦失濡養，久病損傷精血，年邁氣血虧損，均會導致健忘。

健忘藥膳料理食療穴道按摩記憶力減退

2024年09月29日 6:00 PM

穴位按摩改善血虛、血瘀做個素顏美人

皮膚若是有光澤，就足以讓人看起來比實際年齡年輕。雖然也能透過化妝讓肌膚顯得容光煥發，但是看到素顏美人免不了感到羨慕。

補血食材皮膚光澤素顏美人皮膚暗沉

2024年09月19日 6:00 PM

中秋吃月餅、烤肉無負擔中醫授三招減脂攻略

中秋節家家戶戶聚在一起吃飯，享受闔家團圓的溫暖，烤肉和吃月餅算是最應景的活動之一。鑒於食材的熱量和油脂含量高，大家都很關心如何能吃得既健康、有營養，又不會發胖？提供以下三點給大家參考。

中秋節烤肉月餅消脂茶消化不良腸胃問題穴道按摩

2024年09月16日 6:00 PM

便祕怎麼辦？擊退各種便祕中醫提供相應解藥

理想的排便次數為一天1∼3次。健康的大便狀似香蕉且會浮在水面上，不太有臭味。便祕分為「虛」、「實」兩種類型。

便祕怎麼辦便祕類型補氣食材

2024年09月13日 6:00 AM

燉梨止咳無效？中醫良方擊退潛藏元凶

喉嚨有痰，或出現咳嗽症狀，一般人最常想到的是「感冒」，或是感冒所併發的「急性咽喉炎」或「氣管及支氣管炎」，甚至可能是肺炎。通常這種急性感冒，若沒有併發成肺炎，會在一兩週左右逐漸痊癒，咳嗽與卡痰的症狀應該會隨著緩解才是。

感冒咳嗽慢性咳嗽化痰止咳穴道按摩

2024年09月10日 6:00 AM

當歸四大養生功效三類人食用有禁忌

當歸挑選、保存有訣竅當歸有特殊濃厚的香味，常見人們將它使用在食物料理中。如何挑選當歸？選擇主根粗長；外皮黃棕色，但切片切面的顏色以黃白為佳；因它有豐富的揮發油，聞起來有油潤濃厚的氣味，但不應帶有讓人不舒服的油耗味。用於藥材時，補血使用當歸身；活血則用當歸尾，即主根旁分岔出來的較小支根。保存方面，應該儲存在乾燥、涼爽的地方，避免溫度...

當歸補血雞料理活血失眠養生料理美容養顏

2024年08月27日 6:00 AM

五臟最怕這些行為中醫教你保護五臟

人體結構最為奇妙而精密，內臟器官各司其職，維持人體正常運轉。尤其是心臟、腎、肺、肝、脾五個內臟器官和系統，隨著年齡的增長，更容易出現各種問題。本文介紹中醫保護五臟的方法，讓人從內而外改善健康。心臟保養和急救法心臟病是健康的嚴重威脅，隨著年紀增長，罹患心臟病的風險更大。此外，心臟病發作也容易受氣溫、時間等環境因素影響。極高或極低的極端氣...

五臟中醫心臟胡乃文情緒

2024年08月26日 6:00 PM

皮膚美白大作戰中醫推薦三大關鍵策略