中医养生

常见冬令进补禁忌不可不知五大族群需慎食

古人早有预防医学的概念，认为“食疗胜于药疗”。时逢冬季，人体阳气内敛，适合透过食补提高抵抗力。不过，食补不当反会伤身。本文中，中医师将为您解析冬令进补的注意事项及禁忌：

冬令食补进补食补药膳补品

2024年12月31日 7:00 PM

糖尿病喝什么饮料比较好？中医推荐十款降糖茶

经常有糖尿病患者问我：平时喝什么饮料比较好？我在本文提供十款配方，同时建议大家常变换不同的茶饮来喝，主要是我们的体质是会变化的，再者，每一款茶提供的营养并不全面，多选几款茶轮流喝，调理身体的效果更佳。

糖尿病降糖茶养生茶糖友

2024年12月31日 8:00 AM

中医师授五种外敷法舒缓痛风简单有效无副作用

痛风发作令人感到极其痛苦。这种疼痛，有人形容比生孩子还痛。西医通常是开立止痛药、类固醇和秋水仙素，然而这些药物对肾脏伤害极大。如何缓解疼痛比较妥当？下面介绍五种外敷方法，既简单又有效且无副作用。

缓解疼痛痛风清热解毒中医

2024年12月30日 7:00 AM

【元气99】冬季防流感如何提升免疫力

冬季气温下降，很多人会感染感冒、流感甚至是COVID。如果只是感冒，那么不用担心，多休息、多喝水，几天后就好。但如果是流感或COVID就完全不同了，严重的甚至有性命之忧，那么要如何分辨自己感染的究竟是什么，以及应该如何预防和应对呢？让我们听听卑诗省注册针灸师、加拿大中医针灸联盟副秘书长吴璟秀医生的介绍。

元气99 流感免疫力吴璟秀医生疫苗

2024年12月30日 6:19 AM

你一定要知道的两大冬季养生误区

由于认知错误，不少人采用了两种极端的冬季养生方式。本文将指出两大养生误区，并细说这些养生方式是如何对人体造成伤害的。

冬季养生风寒秋冬养阴保暖防寒秋天养肺养肾

2024年12月29日 7:00 AM

大唐医风客制化中医养生美颜针的天然奇迹

纽约曼哈顿地标哥伦布圆环附近，全新整合医学中医诊所大唐医风（Phoenix Care）近日开业。融合东方文化元素和现代简约风格的室内布置，伴随着轻柔的音乐和淡雅的香氛，温馨舒适的环境一下子让人放松下来。大唐医风以正统中医为骨干，结合整合医学，以灵性、心及身体的全人概念打造客制化专业养生医疗服务。

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2024年12月13日 4:40 AM

冬季养生重养肾按摩4穴位调补肾气固元气

编者按：中医强调，养生要顺应天时。现在到了冬天，冬季养生首重养肾，因为肾脏与冬季相应。补养好肾气，为来年健康打造基础，春天才有元气活动，也不易生病。那么该如何护养肾气呢？本文教你从食衣住行做起。

养肾穴道按摩中医寒湿邪气

2024年12月08日 7:00 AM

养肺必读！中医教你日常生活养肺四大秘诀

某日，诊间来了位老年病患，他因长期肺气肿以致呼吸困难、行动不便、言语表达迟缓，伴有嗜睡、大小便失禁等症状。中医以补肺补气的药帖为其调理，一个月后，患者呼吸通畅，各种症状获得大幅改善，亲友无不啧啧称奇。

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2024年11月14日 6:00 PM

常见“睡眠”误解！比睡满8小时更重要的事

很多人都认为睡眠“只要有睡满八小时就好了”，但并非如此。中医学认为在晚上十一点前就寝意义重大！

养生法子午流注睡眠排毒

2024年11月09日 6:00 AM

中医师：立冬进补 3类情况需当心

立冬表示冬季到来，古人认为“立冬宜进补”，因为此时进补可以犒赏自己一整年的辛劳，让身体恢复元气，所以很重要。但中医师提醒，立冬进补也有讲究，要依照体质选择最适宜的补品。另外，有3类情况需当心。

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2024年11月07日 6:00 AM

把寒性水果变成香甜美味的“养生甜点”

曾经有人这样问我：“我超爱吃水果，可是又想尽量少吃寒性食物。该怎么办呢？”其实只要多下一点点工夫就行了。

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2024年11月05日 6:00 PM

了解自己的体质你是热性还是寒性？

在进行食疗养生之前，必须先了解自己的体质。体质其实有更加精细的分类，但为了让读者可以简单地自己判断体质，这里仅列出常见的中医“两大特征”。

寒性体质热性体质寒性食物温性食物平性食物

2024年11月05日 7:00 AM

中医推荐10分钟足部按摩操助你摆脱水肿困扰

许多人一觉醒来，或下班后，小腿有沉重的肿胀感，这是由于身体组织内积累过多液体，中医认为是湿邪聚集在皮下组织。水肿不仅影响美观，更甚者会造成患处僵硬、行走不利、皮肤溃疡和感染。本文提供10分钟足部按摩操，和日常生活卫教，助你摆脱水肿带来的困扰。水肿六大元凶要想消除水肿，需先掌握六大元凶： 1.饮食过咸：饮食太咸致体内钠浓度过高，促使水分从血液渗透...

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2024年11月04日 6:00 PM

三种神奇食材养颜逆龄千年不衰

不需要很昂贵的护肤品或者复杂的美容手术，其实通过日常的饮食调养，就可以保持青春、延缓衰老。推荐三种经过几千年验证的传统食材——枸杞、红枣、人参。它们不仅能够改善皮肤，还能从内部调理我们的身体。在古代，特别在宫廷中，养生和养颜是贵族生活中不可缺少的一部分。他们不仅注重外表美丽、衣着打扮，还要调理情绪和气血（气是体内构成生命的能量或动力），尽量保持年轻健...

传统食材枸杞红枣人参

2024年10月29日 6:00 AM

避免心毒上身中医师教你如何护心清毒

生活步调紧凑、工作繁忙、考试不断，每个阶段都有不同的心理压力；你是否常日思夜想、忧虑烦心？是否总有挥之不去的负面情绪？中医师强调排忧解难，必须从“心”认识，自我调理，方可避免心毒上身。心火过旺常见心毒症状中医强调“心藏神”、“心主神明”，也就是说“心”统管精神、意识、认知、感受等思维活动。若是心情时常忧虑、烦躁，长期处于高度压力，五志郁极化火，可能...

排毒茶饮食谱穴道按摩心理压力心火过旺

2024年10月27日 6:00 AM

避免洗肾 2穴位2茶饮保养肾脏增强肾气

肾脏是身体的“过滤器”，它默默地维持着我们的健康，但很多人却在不知不觉中损伤了它。中医师提醒大家小心肾病的五大征兆，并且通过简单的食疗与按摩方法来保养肾脏，可以避免肾功能衰竭到需要洗肾的地步。肾脏是个沉默的器官，早期病变症状不明显，一旦出现问题往往已经到达末期。根据美国肾脏数据系统（USRDS）最新统计，2020年台湾洗肾率全球第一，其次是美国。 ...

肾脏洗肾中医泡沫尿水肿高血压

2024年10月26日 6:00 PM

在家如何养肝排毒？中医师教你3要领

中医的肝≠西医的肝脏西医讲的“肝脏”是实际的器官，具有储存血液、制造胆汁、凝血、代谢脂肪和胆固醇……的功能。中医讲的“肝”范围更广，除了上述功能外，还包含“肝经”和“胆经”这两条经络。若肝出问题，这两条经络经过的部位也会发生问题，例如“肝经”经过乳腺，会出现乳腺增生、经前乳胀痛、乳房肿瘤……的症状；“肝经”经过下腹部，则有月经和痛经等问题；“胆经...

排毒养肝茶饮食谱穴道按摩

2024年10月12日 6:00 PM

增强婴幼儿免疫力中医师防治有妙招

近年来新冠病毒逐渐趋向流感化，常见父母携带婴幼儿来求诊，但是科学中药粉口感不佳，小孩难以吞咽；针对5〜6岁以下的孩童，鉴于他们的皮肤较薄且结构还在发展中，笔者改以药浴代替，效果可谓相当不错。

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2024年10月03日 6:00 PM

肾虚导致健忘？中医师3药膳帮助改善

中医认为健忘以虚证居多，如思虑过度、劳伤心脾、阴血损耗、化生无源2、脑失濡养，久病损伤精血，年迈气血亏损，均会导致健忘。

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2024年09月29日 6:00 PM

穴位按摩改善血虚、血瘀做个素颜美人

皮肤若是有光泽，就足以让人看起来比实际年龄年轻。虽然也能透过化妆让肌肤显得容光焕发，但是看到素颜美人免不了感到羡慕。

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2024年09月19日 6:00 PM

中秋吃月饼、烤肉无负担中医授三招减脂攻略

中秋节家家户户聚在一起吃饭，享受阖家团圆的温暖，烤肉和吃月饼算是最应景的活动之一。鉴于食材的热量和油脂含量高，大家都很关心如何能吃得既健康、有营养，又不会发胖？提供以下三点给大家参考。

中秋节烤肉月饼消脂茶消化不良肠胃问题穴道按摩

2024年09月16日 6:00 PM

便秘怎么办？击退各种便秘中医提供相应解药

理想的排便次数为一天1∼3次。健康的大便状似香蕉且会浮在水面上，不太有臭味。便秘分为“虚”、“实”两种类型。

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2024年09月13日 6:00 AM

炖梨止咳无效？中医良方击退潜藏元凶

喉咙有痰，或出现咳嗽症状，一般人最常想到的是“感冒”，或是感冒所并发的“急性咽喉炎”或“气管及支气管炎”，甚至可能是肺炎。通常这种急性感冒，若没有并发成肺炎，会在一两周左右逐渐痊愈，咳嗽与卡痰的症状应该会随着缓解才是。

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2024年09月10日 6:00 AM

当归四大养生功效三类人食用有禁忌

当归挑选、保存有诀窍当归有特殊浓厚的香味，常见人们将它使用在食物料理中。如何挑选当归？选择主根粗长；外皮黄棕色，但切片切面的颜色以黄白为佳；因它有丰富的挥发油，闻起来有油润浓厚的气味，但不应带有让人不舒服的油耗味。用于药材时，补血使用当归身；活血则用当归尾，即主根旁分岔出来的较小支根。保存方面，应该储存在干燥、凉爽的地方，避免温度...

当归补血鸡料理活血失眠养生料理美容养颜

2024年08月27日 6:00 AM

五脏最怕这些行为中医教你保护五脏

人体结构最为奇妙而精密，内脏器官各司其职，维持人体正常运转。尤其是心脏、肾、肺、肝、脾五个内脏器官和系统，随着年龄的增长，更容易出现各种问题。本文介绍中医保护五脏的方法，让人从内而外改善健康。心脏保养和急救法心脏病是健康的严重威胁，随着年纪增长，罹患心脏病的风险更大。此外，心脏病发作也容易受气温、时间等环境因素影响。极高或极低的极端气...

五脏中医心脏胡乃文情绪

2024年08月26日 6:00 PM

皮肤美白大作战中医推荐三大关键策略