中醫養生

造成人體不舒服、生病的六種邪氣（下）

夏秋換季時總覺得皮膚乾澀？這不只是許多注重外表的男女的困擾，事實上，從炎熱的夏天轉換到寒冷的冬天之間，靑黃不接的秋天就是燥邪最容易肆虐的時刻。

燥邪火邪口乾唇燥六淫

2024年06月27日 9:46 AM

造成人體不舒服、生病的六種邪氣（中）

大家對夏天的印象是什麼？陽光、熱、流汗、戶外運動……暑邪也有類似充滿動能、炎熱的特質，因此可以輕鬆將它分類到陽邪的範圍裡。

六淫暑邪濕邪中醫師中暑

2024年06月26日 9:43 AM

造成人體不舒服、生病的六種邪氣（上）

你有過這種感覺嗎？一天不知道為什麼莫名不對勁，感覺渾身不順暢，卻又找不到原因。這時候，你會開始怪罪天氣嗎？

生病風邪寒邪暑邪濕邪中醫師

2024年06月25日 9:39 AM

中醫師回答你為什麼食物分寒熱

相較於現代醫學，中醫對患者走出診間的生活習慣似乎有諸多限制，「不能做這個、不能做那個……」所以想藉由白話、生動的方式跟大家說明中醫其實不如大家想的那麼複雜、難親近。

中醫生活習慣上火退火梅納反應

2024年06月22日 9:45 AM

中醫的痰不只是你知道的痰

大家感冒時，應該時常咳出黃色或白色的黏液，也就是我們熟知的痰。不過在中醫，除了有形可見的痰，還概括到體內無形的痰。（這你就不知道了吧～）

分泌物痰中醫濕氣

2024年06月20日 10:36 AM

產婦受寒陷阱多多中醫師：當心這些雷區

坐月子是女性調整體質的一大契機，而產婦們往往輕忽了寒氣入侵。

坐月子生產全餐產後憂鬱中醫產婦飲食排寒氣血不足

2024年06月18日 10:19 AM

飲食不當「瘦」不了中醫師揪出肥胖兩大元凶

古人養生強調「飲食有節」。中醫師談到，飲食不當容易衍生三大問題：招致肥胖，舊疾復發，或損傷脾胃功能。而針對「為何瘦不了」這個常見疑惑，中醫師揪出引發肥胖的兩大元凶...

減肥脂肪排寒過食脾胃健康中醫

2024年06月17日 10:00 AM

中醫師：愛吃水果易致寒濕體質三類人宜戒口

百病根於寒，寒溼體質多半是長期形成的。中醫師說明，三類人愛吃水果易致寒濕體質，需留意。

排寒脾胃健康寒濕體質水果養生飲食宜忌

2024年06月16日 10:24 AM

寒濕重易生病中醫授怎樣吃避免寒從口入

雖說“藥補不如食補”，但食療也不是百分之百的安全。鑒於大眾對食療一知半解，李璧如中醫師將通過本文向大家澄清一些觀念上的誤區。

食療養生料理排寒排寒食物飲食宜忌

2024年06月15日 10:01 AM

中醫師：亂吃營養補充品花錢又傷身

人體是一座設計精良的化工廠，每種營養與能量輸入與輸出的流程，自有它的韻律，原本天生俱足，只要不離常軌，所有的營養、需要的能量，都能自行製造合成。若人為干預，打亂自然規律，不思從根本提升身體的運轉功能，卻逕自提供大量的速成能源，這種揠苗助長、沒有長遠考量的作法，恐怕會衍生一連串我們眼前無法預知的後果。

營養品代餐脾胃健康中醫類固醇腸胃問題

2024年06月12日 9:30 AM

降火氣、補元氣、抗疲勞三道西洋參藥膳飲品

一般民眾有著吃參補氣的印象，但不同品種的人參，功效也大不相同。本文將跟大家分享西洋參功效、藥膳和服用禁忌。

人參補氣降火氣食補養生料理藥膳食譜涼補

2024年06月06日 9:00 AM

常吃冷食、吹冷氣不利養生中醫師授補救3法寶

天氣漸暖，許多人已經開始按捺不住吃冷食、喝冷飲的慾望了。本文將探討吃冷食對身體有什麼樣的影響？什麼樣體質的人不適合吃冷食？怎樣吃才能降火並將傷害降到最少？

中暑降火氣夏季養生生冷食物健康脾胃健康艾灸

2024年05月15日 9:05 AM

「四物湯」不是有喝就好飲用時機藏學問！

中醫是老祖宗的智慧結晶，被譽為「婦科聖藥」的四物湯在中醫臨床應用中更是有著長達數千年的歷史，甚至連骨傷科疾病都能治，應用範圍相當廣泛。只不過四物湯究竟該怎麼喝、何時喝，是不是喝得愈多就愈好呢？

中醫婦科月經四物湯

2024年04月16日 9:44 AM

正統四神湯你喝對了嗎？中醫師：這樣吃不傷身

濕度較高的地區，比如台灣，容易引起身體內外相感而產生疲倦、全身沈重、精神昏沉嗜睡、胸悶、容易口渴、大便粘膩，甚至依個別體質不同衍伸出鼻炎、皮膚炎、腸胃不適等症狀。除此之外，現代人生活壓力大，礙於時間壓力狼吞虎嚥或飲食不規律、暴飲暴食，導致脾胃無法有效運化成可利用的營養與水分，滯留於體內形成濕濁。四神湯能健脾開胃祛濕，性平和，適合這類體質者服用。

四神湯中醫滋補食補養生料理

2024年03月14日 9:34 AM

好累！怎麼睡都睡不飽小心慢性疲勞症候群

「好累」、「疲倦」、「精神差」、「怎麼睡都睡不飽」，這些都是上班族經常可聽到的抱怨，但真的到醫院去檢查，卻往往找不到真正病因，所以通常都是在抱怨中延續這種長期的疲憊狀態。

慢性疲勞症候群穴道按摩食療養生食譜

2024年02月15日 9:01 AM

越老越難減重？中醫師教你「全方位消脂茶」

在門診中常有病患問我：為什麼年齡越來越大，食量越來越小，但體重卻還是逐年上升？越老越難減重？其實年齡增加，身體的基礎代謝率降低，如果少吃少動，體重就慢慢逐年增加。除了年齡因素，肥胖成因很多，疾病、運動、飲食都與肥胖有關。

中醫減重養生食譜消脂茶減脂瘦身

2024年02月13日 9:56 AM

轉骨調養男孩女孩有不同中醫公開兩藥膳

每個父母對孩子都有很多期許，基於「望子成龍，望女成鳳」的心理，青春期父母都會到門診詢問有關「轉骨方」的相關問題。

養生食譜轉骨方中醫調養轉骨藥膳

2024年02月12日 9:51 AM

進補吃錯反傷身避開常見雷區聰明吃補

滋補不當反而影響健康的案例時有所聞。除了搭配的宜忌，中醫師列舉華人進補常忽略之處：中藥與西藥併服產生的交互作用；三大錯誤的進補觀念；未考慮體質、健康狀況，盲目吃補，如吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞或喝雞精。

進補功效手腳冰冷美味雞湯進補禁忌

2024年02月11日 9:39 AM

選擇適合自己的中醫斷食 168方案輕鬆做

中醫斷食168法，可提供兩種建議方案，主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案呢？有以下幾種判斷方式。

中醫斷食 168 瘦身代謝

2023年12月25日 9:54 AM

中醫斷食關鍵八小時袪濕飲食吃好吃對很重要

執行中醫斷食168，順利地做到十六小時以上的斷食後，更重要的是在關鍵開食的八小時中，一定要吃對食物，喝對茶飲，攝取身體所需的各種營養素，絕不只是一味的餓肚子！如果沒有搭配健全的營養方案，容易導致脾胃氣虛生寒，引起基礎代謝率的下降，反而無法達到減脂的目的。

中醫斷食 168 瘦身減糖

2023年12月19日 10:03 AM

每次痛到噁心？6種痛經中醫皆有解

痛經，是指女性在月經來潮期間出現疼痛症狀，好發於骨盆或下腹部，有時伴隨背痛、腹瀉與噁心等。通常在月經來潮時開始，典型症狀約持續不到三天。中醫治療特色：根據患者體質、痛經特點以及相關症狀，中醫師會制定相應的治療方案，包括中藥調理、針灸療法和藥膳食療等。六大常見痛經證型中醫辨證用藥 1.氣滯型痛經：疼痛好發於腹部側面或下腹部，多為脹痛；月經血流不...

痛經中醫療法痛經怎麼辦養生料理

2023年12月18日 10:10 AM

口臭很惱人中藥茶飲也能治療尷尬的口臭

「口臭」真的很惱人，就算是美女，如果有口臭絕對令人退後三步屏住呼吸，型男口臭一樣形象大扣分啊！我們偶爾會有口氣是正常的。早上起床時、酒足飯飽後，或是吃完大蒜、洋蔥後，一張口就知道有沒有，甚至到隔天都還餘味未消。特別用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口，或是飯後喝茶、喝咖啡等，可以稍微消除這些不怡人的味道。

口臭中醫調理保健穴位養生料理

2023年12月15日 10:20 AM

胃酸逆流食不下嚥中醫推薦養生茶改善胃食道逆流

現代人普遍吃得好，但美食當前卻躊躇不前，到底是放開吃呢？還是忍住少吃？這是所有得「胃酸逆流」的人都會有的內心戲。每逢過年或放假後，醫女的中醫診所裡總是多出一些人來掛病號，通常都是因為大餐吃太多，造成消化不良、脹氣、還有難受的「胃酸逆流」。

胃食道逆流胃酸保健穴位養生料理

2023年12月14日 10:12 AM

臉上斑點成因很多中醫師教你對症祛斑

臉上不管出現什麼斑，統統不受歡迎重點提示 1. 臉上有斑的原因經常是陽光或燈光曝曬、皮膚代謝差造成。 2. 皮膚代謝差，臉上黑色素沉澱無法褪去，中醫認為是因肝氣鬱結。 3. 有斑者外出時要特別注意防曬，也要從內在調理、疏通肝氣。什麼是肝斑？和曬斑不一樣嗎？臉上出現斑點的原因很多，不管是曬出來的、累出來的、肝不好...

肝斑曬斑中醫調理保健穴位養生料理

2023年12月10日 10:00 AM

2道食療藥膳補虛潤腸終結小羊便便

通常一般人對「便祕」的理解，就是沒有每天排便，甚至一週排便不到兩、三次。但是有另一種便祕，中醫管它叫「虛祕」，聽起來很神祕吧？！貧血、體弱、挑食的人比較容易發生「虛祕」，尤其是老人和婦幼族群。

便秘保健穴位中醫調理養生料理

2023年12月07日 1:08 PM

新陳代謝逐漸變慢老人味愈來愈重了怎麼辦？

體味重自己卻聞不到，這是老人味嗎？重點提示 1. 體味重、體臭的男女，都是濕熱體質的濕熱人。 2. 濕熱人自己聞不到自己的體味，身旁的人卻會哇哇叫。 3. 排汗、大小便通暢、還有調整飲食，體臭才會消。小夏的男友身高183 公分，打起籃球來虎虎生風，帥得讓圍觀女生們看著他就歡聲尖叫。但是打完球的汗臭味，卻讓小夏感到受不了，因為汗味...

中醫調理保健穴位體味老人味養生料理

2023年12月03日 10:05 AM

好想好好睡一覺！中醫教你如何助眠

只想好好睡一覺！為什麼總是失眠？重點提示 1. 中醫失眠有氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。 2. 除了補虛，最重要的是自我調整作息、創造良好睡眠環境。 3. 睡前可溫敷按摩，解除亢奮或焦慮，增加睡意。「醫生，我好想好好睡一覺喔！每晚都好淺眠，然後就會一直怕天亮，越睡越累。」談到失眠，真的令人好累，人累心也累。想...

中醫調理保健穴位失眠養生料理

2023年11月30日 10:43 AM

美顏也救不了的「氣色差」一定要內調外治

美顏相機也救不了的「氣色差」重點提示 1. 要改善氣色差無法光靠美容，一定要內調外治，身體好氣色自然好。 2. 中醫說臉色蒼白是「肺虛」，臉色黃是「脾虛」，膚色不勻是「肝瘀」，臉色暗沉則是「腎虛」。 3. 減壓、睡眠充足、多運動、改善氣血循環，臉部自然有光。自從人類有了智慧型手機，開始玩自拍APP 之後，男人女人...

中醫調理食療藥膳保健穴位氣色養生料理

2023年11月26日 10:41 AM

中醫師：平常多吃溫補的食物改善手腳冰冷

手腳冰冷的人，穿得再多也不保暖重點提示 1. 中醫稱手腳冰冷為「四逆證」，跟會昏倒的「厥逆」不一樣喔。 2. 手腳冰冷是肝鬱脾虛體質，要調理肝、脾。 3. 手腳冰冷是可以改善的，而且其它月經或睡眠不好的症狀也會一併解除。每逢晚秋寒冬，萬家燈火的夜晚，常常發生的真人真事如下。妻：「好冷喔～～～」夫...

手腳冰冷中醫調理食療藥膳保健穴位養生料理

2023年11月23日 10:04 AM