中醫養生

夏秋換季時總覺得皮膚乾澀?這不只是許多注重外表的男女的困擾,事實上,從炎熱的夏天轉換到寒冷的冬天之間,靑黃不接的秋天就是燥邪最容易肆虐的時刻。
大家對夏天的印象是什麼?陽光、熱、流汗、戶外運動……暑邪也有類似充滿動能、炎熱的特質,因此可以輕鬆將它分類到陽邪的範圍裡。
你有過這種感覺嗎?一天不知道為什麼莫名不對勁,感覺渾身不順暢,卻又找不到原因。這時候,你會開始怪罪天氣嗎?
相較於現代醫學,中醫對患者走出診間的生活習慣似乎有諸多限制,「不能做這個、不能做那個……」所以想藉由白話、生動的方式跟大家說明中醫其實不如大家想的那麼複雜、難親近。
大家感冒時,應該時常咳出黃色或白色的黏液,也就是我們熟知的痰。不過在中醫,除了有形可見的痰,還概括到體內無形的痰。(這你就不知道了吧~)
坐月子是女性調整體質的一大契機,而產婦們往往輕忽了寒氣入侵。
古人養生強調「飲食有節」。中醫師談到,飲食不當容易衍生三大問題:招致肥胖,舊疾復發,或損傷脾胃功能。而針對「為何瘦不了」這個常見疑惑,中醫師揪出引發肥胖的兩大元凶...
百病根於寒,寒溼體質多半是長期形成的。中醫師說明,三類人愛吃水果易致寒濕體質,需留意。
雖說“藥補不如食補”,但食療也不是百分之百的安全。鑒於大眾對食療一知半解,李璧如中醫師將通過本文向大家澄清一些觀念上的誤區。
人體是一座設計精良的化工廠,每種營養與能量輸入與輸出的流程,自有它的韻律,原本天生俱足,只要不離常軌,所有的營養、需要的能量,都能自行製造合成。若人為干預,打亂自然規律,不思從根本提升身體的運轉功能,卻逕自提供大量的速成能源,這種揠苗助長、沒有長遠考量的作法,恐怕會衍生一連串我們眼前無法預知的後果。
一般民眾有著吃參補氣的印象,但不同品種的人參,功效也大不相同。本文將跟大家分享西洋參功效、藥膳和服用禁忌。
天氣漸暖,許多人已經開始按捺不住吃冷食、喝冷飲的慾望了。本文將探討吃冷食對身體有什麼樣的影響?什麼樣體質的人不適合吃冷食?怎樣吃才能降火並將傷害降到最少?
中醫是老祖宗的智慧結晶,被譽為「婦科聖藥」的四物湯在中醫臨床應用中更是有著長達數千年的歷史,甚至連骨傷科疾病都能治,應用範圍相當廣泛。只不過四物湯究竟該怎麼喝、何時喝,是不是喝得愈多就愈好呢?
濕度較高的地區,比如台灣,容易引起身體內外相感而產生疲倦、全身沈重、精神昏沉嗜睡、胸悶、容易口渴、大便粘膩,甚至依個別體質不同衍伸出鼻炎、皮膚炎、腸胃不適等症狀。除此之外,現代人生活壓力大,礙於時間壓力狼吞虎嚥或飲食不規律、暴飲暴食,導致脾胃無法有效運化成可利用的營養與水分,滯留於體內形成濕濁。四神湯能健脾開胃祛濕,性平和,適合這類體質者服用。
「好累」、「疲倦」、「精神差」、「怎麼睡都睡不飽」,這些都是上班族經常可聽到的抱怨,但真的到醫院去檢查,卻往往找不到真正病因,所以通常都是在抱怨中延續這種長期的疲憊狀態。
在門診中常有病患問我:為什麼年齡越來越大,食量越來越小,但體重卻還是逐年上升?越老越難減重?其實年齡增加,身體的基礎代謝率降低,如果少吃少動,體重就慢慢逐年增加。除了年齡因素,肥胖成因很多,疾病、運動、飲食都與肥胖有關。
每個父母對孩子都有很多期許,基於「望子成龍,望女成鳳」的心理,青春期父母都會到門診詢問有關「轉骨方」的相關問題。
滋補不當反而影響健康的案例時有所聞。除了搭配的宜忌,中醫師列舉華人進補常忽略之處:中藥與西藥併服產生的交互作用;三大錯誤的進補觀念;未考慮體質、健康狀況,盲目吃補,如吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞或喝雞精。
中醫斷食168法,可提供兩種建議方案,主要的差別在於斷食分配時間的不同。如何選擇適合自己的中醫斷食168方案呢?有以下幾種判斷方式。
執行中醫斷食168,順利地做到十六小時以上的斷食後,更重要的是在關鍵開食的八小時中,一定要吃對食物,喝對茶飲,攝取身體所需的各種營養素,絕不只是一味的餓肚子!如果沒有搭配健全的營養方案,容易導致脾胃氣虛生寒,引起基礎代謝率的下降,反而無法達到減脂的目的。
痛經,是指女性在月經來潮期間出現疼痛症狀,好發於骨盆或下腹部,有時伴隨背痛、腹瀉與噁心等。通常在月經來潮時開始,典型症狀約持續不到三天。 中醫治療特色:根據患者體質、痛經特點以及相關症狀,中醫師會制定相應的治療方案,包括中藥調理、針灸療法和藥膳食療等。 六大常見痛經證型 中醫辨證用藥 1.氣滯型痛經:疼痛好發於腹部側面或下腹部,多為脹痛;月經血流不...
「口臭」真的很惱人,就算是美女,如果有口臭絕對令人退後三步屏住呼吸,型男口臭一樣形象大扣分啊!我們偶爾會有口氣是正常的。早上起床時、酒足飯飽後,或是吃完大蒜、洋蔥後,一張口就知道有沒有,甚至到隔天都還餘味未消。特別用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口,或是飯後喝茶、喝咖啡等,可以稍微消除這些不怡人的味道。
現代人普遍吃得好,但美食當前卻躊躇不前,到底是放開吃呢?還是忍住少吃?這是所有得「胃酸逆流」的人都會有的內心戲。每逢過年或放假後,醫女的中醫診所裡總是多出一些人來掛病號,通常都是因為大餐吃太多,造成消化不良、脹氣、還有難受的「胃酸逆流」。
臉上不管出現什麼斑,統統不受歡迎 重點提示 1. 臉上有斑的原因經常是陽光或燈光曝曬、皮膚代謝差造成。 2. 皮膚代謝差,臉上黑色素沉澱無法褪去,中醫認為是因肝氣鬱結。 3. 有斑者外出時要特別注意防曬,也要從內在調理、疏通肝氣。 什麼是肝斑?和曬斑不一樣嗎? 臉上出現斑點的原因很多,不管是曬出來的、累出來的、肝不好...
通常一般人對「便祕」的理解,就是沒有每天排便,甚至一週排便不到兩、三次。但是有另一種便祕,中醫管它叫「虛祕」,聽起來很神祕吧?!貧血、體弱、挑食的人比較容易發生「虛祕」,尤其是老人和婦幼族群。
體味重自己卻聞不到,這是老人味嗎? 重點提示 1. 體味重、體臭的男女,都是濕熱體質的濕熱人。 2. 濕熱人自己聞不到自己的體味,身旁的人卻會哇哇叫。 3. 排汗、大小便通暢、還有調整飲食,體臭才會消。 小夏的男友身高183 公分,打起籃球來虎虎生風,帥得讓圍觀女生們看著他就歡聲尖叫。但是打完球的汗臭味,卻讓小夏感到受不了,因為汗味...
只想好好睡一覺!為什麼總是失眠? 重點提示 1. 中醫失眠有氣虛、肝虛、心虛、陰虛等多種症型。 2. 除了補虛,最重要的是自我調整作息、創造良好睡眠環境。 3. 睡前可溫敷按摩,解除亢奮或焦慮,增加睡意。 「醫生,我好想好好睡一覺喔!每晚都好淺眠,然後就會一直怕天亮,越睡越累。」談到失眠,真的令人好累,人累心也累。想...
美顏相機也救不了的「氣色差」 重點提示 1. 要改善氣色差無法光靠美容,一定要內調外治,身體好氣色自然好。 2. 中醫說臉色蒼白是「肺虛」,臉色黃是「脾虛」,膚色不勻是「肝瘀」,臉色暗沉則是「腎虛」。 3. 減壓、睡眠充足、多運動、改善氣血循環,臉部自然有光。 自從人類有了智慧型手機,開始玩自拍APP 之後,男人女人...
手腳冰冷的人,穿得再多也不保暖  重點提示 1. 中醫稱手腳冰冷為「四逆證」,跟會昏倒的「厥逆」不一樣喔。 2. 手腳冰冷是肝鬱脾虛體質,要調理肝、脾。 3. 手腳冰冷是可以改善的,而且其它月經或睡眠不好的症狀也會一併解除。 每逢晚秋寒冬,萬家燈火的夜晚,常常發生的真人真事如下。 妻:「好冷喔~~~」 夫...
共有約 952 條記錄
今日頭條
NEWS HEADLINES
NBA總冠軍賽第三戰美東時間8日晚上於麥迪遜廣場花園(MSG)登場,總統川普將親臨觀賽,紐約市警局自8日下午四時起對球館周邊街區進行管制,入場球迷一律禁帶包袋並須通過金屬探測器安檢。