中医养生

造成人体不舒服、生病的六种邪气（下）

夏秋换季时总觉得皮肤干涩？这不只是许多注重外表的男女的困扰，事实上，从炎热的夏天转换到寒冷的冬天之间，靑黄不接的秋天就是燥邪最容易肆虐的时刻。

燥邪火邪口干唇燥六淫

2024年06月27日 9:46 AM

造成人体不舒服、生病的六种邪气（中）

大家对夏天的印象是什么？阳光、热、流汗、户外运动……暑邪也有类似充满动能、炎热的特质，因此可以轻松将它分类到阳邪的范围里。

六淫暑邪湿邪中医师中暑

2024年06月26日 9:43 AM

造成人体不舒服、生病的六种邪气（上）

你有过这种感觉吗？一天不知道为什么莫名不对劲，感觉浑身不顺畅，却又找不到原因。这时候，你会开始怪罪天气吗？

生病风邪寒邪暑邪湿邪中医师

2024年06月25日 9:39 AM

中医师回答你为什么食物分寒热

相较于现代医学，中医对患者走出诊间的生活习惯似乎有诸多限制，“不能做这个、不能做那个……”所以想藉由白话、生动的方式跟大家说明中医其实不如大家想的那么复杂、难亲近。

中医生活习惯上火退火梅纳反应

2024年06月22日 9:45 AM

中医的痰不只是你知道的痰

大家感冒时，应该时常咳出黄色或白色的黏液，也就是我们熟知的痰。不过在中医，除了有形可见的痰，还概括到体内无形的痰。（这你就不知道了吧～）

分泌物痰中医湿气

2024年06月20日 10:36 AM

产妇受寒陷阱多多中医师：当心这些雷区

坐月子是女性调整体质的一大契机，而产妇们往往轻忽了寒气入侵。

坐月子生产全餐产后忧郁中医产妇饮食排寒气血不足

2024年06月18日 10:19 AM

饮食不当“瘦”不了中医师揪出肥胖两大元凶

古人养生强调“饮食有节”。中医师谈到，饮食不当容易衍生三大问题：招致肥胖，旧疾复发，或损伤脾胃功能。而针对“为何瘦不了”这个常见疑惑，中医师揪出引发肥胖的两大元凶...

减肥脂肪排寒过食脾胃健康中医

2024年06月17日 10:00 AM

中医师：爱吃水果易致寒湿体质三类人宜戒口

百病根于寒，寒湿体质多半是长期形成的。中医师说明，三类人爱吃水果易致寒湿体质，需留意。

排寒脾胃健康寒湿体质水果养生饮食宜忌

2024年06月16日 10:24 AM

寒湿重易生病中医授怎样吃避免寒从口入

虽说“药补不如食补”，但食疗也不是百分之百的安全。鉴于大众对食疗一知半解，李璧如中医师将通过本文向大家澄清一些观念上的误区。

食疗养生料理排寒排寒食物饮食宜忌

2024年06月15日 10:01 AM

中医师：乱吃营养补充品花钱又伤身

人体是一座设计精良的化工厂，每种营养与能量输入与输出的流程，自有它的韵律，原本天生俱足，只要不离常轨，所有的营养、需要的能量，都能自行制造合成。若人为干预，打乱自然规律，不思从根本提升身体的运转功能，却径自提供大量的速成能源，这种揠苗助长、没有长远考量的作法，恐怕会衍生一连串我们眼前无法预知的后果。

营养品代餐脾胃健康中医类固醇肠胃问题

2024年06月12日 9:30 AM

降火气、补元气、抗疲劳三道西洋参药膳饮品

一般民众有着吃参补气的印象，但不同品种的人参，功效也大不相同。本文将跟大家分享西洋参功效、药膳和服用禁忌。

人参补气降火气食补养生料理药膳食谱凉补

2024年06月06日 9:00 AM

常吃冷食、吹冷气不利养生中医师授补救3法宝

天气渐暖，许多人已经开始按捺不住吃冷食、喝冷饮的欲望了。本文将探讨吃冷食对身体有什么样的影响？什么样体质的人不适合吃冷食？怎样吃才能降火并将伤害降到最少？

中暑降火气夏季养生生冷食物健康脾胃健康艾灸

2024年05月15日 9:05 AM

“四物汤”不是有喝就好饮用时机藏学问！

中医是老祖宗的智慧结晶，被誉为“妇科圣药”的四物汤在中医临床应用中更是有着长达数千年的历史，甚至连骨伤科疾病都能治，应用范围相当广泛。只不过四物汤究竟该怎么喝、何时喝，是不是喝得愈多就愈好呢？

中医妇科月经四物汤

2024年04月16日 9:44 AM

正统四神汤你喝对了吗？中医师：这样吃不伤身

湿度较高的地区，比如台湾，容易引起身体内外相感而产生疲倦、全身沉重、精神昏沉嗜睡、胸闷、容易口渴、大便粘腻，甚至依个别体质不同衍伸出鼻炎、皮肤炎、肠胃不适等症状。除此之外，现代人生活压力大，碍于时间压力狼吞虎咽或饮食不规律、暴饮暴食，导致脾胃无法有效运化成可利用的营养与水分，滞留于体内形成湿浊。四神汤能健脾开胃祛湿，性平和，适合这类体质者服用。

四神汤中医滋补食补养生料理

2024年03月14日 9:34 AM

好累！怎么睡都睡不饱小心慢性疲劳症候群

“好累”、“疲倦”、“精神差”、“怎么睡都睡不饱”，这些都是上班族经常可听到的抱怨，但真的到医院去检查，却往往找不到真正病因，所以通常都是在抱怨中延续这种长期的疲惫状态。

慢性疲劳症候群穴道按摩食疗养生食谱

2024年02月15日 9:01 AM

越老越难减重？中医师教你“全方位消脂茶”

在门诊中常有病患问我：为什么年龄越来越大，食量越来越小，但体重却还是逐年上升？越老越难减重？其实年龄增加，身体的基础代谢率降低，如果少吃少动，体重就慢慢逐年增加。除了年龄因素，肥胖成因很多，疾病、运动、饮食都与肥胖有关。

中医减重养生食谱消脂茶减脂瘦身

2024年02月13日 9:56 AM

转骨调养男孩女孩有不同中医公开两药膳

每个父母对孩子都有很多期许，基于“望子成龙，望女成凤”的心理，青春期父母都会到门诊询问有关“转骨方”的相关问题。

养生食谱转骨方中医调养转骨药膳

2024年02月12日 9:51 AM

进补吃错反伤身避开常见雷区聪明吃补

滋补不当反而影响健康的案例时有所闻。除了搭配的宜忌，中医师列举华人进补常忽略之处：中药与西药并服产生的交互作用；三大错误的进补观念；未考虑体质、健康状况，盲目吃补，如吃姜母鸭、羊肉炉、烧酒鸡或喝鸡精。

进补功效手脚冰冷美味鸡汤进补禁忌

2024年02月11日 9:39 AM

选择适合自己的中医断食 168方案轻松做

中医断食168法，可提供两种建议方案，主要的差别在于断食分配时间的不同。如何选择适合自己的中医断食168方案呢？有以下几种判断方式。

中医断食 168 瘦身代谢

2023年12月25日 9:54 AM

中医断食关键八小时袪湿饮食吃好吃对很重要

执行中医断食168，顺利地做到十六小时以上的断食后，更重要的是在关键开食的八小时中，一定要吃对食物，喝对茶饮，摄取身体所需的各种营养素，绝不只是一味的饿肚子！如果没有搭配健全的营养方案，容易导致脾胃气虚生寒，引起基础代谢率的下降，反而无法达到减脂的目的。

中医断食 168 瘦身减糖

2023年12月19日 10:03 AM

每次痛到恶心？6种痛经中医皆有解

痛经，是指女性在月经来潮期间出现疼痛症状，好发于骨盆或下腹部，有时伴随背痛、腹泻与恶心等。通常在月经来潮时开始，典型症状约持续不到三天。中医治疗特色：根据患者体质、痛经特点以及相关症状，中医师会制定相应的治疗方案，包括中药调理、针灸疗法和药膳食疗等。六大常见痛经证型中医辨证用药 1.气滞型痛经：疼痛好发于腹部侧面或下腹部，多为胀痛；月经血流不...

痛经中医疗法痛经怎么办养生料理

2023年12月18日 10:10 AM

口臭很恼人中药茶饮也能治疗尴尬的口臭

“口臭”真的很恼人，就算是美女，如果有口臭绝对令人退后三步屏住呼吸，型男口臭一样形象大扣分啊！我们偶尔会有口气是正常的。早上起床时、酒足饭饱后，或是吃完大蒜、洋葱后，一张口就知道有没有，甚至到隔天都还余味未消。特别用清香的牙膏刷牙和漱口水漱口，或是饭后喝茶、喝咖啡等，可以稍微消除这些不怡人的味道。

口臭中医调理保健穴位养生料理

2023年12月15日 10:20 AM

胃酸逆流食不下咽中医推荐养生茶改善胃食道逆流

现代人普遍吃得好，但美食当前却踌躇不前，到底是放开吃呢？还是忍住少吃？这是所有得“胃酸逆流”的人都会有的内心戏。每逢过年或放假后，医女的中医诊所里总是多出一些人来挂病号，通常都是因为大餐吃太多，造成消化不良、胀气、还有难受的“胃酸逆流”。

胃食道逆流胃酸保健穴位养生料理

2023年12月14日 10:12 AM

脸上斑点成因很多中医师教你对症祛斑

脸上不管出现什么斑，统统不受欢迎重点提示 1. 脸上有斑的原因经常是阳光或灯光曝晒、皮肤代谢差造成。 2. 皮肤代谢差，脸上黑色素沉淀无法褪去，中医认为是因肝气郁结。 3. 有斑者外出时要特别注意防晒，也要从内在调理、疏通肝气。什么是肝斑？和晒斑不一样吗？脸上出现斑点的原因很多，不管是晒出来的、累出来的、肝不好...

肝斑晒斑中医调理保健穴位养生料理

2023年12月10日 10:00 AM

2道食疗药膳补虚润肠终结小羊便便

通常一般人对“便秘”的理解，就是没有每天排便，甚至一周排便不到两、三次。但是有另一种便秘，中医管它叫“虚秘”，听起来很神秘吧？！贫血、体弱、挑食的人比较容易发生“虚秘”，尤其是老人和妇幼族群。

便秘保健穴位中医调理养生料理

2023年12月07日 1:08 PM

新陈代谢逐渐变慢老人味愈来愈重了怎么办？

体味重自己却闻不到，这是老人味吗？重点提示 1. 体味重、体臭的男女，都是湿热体质的湿热人。 2. 湿热人自己闻不到自己的体味，身旁的人却会哇哇叫。 3. 排汗、大小便通畅、还有调整饮食，体臭才会消。小夏的男友身高183 公分，打起篮球来虎虎生风，帅得让围观女生们看着他就欢声尖叫。但是打完球的汗臭味，却让小夏感到受不了，因为汗味...

中医调理保健穴位体味老人味养生料理

2023年12月03日 10:05 AM

好想好好睡一觉！中医教你如何助眠

只想好好睡一觉！为什么总是失眠？重点提示 1. 中医失眠有气虚、肝虚、心虚、阴虚等多种症型。 2. 除了补虚，最重要的是自我调整作息、创造良好睡眠环境。 3. 睡前可温敷按摩，解除亢奋或焦虑，增加睡意。 “医生，我好想好好睡一觉喔！每晚都好浅眠，然后就会一直怕天亮，越睡越累。”谈到失眠，真的令人好累，人累心也累。想...

中医调理保健穴位失眠养生料理

2023年11月30日 10:43 AM

美颜也救不了的“气色差” 一定要内调外治

美颜相机也救不了的“气色差” 重点提示 1. 要改善气色差无法光靠美容，一定要内调外治，身体好气色自然好。 2. 中医说脸色苍白是“肺虚”，脸色黄是“脾虚”，肤色不匀是“肝瘀”，脸色暗沉则是“肾虚”。 3. 减压、睡眠充足、多运动、改善气血循环，脸部自然有光。自从人类有了智慧型手机，开始玩自拍APP 之后，男人女人...

中医调理食疗药膳保健穴位气色养生料理

2023年11月26日 10:41 AM

中医师：平常多吃温补的食物改善手脚冰冷

手脚冰冷的人，穿得再多也不保暖重点提示 1. 中医称手脚冰冷为“四逆证”，跟会昏倒的“厥逆”不一样喔。 2. 手脚冰冷是肝郁脾虚体质，要调理肝、脾。 3. 手脚冰冷是可以改善的，而且其它月经或睡眠不好的症状也会一并解除。每逢晚秋寒冬，万家灯火的夜晚，常常发生的真人真事如下。妻：“好冷喔～～～” 夫...

手脚冰冷中医调理食疗药膳保健穴位养生料理

2023年11月23日 10:04 AM