當這些評價有著否定意味的時候，往往讓人也同時否定了自己。這些迷失了的自我可能以各式各樣的痛苦呈現出來，有的是厭食症，有的是憂鬱症，有的是自殺的衝動或行為。
「找到自己了沒？」這是我在治療小可時一直思索的問題，因為追尋自我不事件輕鬆的的功課，但是如果開始發現這個問題，進而願意勇敢地去處理它，相信這趟自我追尋之旅必定不會白走一遭。
2010年10月16日 6:47 AM 心理健康
2010年10月16日 6:47 AM 
若有酒癮患者合併憂鬱症狀，治療的第一步就是要讓病患戒酒。而戒酒，首先得要能安安全全地度過「酒精戒斷症候群」的威脅。因為在沒有醫療協助之下的冒然停酒，是有可能造成嚴重的酒精戒斷症狀。
2010年10月02日 7:15 AM 在治療期間，除了建議要做什麼以外，我習慣會和病患一同回顧治療中有效的因子為何，病患自己幫自己做了什麼，哪些有效、哪些沒效。如果有效，可以如何維持這些方法；如果沒效，有哪些需要調整。
這樣的做法可以喚醒一個人的內在適應力，也可同時增強一個人對自我的掌控感。小趙最自豪的是學習「生理回饋訓練」的速度很快，一下子就抓到訣竅。另外，一週也抽兩天去健身房運動，一切似乎...
2010年09月25日 8:43 AM （中央社記者顏伶如波特蘭15日專電）因為身邊有人打呵欠，結果自己也被「感染」打呵欠，是許多人都有過的經驗。最新一期「兒童發展期刊」報導，自閉症兒童的特徵之一便是無法隨著別人打呵欠。
2010年09月16日 2:16 PM 當我們身處絕境的時候，往往只會專注在自己的困難上面，漸漸的忘了身旁擁有的資源。若是有機會發掘到這些資源，進而去運用或是讓自己想法有所改變，就有機會可以逐漸脫離眼前的悲苦。
2010年09月11日 8:59 AM 為了關懷自殺者親友所可能產生的情緒困擾，自殺防治學會協助自殺親友成立「自殺者親友互助團體」，並結合醫師、律師等，提供免費諮詢，支持他們走出親人自殺的陰影。
2010年09月06日 5:39 PM 不管任何形式的睡眠障礙，學習一套對睡眠有益的衛生法則，絕對是件值得的事。很多人提供許多建議，許多病患常常說一條一條去記很困難，是不是有一些大原則可以遵守呢？
2010年09月04日 8:07 AM 
憂鬱也好，焦慮也罷，都有同樣的心理特徵。當我們憂鬱難過時，只看到自己或環境不好的那一面，卻忘了其實還有不少還算可以的地方；當我們焦慮擔心時，也常常只注意我們擔心的那個點，那個點就變得異常巨大。
2010年08月28日 12:17 PM 
人到底老不老關鍵在自己的感覺。當然，我們無法逃避自己的生日，但是如何對待日常生活的確很重要。研究健康和老齡化的專家指出，自我感覺年輕會使人身體保持活力。有些人即便實際年齡已經很大，但他們永遠不會覺得自己老。無論處在人生的哪個階段，只要活躍、樂觀就會人老心不老。下面九條祕訣讓您青春常駐！
2010年08月26日 4:42 AM 藥不是不能開，而是有沒有告訴患者應該知道的事情，譬如藥物可能的副作用，以及醫師將如何避免這些副作用；另外就是藥物以外可以調整的部份，包括如何維持有益睡眠的好習慣，以及避免破壞睡眠的壞習慣。
2010年08月21日 8:02 AM （中央社台北15日電）一群心理學家警告指出，童年時期的壓力和不幸，會導致長期不健康以及早死。一連串研究顯示，因貧困和遭受虐待引發的童年時期壓力，會引發心臟疾病、發炎和加速細胞老化。
2010年08月16日 8:07 AM 漸進式的弄清楚哪些是扭曲的想法而且要愈來愈容易克服它們，把它們從「如果…怎麼辦」的敘述句改成規則的、確定的句子。一旦改變了「如果…怎麼辦」的想法：如果這架飛機墜毀了怎麼辦？改成肯定的口氣，像：這架飛機快要墜毀了；你就比較容易看到扭曲想法的關鍵之處。
2010年08月15日 2:30 PM 有兩個人分別在尖峰時間陷入了時時被堵塞的交通車陣中。其中一個人不敢相信自己被困住了，就自言自語的說：我沒辦法忍受，我要想辦法逃走，我為什麼總是碰到這種爛交通？他所感覺到的是一片焦慮、生氣和沮喪。另外一個人，覺得既然碰到這種情況，就算是老天爺給他一個休息的好機會，坐回去吧、放輕鬆、放一張新的唱片來聽聽。他自言自語的說：我只要放輕鬆，適應交通速度，或者：我可以做...
2010年08月15日 9:24 AM 『環境，會對人體造成影響』。對講求速度與效率的現代人而言，生活壓力造成的緊張，應是司空見慣之事。 不管哪一種壓力，舉凡人際問題、工作問題、學業問題、家庭問題等等，都會讓人的自律神經系統與內分泌系統發揮作用，讓人體好好應付這些壓力。但壓力過久或過大，便會對身體產生負面影響。如學習力減退、焦躁、失眠、呼吸不順、心律紊亂、腸胃功能障礙、肌肉緊繃等等。 所以，學習放...
2010年08月14日 12:02 AM 今日頭條
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美國司法部週一（5月11日）宣布，加州亞凱迪亞市（Arcadia）華裔市長王愛琳（Eileen Wang）被聯邦法院指控為中共政府非法代理人，並且已同意認罪並辭去公職。其私人密友孫耀寧（Yaoning 「Mike」 Sun）2月份也已經因非...
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