李熙報導

俗話說，一樣米養百樣人。雖然人有百樣，然而宇宙萬物仍離不開五行。五行學說是以五行的特性：木、火、土、金、水，對事物進行歸類，說明其屬性及相互關係。

2016年09月27日 12:32 PM

一天忙碌下來，最想做的一件事，應該就是躺在床上好好睡一覺！睡眠是最好的休息，能幫助身體消除疲勞、放鬆精神，並有助於大腦細胞修復增生。然而，根據世界衛生組織的調查發現，全球約有27%的人有多種睡眠障礙。如何把握夜晚時間，有效率地達到放鬆與休息的目的，是忙碌的現代人必修課題。

健康壓力抗老化瑜珈睡眠養生

2016年09月25日 5:38 PM

你喜歡啥味？「南甜北鹹」的飲食文化

一個人的飲食習慣，其實是承襲了生長家庭的口味，母親用哪種味道把你帶大，你就喜歡啥味。但食材來源受地域影響較大，不同地域會因氣候、食材的特性甚至是機體的需求，而有不同料理風味。因而形成所謂「南甜北鹹」的飲食文化。

南甜北鹹蘇菜、魯菜、上海菜飲食文化飲食習慣

2016年09月24日 10:44 PM

脾胃差難長壽！5部位透露你脾胃差

俗話說，30歲不養好脾胃，60歲遭殃！古代醫學家李杲在其著作《脾胃論》中寫道，「內傷脾胃，百病由生」。其實，都是在告訴我們，年輕時一定要養護好脾胃，否則年紀漸長，各種疾病都會出現，不僅影響老年生活品質，也會較難長壽。

口臭眼袋脾胃長壽

2016年09月23日 11:14 PM

一碗流傳了三千年的「神仙飲食」

粥俗稱稀飯，古時稱包糜、酏，是東方家庭餐桌上的主食之一。根據《周書》記載，黃帝時期即開始「烹穀為粥」，可見中國人吃粥的歷史久遠。粥也被古人譽為「神仙飲食」，粥不只能果腹，還有養生作用，加上中藥材熬煮便是一碗藥粥，對人體健康大有助益。

喝粥神仙飲食藥粥食療

2016年09月23日 2:39 AM

吃秋蟹易腹瀉加黃酒可去寒氣

秋天菊香蟹肥，正是吃蟹的好季節，紅橙橙的螃蟹擺上餐桌，就讓人忍不住大快朵頤，只是螃蟹性質偏寒，脾胃虛弱者吃多恐會造成腹瀉。中醫師推薦加黃酒一起料理，不但能去腥、解膩、增香，更有去寒，避免吃螃蟹拉肚子的作用。

秋蟹紫蘇葉腹瀉螃蟹黃酒

2016年09月19日 4:05 PM

血管問題這一碗湯搞定！

現代人壓力大，加上飲食西化，又少運動，血管從30歲以後就開始加速衰老，血管健康也就跟著出現異常。血管一旦出現老化，不管在哪個年齡，都會出現全身的衰老症狀，因此，有血管年齡才是你真實年齡的說法。

山楂活血生血紅棗花生衣血管問題補血

2016年09月16日 10:14 PM

抵抗力好弱　原來你缺「鋅」了！

免疫力是活力的來源，當一個人免疫力下降，對任何事物都提不起勁，稍一活動就容易感到疲累，感冒不斷，傷口易感染等等。鋅是人體必要的微量元素，具有強化免疫系統的功能，人體內蛋白質、脂肪與細胞的新陳代謝，都需要它的參與，如果體內缺乏鋅，便會降低免疫力。

免疫力新陳代謝蛋白質鋅

2016年09月16日 7:39 PM

秋天皮膚易搔癢來碗「秋梨湯」吧！

「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」進入白露後，早晚會感到一絲絲的涼意。此時節要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生，特別是體質過敏患者，在乾冷的氣候，很容易引發濕疹等過敏性皮膚疾病。中醫師建議，秋季最適合養陰潤燥，燉碗「秋梨湯」，會是秋天最好的保健。

乾癬梨子皮膚搔癢秋天過敏性皮膚炎

2016年09月16日 11:01 AM

刺激指甲分泌淚液改善眼部不適

忙碌，緊張、壓力，是現代人生活的特徵，身體經常處於緊張狀態，容易導致交感神經持續優先發揮作用，而使人體的血管緊縮，血液循環變差，造成眼睛的血液循環惡化，淚液分泌減少，使眼睛產生不適。日本眼科醫師表示，揉按指甲四周，能瞬間刺激自律神經，進而幫助淚液分泌，輕鬆改善眼部的不適。

乾眼症副交感神經指甲淚液自律神經

2016年09月14日 1:57 PM

柚子吃完皮別丟！DIY柚子精油、洗碗精

秋後白露是柚子的收成季節，柚子也是中秋節必吃的食物之一，所以每家每戶都少不了買幾個柚子過節。柚子吃完，柚皮可別急著丟，柚皮不但具有化痰止咳，幫助消化及消除胸口滿悶的功效，還能拿來製作精油、洗碗精、驅蚊……有療癒身心功效，而且又環保。

柚子柚子皮柚子茶洗碗精精油

2016年09月13日 1:21 PM

中秋節為什麼要烤肉？

中秋節起源於中國，也是東亞文化圈民間的一個傳統節日，在各地雖然發展出不同習俗，但有些習俗是各地皆有的。中秋節也是一家團圓的日子，全家團聚賞月、吃月餅和特定的食品。中國南方和越南還有提燈籠的習俗，在台灣，中秋節除了吃月餅、柚子，烤肉也是必不可少的活動。

中秋節月餅柚子烤肉

2016年09月11日 6:45 PM

分食概念健康吃月餅快樂過中秋！

中秋節一定要吃月餅！雖然現在平常日子也能買到月餅，但只有在中秋時節吃才能品出它的特別意涵。但高油、高糖的月餅，小小一顆熱量可能就高達400大卡，一天就能吃上幾個，在不知不覺間為身體帶來負擔。

三高中秋節分食概念月餅柚子烤肉

2016年09月11日 3:28 PM

中秋節必吃的傳統食物有哪些？

皇曆8月15日中秋節的由來已久，有文字記載中秋之事已有二千多年。傳說唐玄宗夢遊月宮，得到了霓裳羽衣曲，民間才開始盛行過中秋節的習俗。中秋吃月餅，闔家賞月，團坐聚飲，都是我國民間的傳統習俗。圍繞著中秋節，許多傳統的應節食物都很好的寓意，流傳至今仍繼續食用。

中秋節中秋節傳統食物月餅柚子

2016年09月11日 3:43 AM

如何鑑別你買的不是化學醬油？

醬油在食物烹調中佔有相當地位，炒菜、炒飯、滷肉、沾醬、醃漬食物等，都少不了它。自從黑心廠商製造毛髮醬油曝光後，許多主婦用醬油的方式也較保守了，深怕買到不好的醬油，危害家人健康。

化學醬油工業鹽醬油醬油黑心食品

2016年09月09日 10:30 PM

一盆水＋小蘇打難洗的花椰菜也不怕

花椰菜是公認的抗癌蔬菜，因為它含有具抗癌功效的蘿蔔硫素，也是含有多元營養素的超級蔬菜，被列為十字花科之王。不論在東西方國家，花椰菜都是餐桌上的常客。只是茂密的花蕾經常躲藏著許多小蟲和農藥，如何清洗乾淨，難倒了許多主婦。其實，只要簡單幾個步驟就能將花椰菜洗得又快又乾淨。

小蘇打抗癌洗菜花椰菜農藥

2016年09月09日 4:35 PM

半年一次 3天就能重啟「回春基因」

人類壽命的增長，讓人更怕老了！於是醫美診所隨處可見，只要利用一個午休時間，便能讓你臉頰變緊實、眼睛更有神。對於怕動刀動針的人，你也可以自己啟動我們體內的Sirtuin基因，讓身體更年輕。

Sirtuin基因免疫力八分飽抗老排毒斷食長壽基因

2016年09月09日 2:21 PM

今天清了沒？人體最髒的四個地方

居住空間容易有衛生死角，通常是家中最髒的地方，既稱死角，自然不易被察覺，我們身體也有衛生死角，同樣是最髒的地方，若不每天好好清潔一番，可是會給身體帶來健康隱患！

口腔腋窩腸道衛生死角頭皮

2016年09月09日 3:55 AM

七成大腸癌患者每週吃兩次隔夜菜

台灣的「吃」出了名，也反映出臺灣人愛吃的精神，鷄排、水餃、肉丸、肉粽、肉羹、爌肉、羊肉爐......各種吃食沒有不愛的，而另外，有些人生活為求方便，一次會煮較多食物，隔天熱著吃，或上班可帶便當，長期吃常吃油炸、燒烤等較油膩的食物及隔夜菜的結果，就是大腸癌發生率也拿到全球第一。

大腸癌油炸燒烤隔夜菜

2016年09月08日 4:13 PM

保溫杯「四不裝」容易變質更傷身

為了隨時可以喝水，尤其喜歡喝熱飲的人，隨身帶保溫杯是最方便的，只是市售保溫杯所用的不銹鋼材質種類眾多，並不是每一種保溫杯都能安全使用。劣質的不鏽鋼杯容易溶出金屬元素，危害健康，特別是不要將牛奶、酸性果汁、茶、中藥等4種飲品裝進保溫杯。

不鏽鋼中藥保溫杯果汁牛奶茶重金屬

2016年09月08日 1:29 PM

補腎可抗老三大中藥材是抗老良藥

腎虛是老化不可避免的現象，一般人從30歲以後，便開始有一定程度的腎虛老化現象，護腎滋陰是延緩老化的關鍵，因此要抗老就要先補腎。

五臟六腑人蔘何首烏冬蟲夏草抗衰老補腎

2016年09月07日 4:08 PM

菜販子教妳15個買菜竅門

在都市中長大的孩子，對蔬果的認識大部分人僅止於外觀和名稱，至於哪種甜？哪種新鮮？這種選購的訣竅，則顯得很貧乏。今天就讓菜販子來教你不買菜的竅門。

土豆生活小竅門番茄茄子菜販蘿蔔買菜竅門

2016年09月05日 2:46 PM

秋季進補三步驟養護好體內陰氣

所謂秋燥易傷肺，中醫學認為，燥為秋季的主氣，稱為「秋燥」，而肺在五行中也屬金，所以在秋天肺最容易出現問題。因此，秋季養生重在防止燥邪入侵，才能養護好體內的陰氣。

秋季秋燥肺臟進補

2016年09月05日 10:22 AM

三個簡單方法幫腎臟排毒

人體內每個部位都有很多毒素，排毒是人體必需的，若毒素不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良影響。腎臟是人體排毒的重要器官，將過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，由尿液排出體外。

冬瓜山藥排毒腎臟腎臟排毒黃瓜

2016年09月05日 10:20 AM

紅茶牛奶養胃 3茶款補氣助消化

中國古醫書《脾胃論》中提出：「內傷脾胃，百病由生」，認為脾胃在人體生理活動中最為重要。作者李杲認為，脾胃乃元氣之府，無所傷始能滋養元氣。現代醫學發現，脾胃虛弱的人多喝點紅茶有暖胃的效果，發酵過的紅茶還能促進消化，起到補氣養胃功效。

健胃整腸紅茶綠茶胃潰瘍茶多酚養胃

2016年09月02日 5:48 PM

Top！上班族男性最常說的10句小謊話

生活中人與人的交往應對，有時為了維持良好的人際關係，或拒絕不必要的應酬聚會，難免會撒點小謊。日本調查網站R25針對200位上班族男性進行「生活中的小謊」調查，發現前10名這些謊言幾乎是不經思考就能脫口而出。

善意謊言生活小謊言男性說謊謊言

2016年09月01日 10:46 PM

三個小技巧讓喜歡甜食的你不變胖

現代人愛吃甜食，糖類攝取過多，不僅容易肥胖，還易引發高血糖、高血脂和高血壓，吃糖的危害甚至比吸煙更大，也是使人的壽命明顯縮短的原因之一。對於愛吃甜食的人來說，斷絕甜食是件困難的事情，國外營養師提供3個小技巧，讓吃完甜食的妳快速排毒，並且不發胖。

甜食生活小竅門糖肥胖

2016年09月01日 12:31 AM

存在我們身邊的四類一級致癌物

癌症是人體細胞的一種疾病。我們人體是由無數細胞所組成的，在新陳代謝中會自動繁殖新細胞，取代舊細胞、或修補細胞。若細胞分裂繁殖失控，就會形成腫瘤，惡性的腫瘤稱為「癌」。癌症成因至今仍是個謎，但可以肯定的是，有幾類癌症是與我們的生活習慣有關，如嚼食檳榔、嗜吃醃製食物、或環境中的二惡英等，都會產生一級致癌物，增加患癌風險。

毒素癌症致癌物花生隔夜菜鹹魚黴菌

2016年08月31日 6:30 PM

按摩這個穴位相當於吃一帖藥膳