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李熙報導

一壺養生茶 告別巧克力囊腫
經常聽到有年輕女性罹患巧克力囊腫，是什麼原因會造成此病症？中醫認為，這和自身免疫力、體質太差有關。除了遺傳，經常吃冰的女性發生率也較高。
巧克力 巧克力囊腫 月經 痛經 養生茶
2016年08月17日 5:24 PM
什麼飲料可以比咖啡更提神？
咖啡、茶飲、手搖杯飲料是現代人生活中的好夥伴，工作時手邊一杯飲料會有份幸福感覺，工作起來更帶勁！不過，市售咖啡多添加了砂糖、人工甘味劑，並不是很好的健康選擇。有幾種食物和飲品不僅可以提神醒腦、消除疲勞，更有瘦身、抗老等功效，更適合女性朋友。
咖啡 喝水 大腦 提神 清醒 醋 飲料
2016年08月17日 4:24 PM
口乾、體臭很苦惱？吃這幾種食物幫你護肝排毒
口乾、體臭很苦惱？吃這幾種食物幫你護肝排毒
俗話說「肝臟不好，人生是黑白的」，說得一點都沒錯。許多找不到原因的不適，如口乾、體臭、容易疲勞、經常煩躁和憂鬱、眼睛乾澀、頭皮出油等，都可能是肝臟不好的徵兆。肝臟是人體的一個重要器官，主要的作用是排毒，如果肝臟不好，不能將毒素有效排出體外，將會導致百病叢生。
口乾 疲勞 肝臟 解毒 護肝 頭皮出油 體臭
2016年08月17日 4:18 AM
「生薑豬肉定食」 甩掉疲勞的好食物
在這競爭的年代，從學生到上班族，每天都要上緊發條迎接挑戰，長期處在疲勞狀態也就成為一種普遍現象。疲勞時你會吃什麼？維生素B群或提神飲料？所謂藥補不如食補，吃對食物也能讓你遠離疲勞。日本醫學博士推薦「生薑豬肉定食」，有助於增強體力、消除疲勞。
生薑 疲勞 碳水化合物 維生素B1 維生素B12 豬肉
2016年08月15日 8:26 PM
居家大腸排毒餐：梅乾白蘿蔔水
居家大腸排毒餐：梅乾白蘿蔔水
宿便是萬病之源，現代人因飲食不均衡、壓力大、水喝太少等因素，常有便祕問題。宿便累積不只會長痘子、過敏，還會加速老化招來百病。適時排出體內毒素，才能維持體內平衡，讓機體處於健康狀態。日本料理研究家、營養師松嶋優子，極力推薦具有解宿便作用的「梅乾白蘿蔔水」，可做為居家大腸排毒餐。
健胃整腸 大腸 排毒 梅子 白蘿蔔
2016年08月15日 1:48 PM
秋燥易引起肺炎 教你養護心肺四秘訣
秋燥易引起肺炎 教你養護心肺四秘訣
時序已進入秋天，天氣由暑濕會逐漸轉為秋燥，秋燥傷肺，秋天走到肺經，呼吸系統、免疫系統較差，容易出現過敏感冒症狀，以及皮膚乾癢、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等。秋燥容易危害肺部引起肺炎，因此，即使突然出現酷熱天氣，也不可貪涼喝冷飲，否則傷了體內陽氣，冬天時會更容易傷風感冒。
暑濕 秋燥 穴位按摩 立秋 肺炎
2016年08月12日 10:58 PM
夏季拍打身體這二處最養陽氣
夏季拍打身體這二處最養陽氣
四季更替，周而復始，其中春夏屬陽，秋冬屬陰，即在春夏之時，自然界陽氣升發，護養體內陽氣是養生之道。
免疫力 冬病夏治 夏季養生 春夏養陽 經絡拍打
2016年08月12日 1:42 AM
亞洲人長不高多因鈣質難吸收
亞洲人身高普遍不及歐美人來得高大，過去一直認為是人種的關係，其實，真正的原因是亞洲人多有乳糖不耐症，消化系統較難吸收鈣質，而影響骨骼發展，身高普遍較歐美國家矮。
乳糖不耐 小魚乾 牛奶 身高 鈣質
2016年08月11日 11:19 PM
一天沒刷牙 口腔細菌暴增72%
「口氣」不好，自己常無自覺，造成口臭原因很多，一味地使用漱口水、芳香劑、嚼口香糖來緩解口臭，效果並不是百分百，萬一因此蛀牙或患了牙周病，細菌還可能跟著血液流入心臟，引發健康危機。
口臭 牙周病 蛀牙 青少年
2016年08月11日 5:08 PM
「三手菸」肉眼看不到的致癌物
菸品燃燒後釋出的潛在毒性化合物，會存在吸菸的環境中，即所謂的「三手菸」。專家表示，這些肉眼看不到的毒性微粒，能造成兒童認知能力出現缺陷，長期生活在這樣環境中的人，罹患肺癌的概率也會提高25%。
三手菸 二手菸 吸菸 尼古丁 致癌物
2016年08月10日 1:56 PM
夏天喝這款飲料 冬天不再過敏！
環境日益惡化，過敏性疾病的誘病因子也愈來愈多，據統計指出，全球約近40%的人口有過敏性疾病。有過敏體質的人，對環境氣候的變化特別敏感，若能在夏季增強免疫能力，做好預防疾病的保健措施，秋冬季節就不用擔心過敏的困擾。
濕疹 異位性皮膚炎 益菌 腸胃 腸胃健康 過敏
2016年08月10日 8:37 AM
掌握食物陰陽性 讓你越吃越健康！
掌握食物陰陽性 讓你越吃越健康！
陰陽者，天地之道也，《周易‧系辭》中也講：「一陰一陽之謂道」。生長在天地間的食物也有陰陽之分。陰性食物具有滋陰、降火、清熱、通便等沉降、收斂作用；陽性食物具有升陽、提神、發汗、散寒等升發作用。飲食陰陽平衡得宜，可以使人體越吃越更健康。
健康 生薑 蜂蜜 陰陽性 食材 鳳梨
2016年08月09日 1:19 AM
猛噴香水抑體臭？先養「腸」吧！
猛噴香水抑體臭？先養「腸」吧！
悶熱潮濕的夏天，只消在戶外活動一下，可能就會讓你身體產生難聞的汗臭、狐臭、腳臭，甚至口臭。有些人會噴止汗劑、用漱口水或在身上噴香水，試圖掩蓋體臭。事實上，以香抑臭效果並不佳，因為體臭是由體內發出來的，透過飲食將疲弱的內臟調理好，才是最好的除臭方法。
口臭 味噌 汗臭 狐臭 發酵食物 腳臭 香水 體臭 鹽麴
2016年08月06日 9:58 PM
這一顆是中老年人的「黑仙丹」護心又抗老
這一顆是中老年人的「黑仙丹」護心又抗老
中醫認為「黑色食物」多入腎。黑棗，性溫，味甘，入脾、胃經，有補益脾胃，養腎陰血的功效，對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。因而，被稱為「黑仙丹」。
保護心臟 抗衰老 補腎 黑仙丹 黑棗
2016年08月06日 9:56 PM
吃藥又吃這些食物 會干擾藥效或加重病症
吃藥又吃這些食物 會干擾藥效或加重病症
中醫講「醫食同源」，在中藥藥物中有許多是具有藥性的食物，另一層意思是，治療疾病最好的方式是注意飲食。某些食物其藥性可能和你正在服用的藥物會起交互作用，幹擾藥效，輕則食而無效，重則引發中毒，因此，用藥安全必須注意。
用藥安全 納豆 葡萄柚 藥物 酪梨
2016年08月05日 6:55 PM
夏天喝冷泡茶 咖啡因少20%
中國人飲茶，據說從神農時代就開始，少說有4700多年歷史了。傳統飲茶講究的是現泡現喝，一杯熱熱的茶，入喉回甘、唇齒留香，到現在則多了手搖茶飲的選擇，講求的是冰鎮清涼，很受年輕人喜愛。都是喝茶，只是冷熱不同，但茶熱泡、冷泡裡面的營養成分還是有所差異，要怎麼泡才最營養呢？
兒茶素 冷泡茶 咖啡因 茶業
2016年08月05日 4:04 PM
消腫纖腿DIY 自製漢方消脂飲
消腫纖腿DIY 自製漢方消脂飲
隨著年齡的增長，想維持少女時期的纖細身材好似緣木求魚。也許妳有粗大腿，但可能不是因為胖，腎虛、壓力都會造成人體下半身臃腫、肥胖，瞭解引起肥胖的真正原因，對症下藥，妳也能擁有一雙比例完美的纖細美腿。
大腿粗 新陳代謝 梨型身材 肥胖 腎虛
2016年08月04日 10:47 PM
枕頭裡塞點它 功效超神奇！
枕頭裡塞點它 功效超神奇！
一顆好的枕頭，不僅關係我們的睡眠，更關乎我們的健康。枕頭高低軟硬要是沒選好，會影響睡眠品質，導致越睡越累。枕頭不當加上睡姿不良，容易造成腰酸背痛或落枕，長期使用不合適枕頭，將導致頸椎僵硬，造成動脈血管壓迫，而產生血壓上升及腦血管病變。
枕頭 疏通血管 蕎麥 調節血壓 預防感冒 養生
2016年08月04日 4:20 PM
蔬果出現小斑點 切掉再吃還是整顆丟棄？
夏季是蔬果盛產季節，各類蔬果滋味甜美，但炎熱的天氣，成熟的蔬果很容易就腐爛發黴，如果只輕微的出現幾個黑色斑點，一般多會將斑點部位切除後照樣拿來吃。節儉雖是美德，但你可能不知道，你吃進去的可是充滿黴菌的毒素，長期食用發黴食物，恐怕會傷肝、腎，還有致癌風險。
發黴 肝毒性 蔬果 赭麴毒素 黃麴毒素 黴菌
2016年08月03日 6:24 AM
防阻細菌繁殖 食物要趁熱放進冰箱？
中國人節儉的個性，為免浪費，當天吃不完的食物都會放冰箱儲存，隔天再熱來吃。現在網路流傳，熟食要趁熱放進冰箱，才能避免空氣中的細菌附著在食物上滋生繁殖，一改過去食物放涼再存放冰箱的說法，究竟哪一個才對?
冰箱 冷藏 熱食 細菌 隔夜菜
2016年08月01日 4:35 PM
消口臭 中醫推薦：蜂蜜決明茶
消口臭 中醫推薦：蜂蜜決明茶
患有口臭是件令人難堪的事，每個與你接觸的人都想快快結束談話而離開。口臭的原因很多，睡眠熬夜、飲食不節、喜食辛辣食物、腸胃疾病等，尤其在夏季溽暑逼人，容易虛火過旺，若加上熬夜疲倦，口臭也就跟著來。中醫師建議，可吃一些瓜果類等涼性水果，或自製茶飲如蜂蜜決明茶、薄荷茶等改善口乾舌燥及口臭。
口臭 決明子 肝火 蜂蜜 降火氣
2016年07月31日 12:44 AM
人中變平 不可忽視的身體警訊
中是反映男女泌尿系及生殖系統的外鏡。當人中變平，也就是人中溝的稜線不明顯時，表示生殖泌尿系統功能已進入衰老階段，可能出現月經失調、不孕，或即將進入更年期。重視身體出現的任何警訊，及早調整生活與飲食，才能享有健康的生活。
人中 人中穴 更年期 月經失調 泌尿系統
2016年07月31日 12:37 AM
乾癬患者易罹患三高、中風
乾癬是一種慢性免疫疾病，是血管及表皮被侵犯的反應，表現為紅斑（erythema）及脫屑（scaling），又稱為銀屑病。除遺傳外，壓力、作息、菸酒、藥物過敏或外傷等因素都可能引發乾癬這種慢性皮膚炎。
三高 中風 乾癬 灰指甲 銀屑病 黴菌
2016年07月28日 9:56 PM
芹菜降血壓 女性吃補鐵又美容
芹菜降血壓 女性吃補鐵又美容
芹菜一年四季都有生產，是非常普遍的一道家常菜，其葉和莖含有揮發性的甘露醇，帶股芳香，芹菜炒肉絲、炒海鮮都讓人食指大動。芹菜的根、莖、葉和籽都可以當藥用，故有「藥芹」之稱。
消腫 癌症 美容 肺癌 芹菜 補鐵 降血壓
2016年07月28日 4:42 AM
懶人瘦身 飯前吃鹽檸檬薑片提高消化力
懶人瘦身 飯前吃鹽檸檬薑片提高消化力
便祕是許多人都有的困擾，因便秘可能讓你發胖，皮膚粗糙，口臭，甚至毒素囤積引發各種疾病，而這些問題可能都與你的消化機能不良有關。只要能提高消化能力，便祕、肥胖等問題便能順利獲得解決。
便秘 懶人瘦身 新陳代謝 檸檬 消化 生薑
2016年07月26日 10:07 PM
中國歷史上的「靜坐」高手
靜坐養生功法是古人的智慧，早在五千年前黃帝就曾問道廣成子長壽之道，廣成子：「無視無聽，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形。無勞汝靜，乃可長生 。」靜坐在歷朝歷代的王孫貴族以及知識分子階層中，也廣泛地進行傳播，形成一股風尚。
中國歷史 冥想 打坐 靜坐 養生功法
2016年07月25日 11:25 PM
「疲勞臭」小心是肝功能受損！
夏日在大太陽底下，汗流浹背地忙碌奔波一天，回到家換下衣服，一股難聞臭味撲鼻而來，在汗臭味中夾雜著如廁所阿摩尼亞般的刺鼻味，這味道從何而來？日本「汗博士」表示，這是一種好發於忙碌上班族的體味問題，稱作「疲勞臭」，是肝功能受損的一種表現。
汗臭 疲勞 疲勞臭 肝功能 體臭加齡臭
2016年07月25日 12:30 PM
飯後立刻喝茶 易患脂肪肝！
飯後立刻喝茶 易患脂肪肝！
喝茶是中華文化，茶更是生活七件事之一，中國人隨時都要喝茶，來客人了，泡壺茶就能聊上半晌，當然，一個人品茗也是一大樂事，飯後來杯茶更具有消由解膩作用。喝茶不只是一種風雅，茶中的兒茶素多酚更是健康的幫手，但飯後馬上喝茶，並不是個健康好習慣，可能會加重脂肪肝的形成！
肝臟 肥胖 脂肪肝 茶葉 飯后喝茶
2016年07月24日 8:12 PM
血壓你量對了嗎？別量錯血壓嚇自己
現代人血壓普遍較高，要控制高血壓很重要的一件事就是發現高血壓，並持續測量血壓。血壓會隨身體狀況不斷變化，所以持續量血壓，觀察血壓變化需引起重視。
低血壓 血壓 量血壓方法 高血壓
2016年07月24日 8:10 PM
三招教你養出濃密黑髮
三招教你養出濃密黑髮
頭髮稀疏，提早出現白髮，40幾歲看起來像50幾歲，掉髮、白髮是許多女性的苦惱，尤其在更年期前期、更年期最容易有頭髮問題。日本女性健康著名醫師，給女性朋友提供3招護髮秘訣，教妳養出一頭濃密黑髮。
堅果 掉髮 海藻 白髮 荷爾蒙 黑髮
2016年07月23日 2:26 AM
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