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李熙報導

薄荷香降低饑餓感 週減約3500卡
薄荷香降低饑餓感 週減約3500卡
減重的朋友最怕遇到停滯期，一旦熬不過去就會前功盡棄。據科學家研究證實，薄荷香氣可幫助人們無需任何努力便可輕鬆減去卡路里。
卡路里 減肥 薄荷 降低饑餓感
2016年05月11日 4:33 AM
二種食物有效降低50%白內障風險
二種食物有效降低50%白內障風險
3C產品的普及化，延伸出來的眼睛健康問題，除了近視加深、提早老花，甚至有20歲不到就白內障。智慧型手機、平板電腦螢幕色彩鮮豔、亮度高，散發的輻射量更高，長時間密集使用對眼睛的傷害是非常大。
玉米 白內障 花椰菜 葉黃素 預防白內障食物
2016年05月10日 2:29 PM
長期服綜合維他命恐提高5%死亡率
長期服綜合維他命恐提高5%死亡率
忙碌、常在外用餐而擔憂營養不均衡，現代人多喜好每天吃一顆綜合維他命來補充營養。保健食品看似對人體無害，卻非每個人都適合，過量攝取維生素可能提高罹癌風險。
β胡蘿蔔素 癌症 綜合維他命 維生素 鐵
2016年05月08日 10:29 PM
瘦肉精可使癌症轉移擴散增22倍
瘦肉精常被添加在豬、牛等動物飼料中，因為可以增加動物的瘦肉量，提高利潤，又可使肉品提早上市，降低飼養成本。然而，瘦肉精的毒性可能損及人體中樞神經功能，使躁鬱症變得更嚴重，甚至提高癌症轉移風險達22倍。
瘦肉精 癌症 癌症轉移 躁鬱症
2016年05月08日 1:50 AM
常覺疲累易感冒 你可能有「隱性飢餓」
物質充裕的現在，一不小心就吃多了，可仍然有許多人有營養失衡現象。原因在於，現代人在外用餐比率偏高，攝取太多油脂、糖類等空熱量食物，礦物質和維生素卻相對攝取不足，而陷入「隱性飢餓」的危機。
感冒 營養失衡 疲累 維生素 隱性飢餓
2016年05月06日 8:38 PM
立夏做到這四點就在養生
立夏做到這四點就在養生
春天已經過了，時序進入「立夏」，立夏之時太陽到達黃經45度，是夏天開始的時刻。《歷書》記載：「鬥指東南維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」夏天來臨，漸熱的天氣常讓人有倦怠之感，容易感到煩躁不安，因此立夏養生要注重養心。
立夏 立夏養生 養心
2016年05月06日 8:00 PM
這些家常菜是孩子必吃的長高菜
這些家常菜是孩子必吃的長高菜
骨骼自出生後持續生長，直到約18歲才停止，所以成長中的兒童及青少年，補充足夠的鈣質是相當重要的。為了讓孩子能高人一等，除了喝牛奶，一些堪稱補鈣高手的家常菜，既能提供日常飲食所需營養，又能補充鈣質，是孩子很好的長高菜。
家常菜 發育 補鈣高手 長高菜
2016年05月06日 12:25 AM
心梗年輕化 不良生活習慣是主因
心梗年輕化 不良生活習慣是主因
近年越來越多年輕的生命被心梗奪走。專家表示，與現代人的不良生活習慣有很大關係。年輕人要注意有時莫名的背痛、胃痛甚至牙痛都可能是心梗的徵兆。
吸煙 喝酒 壓力 心梗 心梗年輕化 生活習慣
2016年05月05日 12:19 AM
這個基因決定你是否顯老
這個基因決定你是否顯老
你比同齡人看起來年輕還是顯老？這可能要由你DNA中的一種關鍵基因來決定。據說，這種名為MC1R基因變異會讓人「看起來」老了2歲。
MC1R基因 基因 年輕 顯老 黑色素細胞
2016年05月04日 4:18 AM
流感疫苗上午打效果更好
流感來得兇猛，傳染力強，老年人罹患流感容易引發合併症，及時接種疫苗，可有效降低感染流感病毒的機率。英國研究發現，流感疫苗在早上施打更有效，疫苗能誘導更強、更具有保護性的抗體反應。
抗體 流感 流感疫苗
2016年05月04日 3:51 AM
睡眠不夠 讓人更想吃！
睡眠不夠 讓人更想吃！
睡眠時數長久以來就被推測與體重增減有關聯性，因為經常熬夜，代謝會變差使體重慢慢增加，但科學家們也發現，熬夜不睡，大腦會釋放要吃高熱量食物的訊息，讓人難以控制食慾、越吃越胖。
健康大腦 宵夜 心理 睡眠 肥胖 飲食
2016年05月02日 7:45 PM
避開脂肪合成時間 瘦身可以很簡單
避開脂肪合成時間 瘦身可以很簡單
每到夏天就會掀起一波減肥熱潮，甩掉秋冬囤積的脂肪圈。如果妳試過各種減肥方法，成效還是不彰，不妨改變用餐時間，將兩餐間隔延長，就能燃燒更多脂肪。
BMAL1蛋白質 燃脂 用餐間隔 脂肪 飲食習慣
2016年05月02日 9:15 AM
生命最初1000天 影響孩子一生健康
生命最初1000天 影響孩子一生健康
當新生命即將誕生，為人父母的最期待的無不是生下一個健康寶寶。但是，許多準父母們並不知道，媽媽從準備孕期到孩子2歲的「生命最初1000天」，是掌握孩子一生健康的黃金關鍵期，可以影響孩子3、50的健康。
DHA 嬰兒健康 嬰兒與母親 葉酸 造血維他命
2016年05月02日 1:18 AM
強直性脊柱炎 誤當腰肌勞損可致殘
強直性脊柱炎 誤當腰肌勞損可致殘
強直性脊柱炎是風濕性疾病中很常見的一個疾病，但容易被誤診，其癥狀早期為腰背痠痛、晨僵，往往被當作是腰肌勞損治療，患者輾轉於骨科、針灸科、疼痛科求診，因此被確診時病程可能已經延遲了約5～8年。
強直性脊柱炎 痠痛 腰肌勞損 風濕科
2016年05月01日 4:17 PM
打擊情緒病新發現 人體的三個幸福基因
打擊情緒病新發現 人體的三個幸福基因
抑鬱症是一種漸趨普遍的情緒病，生活中我們經常會出現不同的情緒，情緒低落、懷有厭惡感，會產生抑鬱情緒。中、重度抑鬱症會給人帶來困擾、威脅健康甚至生命。根據研究，抑鬱癥與基因變異相關。而最新研究也發現，人體同時存在幸福基因，或許能為治療抑鬱症開發新的療法。
基因 幸福基因 抑鬱症 抑鬱癥 抑鬱癥基因
2016年05月01日 4:14 PM
蠶豆症患者哪些東西不能碰？
每個媽媽懷孕時都非常注重胎兒營養，希望生下一個健康可愛小寶寶，可是，基因的遺傳並不是吃營養品就能避免。孩子的基因來自於父母，一些疾病的遺傳再加上基因的突變，小寶寶可能一出生就遺傳了某種疾病。如蠶豆症，就是一種先天性遺傳疾病。
蠶豆症、蠶豆症禁忌、蠶豆、樟腦丸
2016年04月29日 2:02 PM
白領族患上「晚睡強迫症」 無法控制愛熬夜
現代人晚睡已經是一種常態，早睡反而讓人覺得是異類。白領族忙碌了一天，回到家本該好好休息放鬆，儲備明天的能量，但回家後疲倦的身心馬上亢奮起來，開始上網、看小說、看電影、玩遊戲，而且越晚越興奮。如果你有這些習慣，那你可能患上了「晚睡強迫症」。
強迫症 晚睡 晚睡強迫症 熬夜 白領族
2016年04月27日 9:04 PM
外帶食物再加熱也殺不死的毒素
外帶食物再加熱也殺不死的毒素
物價高漲的時代，外帶餐點回家加熱當晚餐，似乎更節省荷包。不過，外帶餐點再加熱，可能存在安全隱患。根據BBC報導，英國每年大約有100萬人食物中毒，多是因為食物加熱步驟不對造成。
2016年04月27日 7:23 PM
孤獨影響身心健康 中風或心臟病風險高
孤獨影響身心健康 中風或心臟病風險高
資本主義的時代，孤獨無所不在，不論在人群中或獨處時。孤獨是一種壓力下的生理變化，卻是會影響我們身心的健康。英國一項研究發現，孤獨與中風及心臟病息息相關，患病風險增三成。
中風 免疫 孤獨 心臟病 憂鬱 白血球
2016年04月27日 7:18 PM
盤點最佳瘦身食物 每天吃一點就能瘦
盤點最佳瘦身食物 每天吃一點就能瘦
根據英國研究發現，女人一生中平均花17年在減肥。擁有健康的體重與身材，是每個女人所嚮往，除了保持健康，也讓自己更有自信。
減肥 減肥食品 瘦身 瘦身食物
2016年04月26日 9:32 AM
這十種飲食方式真的會要你命！
這十種飲食方式真的會要你命！
在日常生活中，食物對於維持身體健康十分重要。食物可以提供能量，建立身體機能和抵抗能力。因此建立健康飲食習慣很重要，不均衡的飲食和不良的飲食習慣，只會危害我們的健康，甚至會要了我們的命！
健康飲食 健康飲食習慣 早餐 肥胖 飲食方式
2016年04月25日 10:16 PM
3C症候群 成年人也會假性近視
隨著資訊時代來臨，3C產品成為人們社交、開闊視野的一項重要工具，愈來愈多的成人整天盯著電腦螢幕、滑手機、看電視，長時間近距離用眼，睫狀肌持續處於緊張狀態，導致視力品質越來越差，而出現了成人的假性近視。
3C症候群 假性近視 平板 智慧手機
2016年04月24日 11:37 PM
不吃水果易患心血管病 增高死亡風險
不吃水果易患心血管病 增高死亡風險
不吃水果易患心血管病，增高死亡風險。這可不是嚇唬人，《新英格蘭醫學雜誌》發表了一項有關中國人吃水果的研究顯示，中國每年有56萬人因不吃水果死於心血管病。
心血管病 抗衰老 水果養生 防癌 降壓
2016年04月24日 9:26 PM
相信嗎？70%的疾病人體能自癒
相信嗎？70%的疾病人體能自癒
西醫之父希波克拉底曾說：「疾病的療癒，是透過自身的自癒力，醫師只是從旁協助而已。」療癒系統是人體與生俱來的，可以幫助人體排除外來病菌病毒的傷害，遠離疾病。
健康管家 感冒 疾病 自癒力 醫生
2016年04月22日 9:42 PM
辦公室七樣東西細菌量是廁所400倍！
辦公室七樣東西細菌量是廁所400倍！
每天上班工作的辦公環境，究竟有多髒？據說它的細菌數量是廁所的400倍！據美國《雅虎》健康頻道報導，辦公區裡細菌最多的地方是電梯按鈕、冰箱和微波爐的把手、飲水機、電腦鍵盤、辦公桌上的電話、影印機、辦公桌等7個地方。
細菌 辦公室 辦公桌 電梯按鈕 電腦鍵盤 飲水機
2016年04月22日 9:35 AM
口臭、大便乾結咋辦？中醫教你去火妙方
口臭、大便乾結咋辦？中醫教你去火妙方
現代人較少勞動，長時間在空調房，少流汗自然水也就喝得少，加上晚睡，又愛吃油炸辛辣食物，難免容易上火。當你臉上長了癤子、口臭、大便乾結、牙齦腫痛、手腳糙熱……說明你已經上火了。不同臟腑上火症狀也不盡相同，中醫針對不同的上火病症，有不同的治療藥方，對症下藥才能真正滅火。
上火 中醫去火妙方 去火妙方 口臭 火氣大
2016年04月22日 9:08 AM
孩子各階段的飲食禁忌 媽媽一定要知道
孩子各階段的飲食禁忌 媽媽一定要知道
孩子的飲食與健康關係密切，孩子在不同的年齡階段所需要的營養各不相同，同樣，有的食物在一定的階段，是絕對不能讓孩子多吃的。小孩年齡還小，抵抗力以及消化系統等都還不夠強，吃了過多不能吃的食物，會嚴重影響孩子的健康和發育。
2016年04月19日 10:48 PM
驚！這八種食物會催熟你家寶貝
驚！這八種食物會催熟你家寶貝
小孩是父母親心中的寶，總想給他最好，穿好的吃好的，受最好教育。只是，孩子個器官發育尚未完全，有些食物並不適合小孩吃，例如，濃度高的豆漿、反季節蔬果、激素飼養的禽肉等等，會有催熟孩子的疑慮。
兒童飲食 容易催熟孩子的食物 性早熟 雌激素 骨齡
2016年04月19日 10:40 PM
常按這二個穴位 補腎也可以很簡單
常按這二個穴位 補腎也可以很簡單
現代人不論男女，多有腎虛問題，腎臟是維護身心健康相當重要的器官，腎虛會導致人體的免疫能力降低，加速衰老，腎臟一旦出現問題，那麼身體的各種疾病便會隨之而來。
穴位 穴位按摩 腎臟 補腎
2016年04月19日 9:53 AM
疲勞Out！心累吃紅豆 腦累吃堅果
疲勞Out！心累吃紅豆 腦累吃堅果
社會人士面對職場競爭，壓力大到讓人感覺快喘不過氣來；學生為考上理想的學校，放學後加強補習教育，每天挑燈夜讀；上班族經常出差開會，東奔西跑或在賣場站櫃，話講到啞嗓，站到腳部靜脈曲張……當你累到無以為繼時，休息一下吧！放鬆心情，吃點東西補充能量，才能更好的迎接下一次的挑戰。
堅果 小米 枸杞 梨 紅豆 香蕉
2016年04月18日 5:25 PM
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