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李熙報導

煮飯時加一物 餐餐吃米飯也能瘦
煮飯時加一物 餐餐吃米飯也能瘦
減少熱量攝取就會瘦。正在減肥的人都會盡量少吃飯，因為一碗白米飯熱量就要280卡路里，但減少米飯攝入量後，往往會讓你補充更多的食物或零食來滿足空腹感，結果反而越減越肥。現在開始，只要煮飯時在米中加點東西，就能讓你越吃越瘦，讓減肥更輕鬆快樂。
減肥 米飯 米飯減肥法 膳食纖維
2016年02月24日 7:25 PM
五種食物排清你的宿便
五種食物排清你的宿便
社會型態改變，現代人長時間久坐工作，愛好旅行和速食…..這些生活型態是導致許多人都有便秘的困擾。宿便堆積在腸道內易造成腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂、肥胖等問題。要如何擺脫便秘？以下介紹這5種食物，能有效緩解便秘問題。
便祕 宿便 排宿便食物 纖維質
2016年02月24日 9:46 AM
對抗PM2.5 多吃白色食物
對抗PM2.5 多吃白色食物
霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。高密度人口的經濟及社會活動導致排放大量細顆粒物（PM 2.5），直徑小於2.5微米的顆粒物可以順利進入人體迅速被吸收，並進入血液循環，遍布全身，引發各系統疾病。
PM2.5 呼吸道感染 肺健康 肺炎 霧霾
2016年02月22日 10:38 PM
早春保養三步驟讓妳遠離過敏肌
春天是最容易引起過敏的季節，季節轉換以及散布空氣中的花粉，都是引起過敏的來源，對於過敏性肌膚的人來說，春季似乎特別漫長。因此，如何在初春做好抗敏防護就顯得很重要。
敏感肌膚
2016年02月22日 7:27 PM
元宵節一定要吃的食物
元宵節一定要吃的食物
皇曆正月十五是元宵節，元宵節除了吃湯圓，提燈籠，還有許多傳統的習俗流傳千年，卻在我們這時代慢慢給淡忘了。有關元宵節的食俗，還有哪些呢？
元宵節 正月十五 湯圓 花燈
2016年02月22日 12:51 PM
空氣惡化也會引發眼結石
空氣惡化也會引發眼結石
「眼結石」對許多人來說也許很陌生，但它其實是一種相當常見的眼科疾病。大約有三分之一的人，眼睛都會有結石的出現。空氣品質不佳，長時間曝露在外面，或常戴隱形眼鏡、睫毛容易掉的人，由於經常受到風沙或異物刺激眼睛，便很容易產生眼結石。
眼睛 結膜炎
2016年02月21日 9:37 PM
哪些疾病適合蜂療法？
哪些疾病適合蜂療法？
中醫蜂療是人類利用蜜蜂及蜂產品製劑，進行人體醫療保健的一種自然生物療法，按經絡使用蜂針療病是一種古老而有效的自然療法。
心血管疾病 蜜蜂 風濕
2016年02月21日 9:18 AM
背痛治不好可能是癌症警訊
背痛治不好可能是癌症警訊
許多人都有腰酸背痛的經驗，但如果求醫、吃藥均治不好，要注意可能是癌症轉移的警訊，尤其是有癌症治療史的，特別容易轉移到脊柱的乳腺癌、肺癌和前列腺癌。
吸菸 咳嗽 肺癌 背痛
2016年02月18日 10:25 AM
「三手菸」更可怕 罹癌機率高30%
吸菸幾乎傷害身體的每個器官，根據統計，所有癌症死亡人口中，30%與吸菸有關。研究已發現吸菸產生的7千多種化學物質，會瀰漫在空氣中，其中包含有毒及致癌物質。長期暴露在這種環境中的人，受二手菸、三手菸的影響，罹患肺癌機率會比一般人高30%。
三手菸 二手菸 抽菸 癌症 肺癌
2016年02月17日 11:51 PM
白髮剋星 有效對抗頭髮變白
白髮剋星 有效對抗頭髮變白
青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關，如後天中營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。因此，延遲頭髮變白，除了保持健康的生活方式，以下這幾種白髮剋星，也可以有效對抗頭髮變白。
白髮 血液循環 黑色食物
2016年02月17日 1:26 PM
「麥得飲食」 讓你大腦變年輕
根據世界衛生組織統計，全球失智症人口不斷上升。隨著人口的老齡化，失智症成為專家們頭痛的問題。美國洛許大學醫中心發表了一種新的飲食型態－麥得飲食（MIND），其對失智症的預防，較得舒飲食（DASH）與地中海型飲食有更良好的效果。
地中海飲食 失智症
2016年02月17日 9:37 AM
腹痛噁心是腸胃疾病？原來是心肌梗塞
腹痛噁心是腸胃疾病？原來是心肌梗塞
胸悶、胸痛，伴隨氣喘、冒冷汗、心悸、頭暈、嘔吐等，是心肌梗塞的普遍症狀，不過，胸悶灼熱及噁心感和腸胃道發炎時的症狀很像，常被誤認為是腸胃道毛病，而延誤了就醫。
噁心 心肌梗塞 腹痛
2016年02月15日 9:28 AM
英研發巧克力止咳藥 藥效高二倍
英國老字號藥廠第一保健公司（Infirst Healthcare）和英國赫爾大學（University of Hull）醫學院咳嗽權威教授艾林•莫瑞斯（Alyn Morice）共同合作，研發出全世界第一個用黑巧克力做成的咳嗽糖漿，其效力比市場上的止咳藥水高2倍以上。
咳嗽 巧克力
2016年02月15日 9:25 AM
紅棗食療 這樣吃最滋補
紅棗食療 這樣吃最滋補
紅棗含有人體必須的多種維生素和18種氨基酸、礦物質，其中維生素C和蘆丁（維生素P）的含量也很高，對防癌和預防高血壓、高血脂有一定作用。乾棗維生素含量雖不如鮮棗來得高，但鐵含量反倒提升，不僅營養更易吸收，也更適合食療。
紅棗
2016年02月13日 9:49 AM
健忘嗎？聽莫札特音樂有助改善
健忘嗎？聽莫札特音樂有助改善
人在40歲以後，會開始出現忘東忘西徵狀，記憶力減退是自然老化的現象。不過，對大腦施予一定的刺激，可以增加腦細胞的數量。英國研究也證實多聽莫札特的 《D大調雙鋼琴奏鳴曲》，能夠刺激細胞增生並有助於改善健忘症狀。
健忘 癲癇 莫札特 記憶力
2016年02月12日 9:43 AM
常吃發酵食品的奇特功效
常吃發酵食品的奇特功效
許多慢性病的產生，都是因為體內酵素耗損過多，常吃發酵食品，可減少身體酵素的損耗。近年來日本的研究發現，發酵食品其實有著與藥品一樣的奇特功效，每天攝取一種發酵食品，可以維持健康、促進長壽。
味噌 豆腐乳 醬油
2016年02月11日 4:11 PM
魔法調味料 鹽漬檸檬好料理
魔法調味料 鹽漬檸檬好料理
以鹽漬檸檬作為料理調料，是摩洛哥這個國家特有的傳統味道，從家常菜到宴會大餐，鹽漬檸檬是無可取代的食材，而且每個家庭的鹽漬檸檬都有其獨自的味道。
檸檬 調味料 鹽漬檸檬
2016年02月10日 1:16 AM
地震可預測？未來或可實現
地震可預測？未來或可實現
亞洲是全球地震活動、特別是淺源地震最活躍的地區之一。淺源地震的破壞力非常強大，過去發生的1999年台灣921地震、2008年中國汶川地震、2011年日本311地震，以及最近發生的台灣26地震等，每每造成當地民眾生命財產嚴重損失。如果地震發生前可預知，那麼就可將損失與傷亡減至最低。
地震 地震雲 斷層活動
2016年02月10日 1:14 AM
這三種營養素可有效幫助睡眠
睡眠是人類自然休息状态，良好的睡眠可使體力和腦力得到恢復，增進工作效率。睡眠也是最好的減壓方法，也有助疾病康復。然而，根據世界衛生組織的調查發現，27%的人有多種睡眠障礙，包括失眠、打鼾、早醒等。
失眠 睡眠障礙 維生素D 鈣 鉀
2016年02月09日 9:25 AM
一家只賣一本書的店
一家只賣一本書的店
日本東京銀座有一家書店，每週只賣一本書，你一定懷疑在寸土寸金的東京銀座，這樣做生意能賺錢嗎？告訴你，賺翻了！
書店
2016年02月05日 10:52 PM
立春的由來與習俗
立春的由來與習俗
古籍《左傳》裡提到「立春為啟，立冬為開」，以「啟」字代表著一年的開始。立春，是二十四節氣中的第一個節氣，中國以立春為春季的開始。「陽和起蟄，品物皆春」，從這一天一直到立夏這段期間，稱為春季。
咬春 打春 打牛 立春
2016年02月04日 11:48 AM
哪些職業更易致癌？
根據法國的一項研究：法國10%的癌症病例與職業相關，其中呼吸道癌症比例為13%～9%；在歐洲有5%白血病病例與工作環境有關，美國則為10%。這個結果曾引起全球性的關注。癌症既然與職業有關，哪些職業是高危人群？
2016年02月02日 4:58 PM
為何女性比男性更容易蛀牙？
為何女性比男性更容易蛀牙？
自古以來，女性的蛀牙罹患率，就遠高於男性，這是有研究證實的。美國奧勒岡大學人類學教授John Lukacs，專精於牙齒、骨骼和營養方面的研究，他以史前時代和今日人類的蛀牙紀錄，提出「女性何以比男性容易蛀牙？」的研究。
2016年02月02日 4:44 PM
「辣」其實是痛覺而不是味覺
「辣」其實是痛覺而不是味覺
很多人愛吃辣，而且越吃越辣，越辣越過癮。但大部分人都是從小辣、中辣到大辣，慢慢鍛鍊出來。「辣」，其實是一種灼熱的痛覺而非味覺，既然如此，為什麼人會愛吃辣，還越吃越辣呢？
辣椒 麻辣鍋
2016年01月30日 9:43 AM
日本「飄浮盆栽」好療癒！
植栽可以賦予空間生命力，當你疲憊時停下手邊工作，賞花玩草一番，精神隨即可獲得放鬆。日本設計團隊「Hoshinchu」發明了一個「空中盆栽」，可以讓盆栽漂浮在半空中，彷若動畫《天空之城》的飄浮花園，療癒效果100%。
盆栽
2016年01月29日 7:27 PM
這十種最差零食別再買了！
這十種最差零食別再買了！
許多人愛吃零食，甚至把零食都當主食吃了。吃零食並非不好，關鍵是吃什麼、什麼時間吃、吃多少？ 餅乾、蛋糕、薯片等這些現代零食，為了追求外觀和口感，可能會加入鹽、甜味劑、增香劑、色素等添加劑，使香味更濃，更好吃，但卻給健康帶來了隱患。營養專家評選出10種最差零食，吃多了將會讓你漸漸失去健康！
健康 零食 食品添加劑
2016年01月29日 9:57 AM
氣短是慢阻肺標誌性症狀
慢性阻塞性肺病（簡稱慢阻肺，COPD）是一種以持續阻塞來自肺部的氣流為特徵的肺部疾病，是臨床常見的慢性呼吸道疾病。氣短或呼吸困難是其標誌性症狀，足以威脅生命，而且不是完全可逆的。
COPD 慢阻肺 氣短 症狀
2016年01月29日 6:27 AM
「左撇子」3 歲左右已定型
「左撇子」3 歲左右已定型
「左撇子」人口並不少，但與「右撇子」相比還是少數。在世界人口中，約有 10%左右的人口是「左撇子」。根據統計研究顯示，在各領域的傑出人物中，左撇子可是占了很高的比例。
左撇子 胎兒
2016年01月27日 10:48 PM
筷子進食文化 中日韓哪裡不一樣？
筷子進食文化 中日韓哪裡不一樣？
西方的刀叉，東方的筷子，不同民族有不同的飲食文化。受古代漢文化的影響，日本和韓國也都學會了使用筷子進食。但由於歷史和本土化的影響，筷子在三國之中使用的方式也不盡相同。一起來看看，中日韓三國的「筷子」各有何不同？
中國 日本 筷子 韓國
2016年01月27日 4:24 PM
女性易罹患憂鬱症？Omega-3有助改善
據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%。工作、家庭、學校、人際關係等因素，都是壓力的來源，長期處在壓力下，如果沒有適當的發洩管道，就容易產生憂鬱、躁鬱等症狀。
3 Omega 憂鬱症 躁鬱症 魚油
2016年01月26日 11:45 AM
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