李熙報導

紅糖、白糖、冰糖不同的養生功效

紅糖、白糖和冰糖是我們日常生活中常用到的調味劑，舉凡煮甜湯、製做糕餅、醃製水果等等，都需要用到糖。但你知道什麼食物適合哪種糖，可以讓營養更加分？什麼季節適合吃哪種糖更養生？

活血化瘀潤肺白糖紅糖解毒養生

2015年12月17日 11:14 PM

食物過敏補充維生素C可緩解

過敏人口越來越多，除了日常生活中的過敏原外，食物也可能引發過敏反應，如果你吃下某些食物會有蕁麻疹、皮膚癢、水腫、呼吸不順暢，就表示這些食物會引起你過敏。

皮膚過敏維生素C 蕁麻疹過敏原食物過敏

2015年12月17日 2:30 PM

喝抹茶也能逆轉脂肪肝！

現代社會發展以雙薪家庭居多，平日較多在外用餐，飲食油膩，吃多了肥甘厚味，脂肪肝也跟著來。中醫師表示，飯後喝一杯抹茶能有不錯的清肝作用。除此之外，控制飲食，並適度運動，都能預防脂肪肝上身。

肝炎

2015年12月16日 10:18 AM

體內缺鎂心臟病風險升高

西式飲食、飲食營養密度偏低，或是過度節食，導致體內鎂的不足，鎂是維持肌肉及神經健康的物質，也有調節血壓，協助身體對鈣的吸收。人體一旦缺乏鎂，將增加心臟病、糖尿病和發炎的風險。

堅果心臟病糖尿病

2015年12月16日 10:14 AM

體內缺乏6大營養素讓你吃不停

體型高大食量一定大？體型瘦小就一定吃得少？這可不一定。有的人身材瘦小卻有好食量。如果平時食量不大，突然食慾大增，吃個不停，就要小心了！這可能是你體內缺乏某些營養素造成的。

大胃王營養素維生素食慾

2015年12月15日 9:55 PM

柿子這樣吃可治呼吸系統疾病

「立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮」。秋冬是柿子的產季，而「色勝金衣美，甘逾玉液清」，正是成熟柿子鮮甜味美的最佳形容。柿子味美，營養價值更高，其保健作用更勝蘋果和奇異果。適度攝取有清熱去燥、潤肺化痰、緩解咳嗽的作用。

柿子柿餅百日咳

2015年12月15日 9:46 AM

一個噴嚏四萬飛沫瞬間污染整間房

有的人曬太陽會打噴嚏，吃到辛辣食物也會打噴嚏，感冒、聞到花香也會打噴嚏。打噴嚏是稀鬆平常的事，只是，一個噴嚏包含約4萬個飛沫微粒，瞬間便能充滿整間房間。

傳染感冒打噴嚏流感病毒

2015年12月14日 9:38 AM

醋泡花生防治心血管疾病效果驚人

醋是廚房常用的調味品，也是一種保健食品，其藥用價值非常高。民間有許多涼拌菜都是用醋泡，醋泡花生就是其中一種，不僅美味，堅持食用，能有清熱、活血的功效，可保護血管壁、阻止血栓形成，是防治心血管疾病的保健食品。

心血管疾病花生醋泡花生長生果高血壓

2015年12月14日 12:16 AM

天冷廁所跑不停避開這十種食物

冬天特別容易跑廁所，尤其是原本就頻尿的人，冬天工作、外出真是有苦難言。為何天冷更會想上廁所？泌尿科醫師表示，天氣冷，連膀胱也會「傷風打噴嚏」。冬天氣溫低會經由身體的神經傳導使膀胱變得更敏感，甚至產生不自主收縮，而出現頻尿與急尿感，讓人一直想跑廁所。

尿失禁頻尿

2015年12月13日 4:34 PM

捏捏這裡「近視」不見了

拜電子科技發達所賜，近視人口不僅居高不下，年齡層還在往下降。近視戴上眼鏡，對生活似乎影響不大，大家也習以為常。造成近視的原因多半是因為疏於保養眼睛，才會讓它有機可乘。

後溪穴眼鏡近視電子3C

2015年12月12日 9:32 AM

血便、解不乾淨是痔瘡還是腸癌？

便秘、大便出血、解完還想再解的感覺，許多人會以為是患了痔瘡，直腸癌早期症狀和痔瘡很相似，因此常被誤認為痔瘡，延誤了治療。

大腸直腸癌痔瘡血便

2015年12月11日 5:09 PM

A、D型人更易患心肌梗塞

心臟科醫師費利德曼（Friedman）與羅森曼（Rosenman）認為，心臟科病人特殊的行為模式，是人格特性與環境互動的結果。個性急躁的A型人、悶悶的D型人，都是易罹患心血管疾病的高危險群。

D 心肌梗塞心血管疾病

2015年12月11日 9:19 AM

這樣吃「蔥」易致癌！

大蔥是廚房必備辛香料，它的香氣和色澤，可以為料理加分不少。大蔥不但含有豐富的礦物質和膳食纖維，還有藥用價值，殺菌、抗癌、促進食慾的功效。只是，食用不當，反而會危害健康。

丙烯醯胺抗癌蔥

2015年12月10日 12:51 PM

這28種病症按摩小拇指就能解決

冬天寒風冷颼颼，身邊總是不斷有人在咳嗽、流鼻涕，也許你正好也是其中一份子。感冒了，除了看醫生吃藥，也要注意飲食，吃對食物可縮短病程，吃錯食物可能要多咳幾天了。感冒時有5大地雷食物，千萬不要碰！

治病穴位按摩養生

2015年12月10日 9:46 AM

感冒別吃這五大地雷食物！

感冒打噴嚏

2015年12月09日 8:44 PM

吃不對老十歲小心餐桌上這8種食物

食物可以提供人體營養和能量，讓人保持健康並擁有輕盈的身體，但有些食物雖然美味，卻會讓人吃出衰老和疾病。餐桌上這8種食物吃多了可是會催人老，少吃為妙！

2015年12月09日 11:16 AM

手臂上的痣可預測皮膚癌

科學家發現一個預測罹患皮膚癌風險的新方法，從手臂上痣的數量，可以準確地推算出全身痣的數量，作為罹患惡性黑色素瘤（melanoma）的風險評估。

皮膚癌

2015年12月05日 9:13 AM

火鍋吃太多小心高血壓

一到冬天，火鍋店的生意特別好，喜好吃火鍋的人可要小心，除了吃下高熱量外，還容易攝取過多鈉，導致鈣離子加速流失，甚至高血壓上身！

中風火鍋高血壓

2015年12月05日 9:10 AM

棕色蛋較營養？

許多人買雞蛋時要指定棕色蛋，認為棕色蛋比白色蛋更營養。專家表示，在營養上，棕色蛋和白色蛋完全相同：每顆蛋熱量都為70卡路里，含有6克蛋白質和豐富的維他命B。

雞蛋

2015年12月04日 2:22 PM

金針花搭木耳防癌抗癌更給力

金針花（又名黃花菜），有「觀為花，食為菜、用為藥」的美稱。金針花花味清香，營養價值很高，是很好的鹼性食品，能保健身體，預防癌症上身。

乳癌抗癌金針花防癌

2015年12月04日 9:50 AM

走路緩慢、手無力小心「肌少症」

都市節奏的日益加快，上班族每天壟罩在緊湊繁忙的工作中，讓生活變得緊張又不規律。長期的壓力無法放鬆，老覺容易疲累，體力越來越差，走路腳邁不開、洗臉毛巾也擰不乾，有這些徵狀的人，要小心是肌力下降，造成老化提早來臨。

老化

2015年12月04日 9:46 AM

這6種疾病更適合看中醫

醫學的進步，大多數人一生病很直接的反應就是看去看西醫，因為可以快速解決你的病痛。一般人總認為中醫療效慢，治病效果較不彰，即使是慢性病，也堅持要找西醫看病。

中醫婦科疾病

2015年12月02日 7:59 PM

預防心臟病喝蔓越莓汁有效

美國每年有61萬人死於心臟病，一項新研究顯示，如果民眾喝更多蔓越莓汁（cranberry juice），也許這個數字可降低。蔓越莓因含有豐富的植物營養素，是預防心臟健康衰退的天然食物。

抗氧化降血壓

2015年12月02日 1:06 PM

冬天食補必吃黑豆降壓黑芝麻護肝

經常在外就食的人群，高油脂、高熱量的飲食，總會擔心體內的壞膽固醇過高，產生過多自由基，威脅身體的健康。在冬季建議可經常吃點黑色食物，不但營養豐富，在抗衰老、防癌等方面都能發揮重要的作用，如黑豆有助抗氧化，黑芝麻則能降低壞膽固醇，並消除肝臟解毒時產生的自由基。

膽固醇降血壓黑芝麻黑豆

2015年12月02日 11:20 AM

打擊氣喘！鎂是天然支氣管擴張劑

冬天是氣喘最容易復發的季節，肺部感染、運動、情緒變化、食物過敏、吸入冷空氣或是接觸到特殊的過敏原，都會引發支氣管痙攣的情形。當氣喘發作，喘不過氣來時，是非常難受可怕的。

慢阻肺氣喘

2015年12月02日 11:02 AM

用吹風機也能吹走高血壓

高血壓是一種影響心血管系統的嚴重疾病，容易引起心臟病、腦中風、動脈硬化等嚴重併發症。中醫認為高血壓是氣血循環受阻所致。用吹風機溫灸曲池穴與少海穴，也能有效消除氣血阻滯、降低血壓，經常以吹風機溫熱，還能達到改善體質的作用。

吹風機穴位降血壓高血壓

2015年12月01日 9:39 AM

冬天提高免疫力少不了紅色食物

冬天氣溫變化大，抵抗力較弱的人，很容易就傷風感冒，或受到流感侵襲，尤其是老人和孩子往往無法適應這樣的變化，而出現食欲不振、腸胃不適、咽喉腫痛、感冒發燒等症狀。冬天人體的免疫力也會下降低，此時最適合吃一些紅色的食物，如牛羊肉、胡蘿蔔、西紅柿等，這些食物含有豐富的維生素、鐵、多種氨基酸等營養成分，可以增強人體抗寒能力，提高身體免疫力。

牛肉紅薯羊肉胡蘿蔔

2015年11月30日 7:22 PM

冬天手腳冰冷吃地瓜可改善

物質豐裕的現代社會，甚少人會在正餐時吃地瓜，只是偶爾嘴饞時買個烤地瓜或蜜地瓜解饞。地瓜除了有豐富的營養外，還有保暖身體的功效，冬天容易手腳冰冷的女性不妨多吃。

地瓜排毒減肥紅薯美容防癌

2015年11月28日 1:11 PM

睡眠少於6小時感冒機率超4倍

睡眠是生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。美國的一個睡眠醫學學會建議每個人每天睡眠時間，至少保持7小時，才能保證身心健康。當睡眠不足時，可能你的容貌、情緒、健康都會受到影響，最近一項研究顯示，睡眠時間少於6個小時的人，患感冒機率超過正常人的4倍。除此之外，身體還會發生許多可怕的變化。

免疫力心血管疾病感冒睡眠睡眠時間

2015年11月28日 1:09 PM

秋冬睡覺朝哪個方向更健康？

「春夏晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起。」這是四季睡眠的規律。除此之外，睡覺方位對人的睡眠和健康也有很大影響。唐代著名醫家孫思邈在《千金要方•道林養性》中說：「凡人臥，春夏向東，秋冬向西。」

睡眠障礙

2015年11月27日 5:13 PM