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天然養生蔬果

這4種水果 最合適秋天吃
這4種水果 最合適秋天吃
又到了秋收的季節，各種水果紛紛上市，享受各種鮮甜水果正當時。有4種果卻是秋天必吃的，因為其營養成分在秋季水果中可是佼佼者。
健康養生 營養素
2015年09月02日 12:15 AM
終於找到了 可降低血糖的主糧
米蕎是世界獨有的一個蕎麥品種，因對磷鉀肥比較敏感，不能施化肥、農藥，是營養豐富的綠色農作物，也是世界上唯一無需蒸煮就可以生米脫殼的苦蕎品種。其無機物含量為白米和小麥的2～3倍，是一種集營養、保健為一體的優質糧食作物。
糖尿病
2015年08月27日 8:53 PM
這種蔬菜有6大藥用奇效 你吃了嗎
這種蔬菜有6大藥用奇效 你吃了嗎
芹菜是餐桌上經常可見的菜餚，炒豆干、炒肉絲或涼拌芹菜都有其獨特的風味。除了可口美味，芹菜的營養價值也很高，蛋白質、維生素B、鐵等含量都高於一般綠色蔬菜。芹菜的藥用價值，更是值得我們關注。
清熱解毒 芹菜 防癌 降血壓
2015年08月25日 7:13 PM
1分鐘教你認識食物寒熱屬性
1分鐘教你認識食物寒熱屬性
人的體質各異，食物也各有其屬性，根據自己的體質，食用適合的食物，吃對食物對機體才能有所助益。如寒涼性食物會使身體體能降低作用，因此體質虛寒、怕冷者應忌食或少食。溫熱性食物能提升體能作用，但容易上火，因此燥熱體質者應忌食。
體質
2015年08月25日 5:06 AM
糖尿病患者吃這種蔬菜能降低血糖
糖尿病患者吃這種蔬菜能降低血糖
炎熱夏季暑氣未消秋燥又來，稍一不留神就口乾舌燥，牙齦腫痛、皮膚搔癢等濕熱上火症狀。秋季更需要多食用清熱解暑、利濕行水的食物。空心菜能清熱祛濕、補腎利水，非常適合夏秋季節食用。
清熱解毒 空心菜 糖尿病 血糖
2015年08月21日 10:39 PM
蘋果是最佳「降脂果」 連皮吃效果佳
蘋果是最佳「降脂果」 連皮吃效果佳
高血脂是現代人很普遍的健康問題，嚴重的話會演變成心血管疾病，如能通過飲食來降低血脂水準是最健康又方便。哪些食物降脂效果最好？
心血管疾病 膽固醇 蘋果 高血壓 高血脂
2015年08月21日 4:18 PM
燉肉時放點生山楂 有助膽固醇轉化
燉肉時放點生山楂 有助膽固醇轉化
高血壓患者飲食最忌高脂，對高熱量、高脂肪的葷食有一定的忌口。那麼，如果想吃點肉時該怎辦？高熱量、高脂肪在肉湯中加入生山楂，不僅可以使湯頭更鮮美，還能促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。
山楂 心臟病 高血壓 高血脂
2015年08月21日 5:52 AM
用木瓜代替眼藥水 水果的神奇效果
用木瓜代替眼藥水 水果的神奇效果
水果的種類眾多，每種水果都有其不同的外型，特殊的香氣和不同的風味，水果的營養素與蔬菜類似，但因其不用烹煮，養分損失也就較少。水果清爽、酸甜的口感幾乎無人不愛。水果除了吃，這樣用還有著神奇的效果。
木瓜 石榴 芒果 葡萄柚
2015年08月18日 10:24 PM
預防大腸癌 這3類食物必吃
預防大腸癌 這3類食物必吃
亞洲地區的大腸癌死亡率有逐漸上升趨勢，大腸癌之所以可怕，就在於它沒有症狀，不容易被發現，一旦有症狀，大多已是治療效果較差的第3期或第4期了。有什麼食物可以預防大腸癌？
大腸癌 大蒜 綠茶 菇類
2015年08月10日 9:52 PM
番茄紅素能降低55%腦中風罹患率
番茄紅素能降低55%腦中風罹患率
芬蘭一項研究發現，從飲食中攝取高成分的番茄紅素能降低 55％ 的腦中風罹患率。許多蔬果都含有高成分的番茄紅素，平常多攝取這些蔬果能有效降低腦中風風險。
心血管疾病 番茄 腦中風
2015年08月09日 3:54 AM
最新研究：黑胡椒能對抗肥胖
黑胡椒是中西料理不可缺的調味料，在幾世紀來，傳統醫學都是用它來治療霍亂、腹瀉、以及其他胃腸道問題。最新研究卻發現，黑胡椒中的胡椒鹼能阻止新的脂肪細胞形成，而對抗肥胖產生。
肥胖 胡椒 脂肪
2015年08月08日 10:03 PM
夏季排毒這三道菜不可少
夏季氣候炎熱，容易流汗、中暑、胃口變差，有時還會表現出心浮氣躁，我們一班都只重秋冬養生，而忽略了夏季也要養生。在炎熱夏天，除了要防止過度流汗而傷元氣外，還可適當的進行飲食調理，以消暑、解熱、排毒，緩解暑熱的不適。
排毒 養生
2015年08月07日 8:39 PM
夏天吃蘆筍沙拉 降血壓又消疲勞
炎熱夏天，經常胃口不開，涼拌食物是最受歡迎的菜餚。川燙過的蘆筍淋上沙拉醬，冰涼酸甜的滋味，不僅消暑，蘆筍更含有能夠調節免疫力、降低高血壓、水腫以及消除疲勞等營養價值。
水腫 消暑 消除疲勞 蘆筍 高血壓
2015年08月05日 4:23 AM
「一穀補一臟」 五穀是養生的好食材
「一穀補一臟」 五穀是養生的好食材
民間自來有「一穀補一臟」的說法，如大豆養腎、大米潤肺、小米補脾、小麥養心、高粱養肝。而中醫也講「五穀雜糧可養五臟」，現在所說的五榖雜糧就是指各種穀類、豆類等，不僅可以飽腹，也是五臟食療養生的好食材。
五穀雜糧 五臟 養生
2015年07月31日 6:25 PM
「蒸生薑」讓代謝增加20倍！
「蒸生薑」讓代謝增加20倍！
生薑可以調整體質，改善手腳冰冷、強化免疫能力，可以清除體內垃圾，幫助胃腸道殺菌。日本醫師石原新菜表示，把薑蒸過曬乾處理後，可增強身體代謝效率20倍，更容易瘦下來。
免疫力 新陳代謝 生薑 瘦身
2015年07月29日 12:22 PM
煮茄子加點醋 可預防茄鹼中毒
茄子營養，有益健康，許多小孩甚至大人都不愛吃。但在農村這種自家栽種的食材倒是經常出現在餐桌上。茄子營養成分中維生素P含量很高，常吃茄子有助於防治高血、動脈硬化等功效。
中毒 茄子 防癌 高血壓
2015年07月23日 6:40 PM
苦瓜是天然胰島素 還能防胰臟癌
苦瓜是天然胰島素 還能防胰臟癌
苦瓜有清熱解暑、清肝明目和解毒的功能，大家普遍都知道，然而，其苦味卻不是人人喜愛。根據世界各地的研究證實，苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
清熱解毒 糖尿病 胰腺癌 苦瓜
2015年07月23日 4:51 AM
抗癌第一菜 預防8種癌症該吃甚麼
根據《世界癌症報告》預測，全球癌症病例將呈現迅猛增長態勢，由2012年的1400萬人，逐年遞增至2025年的1900萬人。癌症致死率極高，罹患癌症幾乎和死亡劃上等號，令人聞之色變。癌症可能發生在身體的任何地方，因此防病更甚於治病，注意均衡飲食，並多攝取以下八種食物，可以抗擊八種癌症。
抗癌 癌症 防癌
2015年07月19日 7:35 PM
4種夏季水果 有效抗老解便秘
4種夏季水果 有效抗老解便秘
夏天是水果盛產季節，不僅種類多，香甜多汁的水果正好解夏日暑熱。水果豐富的維生素C有抗氧化，延緩衰老的作用，膳食纖維能促進腸胃蠕動，有緩解便秘功效。
便秘 抗老 減肥
2015年07月16日 4:09 AM
8種快樂食物 讓你拋開壞心情
8種快樂食物 讓你拋開壞心情
忙碌、壓力，讓現代人少了笑容，心也越來越不快樂。感到壓力大時，聽聽音樂、和朋友喝茶聊天，或是假日到郊外走走，都能釋放壓力，而有些食物含有能幫助人安定神經、穩定情緒、減輕焦慮並能消除疲勞感的心情營養素，經常食用可以讓人擺脫抑鬱情緒。
好心情
2015年07月16日 4:00 AM
發芽蒜頭不要扔 抗氧化效果更佳
發芽蒜頭不要扔 抗氧化效果更佳
很多人都有這樣的經驗，食材買太多了，一時吃不了，放著就長出芽了。發芽的穀物、堅果和豆類其實營養成分更豐富，可千萬不要丟。美國《農業與食物化學》期刊的研究發現，發芽五天的蒜頭，抗氧化劑的含量遠高於新鮮蒜頭。
大蒜 心血管疾病 抗氧化 防癌
2015年07月14日 12:45 PM
黑豆讓枸杞功效翻倍
黑豆讓枸杞功效翻倍
枸杞是生活中常用的一種中藥也是一種食材，可以煲湯、泡茶水、炒菜，是滋補佳品，能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力；黑豆能夠補充人體能量，降低血液中的膽固醇，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。黑豆和枸杞搭配食用，養生效果加倍。
枸杞 腎虛 養腎 黑豆
2015年07月14日 4:32 AM
12種水果可有效穩定血壓
12種水果可有效穩定血壓
高血壓是一種很普遍的文明病，困擾著許多人，情緒激動時，不小心多喝了杯酒時，或是受涼感冒時，都可能引發血壓突然升高。在日常生活中高血壓患者除了規律的作息，清淡的飲食外，也可以通過吃水果來控制血壓。
水果 降血壓 高血壓
2015年07月10日 11:27 AM
這4種食物 吃多會讓身體中毒
這4種食物 吃多會讓身體中毒
食物能提供人體能量，有益健康，但飲食講求均衡，有些食物吃多了反而會傷害健康，而有些食物吃了還會導致身體中毒。
四季豆 韭菜 食物中毒 香菜
2015年07月07日 10:23 PM
消夜吃什麼？助眠食物可變瘦
消夜吃什麼？助眠食物可變瘦
晚睡是現代人普遍的生活習慣，從晚餐到睡前時間可能長達6～7小時，如果晚餐吃得又少，半夜餓到能吞下一頭羊，睡不著怎麼辦？營養學家表示，睡前攝取助眠食物，不但可藉由抑制飢餓酵素來助瘦，還能給你一夜好眠。
減肥 蛋白質 血糖
2015年07月05日 6:37 PM
5種不宜隔夜吃的食物
5種不宜隔夜吃的食物
新燉的一鍋湯，加滿各種養生食材，喝不完怎麼辦？你會倒掉或放進冰箱隔天再熱來喝？每個家庭每天都或多或少有些吃不完的食物，冰著下餐再吃，不僅不浪費，也省去處理廚餘的麻煩。但是並不是所有的食物都適合隔夜吃，有些食物再加熱，營養已大部分流失，也不再美味，吃了反而有害健康。
亞硝酸鹽 致癌物質 隔夜菜
2015年07月01日 7:30 PM
保護腎臟從排腎毒開始
保護腎臟從排腎毒開始
中醫講：腎爲百病之源。科學研究顯示，人體70％的疾病與腎臟有關。人體每天新陳代謝會產生許多廢物，靠得是腎臟過濾後再以尿液形式排出。若毒素過多或腎臟因功能衰退無法及時排出，這些毒素就會堆積在腎臟內，引發健康危機。
健康 排毒 腎臟 養生
2015年06月29日 7:40 PM
小心！這兩種生薑吃法易致癌
小心！這兩種生薑吃法易致癌
蔥、薑、蒜是廚房中相當重要的辛香料，也都有著不同的養生功效。在食材中加入生薑烹調，可提味、去腥，還有著極好的殺菌、消炎、解暑、解毒效果。夏天吃薑也是一種養生法，但吃法不對可能就象在吃砒霜，會危害健康，甚至可能致癌。
健康養生 生薑 肝癌
2015年06月29日 2:23 PM
檸檬高燃脂率 減肥效果更勝一籌
檸檬高燃脂率 減肥效果更勝一籌
美國一項研究發現，血液中維生素C的含量與身體燃燒脂肪的能量有直接關係。也就是說，體內維生素C含量高的人，運動時可以多燃燒30％的脂肪。檸檬富含維生素C，不僅能幫助熱量的燃燒，對於減肥瘦身以及美白都有很好的功效。
檸檬 減肥 維生素C
2015年06月28日 4:59 PM
這3種食物可有效祛除口臭
這3種食物可有效祛除口臭
疲勞過度、虛火鬱結、口腔疾病，或是喜好辛辣食物引起消化不良等，都是造成口臭的原因。口氣不好，會影響人際交往，也會讓人逐漸喪失自信。有口臭困擾的人，建議從日常生活飲食中調理，都能有效緩解口臭。
口臭 生活習慣 菸酒 飲食習慣
2015年06月26日 4:16 PM
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