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天然养生蔬果

这4种水果 最合适秋天吃
这4种水果 最合适秋天吃
又到了秋收的季节，各种水果纷纷上市，享受各种鲜甜水果正当时。有4种果却是秋天必吃的，因为其营养成分在秋季水果中可是佼佼者。
健康养生 营养素
2015年09月02日 12:15 AM
终于找到了 可降低血糖的主粮
米荞是世界独有的一个荞麦品种，因对磷钾肥比较敏感，不能施化肥、农药，是营养丰富的绿色农作物，也是世界上唯一无需蒸煮就可以生米脱壳的苦荞品种。其无机物含量为白米和小麦的2～3倍，是一种集营养、保健为一体的优质粮食作物。
糖尿病
2015年08月27日 8:53 PM
这种蔬菜有6大药用奇效 你吃了吗
这种蔬菜有6大药用奇效 你吃了吗
芹菜是餐桌上经常可见的菜肴，炒豆干、炒肉丝或凉拌芹菜都有其独特的风味。除了可口美味，芹菜的营养价值也很高，蛋白质、维生素B、铁等含量都高于一般绿色蔬菜。芹菜的药用价值，更是值得我们关注。
清热解毒 芹菜 防癌 降血压
2015年08月25日 7:13 PM
1分钟教你认识食物寒热属性
1分钟教你认识食物寒热属性
人的体质各异，食物也各有其属性，根据自己的体质，食用适合的食物，吃对食物对机体才能有所助益。如寒凉性食物会使身体体能降低作用，因此体质虚寒、怕冷者应忌食或少食。温热性食物能提升体能作用，但容易上火，因此燥热体质者应忌食。
体质
2015年08月25日 5:06 AM
糖尿病患者吃这种蔬菜能降低血糖
糖尿病患者吃这种蔬菜能降低血糖
炎热夏季暑气未消秋燥又来，稍一不留神就口干舌燥，牙龈肿痛、皮肤搔痒等湿热上火症状。秋季更需要多食用清热解暑、利湿行水的食物。空心菜能清热祛湿、补肾利水，非常适合夏秋季节食用。
清热解毒 空心菜 糖尿病 血糖
2015年08月21日 10:39 PM
苹果是最佳“降脂果” 连皮吃效果佳
苹果是最佳“降脂果” 连皮吃效果佳
高血脂是现代人很普遍的健康问题，严重的话会演变成心血管疾病，如能通过饮食来降低血脂水准是最健康又方便。哪些食物降脂效果最好？
心血管疾病 胆固醇 苹果 高血压 高血脂
2015年08月21日 4:18 PM
炖肉时放点生山楂 有助胆固醇转化
炖肉时放点生山楂 有助胆固醇转化
高血压患者饮食最忌高脂，对高热量、高脂肪的荤食有一定的忌口。那么，如果想吃点肉时该怎办？高热量、高脂肪在肉汤中加入生山楂，不仅可以使汤头更鲜美，还能促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
山楂 心脏病 高血压 高血脂
2015年08月21日 5:52 AM
用木瓜代替眼药水 水果的神奇效果
用木瓜代替眼药水 水果的神奇效果
水果的种类众多，每种水果都有其不同的外型，特殊的香气和不同的风味，水果的营养素与蔬菜类似，但因其不用烹煮，养分损失也就较少。水果清爽、酸甜的口感几乎无人不爱。水果除了吃，这样用还有着神奇的效果。
木瓜 石榴 芒果 葡萄柚
2015年08月18日 10:24 PM
预防大肠癌 这3类食物必吃
预防大肠癌 这3类食物必吃
亚洲地区的大肠癌死亡率有逐渐上升趋势，大肠癌之所以可怕，就在于它没有症状，不容易被发现，一旦有症状，大多已是治疗效果较差的第3期或第4期了。有什么食物可以预防大肠癌？
大肠癌 大蒜 绿茶 菇类
2015年08月10日 9:52 PM
番茄红素能降低55%脑中风罹患率
番茄红素能降低55%脑中风罹患率
芬兰一项研究发现，从饮食中摄取高成分的番茄红素能降低 55％ 的脑中风罹患率。许多蔬果都含有高成分的番茄红素，平常多摄取这些蔬果能有效降低脑中风风险。
心血管疾病 番茄 脑中风
2015年08月09日 3:54 AM
最新研究：黑胡椒能对抗肥胖
黑胡椒是中西料理不可缺的调味料，在几世纪来，传统医学都是用它来治疗霍乱、腹泻、以及其他胃肠道问题。最新研究却发现，黑胡椒中的胡椒碱能阻止新的脂肪细胞形成，而对抗肥胖产生。
肥胖 胡椒 脂肪
2015年08月08日 10:03 PM
夏季排毒这三道菜不可少
夏季气候炎热，容易流汗、中暑、胃口变差，有时还会表现出心浮气躁，我们一班都只重秋冬养生，而忽略了夏季也要养生。在炎热夏天，除了要防止过度流汗而伤元气外，还可适当的进行饮食调理，以消暑、解热、排毒，缓解暑热的不适。
排毒 养生
2015年08月07日 8:39 PM
夏天吃芦笋沙拉 降血压又消疲劳
炎热夏天，经常胃口不开，凉拌食物是最受欢迎的菜肴。川烫过的芦笋淋上沙拉酱，冰凉酸甜的滋味，不仅消暑，芦笋更含有能够调节免疫力、降低高血压、水肿以及消除疲劳等营养价值。
水肿 消暑 消除疲劳 芦笋 高血压
2015年08月05日 4:23 AM
“一谷补一脏” 五谷是养生的好食材
“一谷补一脏” 五谷是养生的好食材
民间自来有“一谷补一脏”的说法，如大豆养肾、大米润肺、小米补脾、小麦养心、高粱养肝。而中医也讲“五谷杂粮可养五脏”，现在所说的五榖杂粮就是指各种谷类、豆类等，不仅可以饱腹，也是五脏食疗养生的好食材。
五谷杂粮 五脏 养生
2015年07月31日 6:25 PM
“蒸生姜”让代谢增加20倍！
“蒸生姜”让代谢增加20倍！
生姜可以调整体质，改善手脚冰冷、强化免疫能力，可以清除体内垃圾，帮助胃肠道杀菌。日本医师石原新菜表示，把姜蒸过晒干处理后，可增强身体代谢效率20倍，更容易瘦下来。
免疫力 新陈代谢 生姜 瘦身
2015年07月29日 12:22 PM
煮茄子加点醋 可预防茄碱中毒
茄子营养，有益健康，许多小孩甚至大人都不爱吃。但在农村这种自家栽种的食材倒是经常出现在餐桌上。茄子营养成分中维生素P含量很高，常吃茄子有助于防治高血、动脉硬化等功效。
中毒 茄子 防癌 高血压
2015年07月23日 6:40 PM
苦瓜是天然胰岛素 还能防胰脏癌
苦瓜是天然胰岛素 还能防胰脏癌
苦瓜有清热解暑、清肝明目和解毒的功能，大家普遍都知道，然而，其苦味却不是人人喜爱。根据世界各地的研究证实，苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
清热解毒 糖尿病 胰腺癌 苦瓜
2015年07月23日 4:51 AM
抗癌第一菜 预防8种癌症该吃什么
根据《世界癌症报告》预测，全球癌症病例将呈现迅猛增长态势，由2012年的1400万人，逐年递增至2025年的1900万人。癌症致死率极高，罹患癌症几乎和死亡划上等号，令人闻之色变。癌症可能发生在身体的任何地方，因此防病更甚于治病，注意均衡饮食，并多摄取以下八种食物，可以抗击八种癌症。
抗癌 癌症 防癌
2015年07月19日 7:35 PM
4种夏季水果 有效抗老解便秘
4种夏季水果 有效抗老解便秘
夏天是水果盛产季节，不仅种类多，香甜多汁的水果正好解夏日暑热。水果丰富的维生素C有抗氧化，延缓衰老的作用，膳食纤维能促进肠胃蠕动，有缓解便秘功效。
便秘 抗老 减肥
2015年07月16日 4:09 AM
8种快乐食物 让你抛开坏心情
8种快乐食物 让你抛开坏心情
忙碌、压力，让现代人少了笑容，心也越来越不快乐。感到压力大时，听听音乐、和朋友喝茶聊天，或是假日到郊外走走，都能释放压力，而有些食物含有能帮助人安定神经、稳定情绪、减轻焦虑并能消除疲劳感的心情营养素，经常食用可以让人摆脱抑郁情绪。
好心情
2015年07月16日 4:00 AM
发芽蒜头不要扔 抗氧化效果更佳
发芽蒜头不要扔 抗氧化效果更佳
很多人都有这样的经验，食材买太多了，一时吃不了，放着就长出芽了。发芽的谷物、坚果和豆类其实营养成分更丰富，可千万不要丢。美国《农业与食物化学》期刊的研究发现，发芽五天的蒜头，抗氧化剂的含量远高于新鲜蒜头。
大蒜 心血管疾病 抗氧化 防癌
2015年07月14日 12:45 PM
黑豆让枸杞功效翻倍
黑豆让枸杞功效翻倍
枸杞是生活中常用的一种中药也是一种食材，可以煲汤、泡茶水、炒菜，是滋补佳品，能够滋补肝肾、明目、养血、增强免疫力；黑豆能够补充人体能量，降低血液中的胆固醇，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。黑豆和枸杞搭配食用，养生效果加倍。
枸杞 肾虚 养肾 黑豆
2015年07月14日 4:32 AM
12种水果可有效稳定血压
12种水果可有效稳定血压
高血压是一种很普遍的文明病，困扰着许多人，情绪激动时，不小心多喝了杯酒时，或是受凉感冒时，都可能引发血压突然升高。在日常生活中高血压患者除了规律的作息，清淡的饮食外，也可以通过吃水果来控制血压。
水果 降血压 高血压
2015年07月10日 11:27 AM
这4种食物 吃多会让身体中毒
这4种食物 吃多会让身体中毒
食物能提供人体能量，有益健康，但饮食讲求均衡，有些食物吃多了反而会伤害健康，而有些食物吃了还会导致身体中毒。
四季豆 韭菜 食物中毒 香菜
2015年07月07日 10:23 PM
消夜吃什么？助眠食物可变瘦
消夜吃什么？助眠食物可变瘦
晚睡是现代人普遍的生活习惯，从晚餐到睡前时间可能长达6～7小时，如果晚餐吃得又少，半夜饿到能吞下一头羊，睡不着怎么办？营养学家表示，睡前摄取助眠食物，不但可藉由抑制饥饿酵素来助瘦，还能给你一夜好眠。
减肥 蛋白质 血糖
2015年07月05日 6:37 PM
5种不宜隔夜吃的食物
5种不宜隔夜吃的食物
新炖的一锅汤，加满各种养生食材，喝不完怎么办？你会倒掉或放进冰箱隔天再热来喝？每个家庭每天都或多或少有些吃不完的食物，冰着下餐再吃，不仅不浪费，也省去处理厨余的麻烦。但是并不是所有的食物都适合隔夜吃，有些食物再加热，营养已大部分流失，也不再美味，吃了反而有害健康。
亚硝酸盐 致癌物质 隔夜菜
2015年07月01日 7:30 PM
保护肾脏从排肾毒开始
保护肾脏从排肾毒开始
中医讲：肾为百病之源。科学研究显示，人体70％的疾病与肾脏有关。人体每天新陈代谢会产生许多废物，靠得是肾脏过滤后再以尿液形式排出。若毒素过多或肾脏因功能衰退无法及时排出，这些毒素就会堆积在肾脏内，引发健康危机。
健康 排毒 肾脏 养生
2015年06月29日 7:40 PM
小心！这两种生姜吃法易致癌
小心！这两种生姜吃法易致癌
葱、姜、蒜是厨房中相当重要的辛香料，也都有着不同的养生功效。在食材中加入生姜烹调，可提味、去腥，还有着极好的杀菌、消炎、解暑、解毒效果。夏天吃姜也是一种养生法，但吃法不对可能就象在吃砒霜，会危害健康，甚至可能致癌。
健康养生 生姜 肝癌
2015年06月29日 2:23 PM
柠檬高燃脂率 减肥效果更胜一筹
柠檬高燃脂率 减肥效果更胜一筹
美国一项研究发现，血液中维生素C的含量与身体燃烧脂肪的能量有直接关系。也就是说，体内维生素C含量高的人，运动时可以多燃烧30％的脂肪。柠檬富含维生素C，不仅能帮助热量的燃烧，对于减肥瘦身以及美白都有很好的功效。
柠檬 减肥 维生素C
2015年06月28日 4:59 PM
这3种食物可有效祛除口臭
这3种食物可有效祛除口臭
疲劳过度、虚火郁结、口腔疾病，或是喜好辛辣食物引起消化不良等，都是造成口臭的原因。口气不好，会影响人际交往，也会让人逐渐丧失自信。有口臭困扰的人，建议从日常生活饮食中调理，都能有效缓解口臭。
口臭 生活习惯 烟酒 饮食习惯
2015年06月26日 4:16 PM
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