下午的輕微饑餓並不是什麼壞事！午餐吃得太少或者過於匆忙，到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此，不要有愧疚感。來一頓營養均衡的下午茶吧。它不僅可以讓你恢復體力，還有助於保持身材呢！
2003年12月10日 4:03 AM 美體塑身
2003年12月10日 4:03 AM 自由時報 削足適履 「美」人愛美 拿腳開刀 編譯魏國金╱特譯 一年前，在紐澤西州基恩大學擔任語言病理學教授的李絲，在女兒訂完婚數天後找上醫師，表示願意做任何事，只要能讓她再度穿上細高跟鞋，六十歲的李絲博士說：「我可不願穿著運動鞋走過教堂座席間的通道。」由於高跟鞋會引發如針戳般的疼痛，所以李絲被迫放棄穿高跟鞋。
2003年12月08日 3:15 AM 「生命在於運動」，這是對一切生命現象的哲理性詮釋。運動能促進血液循環，使氣色紅潤有光澤，然而，如果不注意運動中的皮膚護理，也很容易傷害脆弱的皮膚。因此，在運動時要注意以下問題：
2003年12月06日 11:40 AM 你嚐試著減少食量，晚餐不吃任何的食物，卻又在睡前抵抗不了飢餓感，而吃了一堆宵夜，我想這樣是永遠也瘦不下來的，還不如晚餐正常地進食，再來禁止宵夜來得有效。除了飲食習慣該注意外，很多減肥的人，卻忽略了平常的生活習慣也是會影響到體態的。
2003年12月05日 9:19 AM 現今歐美各國正在盛行一套起源於古希臘的「瑞典健美操」，這套操簡單易學，行之有效，練後可使肌肉富有彈性，使人動作靈活和諧，體型健美。它還可治療由於長期伏案工作而出現的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎縮。練習時，可根據自己的身體情況，動作可快可慢，次數可多可少，時間可長可短。只要堅持經常練習，定能取得理想效果。現將其操練方法分項介紹如下：
2003年12月02日 2:35 PM 很多女士都非常注重面部護理，而忽略頸部的護理需要，以致令頸紋提早出現。尤其是轉季乾燥的天氣，很容易令頸部缺水，造成肌膚粗糙，出現老化跡象。故此，大家應趁早做足頸部護理，避免頸紋出賣你年齡秘密。
2003年11月30日 1:18 AM 健康锻炼的最佳时间 夏秋季早晨5－6时，气候凉爽，空气新鲜。冬季应避开早晨和傍晚，因此时正值地面空气污染高峰，尤其是大城市。平时上午10时、下午3时左右空气清洁度较高，是一天中最好的锻炼时间。
2003年11月14日 10:56 AM 從生理角度看，中年婦女發胖的原因有許多，經濟充裕，食量增多，活動量卻減少，引致脂肪積聚，亦有可能是遺傳因子作怪，又或是產後沒有努力減磅，任由脂肪細胞蔓延，甚至是服食藥物的影響，如避孕藥、類固醇藥物等。
2003年11月05日 8:44 AM 目前，全球肥胖人口數量不斷攀升，肥胖已經超過吸煙，成為人類健康的重要殺手，“減肥”已成為頗為流行的口號。很多人想通過節食、運動、服藥來減輕體重，然而成效卻並不理想。而且，有的人胡吃海塞也不胖，有的人喝涼水都長肉。到底是什麼原因呢？如今，英國科學家終於破解了肥胖之迷，他們於9月3日宣布，肥胖人群缺少一種調節食欲的荷爾蒙，而這種荷爾蒙正是迄今為止最有希望醫治肥胖...
2003年11月05日 8:32 AM 結婚可能成爲讓你肥胖的“危險分子”。如果不信，你可以觀察一下身邊那些已經結婚的同事，那些曾經健美的男士和窈窕的女士或多或少都有些發胖的迹象，尤其是新婚後的丈夫，小肚腩很快就像吹起的氣球一樣呈現出來。
2003年11月05日 8:25 AM 腰部除了要細之外，更要有結實的肌肉，線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠運動來鍛煉，因為，日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉，所以，必須靠外力的運動來鍛煉，才會使腰部的線條更細更美。
2003年10月23日 10:38 AM 女性一生所經歷的變化（如青春期發育、妊娠、月經周期等），都會令乳房出現相應變化，所以美化胸部幾乎成為女性一生都不容忽視的問題，而很多女性朋友都會因為胸部不夠豐滿而自卑。以下，我們就為各界女士們提供健胸運動及護胸貼士。
2003年10月03日 10:50 AM No Doubt乐队的著名主唱史黛芬妮最让人羡慕的还是她完美的腹部—修长，圆滑，健康而又性感十足。
2003年09月27日 11:07 AM 一對健美的乳房，是由各种因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的，如食物營養、健美鍛煉等。乳房發育和全身發育一樣，都离不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就顯得丰滿了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食內容是乳房健美的基本保證。
2003年09月26日 10:03 AM 減肥永遠是女性朋友關注和敏感的一個話題。尤其是中國新年過后， 對體重“斤斤計較”的女性朋友們又開始了新一輪的減肥。雖然，隨著各种媒體的報道，科學減肥的觀念深入人心，很多人能夠采用科學、健康的方法去控制體重。但還是有人對減肥存在著一些認識誤區。請看﹕
2003年09月22日 9:46 AM 片面地依賴鍛煉，卻不注意飲食是美腿的大忌。因此，如何選擇預防腿足腫脹的食品很有必要，那么，就跟我到市場上去選購一番吧！長時間坐在座位上不動的人，喜歡咸食的人，腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應該避免速食面、包裝食品、點心、少吃咸、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料，讓身體保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況。
2003年09月19日 9:18 AM 今日頭條
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2026年FIFA世界盃L組首輪焦點戰，6月17日下午4時由英格蘭（England）迎戰克羅地亞（Croatia）。這場比賽不僅是兩支歐洲傳統強隊的首度碰頭，也可能直接決定小組頭名的格局。英格蘭被視為本組頭號熱門，克羅地亞則是最有經驗、最擅...
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