應該有很多人認為就算不做10分鐘瘦肌操也無所謂，只要上健身房用器材訓練就好了。的確，使用健身器材訓練也是個不錯的選擇，但還是有缺點的，與一般利用槓鈴或啞鈴調整重量負擔的訓練方式比較起來，利用器材訓練的方式比較不容易受傷，可以安全地強化肌肉。
2012年08月19日 11:02 AM 美體塑身
由於「瘦身就是有氧運動」的觀念可說是廣為流傳，一般人根本不會想到藉由強化肌肉而瘦身，讀者們或許對於﹁有瘦肌力就能瘦身﹂的新觀念，感到非常吃驚，不過更令人訝異的應該是效果。
2012年08月16日 11:54 AM 
編按：本文中所指的肌肉運動， 是指能強化肌力的輕度訓練，多為靜態無氧類型，如10 分鐘瘦肌操、仰臥起坐等，常做能增加瘦肌力，提高代謝，緊實身體曲線，並不會練出誇張的線條，毋需擔心變成金鋼芭比。）
2012年08月10日 12:11 PM 
無論站立、步行、上下樓梯、爬坡或保持一定姿勢等，這種時候使用到的肌肉就是「瘦身所需要的肌肉」，具體來說，也就是大腿、臀部、腹部、背部等部位的肌肉。這些肌肉不但體積很大，也會消耗許多熱量，因此，「日常生活經常用的肌肉力量＝瘦肌力」。
2012年08月07日 9:02 AM 
不管你愛不愛運動，運動一直是人生活的一部分，起床、走路、上下樓梯……都是一種「運動」。提升生活品質，讓身體可以活動得順暢，最好的方法就是讓身體習慣正確的動。
2012年07月28日 11:15 AM 
運動的目的是讓你的身體功能變更好、身體變更健康、肌肉長得更有型。不要以為身體只要鍛鍊，可以不必恢復保養。錯！錯！錯！嚴重的錯誤。猛練肌肉，卻不做緩和、不保養肌肉，就等於只對肌肉破壞，卻不重建一樣的荒謬！
2012年07月25日 10:42 AM 
牙齒作為身體組織的一部分，和其他器官組織唇齒相依，互為因果，息息相關。牙齒的疾病也可能引起其他器官組織的疾病。可謂是：牽一齒而動全身。
2012年07月24日 12:00 AM 
食物纖維可讓腸內益菌變多，改善腸內環境。食物纖維可分為溶於水的水溶性食物纖維，以及不溶於水的非水溶性食物纖維。菇類、根菜類、薯類、栗子、南瓜、蘋果、梨、柿等這些食材具有高保濕效果，對於預防秋季肌膚乾燥很有幫助。
2012年07月23日 10:49 AM 
千萬不要以為熱身是在浪費時間，其實你的熱身做得好，接下來的運動效率會更好，更重要的是比較不容易受傷。你絕對不會希望，一不小心的運動傷害讓你反而不能運動吧！
2012年07月21日 11:18 AM 
夏天絕對要補充足夠水分，攝取富含鉀成分的哈蜜瓜、西瓜等夏季當令食材，改善身體的不適感，補充必需的營養，讓身體循環變好。夏日防曬對策就是積極攝取抗氧化能力強的芒果或番茄。
2012年07月20日 6:48 AM 
（大紀元記者遊沛然東京報導）長相來自於父母，美醜本應聽天由命，但是愛美之心人皆有之，特別是女性總想贏得眾多的回頭率，爭做綠葉叢中光彩奪目的紅花。傳統的化妝似乎已無法滿足愛美者的要求，整容技術的發達讓人們覺得「換臉」就像化妝一樣容易。日本被稱為亞洲整容技術最成熟的國家，近年對中國放寬觀光旅遊的簽證後，也出現了整容兼顧的旅遊觀光。然而日本的整容專家是怎麼看待這給...
2012年07月16日 5:47 PM 
只要是女性，若有嚴重便秘問題或重要紀念日將到來時，就會想減肥，這時候正是採用此減肥法的最佳時機。每天空腹喝一杯「高酵果汁」，中午晚餐正常吃，不運動、不禁食，35歲，照樣減掉20kg！日本果汁減肥女王藤井香江「獨家特調」果汁配方大公開。
2012年07月14日 3:58 PM 
為什麼人會變胖呢？現代醫學常識認為，當攝取的卡路里比消耗的卡路里多時，人就會變胖。但是，「老化」和「營養不良」是代謝變差的原因。希望大家知道這件事.........
2012年07月07日 11:42 AM 
美國雜誌「男性健康」公布的排行榜顯示，氣候溫和、擁有沙灘和老化人口的南方城市是美國最重視外表的城市，佛羅里達州的城市尤其如此。
2012年06月23日 5:25 PM 有沒有辦法一勞永逸把痣完全除掉呢？
2012年06月10日 4:20 PM 今日頭條
NEWS
HEADLINES
一名美國記者已坦承充當中共代理人，並向北京當局提供情報。根據認罪協議，現年51歲的托馬斯．韋爾．保肯二世（Thomas Weir Pauken II）多年來受中共情報官員指使，並從一名被稱為「凱西」（Cathy）的官員手中，收取至少10萬美...
排行榜
TOPARTICLES
精彩推薦
EDITOR'sPICKS