应该有很多人认为就算不做10分钟瘦肌操也无所谓，只要上健身房用器材训练就好了。的确，使用健身器材训练也是个不错的选择，但还是有缺点的，与一般利用杠铃或哑铃调整重量负担的训练方式比较起来，利用器材训练的方式比较不容易受伤，可以安全地强化肌肉。
2012年08月19日 11:02 AM 美体塑身
由于“瘦身就是有氧运动”的观念可说是广为流传，一般人根本不会想到藉由强化肌肉而瘦身，读者们或许对于﹁有瘦肌力就能瘦身﹂的新观念，感到非常吃惊，不过更令人讶异的应该是效果。
2012年08月16日 11:54 AM 
编按：本文中所指的肌肉运动， 是指能强化肌力的轻度训练，多为静态无氧类型，如10 分钟瘦肌操、仰卧起坐等，常做能增加瘦肌力，提高代谢，紧实身体曲线，并不会练出夸张的线条，毋需担心变成金钢芭比。）
2012年08月10日 12:11 PM 
无论站立、步行、上下楼梯、爬坡或保持一定姿势等，这种时候使用到的肌肉就是“瘦身所需要的肌肉”，具体来说，也就是大腿、臀部、腹部、背部等部位的肌肉。这些肌肉不但体积很大，也会消耗许多热量，因此，“日常生活经常用的肌肉力量＝瘦肌力”。
2012年08月07日 9:02 AM 
不管你爱不爱运动，运动一直是人生活的一部分，起床、走路、上下楼梯……都是一种“运动”。提升生活品质，让身体可以活动得顺畅，最好的方法就是让身体习惯正确的动。
2012年07月28日 11:15 AM 
运动的目的是让你的身体功能变更好、身体变更健康、肌肉长得更有型。不要以为身体只要锻炼，可以不必恢复保养。错！错！错！严重的错误。猛练肌肉，却不做缓和、不保养肌肉，就等于只对肌肉破坏，却不重建一样的荒谬！
2012年07月25日 10:42 AM 
牙齿作为身体组织的一部分，和其他器官组织唇齿相依，互为因果，息息相关。牙齿的疾病也可能引起其他器官组织的疾病。可谓是：牵一齿而动全身。
2012年07月24日 12:00 AM 
食物纤维可让肠内益菌变多，改善肠内环境。食物纤维可分为溶于水的水溶性食物纤维，以及不溶于水的非水溶性食物纤维。菇类、根菜类、薯类、栗子、南瓜、苹果、梨、柿等这些食材具有高保湿效果，对于预防秋季肌肤干燥很有帮助。
2012年07月23日 10:49 AM 
千万不要以为热身是在浪费时间，其实你的热身做得好，接下来的运动效率会更好，更重要的是比较不容易受伤。你绝对不会希望，一不小心的运动伤害让你反而不能运动吧！
2012年07月21日 11:18 AM 
夏天绝对要补充足够水分，摄取富含钾成分的哈蜜瓜、西瓜等夏季当令食材，改善身体的不适感，补充必需的营养，让身体循环变好。夏日防晒对策就是积极摄取抗氧化能力强的芒果或番茄。
2012年07月20日 6:48 AM 
（大纪元记者游沛然东京报导）长相来自于父母，美丑本应听天由命，但是爱美之心人皆有之，特别是女性总想赢得众多的回头率，争做绿叶丛中光彩夺目的红花。传统的化妆似乎已无法满足爱美者的要求，整容技术的发达让人们觉得“换脸”就像化妆一样容易。日本被称为亚洲整容技术最成熟的国家，近年对中国放宽观光旅游的签证后，也出现了整容兼顾的旅游观光。然而日本的整容专家是怎么看待这给...
2012年07月16日 5:47 PM 
只要是女性，若有严重便秘问题或重要纪念日将到来时，就会想减肥，这时候正是采用此减肥法的最佳时机。每天空腹喝一杯“高酵果汁”，中午晚餐正常吃，不运动、不禁食，35岁，照样减掉20kg！日本果汁减肥女王藤井香江“独家特调”果汁配方大公开。
2012年07月14日 3:58 PM 
为什么人会变胖呢？现代医学常识认为，当摄取的卡路里比消耗的卡路里多时，人就会变胖。但是，“老化”和“营养不良”是代谢变差的原因。希望大家知道这件事.........
2012年07月07日 11:42 AM 
美国杂志“男性健康”公布的排行榜显示，气候温和、拥有沙滩和老化人口的南方城市是美国最重视外表的城市，佛罗里达州的城市尤其如此。
2012年06月23日 5:25 PM 有没有办法一劳永逸把痣完全除掉呢？
2012年06月10日 4:20 PM 今日头条
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周五（6月5日），在科技股暴跌的带动下，美国股市大幅下跌。这跟当天公布的5月就业报告远超预期以及资金持续抛售科技股和芯片制造商的股票有关。不过，投资人对波动并不特别担忧，他们看重大局。
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