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睡眠問題

睡前洗腳擦足心 益處多
冬日臨睡，先用溫水泡洗雙腳，然后用力揉擦足心，除能祛涂污垢、御寒保暖外，還有補腎強身，解除疲勞、促進睡眠、延緩衰老，以及防治應冒、冠心病、高血壓等多种病症的作用。
洗腳
2002年03月21日 10:16 PM
如何面對失眠
心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的人常常伴有失眠，即使正常人，在情緒困擾、心理有壓力時也會引起失眠。抑郁、焦慮、對健康過度關心是慢性失眠者的共同心理特點，大約90％的抑郁症患者有失眠症狀，70％的失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往對入睡時間估計過長，對睡眠時間又估計過短。這些人本身對失眠有較大的心理壓力，常常是“越怕失眠越失眠”。不良自我暗示往...
失眠
2002年03月15日 9:55 AM
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